第三章 花語心事，女人幸福新時尚

第一節 劉嘉玲：花草瓜果給你自然芬芳

連續三年被評為香港“十大杰出衣著人士”的影視紅星劉嘉玲，不僅衣著高雅，打扮得體，而且在抗衰美容上也有獨到之處：“從18歲起，為了維持美麗煞費苦心，我甚至從未體驗過飽的感覺。關于美麗，我把心態看做最重要的武器，尤其是女性，對自己要有自信……保養也同樣重要。”

與梁朝偉的結婚照上，年逾40的劉嘉玲依舊肌膚清透、紅潤動人。那么，她究竟是怎樣保養的呢？

“蔬菜瓜果美容方便極了，你只需要一個巨型水果盤，各式水果，一把水果刀，一個攪拌器就可以了。”原來，讓劉嘉玲保持年輕、光潤肌膚的秘密就來自最普通的蔬菜瓜果。當今世界，中外美容方法層出不窮，劉嘉玲偏愛的卻是蔬菜瓜果美容。這些天然的材料，含有大自然中不凋的芬芳和溫馨，美容護膚的效果特別好。

劉嘉玲的蔬菜瓜果美容法簡單易學，材料來源都是常見的蔬菜瓜果。選擇合適的材料用攪拌器或者榨汁機調和，然后敷在皮膚上，就是自然無副作用的面膜。

劉嘉玲非常注重飲食保養，劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成飽是最好的養生之道。同時，在休息前4小時切勿進食。因為人的食物消化過程需要4小時。此外，盡量不吃油炸食物，多喝水、多做運動，保證充足的睡眠。

由于長期在外拍戲，旅途奔波，皮膚容易變得干燥，因此劉嘉玲喜歡在家里做面膜，每周敷1～2次補水面膜，對肌膚做深層的修護。平常不工作的時候，劉嘉玲都不會上妝。

女人要在不知不覺的歲月累積中學會讓年齡成為秘密，讓光陰難以在皮膚上刻下寒來暑往的痕跡，這樣即使走過花季，也會綿延著常開不敗的“花期”。其實，采用天然的本草美容方并堅持下去，你也會像劉嘉玲一樣，讓年齡成為秘密！

第二節 陳慧琳：本草是最好的美容師

陳慧琳，香港歌影廣告三棲紅星，她的名氣已經紅遍大江南北。不僅如此，陳慧琳還擁有性感身材、高貴氣質，肌質更是無可挑剔。在保養方面，陳慧琳有自己的獨特方法。陳慧琳說：“我一直都沒有刻意做保養，因為我覺得一個人的膚質是天生的，不過，我很重視每天的基本護理，從不偷懶。在飲食方面，有人說女人一定要進補，可是我不喜歡吃補品，很怕聞到中藥的味道。只有燕窩會多吃一些，聽說吃燕窩可以養顏美容。”

她還發現了許多美容方法，大家可能覺得這些方法不可思議，其實許多都很有效。下面就讓我們一起來分享她的美容心得吧！

1．青瓜、檸檬、西瓜敷臉法

青瓜，也就是黃瓜，和檸檬一樣都具有美容作用。將它們切片敷臉，可以消除疲勞，令臉上的斑點變淡。另外，西瓜片可以用來洗臉。將手指插入瓜皮，左右旋轉，可消除指甲邊縫的穢物，更有滋潤手指的功效。

2．米醋、淘米水洗頭法

陳慧琳堅持用淘米水來沖洗頭發，這樣可以使頭發充分吸收營養，更加柔順亮澤；在水里加一點醋也有很好的效果。

3．冰凍湯匙、冰茶葉

睡醒后有時會眼皮浮腫，有幾個方法可以去眼皮浮腫。將鐵湯匙在冰箱中放置一夜，睡醒后便將冰凍湯匙放在眼部，就能即時醒神，眼腫全消。也可以用冰茶葉包敷在臉上，同樣有去疲勞、消眼腫的功效，同時冰還可以收縮毛孔。

陳慧琳的美容方法好用、不貴又天然，你也可以試試，讓自己也變得跟她一樣靚吧！女人如花，花是美人影。花能美化環境、凈化空氣，為人類創造美好舒適的生活條件和環境。同時，人們還可以通過賞花、聞香、食花來收到養生保健、防治疾病和美容養顏的功效。所以，平時我們一定要注意多和花花草草“親密接觸”，這樣就可以使自己的肌膚由內而外自然散發淡淡幽香，給自己平添一份獨特的魅力。

第三節 關之琳：美麗靠日復一日的花草呵護

劉德華曾經贊美說：“關之琳是我見過的唯一的真正的美女。”關之琳美得含蓄內斂，不張揚。連老天也偏愛美人，歲月仿佛鳥兒在天空輕盈飛過一般了無痕跡，關之琳的臉龐美得幾乎“人造化”，肌膚就像剝了殼的雞蛋，細嫩光滑，吹彈欲破。

你一定以為她要不就是天生麗質，要不就是保養品滿坑滿谷、用之不竭，其實她的美麗是靠日復一日、嚴謹規律的飲食來控制，才得以保持的。關大美人十幾歲時就很懂護膚，沒事時喜歡與同學互相交流心得。她還經常將雞蛋、水果、蜂蜜等作為天然護膚品滋養肌膚。下面就來看看關之琳的駐顏絕技。

1．黃瓜敷臉，喝湯

關之琳從小就用黃瓜敷臉。黃瓜，《本草綱目》里稱其可“潤肺燥，降火。治咳嗽，滌痰結，利咽喉，消癰腫瘡毒”。用黃瓜敷臉可以美白祛斑，雖然這花了關之琳不少的時間和精力，但這種投資贏來今天的高回報也是值得的。此外，關之琳愛喝富含B族維生素、蛋白質、食物纖維的湯，因為這樣能夠有效清理腸道環境，幫助有害毒素排出。

2．身材護養離不開紅豆湯和酒釀蛋

關之琳認為自己的身材凹凸有致的飲食秘訣為兩樣小甜點，就是紅豆湯和酒釀蛋。這兩樣甜點制作起來非常方便。女性每個月都有固定經期，容易貧血，紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養；酒釀蛋則含有大量蛋白質，對于女性的胸圍有令人意想不到的功效。

3．多促消化，代謝正常

關之琳認為皮膚的保養和腸胃的消化功能有密切的聯系。“如果消化系統好，表示你的身體狀況至少一半以上沒問題。”因為我們無論吃得再怎么健康，總有些不好的物質沉淀，會造成身體的負擔，適時地將這些物質排放出去是非常重要的。

但關之琳并不贊成借助外力的方式來達到這個目的，“必須讓身體去做這件事，那才合乎自然。除了飲食、作息正常外，平時要多吃一些好消化的食物，睡前5小時最好不要吃東西，保持睡眠階段的空腹狀態，讓身體器官休息一下”。乳酸飲料盡量多喝沒關系，因為它對刺激腸胃有很大幫助作用，切記不要暴飲暴食，否則會造成腸胃的負擔。一旦身體機能運作正常，新陳代謝順利，皮膚自然水潤，保養品也可以丟掉一半了。

4．作息規律，好吃好睡

根據關之琳的說法，日常生活作息是保持美麗最基本的一環，也是最重要的一環，要善于將追求美麗的行動落實在日常生活中。

另外，關之琳認為發質也可以通過飲食加以調整，除了基本的發質保養，還應多吃含鈣質和其他豐富維生素的食品，如海帶、小魚等等。

看了關之琳的養顏絕技之后，你有收獲了嗎？嚴謹、規律的飲食與作息是必不可少的，你是否能做到，就看你追求美麗的決心了。

大多數朋友都有這樣的經驗，有的護膚產品用起來效果確實很好，但只要一停用，皮膚馬上變得很差，這說明皮膚對護膚產品的依賴性很大。護膚產品中所含的化學元素，只能暫時維持你的美麗，卻不是長久的美顏之計。所以，從現在起，拿起花草食材，重新規劃你的美麗大計吧。

第四節 楊麗萍：年屆五十而青春依舊的花草秘訣

“巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中國第二代孔雀王”、“傳遞著天地自然生息的神秘使者”，這個擁有諸多美譽與榮耀的神奇人物就是楊麗萍。

在舞臺上跳了30年、影響了三代觀眾的楊麗萍現在仍給人青春靚麗的感覺。那么楊麗萍是如何保持她的苗條與美麗的呢？鳳凰衛視《魯豫有約》透露了她的養護秘訣。

早上9時喝一杯白開水；9～12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，內容是一小盒牛肉、一碗雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。

雖然吃得不多，但楊麗萍透露，她偶爾會用“藥補”來保持自己的身體狀態和長發的光澤。而藥方，她笑著說：“我經常看《本草綱目》，吃什么養發，吃什么養顏，里面什么都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富。”

由內而外變成一個魅力十足的女人，你需要做些什么？其實，照著楊麗萍的做法，采用本草養顏，美麗就唾手可得，信不信由你！

食物是我們生長發育和維護健康所必需的營養源，通過吃不同種類的食物，可以讓我們獲得各種各樣的營養成分。比如：多吃胡蘿卜，可以獲取大量的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素在身體里可轉化為維生素A，充足的維生素A能夠保護視力，讓頭發更加有光澤，皮膚也越來越滑膩。所以，愛美的女性一定要選擇正確的食物，讓它們為自己的身體服務，用食物讓機體恢復活力。