1.每天多清醒一個小時的技巧

在我這本談如何防止憂慮的書里，為什么要寫如何防止疲勞的問題呢？道理很簡單，因為疲勞容易使人產生憂慮，或者至少使你比較容易憂慮。任何一個醫學院的學生都會告訴你，疲勞會降低身體對一般感冒和疾病的抵抗力；而任何一位心理治療家也會告訴你，疲勞同樣會降低你對憂慮和恐懼的抵抗力，所以防止疲勞也就可以減少憂慮。

那么，我是否可以說“能防止不快樂”呢？這樣也許說得...