男要冷養，女要熱養。所以許多女人一到冬天就開始手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖和不起來，只要辦公室的冷氣稍微強一點，便會感到腰酸背痛……冷是女人美麗和健康的大敵，只有“暖”一點兒，女人的美麗才能傾國傾城。

⊙⊙病從寒中來，美從暖中生

沒有哪個女人不愛美，就算不能傾城傾國，也希望自己的一顰一笑都能美美地。如果說美麗是咱們女人窮盡一生所追求的目標，那么，冷就是女人在追求健康和美麗之路上的最大障礙。

空調的普及，使我們越來越多地受到寒氣的侵擾。夏天，當我們從炎熱的外面回到有空調的房里，身體馬上就發冷，感覺必須得再穿一件衣服才舒服。這樣反復地把寒氣一層層地壓在體內，就會造成很多病。

相信每個女人都知道一點養生知識，但不是每個人都能做得到。很多人仗著自己年輕，盡量揮霍著青春的同時，也在揮霍著身體的能量，不注意去保護。冬天，長輩們看見我們要風度不要溫度，追上來說不要穿裙子，女孩子要注意保暖，不然以后關節就難受了。而我們不以為然，覺得現在年輕沒問題，漂亮就行，哪里管得上若干年以后的事啊。可是，這些不好的習慣造成的惡果今后真的會找上你。你可能在“那幾天”痛得死去活來，會有色斑、痘痘，一臉菜色……這些只有一個原因——太冷了！

冷是一切麻煩的根源。冷讓血行不暢，手腳冰涼而且痛經。體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，面部就容易長斑點。更可怕的是，我們的后花園——生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保暖，我們的肚臍下就會長肥肉。現在大家都經常上網，有時候一坐就是半天，不運動，下身的循環就會變慢，對身體的影響自然是不好的。

要想趕走身體里的寒氣，就要少吃冷飲。當我真正知道溫暖的重要性時，我就再沒吃過冷飲，連酸奶都是從冰箱里拿出來溫溫再喝。可能你一開始會不習慣，覺得不過癮。但想到要為自己的未來儲存健康，我覺得還是有必要的，畢竟溫暖對女人來說太重要了。

平時，我們還要多吃讓我們溫暖的食物，比如紅棗、枸杞、生姜、牛羊肉。不要為了減肥不吃肉，畢竟一個圓潤健康的身體，比瘦弱得沒有一點精神要好得多。久坐對身體也不好，上網一段時間要站起來扭扭腰，扭扭屁股，是不是會感覺好了很多呢？

當身體血氣不夠的時候，就沒有足夠的能量把身體內部的廢物排出去，這些垃圾堵在身體里久了，人就慢慢胖起來。仔細看看我們身邊的人就會發現，隨著年齡的增長，臉上和身上的東西越來越多，如果這些都是脂肪的話，那么是不是就意味著年齡越大身上的脂肪就越多呢？顯然不是，看看百歲老人，哪個是肥頭大耳呢？所以各位減肥的朋友不要踏進節食的誤區了。早睡早起補充氣血加運動才是王道。先把體內的垃圾排除掉，然后才能達到減肥的效果。不做冷美人，暖了才能美。

⊙⊙常按“足三里”，勝吃老母雞

今日又翻《紅樓夢》，興趣不在寶哥哥和林妹妹身上，卻在壽星賈母身上。這位賈老夫人非常講究養生保健，用“美人拳”捶腿，是她的一大樂趣。

老夫人的“美人拳”是一種特制的圓形木槌，長得跟葫蘆差不多，外面包了一層軟軟的外殼，里面裝的是舒經活絡的中藥，還裝了彈性的手柄，絲毫不比現在的健身小錘差，用“美人拳”擊大腿和小腿，比丫環們直接用手捶得更舒服。最常錘的位置，當然是以足三里穴為主。

古代的女人生完孩子坐月子時，能一天吃上一只老母雞就已經很滋補了。但那時候有幾家能吃得上老母雞的呢？一天吃一只，可以開個小養雞場了。但也不能苦著呀，經過幾千年的摸索與治療，古人發現，經常按按足三里，跟吃老母雞有同樣的功效，而且還不上火。所以民間有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法。

看來，這足三里的魅力還不是一般的大。天天燉老母雞吃，里面再放點補氣血的當歸和黨參，任誰都會上火，而且現在老母雞還挺貴的呢。可是如果在9～11點脾經最旺的時候，按按左右腿上的足三里穴各20分鐘，跟吃中藥燉老母雞一樣大補，而且不上火、不花錢。

足三里穴在小腿外側，膝蓋骨往下三寸，找穴位的時候可以把手橫著，從膝蓋骨往下4指處就是。如果找不到穴位也不要緊，“離穴不離經”，只要你加大面積，把那一塊都揉到，揉到發酸的一塊就是了。

常按足三里穴不光大補，還能去痘。在晚上三焦經經氣最旺的時候，按揉左右腿足三里穴各20分鐘，能促進氣血循環，讓胃經暢通無阻。按摩時可以用大拇指或中指在足三里穴做按壓運動，每次5～10分鐘，一定要按到足三里穴有針刺一樣的酸脹感、發熱感才行。

一般來說，女人的臉色不好，沒精打采，都是因為脾胃功能虛弱造成的氣血不足，胃經暢通了，它所主管的頭發也就有了光澤和彈性，有了氣血的滋養，臉上的色斑和痘痘就會被循環的氣血排出體外。不管你有多白，無暇才是美啊！

如果你會針灸，可以用單穴扎針。我小時候學過扎針，好久沒試過，后來發現自己還是蠻聰明的，經爺爺一指點，便能一針到位了。我也幫很多朋友扎過足三里穴，一般扎15～20針的時候，臉色馬上就不一樣了，所以，足三里穴是女人養顏的最好藥田。

有病治病，無病養生，從古至今，足三里這一奇穴都是養生專家們最為推崇的，我們當然也不能錯過啦。當然，老母雞不是神雞，不是吃了馬上就變美了，一定要堅持，一般一個月后才能看到效果，但只要你能堅持，就能撰寫不老傳奇，修煉成最美、最迷人的健康女人。

⊙⊙把滿身元氣關住，寒冷的冬天身體才能溫暖如春

在網上看過不少關于相親的帖子，少數幸運的美女通過相親最終找到了屬于她的白馬王子，但更多的，都是一些讓人啼笑皆非的遭遇和極品男女的狗血故事。正如《非誠勿擾》中葛優所說，相親其實是件挺不靠譜的事兒，歪瓜裂棗的咱看不上，但凡長得有模有樣看著順眼的不是性冷淡就是心懷鬼胎，心理健康歷史清白的姑娘都哪去了，我怎么一個都碰不上啊？

那天上網，我就碰上了這么一個。那是我美顏群里的女性朋友，她直接就問：性冷淡怎么辦？雖然現代社會比較開放，但我還是被她這大膽的問題嚇了一跳。不過，都是群里的妹子，如果真有問題，我也愿意幫她，于是便仔細詢問了她的情況。

她現年28歲，眼袋水腫，晚上只要喝一點水，第二天起來臉上就掛倆水袋，熬夜一次黑眼圈要好幾天才能消除，當然只是黑得不那么嚴重。記憶力貌似也一天不如一天，出門不是忘帶鑰匙，就是到了超市忘了買什么，工作上更是有些力不從心。容易腰疼，對老公的親熱連應付都不想，明顯的性冷淡。這便是我了解的所有。

我問她是不是手腳冰涼，她說是，經常感覺后腰刮風，夏天手也只是溫溫的，冬天就別提了，手肘以下都是涼的，穿多厚的衣服都暖不過來。又是一個大寒的身體。我建議她灸灸關元穴，連續1個月，這個穴直接對腎起作用，是補腎的大穴。

每天晚上5～7點是腎經活躍時間，如果不能灸的話就按揉半個小時。我沒指望她按我說的去做，因為網上來求診問藥的跟網戀一樣大多不靠譜，現在說得好好的，回去就忘了或者根本不照做。

沒想到的是，大概一兩個月后的某天，我QQ里突然跳出一個信息，一個齜牙咧嘴的笑臉，原來是這位性冷淡的朋友夫妻感情變好了，特來感謝我的藥方。我也差不多忘了這事，經這一提，才記起來。她按我說的每天揉半個小時的關元穴，眼袋消失了，黑眼圈不那么嚴重了，關鍵的是，她現在跟老公……中間省略一百字你去想吧。我不禁想起某個補腎的廣告，發了個偷笑的表情過去。

關元穴很好找，就在肚臍眼往下三寸，用自己的手橫著量，四根手指處就是關元穴。此穴是人體最強大的補穴之一，用老子的話說就是：玄之又玄。以前是秘不外傳的，被稱為玄關，后來又叫關玄，因為是元氣之所聚，所以現在叫關元。人參已經很補了吧，關元穴由于強大的補益功效，被稱之為“千年野人參”，可見其中的功效。

怎么按摩呢？

在按摩之前，先把雙手相搓一分鐘以上，等手掌微微發熱的時候，再用手掌貼在關元穴“千年野人參”上順時針按摩，按摩的力度根據個人情況而定，別把自己按疼了，也別撓癢癢。我一般每分鐘80～90次，如果痛經的話不能少于5分鐘。感覺關元穴局部有溫熱感，并持續向肚子里滲透，就是起效果了。

關元穴主管女人的胞宮、男人的精室，與生殖系統都有很大關系。女人經常按摩關元穴能治療痛經及性冷淡，提高女性生育生力，還能使松弛的腹部、臉部恢復彈性和光澤，延緩衰老，重現青春。

灸關元最好是夏秋之交，隔一天灸一次，一個月連續灸10次。冬天和春天除了特別因素外，最好不要灸。因為冬天要收藏，春天主生發，灸多了反而會泄了元氣。要注意的是，懷孕的媽媽們不能按摩這個穴。

中醫學認為，元氣是生命之本，人一旦沒有元氣，就會兩腿一蹬翹辮子了。元氣充足才能吃嘛嘛香，不失眠不多夢，思維反應正常，才能健康。把滿身的元氣關住，再冷的冬天，女人心里永遠都是燦爛的春光。

⊙⊙保護好肚臍，把寒邪拒之門外

很多人認為女人最性感的地方就是胸了。但是在我看來，女人最性感的地方不是臉蛋，不是胸，更不是腰和屁股，這個神秘的部位而是——肚臍。沒錯，就是肚臍！你看跳肚皮舞的姑娘們多么迷人，你看露臍裝多么抓人眼球，就知道肚臍是多么性感了。

肚臍在中醫經絡上叫作“神闕穴”。它就好像是人體的一道閥門，平時這個閥門是被衣服掩蓋著、保護著的，一旦我們衣不蔽體，寒涼就會由此處侵入體內的五臟六腑，七經八脈。古代窮苦家的孩子手不怕冷，腳不怕冷，屁股蛋不怕冷，但家里再窮也要給孩子的肚子上圍個小肚兜。如果你以為那是為了好看可就錯了。那是為了保護這個關乎性命的神闕穴不受寒邪的毒害。

有些女性朋友冬天也穿短裙。她們總揚言，自己是不怕冷的主兒。嘴上說不冷不行，其實寒氣已經順著腳上的腎經、脾經、肝經，由腿內側直上小腹和腰。而這個神闕穴，也是首當其沖。這也是為什么我們冬天時腿腳受涼了，肚子會痛得厲害。但如果用熱水袋暖一暖肚子，很快就不疼了。十寒九痛，所以說保暖很重要，尤其是讓神闕穴保暖。

《易經》中把大地定為陰，為母，為腹部。人的腹部是干什么用的呢？首先是裝五臟六腑用的，五臟六腑里裝得又是精、氣、血、水；再次是孕婦裝胎兒用的。這些都是非常重要的東西。腹部主藏，需要內斂。而夏季時，雨水季節，天氣悶熱，正是空調大開之時。此時，人體受到的寒邪最為嚴重。如果某女此天正好穿肚臍裝，寒濕之毒就會通過神闕穴滲入到女人的腎、脾中。女性的腎、脾受寒，則貽害無窮。腎是人體的精氣之源，所有的能量全是來自這里。腎氣不足，則會出現乏力、失眠、尿頻、性欲減退，以及月經不調、痛經等癥。最要命的是，寒濕之毒會傷害到女人的子宮，從而會造成婦女的不孕癥或者生育能力低下。

瞧瞧！不好好保護這個神闕穴，連下一代都威脅到了。還有比這個更重要的嗎？

有一次，我在小區遛彎時遇到一個女鄰居。談話間她連連嘆氣，最后她說：“和老公一直想要個寶寶，可是就是天不遂人愿，總是懷不上。中藥、西藥都吃了不少，總也不見效果。”女鄰居是個地道的時尚女郎，夏天肚臍裝，冬天超短裙。我勸她平時衣服要多穿點，尤其要護住肚臍，每天早、中、晚將兩只搓熱的手，捂在肚臍處，或者直接用熱水袋敷。這兩個方法都能幫助驅除體內的寒毒。不過，她現在這個情況，最好的辦法是用艾灸。艾灸時側躺，將點燃后的艾條靠近肚臍處，讓火焰和艾煙通過神闕穴，把體內的寒氣驅出，并且把身體里的子宮溫暖過來。試上半個月，應該就能感到腹部暖暖的，很舒服。

子宮是孕育生命的溫床，女鄰居由于長期腹部受寒，使子宮受到寒涼之毒的侵害。這就好像把一個裝滿土的花盆放于冰天雪地之中，就算有再好的種子，也發不了芽。把花盆搬到溫暖如春的地方，再讓花盆里的土地也溫暖起來，種子自然就會發芽了。

神闕穴的作用就是如此，它把寒涼擋在了我們的身體之外，還讓我們擁有了延續生命的下一代，真是個值得感謝的神穴。

⊙⊙姜片泡腳，打通全身的經絡

泡腳其實非常簡單，但真正堅持下來還真不容易，而且我發現身邊的很多人都把洗腳當成了泡腳，這是不對的，所以我還是把泡腳的步驟說一下吧。

每次泡腳我都是拿一個水壺燒開滿滿的一壺水，然后在洗腳盆里接一點涼水或者熱水器里的溫水。記住涼水不要接太多，不然可能一壺開水都用完了，身上還沒有泡熱。

然后往洗腳盆里加壺里的熱水，以水熱而不燙為準，腳能放下去就行，在里面活動活動，等感覺水不太熱了，再繼續往里面加熱水，就這樣不熱了就加熱水，一直到把水加完，一般只要不是太寒的身體，泡完都會出一身汗。

剛開始泡腳的時候可能一點汗都不出，我前幾年的時候身體就很寒，冬天穿兩條毛褲，一出門還感覺身體一下子就被寒氣穿透了。那時候單位離住的地方遠，每天坐車回到家后手腳肯定是冰涼冰涼的，嚴重的時候跟冰棍一樣，更嚴重的時候走路都覺得腳疼，像是沒穿鞋走在冰上一樣。

那時候每天回到家的第一件事就是燒一大壺開水泡腳，在里面放幾塊拍扁的老姜。前面我們說過，姜具有很好的驅寒除濕的功效。我有個專門的水壺用來澆洗腳水，直接把姜切成片放到壺里加水燒，開之后小火再熬十分鐘，然后按正常程序泡就行了。如果不熬煮，姜的有效成分出不了那么多，我每天放新的姜進去，但舊姜不拿出來，等覺得姜太多了再倒出來重新放。如果是熱性體質的人就不要放姜了，熱水泡泡就行。

剛開始的時候根本就不出汗，一壺開水用完后，頂多身上不那么冷而已。睡覺前我會再泡一次，稍微感覺有點暖，就這樣泡了整整一個冬天，第二年冬天的時候就感覺稍微好些了。現在已經幾年過去了，冬天穿一條稍微厚點的毛褲就可以了，也沒之前那么怕冷了。

如果你能天天泡的話，就很容易出汗，只要偷懶幾天不泡，就不太容易出汗了，所以堅持是很重要的。另外要注意的是，泡腳時只要身上稍微出汗就可以了，不要搞得像剛運動完一樣滿身大汗，這樣很容易感冒。除非你真的感冒了，可以這樣泡，出完汗鼻子就通氣了，感冒就好得差不多了，但一定注意不要著風。

冬天泡腳時肩膀和膝蓋一定不要見風，最好用浴巾搭住膝蓋和整個桶，要不然天冷水溫下降得很快。泡完后要趕快穿上襪子，不要光著腳到處亂跑。我泡腳的時候什么也不做，什么也不想，心里放空坐在那里，感覺全身的血液都流到腳上去了，每次都愜意得快要睡著。希望這個方法能讓各位美女也越來越健康！

⊙⊙女人的金牌保養穴位——太沖

我們都知道，肝是人體的解毒工廠，要想把體內的毒清理干凈，讓體內的血液像小河一樣潺潺流動，讓臉蛋像桃花一般紅潤，就得先把這個工廠建好。而肝的原穴，就是太沖穴，能從源頭上解毒。女子以肝為天嘛，肝好了才能貌美如花，才能健康美麗。

有愛耍性子的女人，就有愛生悶氣的女人。她們隱忍，有苦自己吃，打落了牙往肚里吞，有淚往肚子里咽。還有一些總感覺到郁悶、焦慮的人。如果你是那種隨時會發火，發完又能馬上談笑風生的人，那么太沖穴對你的意義就不是那么大。在現實生活中，誰能保證不生氣呢？既然生氣避免不了，那么就要想辦法消氣，氣剛生出來，就要找個安全通道把它消出去，而我們身上的太沖穴，就是消氣大穴。

晚上看電視的時候，我就窩在沙發里，把腳抱在懷里揉太沖穴，把氣都揉化在無形之中。本來有個煩心事，要是以前早跟人嚷嚷起來了，可是一揉這個太沖穴后，發現自己脾氣怎么變得那么好了呢？嘻嘻，偷笑一下。反正這個太沖穴在一定程度上讓我的心態變得十分平和，看問題和解決問題的方式跟以前大不相同了。

這個金牌穴位就在大腳趾縫往腳背上4厘米處，也就是大腳趾和二腳趾結合部之前凹陷的地方。不管你有什么悶氣、怨氣，按按這個穴位，什么氣都消了。

好多人不會揉太沖穴，把腳上的皮都掐破了，結果這一鬧氣更大，把氣都撒在老公身上了。這就是方法不對了，沒讓你跟自己的金蓮過不去啊。你拿指甲去掐，去搓，鐵皮也能被你弄出劃痕來了，何況是三寸玉足呢？為了這個太沖穴，我把留了很久的指甲都剪了，因為指甲長的話肯定會把腳弄傷，把指甲剪平，然后掐進去，仔細找一個最痛的點，指導它轉移到兩趾的行間去，因為行間是散火的，一旦火散到行間，基本上就發出去了。需要注意的是，要先揉太沖穴，再揉行間，這樣才能散火，不要揉反了，不然不起作用。

你會說，我又沒病，我才不揉呢，還要讓我剪掉指甲，不干。可我問你，你長痘痘不，你臉上有煩人的斑點不？你跟老公或男友吵架不？百病從氣生，也從氣消，你心情舒暢了，哪里還有不漂亮的道理呢？

如果按壓太沖穴時感覺到痛，那么肯定說明有問題。如果沒有也不妨多揉一下，因為有時氣血不通也會導致沒有壓痛感。一開始時不要用那么大的力氣，可以慢慢再加大力度，千萬不要用力過大，不然會導致皮下瘀血，那樣就得不償失了。一般情況下按上四五分鐘就行了，揉完后喝一小杯水，以幫助新陳代謝，清除體內垃圾，比喝什么暢清茶排毒效果好多了。

我剛開始按摩太沖穴時很疼，可見我有多么郁結。后來按摩幾次心情就放松很多了，配合著敲心包經和膽經，堅持了四五年，現在身體和脾氣都有了很大的改善，不那么急性子了，對于那些排擠和打擊我的人也都能保持平靜的心情。

按這個穴位前，最好先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹揉右側太沖穴3分鐘，再用右手拇指指肚揉左側太沖穴3分鐘。按2～3次，總共按十幾分鐘就可以了。

肝藏魂，有些美女整天精神渙散，不知道自己在做什么，總懷疑老公有外遇，整天像丟了魂兒一般，要調查個水落石出，這很有可能就是肝氣虛弱的原因。還有的美女夜里總被噩夢嚇醒，兩三點便會醒來，很難再入睡，這也是肝臟郁結的濁氣在作怪。

太沖穴可以在你發燒的時候幫你發汗，在你緊張的時候幫你舒緩情緒。如果身邊沒有一個可以讓你感到安全的人，那么當半夜被噩夢驚醒時，揉一揉太沖穴吧，它比任何人、任何藥物都能更好的幫你放松。

有的女人在揉太沖穴時周圍會浮腫，這說明你肝氣郁結比較明顯。沒事的，不用太擔心，你可以沿著太沖穴至行間穴這個位置堅持多按壓幾次就可以了。

⊙⊙男人不可無姜，女人不可無糖——用老姜加紅糖趕走體內的寒氣

有一年的圣誕節，我跟老公去哈爾濱看冰雕。一下飛機，感覺呼吸都有些困難了，每一絲空氣里都像夾雜著刀子一般。我們真是挑了一個“黃道吉日”，這是入冬以來最冷的一天，氣溫已經跌到底了！即使包得只剩兩只眼睛在外面，溫差之大還是讓人挺難受的。我們住在了老公的同學大成家。大成把我們接回家的時候，他夫人已經煲好了湯在等我們。

原來，老公知道我怕冷，特地囑咐大成熬點兒姜糖水給我驅寒。平時我在家里用的就是這種方法，看來老公早已熟記在心。且說那幾天里，每天一碗姜糖水，雖然走在路上北風那個吹，雪花那個飄，可身體里卻是熱乎乎的，心里更是熱乎乎的。這個冬天，去最冷的地方過了最溫暖的一個圣誕。

姜糖水有御寒保暖的作用，如果你有傷風感冒或痛經，喝一杯效果很好。姜是男人的寶貝，糖是女人的保護神，兩者一起，真可謂是雙劍合璧所向無敵了。在張仲景的《傷寒論》中，一共有113方，其中用姜的就有60方，可見姜有多么重要了。《東坡雜記》中說杭州有個老和尚，80多歲了還年輕帥氣，而其中的秘方居然是我們覺得土得不能再土的姜！傳說，白娘子盜仙草救許仙，這個仙草就是生姜芽。生姜還有個名字叫“還魂草”，而姜湯自然就是“還魂湯”了，正是因為生姜有助陽還陽功能。

俗話說，男子不能一日無姜，女子不可一日無糖。女子屬陰，身體相對于男性來說比較柔弱，由于月月要失一次血，所以女人首先應當注意調養氣血。“女子不可百日無糖”，說的是紅糖有養血滋陰補虛的功效，所以多吃紅糖可以養血調經。由于現在的人住得太高，運動太少，缺乏陽氣，如果在紅糖里再加上生姜的話，就可以溫經散血，化瘀驅寒了。

不過姜糖水一定要在早上喝，有句俗話說，早上喝姜湯，如喝人參湯，晚上喝姜湯，等于吃砒霜。也許沒這么嚴重，但最好還是不要晚上吃。

我喝過商場里賣的紅糖生姜茶，但味道太淡，所以一般都是自己親手做。

方法其實很簡單，紅糖400克，生姜600克，水500毫升，把生姜洗好切成片或絲，等水開后放進鍋里煮10分鐘后，再加入紅糖煮5分鐘就好了。把煲好的糖姜水放涼后放冰箱里保存起來，每天早上取一點用開水沖泡就行，既方便又好喝。

氣血雙虛、手腳冰冷的美女可以在湯里加入紅棗與桂圓一起煮，也可以加紅參增加身體抵抗力。我媽媽血壓有點高，所以我會放花旗參。紅糖生姜還可以煮很多東西，我就不一一介紹了，姐妹們發揮想象力隨心所煮吧。

紅糖煮成紅糖水比直接喝更容易吸收其中的營養，更能補氣、健脾、暖胃，所以就算麻煩一點也值啦。月經后如果感覺精神差，氣色不是很好的話，可以在每天中餐前喝一杯濃度為20%的糖水，堅持一個星期就能改善。剛生完孩子的女人失血多，體力和能量的消耗都比較大，如果能在產后的7～10天喝一些紅糖水，就能起到比較好的補血作用，更快的恢復體力。

姜和糖在一起是大暖之物，所以對于宮寒不孕的姐妹，可以從月經干凈后的第二天早上開始連喝7天，也許好孕就會來哦，最好連姜糖水里面的碎末一起喝掉。

現在陰柔的男人越來越多，溫柔的女人卻越來越少，寒冷使她們變得冷漠、堅強。職場上叱咤風云的姐妹們，無論再賣命，都不要忘記，在寒冷的冬天里，給自己煮杯熱乎乎的姜糖水。

⊙⊙溫暖盆腔，女人身體的“聚寶盆”

傳說中，財神爺有個“聚寶盆”，什么樣的金銀珠寶都能從“聚寶盆”里變出來。人們羨慕得不得了。其實女人也有一個“聚寶盆”，但是很多人根本不知道。

我有個叫小莫的朋友。在她看來，女人最重要的是要有一個魔鬼般的身材和天使般的臉蛋。小莫的臉蛋雖然不錯，但是身材卻不夠“魔鬼”。天生的一副大骨架子，讓小莫在減肥的道路上比別人更賣力。每次她出現在我面前的時候，都把自己餓得像只小貓一樣嗷嗷叫。我擺出一桌子好飯好菜，可是她卻又蜻蜓點水般地只吃一點點。當時我還蒙在鼓里，以為她嫌我做的飯菜不好吃。

之后，隔了三個月我再見到小莫，她原本特別瘦的臉竟然飽滿了許多。都說女人瘦了好看，但是我卻覺得小莫胖點好看。小莫自己交代說，前段時間她減肥過度了，把自己餓出毛病來了，所以不敢再那么減了。這不，人也就胖上來啦！我開始打趣道：“早就告訴過你，女人的身體是非常嬌嫩的，瞎折騰的話，不但不能瘦下來，反而會使身體受傷。”我上下打量了小莫一番，隨口說道：“是不是餓成盆腔炎啦？”

小莫小雞啄米一樣，一個勁兒地點頭：“嗯，就是盆腔炎，你是怎么知道的？”竟然真的被我猜中了。我說：“因為你平時總是坐著工作不運動，作息時間又不規律，再加上幾個月前你拒絕給身體補充營養，時間一長盆腔可不就出毛病了！”小莫繼續啄著米，點頭表示同意。

我牛哄哄地問小莫：“你知道女人身上的聚寶盆是什么嗎？”小莫一邊傻笑，一邊疑惑地反問我：“難道是盆腔？不會吧！”我說：“就是啊！女性的盆腔太重要了。盆腔里面是什么？是子宮、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜和一些結締組織。前三樣既是咱們女人的命根子，又是女人孕育生命的地方。你說這盆腔是不是聚寶盆呢？”我剛說完，小莫就咯咯地大笑起來。她說我儼然一個女道士在宣講道家思想。

我換作一副嚴肅的表情告訴小莫，盆腔就好像房子一樣，里面裝著女人的秘密武器。如果女人不把這房子保護好，讓這房子漏雨了或者窗戶破了，屋里的家具很快也就被水泡爛，沒法用了。所以說，女人只有把盆腔保護好了，才能保護好盆腔里面的器官。女人一旦患了盆腔炎，不能及時治療的話，就會引起很多其他方面的炎癥，最嚴重的還有可能會引起女性不孕。

女人要像愛護房間一樣愛自己的盆腔，但我覺得你即使不愛自己的房間，也得愛你的盆腔。因為你不愛護它，它就讓你生病，讓你一天24小時難受。現代女性的很多生活方式都不利于盆腔健康。比如過度減肥造成營養不良；平時經常坐著辦公，很少參加體育鍛煉；性生活混亂，沒有固定的性伴侶等都可能造成女性盆腔炎。同時，悄悄地說一聲，在性生活時，如果不用避孕套，患盆腔炎的概率也會大很多。

如果你發現自己的下腹疼痛，并且伴有發熱的癥狀時，最好馬上去醫院接受治療，因為你很可能得了急性盆腔炎。如果你經常呈低熱狀態，易疲勞，并且伴有神經衰弱，還有下腹墜脹、疼痛和腰部酸痛等癥狀時，可能患上了慢性盆腔炎。我建議你盡快去醫院做婦科檢查。當然，如果你經常出現月經增多或者白帶增多時，也一定要及早去醫院進行相關檢查。

⊙⊙曬背固陽，女人最天然的健康養顏之道

擁有白嫩的皮膚，幾乎是每個女性的渴望和追求。為了防止黑色素沉積在臉上，很多姑娘甚至幾個月都不曬一次太陽。是呀，我們的皮膚倒是減少了生成黑色素的機會。但你可能不知道，太陽的溫暖是大自然賜予人類的美好禮物，它可以令女人受涼受寒的身體溫暖如春。如果一個人長期不接受溫暖陽光的照射，身體可能會出現各種問題。

也許是我把不曬太陽的壞處說得比較嚴重，好姐妹小V便每天準時到樓下曬太陽。但是一周后，她懊惱地來找我，指著自己曬得又紅又黑的臉，問我這又該怎么辦？我大吃一驚，這才想到把最關鍵的一點給忘記了。那便是，女人曬太陽一定要曬背。

我認識一位老人，她年近九旬，身子骨卻特別硬朗。有一次，我路過老人家小區，便想去順路探望一下。走到小區樓下，我剛好看到老人在光線充足的陽光下懶洋洋地曬太陽。別人曬太陽，都是面朝太陽。而這位老人曬太陽，卻別有一番風景。她是把整個背，面向太陽。我便有一搭無一搭地和老人攀談起來，其間不斷向老人請教長壽的秘訣。

老人笑笑說：“看見了吧，我現在就在養生。”我不解地看著她，她繼續說：“曬背，就是非常好的養生法則。每天讓太陽把背曬得暖烘烘的，全身上下都舒服得不得了。”

曬太陽也要講原則。如果是夏天的話，千萬不可能在光線最強烈的中午曬，可以選在上午10點左右。如果是大風天或者天氣異常寒冷的冬天，就取消曬背計劃吧，以免身體受寒，得不償失。當然，天冷的話在自家陽臺上曬就行了。雖然這也是不錯的辦法，但是一定要打開窗戶，讓太陽直射進來。如果是隔著玻璃，養生的效果可能就不怎么明顯了。

中醫學認為，人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就高。曬太陽，能很好地起到補陽氣的作用，而在中國古代《黃帝內經》中就有“背為陽”的理論，所以，以曬背部為佳。

我國民間有句諺語，叫“夏不敞胸，熱不涼背”。大意是說就算天氣再熱，我們也不能敞胸露背，因為那樣對我們身體的養生非常不利。中醫學認為，背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位。《傷寒集注》中曾記載：“背乃人生經氣而各部，太陽分部于背。”背部可以保衛我們的陽氣不散失。反過來，背部也是外邪入侵的首要位置。

對于一些愛美的姑娘們來說，夏天的露背裝贏得了眾多回頭率。但姑娘們卻忽視了寒涼給身體埋下的健康隱患。除了穿得太少，現代女白領們長時間坐在開著空調的房間里，也使得背部更容易受涼。當一個女人的背部長期著涼，就會使外界的寒氣直接侵入身體中。這樣一來，怕冷、手腳發涼、月經失調等癥狀就會頻發，嚴重的話還會引起女性排卵障礙以及其他婦科疾病。

人們常說，女人如花，如果花兒病了，又怎么能鮮艷明媚一展芳華？所以說，女人要想讓自己的身體健康，容顏不老，曬背就是一種非常好的養生之道。不管是由于本身陽氣不足，還是由于背部受寒而導致的陽氣損失，都可以通過曬背來緩解。有句俗語說：“男人怕熱，女人怕冷。”通過最天然的太陽光，讓女人的身體變得溫暖如春，女人的美才能更長久。

⊙⊙羊肉美食——趕走女人體內寒氣的暖養計劃

“暖養？我不怕冷呀，我從小到大都是怕熱不怕冷的人。”

當我和小學妹聊起女人要暖養時，她急慌慌地為自己大冬天穿著絲襪出門而辯解。其實很多年輕女孩也會像小學妹一樣，總覺得自己年輕，根本就不怕冷。但是，再年輕的女人，也經不起寒冷的摧殘。如果長期不懂得暖養自己，終有一天你會感受到每個月“大姨媽”造訪時的痛苦。

中醫學認為，寒冷的環境會影響女人體內氣血的運行。氣血運行不暢，女人的臉色就會變得很糟糕。要知道，長期受涼可不僅僅是臉色差的問題，更令人抓狂的是，我們的小腹會因為寒冷而囤積更多的脂肪。

長期以來，無數女性總是為了風度而忽略了暖養，卻不知道這可是危害很大的。慶幸的是，我很早以前就了解了女性暖養的好處。在日常生活中，除了注意根據天氣來添加衣服之外，還特別注意吃一款暖養的美食——羊肉。

為什么是羊肉，而不是豬肉、牛肉呢？

羊肉歷來被人們當作冬季進補的重要食品之一。寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強御寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，有助于消化。中醫學認為，羊肉具有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養肝等功效。對虛勞羸瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃、頭眩明目、腎陽不足、氣血虧虛、陽痿、寒疝、產后虛冷、缺乳等病癥有良效。尤其適合老年人、體虛的男人和產后婦女。

用羊肉做的食物來祛除女性體內的寒氣，可以說再好不過了。寒冷的大冬天，吃上一鍋香噴噴的羊肉湯，既飽了口福，又達到了祛寒養生的功效。正因如此，每到寒冷的冬天，我都會給家人做羊肉美食。這其中，我最愛的是羊肉餃子。

關于羊肉餃子，不知道大家是否聽過這樣的一個故事。相傳我國古代醫圣張仲景，為了救治那些耳朵被凍爛的窮苦百姓，發明了“袪寒嬌耳湯”。具體做法就是用面皮把羊肉餡包成耳朵的形狀，即嬌耳。兩只嬌耳，一碗湯，老百姓吃下去后，感覺渾身發燙，血液通暢，兩耳變暖。后來，人們沿襲了這種在大冬天吃嬌耳的習慣，以此來抵御寒冷的冬天。

嬌耳就是我們今天所說的餃子。而張仲景做的餃子之所以能幫助老百姓御寒，就是因為餃子的餡是羊肉做的。近兩千年后的今天，羊肉餃子暖中補虛，溫補氣血，袪風散寒的功效仍然不減當年。除了做餃子外，羊肉還很適合和蘿卜一起燉湯，寒冷的冬天喝上一碗，渾身都暖和了。

羊肉蘿卜湯

準備羊腿肉400克，白蘿卜300克，香菜10克，蔥、姜、料酒、鹽各適量。

1.將羊腿肉放在清水中浸泡一會兒，沖洗干凈，切成小塊，并焯燙以去除血沫。焯的時候可在鍋中放入一些料酒和姜片，以除膻味。

2.白蘿卜洗凈去皮，切成小塊；蔥切段，姜去皮切絲。

3.取來湯鍋，注入清水燒開，放入焯好的羊肉塊、料酒，大火煮開后轉到小火，燉1小時。

4.羊肉燉到軟爛后，放入白蘿卜，并加入一些鹽調味。

5.白蘿卜多燉一會兒，最后加入香菜即可。

羊肉可補氣壯陽，有補脾腎、壯筋骨、祛風寒的功效；蘿卜有消積化痰、解毒行氣之功效。在我看來，作為一個女人，吃得好、吃得對是一種生活的智慧。而只有擁有生活智慧的女人，才能一直笑到老、美到老哦！

⊙⊙紅棗，補益女人的秘密花園——女人才能嬌艷如花

很多女性都喜歡用“嬌艷如花”來形容自己的美，動不動就一幅嗲聲嗲氣的撒嬌狀。其實她們不知道，如果女人身體里的秘密花園保養不好，就算再美的花，也會早早地凋謝。然而，這世上卻有太多的女性正在忽略自己的花園。

每年秋冬季節，大街小巷總是不乏各種打扮時尚的女郎。不管風多大天多冷，穿低腰褲、露臍裝、超短裙的姑娘們個個都是只要風度不要溫度。雖然姑娘們當時美艷動人，但很可能沒幾年就美不起來了。要知道，腰部和肚臍長期暴露在寒冷的空氣中，很容易因為受寒、受冷而誘發各種慢性腰痛及婦科疾病。更恐怖的是，寒冷的空氣還很容易加速女性卵巢功能的退化，使得更年期提前到來。

不僅僅是姑娘們不恰當的穿著，隨著工作和生活壓力的增大，我們女人的卵巢也正在變得越來越脆弱。在內外夾擊之下，各種隱藏的疾病也會一步步侵襲女人卵巢這個“秘密花園”。

卵巢是女性獨有的器官。卵巢分泌荷爾蒙的水平，將直接影響女人的健康和美麗。雌激素和孕激素則直接影響著女性生殖、神經、免疫、骨骼等九大系統400多個組織器官。卵巢一旦出了問題，就會牽一發而動全身，不但會加速女人衰老的步伐，還會導致各種健康隱患紛至沓來。如果卵巢這個女人的“秘密花園”保養不好，女人這朵鮮花又怎么可能長久綻放呢？

說到保養“花園”，就不得不提起紅棗。紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，具有補氣養血之功效。而我那年過花甲的老媽給我補紅棗的方式也非常特別，她每次都會精心煲一道美味的紅棗湯。對于我來說，真是養生和美味雙豐收。

紅棗山楂湯的做法

將6個大棗和2個山楂洗凈去核，從中間切開后，一同放入鍋里煮。水大約500毫升左右即可。緊接著，再放入姜片，開始用大火煮，水開后，改用小火煮10分鐘。最后把紅糖放進去，攪拌均勻后盛在碗中就可以了。

很多女性因為宮寒，子宮異位收縮，從而出現痛經等癥狀。紅棗山楂湯具有活血化瘀的功效，可以有效緩解女性痛經。瘀血被順利排出體外，女人的秘密花園，也就不會因為“水管”不通，而發生病變。

紅棗雞肉湯的做法

準備好雞肉150克，鮮益母草60克，紅棗8枚，食鹽適量，水600毫升。將紅棗洗凈去核，益母草洗凈，雞肉洗凈切塊備用；將準備好的食材放入鍋中，加清水煮沸后，轉為小火燉2小時；燉至肉爛熟后加食鹽調味即可。

這道湯具有益氣補血，活血化瘀，調經止痛，補脾和胃，助眠安神的作用！但是要特別注意的是，月經過多的姑娘或者是脾胃虛弱的人，不宜食用哦！

當然，如果沒有那么多時間做這樣豐盛的湯品，每天喝一杯紅棗水也可以哦。

我也曾經把這些保養女人秘密花園的方法教給身邊的朋友。但是，有些朋友卻對我說，總是想著保養的事，吃東西也不能像以前一樣隨心所欲了，感覺好辛苦，好麻煩！我馬上反駁說，不辛苦又怎么能成為一個長久保持青春的女人呢！

別再做懶姑娘了，趕緊動起來吧。卵巢保養得好，女人的面部皮膚才會細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；女人的胸部也會變得豐滿、緊實、圓潤。保養好我們的花園，讓美麗來得更快，讓衰老來得更慢吧！