女人的一生，就是流血流淚又流汗的一生，每個(gè)月都要來月經(jīng)，流產(chǎn)、生孩子要流大量的血，當(dāng)了媽媽之后需要哺乳……女人以血為本，只有氣血足頭發(fā)才夠亮，皮膚才夠好，嘴唇才夠性感，所以女人養(yǎng)顏重在養(yǎng)血，否則一切美麗就成了海市蜃樓。

⊙⊙女人養(yǎng)顏其實(shí)就是養(yǎng)氣血

女人天生愛扎堆，愛湊熱鬧，愛跟風(fēng)。這不，我們單位刮起了一陣“補(bǔ)血風(fēng)”。事出有因。前幾天，單位調(diào)來一個(gè)皮膚細(xì)膩、面白如玉的方姐，已經(jīng)近五十的人了，看起來也就三十出頭。這可太耀眼了，引來不少女同事來取經(jīng)，而方姐說很簡(jiǎn)單：注意補(bǔ)血。

這不是跟我的美顏理念一樣嘛，憑什么我說讓她們補(bǔ)血的時(shí)候，個(gè)個(gè)都愛動(dòng)不動(dòng)的，而聽方姐一說，辦公桌上馬上都多了個(gè)補(bǔ)血口服液呢？

女人流血流淚又流汗的一生

補(bǔ)血，的確是女人漂亮的根本。養(yǎng)顏就要養(yǎng)氣血，氣血好了，自然面若桃花。

女人的一生，就是流血的一生。女人每個(gè)月都要來月經(jīng)，都要失去一部分血。流產(chǎn)、生孩子要流大量的血，當(dāng)了媽媽之后需要哺乳，而乳汁也是由體內(nèi)的血液精華凝練而成的。所以不管從哪方面來看，我們都沒有理由不補(bǔ)血。

據(jù)說，四個(gè)女人中間就有一個(gè)貧血，所以貧血也不是什么稀奇事。但貧血會(huì)影響我們的容顏，氣血不足最終會(huì)反映到臉上來。粗糙啊，下垂啊，色斑啊，皺紋啊，都找上門來了。氣血充足了才能陰陽平衡，五臟六腑才能正常運(yùn)行，精神才能飽滿，最終才能面白如玉，膚如凝脂。

女子以血為本，只有氣血足，頭發(fā)才夠亮，皮膚才夠好，嘴唇才夠性感，所以女人養(yǎng)顏，重在養(yǎng)血。好女人是養(yǎng)血養(yǎng)出來的，沒有了血，女人的幸福就是無米之炊，漂亮就成了海市蜃樓。而女人的肝，就是身體最大的血庫。不過，由于很多女人天生敏感，愛耍小性子，想得多，所以肝比較脆弱，容易受傷。

常聽一些女性朋友說，我一生氣就吃不下飯。這時(shí)一般就會(huì)有人站出來說，再氣也別跟自己的肚子過不去啊。碰到這種情況，我一般不會(huì)這么勸別人。因?yàn)槲抑?，不是她不想吃飯，而是一生氣，肝氣郁結(jié)，而肝把氣都撒在脾胃上了，脾胃受了委屈，當(dāng)然沒精神干活了，人肯定就不想吃飯。

所以氣得不想吃飯只是身體的一種本能反應(yīng)而已，勸是勸不過來的。只有讓她肝氣順暢了，脾胃的氣消了，肯定就想吃飯了。另外，肝氣郁結(jié)還會(huì)讓你的乳房脹痛，月事不調(diào)，會(huì)反胃、嘔吐、打嗝、肚子疼、便秘等，總之脾胃系統(tǒng)要鬧罷工。

男人練膽，女人練肝

面對(duì)喜歡的女人，大多男人是要練膽的。太多男人不敢跟女人說話，其實(shí)就是怕被拒絕，面子上過不去。他不知道怎么問，不知道什么時(shí)候可以擁抱，不知道什么時(shí)候該接吻，這都是膽的問題。沒辦法，自己練吧，沒膽子不容易娶到漂亮、賢惠的老婆。

因?yàn)榕硕枷矚g大膽的男人。

不過，要是遇上了好男人，女人還是借他個(gè)膽用用，畢竟這是一輩子的幸福啊。

女人之所以喜歡聽甜言蜜語，其實(shí)跟身體是有關(guān)的，肝就是喜歡甜的東西，包括語言。女人要是想養(yǎng)肝，關(guān)鍵是少說多做，化肝氣為力氣，多踢踢腿、伸伸懶腰。特別是生過孩子的女人，更要經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)或鍛煉，每天至少半個(gè)小時(shí)，跑步、散步、打球、游泳、跳舞，你喜歡什么就做什么好了，總之是要?jiǎng)悠饋?，這樣才有利于增強(qiáng)體力和造血功能。

不管為了誰，都不要半夜不睡，特別是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)。這段時(shí)間是肝經(jīng)時(shí)間，只有在沉睡中，你的肝臟才能得到休息。這三個(gè)小時(shí)是最關(guān)鍵的“美容時(shí)間”，錯(cuò)過這村可就沒這店了。

祖輩們說：“久視傷肝，久坐傷骨?！毕矚g宅在家里的美女們要注意了，長期對(duì)著電腦可是對(duì)身體非常不利的。我可有親身體驗(yàn)。有段時(shí)間為了工作不得不“久視”，結(jié)果不僅頭昏頭疼，而且渾身不舒服，飯吃不下不說，看到就想嘔吐。天底下最痛苦的不是沒得吃，而是看著一桌子美味卻沒有胃口，實(shí)在太痛苦了。后來幾天看到電腦就反胃，我的小心肝兒，真對(duì)不住你了。

春天是養(yǎng)肝的好季節(jié)，可以多吃蔥、姜、韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物，這可都是益肝養(yǎng)陽的好東西。要知道，小時(shí)候我可是最討厭這三種食物的。春天里的芹菜、菠菜、蘑菇都是潤肝明目的好蔬菜。

再大力推薦幾款補(bǔ)血“實(shí)力干將”，有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉、蘿卜干等等。

需要注意的是貧血的美女最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重，喜歡吃酸的美女這時(shí)候要忌口了，肝最怕酸。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)月經(jīng)在慢慢變少時(shí)，就要注意調(diào)理了。女人到了45歲之后月經(jīng)變少是氣血不足的正常表現(xiàn)，但一些姐妹才二三十，月經(jīng)量就變少了，就是身體在提醒你：該補(bǔ)補(bǔ)啦。月經(jīng)量變少是人體自保的一種表現(xiàn)，沒加那么多油，哪敢跑那么遠(yuǎn)的路，為了自保，不得不減少經(jīng)量，節(jié)約消耗了。

總之，姐妹們要記住，想要調(diào)養(yǎng)氣血就不要做任何對(duì)不起肝的事。

⊙⊙一鍋紅棗烏雞湯，全家喝出好氣色

愛麗絲（Alice）是美國人，但是她給自己起了一個(gè)中國化并且很土氣的名字——春花。每次見面，她都會(huì)笑著說：“叫我春花?！睙o奈，我只能張口閉口“春花”了。

春花長得比較富態(tài)，但身體不怎么好。在我看來，春花就是一個(gè)典型的虛胖者。她經(jīng)常會(huì)頭痛、頭暈、胸脹胸悶，肩頸也不怎么好。那天她去看老中醫(yī)，老中醫(yī)把完脈說她是氣血兩虧、脾胃失調(diào)、血管窄導(dǎo)致的氣血不暢，需要補(bǔ)補(bǔ)氣血。

聽到愛麗絲說她需要補(bǔ)血，我立馬就推薦了一道湯。中國的菜名太文氣，什么金玉滿堂、老虎菜，聽見這些菜，都不知道是什么。有些菜端上桌子，我們吃了一圈，卻仍然不知道自己在吃什么。我這道菜該取什么名字好呢？本來想取個(gè)什么大補(bǔ)湯之類賺眼球的名字，但大俗即大雅，那就直接叫“紅棗烏雞湯”吧，反正也不影響湯的口感。

得知這道湯里需要黑皮、黑骨頭的雞，春花感到非常好奇，便問我在哪里可以買得到。我想她一定沒有吃過，也一定不會(huì)做。于是，我精心為她做了一道紅棗烏雞湯。她看到烏雞的時(shí)候很驚異，覺得天底下居然還有這樣的雞。她說她很難想象，中國人竟然還會(huì)吃這么丑的雞。湯她是全喝了，喝的時(shí)候半信半疑，一邊喝一邊笑。但是第二天，她就打電話來問我，哪里可以買到烏雞，她說她要好好補(bǔ)一補(bǔ)。

紅棗烏雞湯

烏雞湯的做法也很簡(jiǎn)單。準(zhǔn)備烏雞一只，紅棗、枸杞適量，生姜一大塊，拍散。

把烏雞宰殺洗凈后，放入沸水中滾5分鐘，也就是我們通常所說的“飛水”。其實(shí)，不光是雞，任何肉類燉湯前都應(yīng)先將主料放在開水里煮一下。這不僅可以去掉生腥味，也是一次徹底清潔的過程，還能使成湯清亮不混濁，鮮香無異味。清洗烏雞時(shí)最好去除皮下脂肪，這樣煲出來的湯水才不會(huì)油。如果湯里仍然有浮油的話，飲用前就要把湯面的浮油撇去。

然后將烏雞撈出正式入鍋，加入清水開始燉。因?yàn)闉蹼u本身沒什么油脂，為了讓雞肉更酥爛，可加入少量的色拉油或豬油，但大家一般會(huì)認(rèn)為吃豬油不健康，那還是吃植物油吧。

水開后放上紅棗和枸杞，小火慢燉兩個(gè)小時(shí)左右即成。最后撒上蔥花就可以上桌了。香氣四溢，真是誘人?。?

紅棗自古以為就是補(bǔ)血佳品，烏雞能益氣滋陰，簡(jiǎn)直是為女人而生的，經(jīng)常吃不僅能調(diào)理月經(jīng)，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，益精明目。

春花在大學(xué)里當(dāng)外教，兩個(gè)月之后又見到她的時(shí)候，感覺她氣色好了很多。原來，這家伙三天兩頭在家燉烏雞湯喝，怪不得呢！又到我家做客時(shí)，她主動(dòng)聲明要我燉鍋烏雞湯，我說你還沒吃夠啊，她說：“你做得好喝。”

我在偷笑中，得意中，非常開心地又為她做了紅棗烏雞湯。不過這次我加了黨參和百合。黨參能擴(kuò)張血管，降血壓，改善體循環(huán)，增強(qiáng)造血功能；百合性微寒平，具有清火潤肺和安神的功效，對(duì)春花來說再適合不過了。

⊙⊙胃經(jīng)——面部供血的“京杭大運(yùn)河”

臉部和前額都是足陽明胃經(jīng)的循經(jīng)部位，所以面子上的問題得找它。有的女人年紀(jì)輕輕臉上的肉就下垂了，皮膚沒有彈性，其實(shí)這都是胃經(jīng)氣血虧虛所造成的。

足陽明胃經(jīng)是我們身體里非常長的一條經(jīng)絡(luò)，它走在人體的前面。它的起始站是鼻子兩側(cè)的迎香穴，終點(diǎn)站是腳趾頭，夠長的吧，按比例來算的話，比京杭大運(yùn)河長多了。臉部和前額都是足陽明胃經(jīng)的循經(jīng)路線。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女人到了35歲，這條“京杭大運(yùn)河”就開始衰敗了，所以女人比男人老得快。

上午7點(diǎn)到9點(diǎn)，是胃經(jīng)值班的時(shí)間，如果你不吃早餐，那胃經(jīng)肯定跟你沒完。早上就像是春天，早上不吃飯，就像春天不下雨，所以早餐一定要吃，而且要吃好，春雨貴如油嘛。有朋友就該問了，吃那么好，會(huì)不會(huì)發(fā)胖??？我可不想要小胖臉。我明確地告訴你，沒事的，早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)榻酉聛砭驮撈⒔?jīng)值班了，脾主管消化，它會(huì)把有營養(yǎng)的東西運(yùn)輸?shù)饺砣?，如果胃里沒東西，它就只能干瞪眼了，機(jī)器空運(yùn)轉(zhuǎn)，自然會(huì)頭暈眼花。

女人膝下有黃金

痘痘是很多年輕妹妹的心頭病。稍稍留意你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些妹妹們的最愛是冰淇淋、刨冰、冷飲，反正什么涼吃什么。時(shí)間長了胃就寒。這時(shí)，胃就啟動(dòng)自我保護(hù)的功能了，它要通過發(fā)熱來逼走胃寒，于是你的身體就開始上火，開始長痘。如果你繼續(xù)喝冷飲打壓呢，這股想造反的大部隊(duì)當(dāng)然不會(huì)就此罷休，它會(huì)沿著臉往下走，胃經(jīng)在胸部的正中線上有個(gè)穴叫乳中。

經(jīng)常痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)的女孩，在經(jīng)期前后會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、大腿根酸痛的現(xiàn)象，其實(shí)這就是胃經(jīng)不通的緣故。胃經(jīng)經(jīng)過乳房和大腿根繼續(xù)往下走就到膝蓋了。膝蓋跟胃經(jīng)表面看起來風(fēng)馬牛不相及，其實(shí)它們的關(guān)系可是非常密切。

膝蓋與胃經(jīng)

用膝蓋怎么鍛煉胃經(jīng)呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單——下跪。我們知道下跪是古代的一種禮儀，不但要下跪還要磕頭。我們今天所介紹的下跪很簡(jiǎn)單。在古代，女人們就這樣直直地跪著，雙腳放平，腳心朝天，上身放直的時(shí)候，整個(gè)胃經(jīng)就會(huì)受到牽拉。平常坐在凳子上的時(shí)候，就可以鍛煉胃經(jīng)，那就是“虎踞”坐法：坐的時(shí)候兩手捂住膝蓋，不讓膝蓋受寒，這可是不要錢的養(yǎng)胃大法喲。

怎么樣，覺得很好笑？還別說，古代的女子一般胃都沒什么問題，因?yàn)樗齻冏褪枪颉Ｄ銜?huì)說，膝蓋受寒怎么辦啊。沒辦法，男人可以隨便坐，但女人不行。男人可以盤腿而坐，但女人這樣坐的話馬上就會(huì)被休掉。所以女人一定要用裙子把膝蓋蓋住，然后再跪坐在那里，整個(gè)胃經(jīng)也就得到了鍛煉。

在家沒事別老坐著，跪著也能治病，這不是開玩笑的。我平時(shí)在床上就不坐，有時(shí)看書也跪著，電腦椅放上坐墊，跪坐在上面玩游戲，既能玩得好又鍛煉了身體。要注意的是，上身一定要直直的，這樣才能幫助鍛煉胃經(jīng)。如果每天都這么跪一下，所有的氣血都奔胃經(jīng)而去，臉色想不好都難啊。而且膝蓋關(guān)節(jié)炎之類的病癥也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)，身上的贅肉也會(huì)被帶走，還能減肥。都說男兒膝下有黃金，誰又能說我們女人膝下沒有黃金呢？男人覺得下跪，有失風(fēng)度。而我們女人下跪，則是在打造美麗！

敲敲打打，拿到正版的激活碼

可能很多姐妹都查過自己的體質(zhì)：體寒還是體熱，陰虛還是陽虛。但看了很多資料，百度都被翻了個(gè)底兒朝天，卻越查越迷糊，因?yàn)榉诸愄?，專家們也是各?zhí)一詞，眾說紛紜?？磥?，搞懂自己的體質(zhì)還真不是件簡(jiǎn)單的事兒，因?yàn)槿ゲ榈臅r(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)哪種病癥都能對(duì)上號(hào)，太可怕了。弄不懂的東西就先不別管它，還有別的更容易理解又有價(jià)值的方法。

中醫(yī)學(xué)上講：“經(jīng)絡(luò)暢通，百病不生。”所以我們就想著把全身的經(jīng)絡(luò)打通，但這只是我們單方面的想法。實(shí)際上，我們身上的很多經(jīng)絡(luò)，拔過罐，刮過痧，練過瑜伽，甚至針灸過，平日里敲敲打打就不說了，但它仍是堵塞不通，或是根本就沒什么感覺。這是怎么回事呢？因?yàn)槲覀儧]有找到“正版的激活碼”——胃經(jīng)。

如果我們買了一套正版軟件，但沒有激活碼，那么你就用不成這個(gè)軟件。胃經(jīng)在我們身上，但你不激活它的話，就沒用。

激活胃經(jīng)

激活胃經(jīng)很簡(jiǎn)單，把你的長指甲剪平，不然會(huì)傷害到自己的臉哦。然后用十個(gè)手指肚敲擊面部，現(xiàn)在敲打的不僅是胃經(jīng)，還有大腸經(jīng)，小腸經(jīng)。有人一敲臉就愛打嗝，這就是腸胃經(jīng)被打通的表現(xiàn)。

然后再捋捋脖子——不是敲，脖子一敲就會(huì)想咳嗽，不舒服的，捋捋就舒服了。捋完脖子后就拿空拳敲打胸部，自己找位置啊，打了不該打的地方別怪我，嘿嘿。我們的敲打工作還沒有完成，大腿的正面和外面的二分之一處接著敲，完了再敲敲小腿中間的脛骨，在小腿的內(nèi)側(cè)。

如果30歲之后跟之前干同樣的活，吃同樣多的飯，但身體照樣會(huì)發(fā)胖，按西醫(yī)的說法，這是因?yàn)?0歲之后雌激素分泌得少了，代謝減緩了，所以小腹隆起，腰變粗是很正常的。所以，我們?cè)诩せ钗附?jīng)的同時(shí)，也要在飲食上照顧好胃，尤其是晚飯不宜多吃，如此才能容顏紅潤，保持身體健康。

老同學(xué)聚會(huì)難免會(huì)喝上點(diǎn)小酒，何況是我等愛生活之人！那次飯桌上，一個(gè)半醉的同學(xué)叫了綠茶想解酒。我馬上讓服務(wù)員把茶換成了酸奶。綠茶不僅不能解酒，而且跟酒一起會(huì)傷身，染上胃炎了還是小事，患上胃潰瘍就麻煩了。其實(shí)要想保護(hù)胃，酒前一杯酸奶或牛奶，先吃點(diǎn)東西墊墊底就可以。

⊙⊙把地筋揉軟了，脾氣也變好了

不知道大家有沒有這種經(jīng)歷，突然無緣無故地臉色發(fā)黃，心情郁悶，看誰都不順眼，總想吵架，結(jié)果最倒霉的當(dāng)然是配偶了。其實(shí)這也沒法子，誰叫女人以肝為天呢？在五臟中，肝主藏血，主疏泄，性喜條達(dá)。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部，則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，雙目干澀，視物不清。如果長期處于肝郁狀態(tài)，還會(huì)引起乳腺增生等乳腺疾病。所以，女人一定要養(yǎng)護(hù)好自己的肝，這樣才能讓自己時(shí)刻保持美麗的容顏、優(yōu)雅的姿態(tài)、健康的身心，也可以讓自己的愛人少受一點(diǎn)耳朵和皮肉之苦。

古人說，“肝主筋”，一語道破天機(jī)，通過調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝了。所以說，書中自有黃金屋可一點(diǎn)兒都不過分，真是字字珠璣，隨便摘兩句都是零金碎玉，我們真得睜大眼睛才行。

我試著找到了自己的地筋，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我的地筋跟鋼筋一樣粗壯，真是太可怕了，怪不得我老是覺得自己肝火旺，怎么都調(diào)理不好。先說下怎么找地筋吧，找到了再對(duì)癥下藥，畢竟不是所有美女的地筋都像我這般壯。

找地筋

現(xiàn)在請(qǐng)坐下，然后把腳扳起來，腳底面朝自己，腳趾使勁往腳背的方向掰，這時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的主角出現(xiàn)了——一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)。這根筋不容易看出來，但用手去摸的話比較明顯。

如果你的地筋也像我一般硬，用拇指按一下感覺比琴弦還硬，那咱們都是肝火旺盛的脾氣暴躁之人，生活中要注意別老發(fā)火。好了，現(xiàn)在你的任務(wù)就是把它揉軟，到時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的神奇了。

如果你找不到它，揉的時(shí)候不僅感覺不到硬，反而感覺它軟弱無力像按在棉花上。別高興那么早，這是肝氣不足，血不下行的表現(xiàn)。現(xiàn)在你的任務(wù)就是把這根用途極廣的筋揉出來。

還有的人這根筋雖然很壯大，但揉起來毫無感覺，也不堅(jiān)韌，像是一根粗麻繩，沒有一點(diǎn)彈性。我老爸的地筋就是這樣子的，由于年輕時(shí)脾氣不好（看來我的暴脾氣是有遺傳因素的），肝功能較強(qiáng)，但后來喝酒太多，煩惱憂慮，導(dǎo)致晚年肝氣不像壯年那般強(qiáng)了，所以更需要揉揉這根筋。過年回家的那段時(shí)間，我常常端水給老爸泡腳，泡完后就幫他揉地筋，不知道是看到兒女都太懂事，還是按摩起的作用，老媽表揚(yáng)老爸脾氣好了許多。不管是哪種原因，這都是值得讓人高興的。

我經(jīng)常泡完腳后順便揉上5分鐘的地筋，連涌泉穴一起按了，一邊是高山，一邊是流水，我揉按的是不亦樂乎，彈著按著，心里也變得清明透亮了。

看到過南京長江大橋的人都會(huì)驚嘆于它的宏偉壯觀，但是你發(fā)現(xiàn)了嗎，是誰在支撐著它呢？承載那巨大負(fù)荷的，是那些粗壯有力的鐵索，就是這座橋的“筋”。我們要為自己打造的，也正是這樣鐵骨錚錚的筋，只有這樣，才能承擔(dān)起我們的美麗大業(yè)。

⊙⊙粉面含春的女子肝火旺

從小我體質(zhì)就不是很好，由于肝火旺盛，身體常年屬于陰虛狀態(tài)，經(jīng)常無故暈倒，中學(xué)時(shí)代曾經(jīng)一年里暈厥四次之多，去醫(yī)院檢查一切正常，不貧血，也不是低血糖。那么我只好自己治病，誰讓咱祖輩都是跟中醫(yī)打交道的呢。

既然陰虛，那么就先解決肝火旺盛的情況。于是我開始喝自制的茶飲，杯里放點(diǎn)兒蘆薈和檸檬片，倒上熱水，舀一勺蜂蜜，每天早上都空腹喝一杯，養(yǎng)顏潤腸，還能排毒。老爸知道我搞這些小動(dòng)作之后，馬上就擺出“我過的橋比你走的路都多”的精神來。一天早上，老爸8點(diǎn)就出門了，不知去向。他向來我行我素慣了，而且經(jīng)常突發(fā)性事件比較多。中午回來后，他很興奮地拿給我一袋中藥，我問這是什么，老爸說是決明子。

據(jù)老爸交代，從我爺爺輩往上幾輩都是聞名幾十里的中醫(yī)，但到我老爸的時(shí)候，他未得到爺爺?shù)挠H傳，大概是嫌當(dāng)醫(yī)生不賺錢吧，于是老爸走上了經(jīng)商之路。但他不是個(gè)純粹的商人，仗著自己的老爹是老中醫(yī)，經(jīng)常喜歡整些奇怪的方子唬人。不過大多時(shí)候方子還是見效的，我是他的女兒，當(dāng)然不會(huì)害我，于是按他說的，每天滾水沖決明子喝。

剛開始喝的時(shí)候，茶的味道有點(diǎn)兒苦，喝了一天就開始拉肚子，一天要兩次“大號(hào)”。兩天后，一天四次，三天后，居然一天跑了五次廁所。讓人汗顏的是，當(dāng)時(shí)我忘了喝決明子的事，以為是肚子著涼了才這么難受。到第四天的時(shí)候，我一個(gè)上午就跑了五次廁所，肚子疼得厲害時(shí)，我才醒悟過來?？蛇@時(shí)，我卻連責(zé)怪老爸的脾氣都沒有了。他居然興奮地說：“有效果了，有效果了！這東西最減肥了，排毒養(yǎng)顏，你應(yīng)該每天喝！”

我嘴上說謝謝父親大人，心說沒見過這樣整女兒的。接下來，按照老爸的吩咐我停服了幾天，身體很快便恢復(fù)了正常，那次排毒的經(jīng)歷，差點(diǎn)把我排得去見了上帝，所以我對(duì)決明子的印象也變得如此深刻。

上面是插曲，現(xiàn)在說正事。

前段時(shí)間回老家，正好碰到爺爺在給一個(gè)女孩號(hào)脈，那女孩臉蛋紅撲撲地，我忍不住多看了幾眼，但越看越不對(duì)勁，她已經(jīng)不僅僅是粉面含春了，簡(jiǎn)直像紅臉關(guān)公。我就坐在旁邊當(dāng)了旁聽生，面子問題我最關(guān)心了。

原來她也是肝火旺，臉上發(fā)熱是肝被郁住了，火散不出來。如果任由發(fā)展下去的話，臉上就會(huì)長黃褐斑或蝴蝶班，也就是肝斑。很多中年女子才會(huì)長這種斑，因?yàn)樯嫌欣舷掠行?，需要牽腸掛肚的事情太多。我在爺爺那里住了一個(gè)月，我走的時(shí)候剛好又碰到那個(gè)女孩。這時(shí)，她的臉明顯沒那么紅了，已經(jīng)很白凈了。

吸引我的不是她的臉，而是當(dāng)時(shí)藥方中的一味藥——決明子。我已經(jīng)急不可待要公布我的雙決明了，先說下它們的藥性吧。石決明和決明子都是寒性，歸肝經(jīng)，能清肝明目。石決明為動(dòng)物的貝殼，比較重，能平肝潛陽，偏補(bǔ)肝陰、肝陽或肝火上升，還能清肺。決明子偏補(bǔ)腎陰，潤腸通便，肝熱肝火者宜用。

既然決明子有這么大的用處，自然不能把它放過啦。當(dāng)然，我在決明子上面吃過苦頭，這次就學(xué)乖了。決明子茶威力太大，那就喝粥吧。春天嘛，捧一碗暖暖的粥，邊喝邊曬太陽也不錯(cuò)。這次我又以身試方，發(fā)現(xiàn)雙決明粥來理肝效果還不錯(cuò)。

雙決明粥

準(zhǔn)備石決明25克，決明子10克，白菊花15克，粳米100克。把石決明和決明子下鍋炒一下，空鍋什么都別放，鍋不要太熱，注意別炒煳了，炒出香味就行。然后加入粳米熬成粥，最后放入白菊花和冰糖。

這個(gè)粥可以清肝明目，養(yǎng)肝潛陽，夏天也可以喝。有時(shí)我偷懶，就直接用粳米和菊花了，這也是一道非常理肝的清火養(yǎng)顏粥。

有想減肥的美女可以試試決明子茶，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，一定要控制好比例和量。方法很簡(jiǎn)單，直接把決明子放到滾水中煮上10分鐘即可。如果你想上班時(shí)間喝，那么就把決明子放到保溫杯里，燜15分鐘就可以了。決明子茶雖然能降壓降脂，潤腸通便，但注意的是，這味茶不要天天喝，一周一兩次足夠了。懷孕的美女也不要喝，不然可能會(huì)早產(chǎn)，懷孕的美女喝白開水是最安全的，枸杞紅棗也可以。

⊙⊙百花粥——春天，做個(gè)“采花大盜”

我喜歡隨著季節(jié)和心情的變化煮不同的粥，雖然同樣是一鍋水一碗米，卻可以因?yàn)檩o料的不同呈現(xiàn)不同的面貌、不同的味道。我喜歡煮百花粥，大多都是親手采集的新鮮花瓣，不過有些花不容易采，就只能去超市買干花瓣。如果是新鮮的花瓣，就晚一點(diǎn)放入鍋里，可以保持花瓣的鮮香。如果是干花，就早一點(diǎn)放進(jìn)去，給它足夠的時(shí)間恢復(fù)嬌媚的原貌。

百花粥很好做，先把水燒開，下米，米煮到熟而不爛的時(shí)候，把百合、蓮花、菊花、金銀花、玫瑰花、幾粒丁香一起放下去熬，然后小心地慢慢地朝著一個(gè)方向攪，等所有的花香都融合到一起，把提前化好的桂花冰糖水調(diào)進(jìn)去，一鍋花香四溢的百花粥就好了?？梢园褯]喝完的粥用密封的瓶子裝起來放進(jìn)冰箱，吃的時(shí)候加熱一下就行。

我向來不喜歡守規(guī)矩，所以自創(chuàng)了很多粥譜。特別給大家推薦荷花粥，清熱解毒又美味。粉紅的花瓣和碧綠的荷葉浮在粥間，讓人不憐都不行。

相傳，慈禧為美顏養(yǎng)身，常吃鮮花。在荷花盛開的季節(jié)，她令宮女們采摘最完整、最鮮艷的荷花帶回御膳房，將花瓣浸在雞蛋調(diào)好的淀粉糊里，再炸至金黃酥脆作為點(diǎn)心。她還會(huì)令人將玫瑰花搗爛，拌以紅糖，經(jīng)過特殊的配料加工，制成一種花醬，涂在面食點(diǎn)心上，吃后齒頰留香。由于慈禧太后常用鮮花提取精粹用于美容、美發(fā)、潤膚，她的膚發(fā)老而不衰。

吃粥的時(shí)候最好加點(diǎn)蜂蜜，既能潤燥，又能唇齒生香，把一個(gè)明媚的春天都留在了自己的口中。

就著自制小菜，在熱騰騰冒著氣的粥中，整個(gè)春天都是這樣明媚。細(xì)細(xì)地淘米，輕輕地?cái)囈粩囍嘁悦怵ゅ仯囊绲闹嘞憷?，四季緩緩地隨粥而過。粉的荷花、綠的青瓜、紅的枸杞，這樣的時(shí)間與生活，很難說是誰消磨了誰。

清水芙蓉粥

材料：荷花末、新鮮粳米

做法：取荷花末25克（鮮荷花瓣陰干后研細(xì)成末），粳米100克。將粳米淘洗干凈后加適量清水煮粥，粥熟后將荷花末加入，再煮2分鐘放溫后再喝。

功效：清水芙蓉粥具有清暑熱，散瘀血，美容養(yǎng)顏的功效。常吃荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，減輕痤瘡，使面色紅潤，容光煥發(fā)。

天使愛茉莉

材料：茉莉花、新鮮粳米

做法：粳米100克，粥煮好后放入干茉莉花3～5克，再煮10分鐘即成。

功效：茉莉花粥清香味甜，十分爽口，茉莉花的香氣可以上透頭頂，下去小腹，解除胸中一切陳腐之氣，不僅能令人神清氣爽，還能調(diào)理干燥的皮膚，具有防老抗衰的功效。

人面桃花相映紅

材料：桃花、新鮮粳米

做法：鮮桃花瓣4克（干花2克），粳米100克，粥煮好后放入桃花，再煮10分鐘即成。

功效：看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種花不醉人人自醉的感覺。經(jīng)常喝此粥，可以治療因肝氣不暢，血?dú)獠豁樁鴮?dǎo)致的面色發(fā)暗，皮膚干燥。

煮粥的米最好是粳米，細(xì)滑爽口的感覺很好。粳米不是糯米，它比較圓潤，煮出來的粥比較軟，像東北米、珍珠米、蘇圓米都屬于粳米，而貓牙米、泰國香米等比較適合蒸來吃。

⊙⊙女子養(yǎng)血第一方：四物湯

很多女人在例假期間會(huì)肚子疼，有的人臉色蒼白得跟白紙一樣。原來讀中學(xué)時(shí)我也是這樣，后來嫂子給我介紹了這個(gè)湯，她是廣東人特別會(huì)煲湯。等到上了大學(xué)，身體就有了很大改善，而且喝了之后可以滋潤皮膚，臉色特別的好。

我后來才知道四物湯曾經(jīng)也火過一段時(shí)間，據(jù)說太太口服液的成分就是在此基礎(chǔ)上調(diào)制出來的。四物湯被中醫(yī)稱為“婦科養(yǎng)血第一方”，由當(dāng)歸、川芎、熟地、白芍四味藥組成。在這四味藥中，當(dāng)歸可以緩解經(jīng)前疼痛、腹脹，并有舒緩不良情緒的作用；熟地含有維生素、甘露醇等成分，能使當(dāng)歸的補(bǔ)血活血療效增強(qiáng)；川芎可以治血祛風(fēng)，調(diào)節(jié)子宮收縮，其中富含的維生素E是抗氧化劑（相信很多美女都用維生素E去過痘印吧），還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房脹痛等癥狀。縱觀全方，真可謂是大補(bǔ)氣血啊，不但能使臉色紅潤，還可以治療頭暈?zāi)垦?，月?jīng)不調(diào)等女性病。

這么一看，我成打廣告的了，而且廣告還有點(diǎn)枯燥。但歸根結(jié)底，我還是要向大家大力推薦這道湯，因?yàn)樗鼘?shí)在是為女人量身定做的。

準(zhǔn)備當(dāng)歸9克，川芎6克，熟地12克，炒白芍10克，紅棗5顆（切開），紅糖適量。將所有材料一起放在冷水里煮沸后，小火再煮15分鐘即可。一天喝兩次。

四物湯可以活血化瘀，緩解疼痛，適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性飲用。

這實(shí)在是一款不用花大價(jià)錢就能讓小臉美起來，給身體大補(bǔ)的湯藥。我去抓的10副四物湯才9塊錢，拿回來往砂鍋里一煮就可以了。如果你想省事兒的話，讓藥房代煎也可以，回來直接喝就行了，是不是很對(duì)懶美女們的口味??？

如果你也是體寒體質(zhì)，那么每月例假結(jié)束后就可以喝四物湯。我有個(gè)朋友，比我小5歲，身體比較瘦弱，還有點(diǎn)兒婦科病。她媽媽擔(dān)心女兒以后生小孩成問題，就問我有沒有什么好辦法。我當(dāng)然推薦四物湯啦。另外，我建議她每天晚上推腹300下。這可不是個(gè)小數(shù)目，但沒有我們想象中的那么難，躺在床上，雙手從肚臍兩側(cè)向下推，堅(jiān)持下去，就見效果了。

四物湯中的四味藥，經(jīng)過加減后還能演化成一系列的子方孫方。在四物湯中加入桃仁、紅花就成了桃紅四物湯，此方有活血養(yǎng)血、祛淤調(diào)經(jīng)的功能。不過，由于桃仁中含有的成分容易導(dǎo)致月經(jīng)提前，所以吃的時(shí)候一定要適量，而且這些原料用之前一定要炒或者煮一下。

朋友堅(jiān)持喝了一段時(shí)間的四物湯之后，頭發(fā)噌噌地長，臉色白里透紅，T區(qū)也不那么暗了，痛經(jīng)明顯好了許多，以前身體寒的時(shí)候經(jīng)血都是黑血塊，現(xiàn)在變紅了，真是嬌艷中的喜悅啊。如果你只是想通經(jīng)美顏，吃四物湯就行了，但要想大補(bǔ)氣血的話，吃八珍湯就比較好。八珍湯其實(shí)名氣很大，因?yàn)樗怯纱竺ΧΦ膬深惷帯a(bǔ)氣名藥“四君子湯”，即黨參、白術(shù)、云苓、炙甘草和補(bǔ)血名藥“四物湯”，即當(dāng)歸、白芍、熟地黃、川芎組成。服用八珍湯既可以補(bǔ)氣又可以生血，而養(yǎng)血的同時(shí)又可以益氣，所以八珍湯能做到氣血雙補(bǔ)，專門用來治療氣血兩虛的癥狀。

一般健康的人是不需要天天喝八珍湯的，一周一次足夠。再放點(diǎn)紅棗和枸杞，200～500克的雞肉或瘦肉，煲來的湯可以當(dāng)飯吃了，一點(diǎn)都不麻煩。

我一直堅(jiān)持在喝四物湯，因?yàn)樗€是一味豐胸湯，想豐胸的美女也不要錯(cuò)過。另外，從月經(jīng)起的第11天到13天是人體荷爾蒙分泌最高的時(shí)期，那時(shí)候你的皮膚狀態(tài)最好，也是排卵期，這時(shí)候不用喝四物湯，做一下精油按摩會(huì)有更好的效果。

最后再為大家強(qiáng)調(diào)一下值得注意的細(xì)節(jié)：

1.四物一定要加酒燉服，至少半碗。

2.水與酒要同時(shí)下鍋燉，不要燉好了再放酒。

3.調(diào)養(yǎng)要有足夠的耐心，平時(shí)至少每周喝一次，連續(xù)喝4個(gè)月效果更明顯。

4.四物湯要早晚空腹喝，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。至于碗的大小，以平時(shí)吃飯的碗就行了。