第三章 歧路行為的心理調適

人是需要活動的，但是人類社會的復雜性，決定了人不能只從事簡單的物理活動，人的所有行為都是在一定的社會規則和道德規范下進行的。如果超出了這些界限，任何行為都屬于不正常的行為，如果長期從事這種行為，那么人的一生就很容易因為走入歧途而被葬送。

第一節 不做網絡的“醉爬蟲”

網絡的作用和魅力是眾所周知的，網蟲一度成為時尚和先進的代表，然而過度沉溺于網絡，就可能成為一個染上網癮的“醉爬蟲”。那些具有網癮的人上網時間失控，欲罷不能，竟然達到廢寢忘食、如癡如醉的程度，久而久之，不僅會出現情緒低落、頭昏眼花等生理疾病，還會有悲觀厭世、憤世嫉俗的心理疾病，所以，戒除“網癮”勢在必行。

網絡現狀堪憂

據悉，互聯網發展到今天，社會上已經有相當大的一部分人染上了網癮，而更令人擔憂的是這些人中占多數的是未成年人，他們不僅愛上網，而且迷上網絡，難以自拔。誠然在教育環境上，在電子信息時代的大環境下，電腦和網絡成為青少年不可或缺的學習工具，但缺乏有效引導的中學生更多的是把電腦和網絡當成一種娛樂工具。由此引發的悲劇更讓人觸目驚心。

與其他孩子相比，楊錚的童年實在算不上幸福。從他記事開始，他不僅親眼目睹了父母吵架的惡狀，更要傾聽父母在他耳邊數落對方的種種不是。后來，他父母終于離婚，他跟媽媽一起生活。

從小開始，楊錚的性格就非常內向。迷上網絡游戲的時候，他正讀初三，功課已經很緊了。雖然他的功課一落千丈，但那段時間是他最快樂的日子。楊錚的媽媽工作忙碌，自己也不知道怎么樣才能解決兒子的問題，她請一位有經驗的任女士幫自己。

有一天，楊錚的電腦壞了，他自己也修不好。借著這個時機，他媽媽就請任女士到家里幫著修電腦。任女士看到楊錚目光冷淡，神情呆滯，而且處處表現出不友好，任女士決定要拯救這個孩子。

最后電腦沒有修好，當然是任女士故意的，她想讓楊錚離開電腦一段時間。可是萬萬沒想到，沒有電腦的日子，楊錚拿著自己的一把木頭劍到處亂戳，床單、衣服都被他戳了很多個窟窿。痛苦的他甚至舉著木劍向媽媽咆哮：“我受不了了，電腦再修不好，我就打你了！”楊錚的媽媽和任女士組成了聯盟，她們找各種借口不修好電腦。“剛開始說電腦是他姥爺出的錢，修也得讓姥爺修，拖了一段時間。后來又找了個專家跟孩子說，電腦要修好需要幾千塊錢，家里已經沒有這么多錢給你修了。”楊錚的媽媽說。就這樣，三個月里，楊錚暫時告別了電腦。

但這三個月中，無論楊錚還是家人都感到萬分煎熬。“孩子說沒有電腦就要打我，我做媽媽的當然非常痛苦。但有什么辦法？我總得先接納他，即使他不去上學了，我也要平靜接受。”楊錚的媽媽最后流著淚哭訴。

楊錚的媽媽只是千百萬媽媽中的一員，目前有這樣遭遇的母親已經屢見不鮮，所有人都希望找出誘發“網癮”的主要原因。

專家指出，抱著非常沉重的心情來看待網癮患者也是不正確的，要相信孩子們會轉變過來的。現在很多家長對孩子有種怕的感覺，怕孩子不上學，怕孩子不成材，由怕生怨、由怨生恨，產生一種情緒的對立，這樣不但不能解決問題，而且還會加重悲劇的色彩。據此，專家總結了以下幾種原因：

第一，父母的教育方法導致孩子成為網癮患者。許多家長只懂得限制子女上網，而不懂得如何轉移子女對上網的注意力，培養子女新的愛好。家長們不要給孩子輕易貼標簽，什么自閉，有心理問題，切記不要這樣。其實應該相信他們是懂道理的，對孩子們講怎樣正確對待電腦網絡，“電腦是工具而不是玩具”、“會玩電腦不是英雄，會用電腦才是英雄”等。

第二，還有許多學習比較差的學生會因為得不到別人的承認而沉迷于網絡。他們在日常的學習生活當中體會不到學習成功的樂趣，而上網打游戲，可以獲得虛擬獎勵，自我得到肯定，宣泄學習不成功帶來的壓抑。

第三，由于人際關系不好，希望上網逃避現實。許多學生雖然成績不錯，可是性格內向、猜忌心強，而且小心眼，碰到問題時沒能得到及時解決就沉迷于網絡，學習和生活受到嚴重影響。

當然，教育是個復雜的過程，在戒除網癮的過程中，他們會不配合，更會出現反復。孩子在戒除網癮之前最好不要碰電腦，這里有個間隔期。網絡成癮后一定要有一個真正的隔離期，這個時間對每個孩子都不一樣，有的一個星期，有的一個月。要遵循教育規律，不斷嘗試采用各種辦法，耐心地打開他們心中的一個個死結，最終使他們徹底戒除網癮。

網戀是一場噩夢

網絡上的戀情，有著和現實中一樣的酸甜苦辣，結局卻更加撲朔迷離，更加莫測。網戀的影響不言而喻，長時間泡網無疑會縮減自己與親人、朋友、同事交流的時間，自然也會對自己的家庭、生活和工作帶來不便，甚至造成前所未有的家庭危機。由在線聊天和在線交流引起的“婚外情”正使越來越多的家庭走向解體，網戀已對我們傳統的愛情、家庭觀念和模式產生了前所未有的殺傷力。

網絡不是伊甸園，網戀有時候是一朵美麗卻含劇毒的情花！

面對冰冷的電腦，網戀的人就能陷入“熱戀”和“神魂顛倒”的狀態。為了素未謀面的網友，可以不吃飯，不睡覺，愈來愈熟練地操著鍵盤，敲出溫馨甜蜜的話語。那種毫無顧忌的暢所欲言，那種直接打探對方內心深處的感覺，就像是一種大麻、海洛因，不知不覺就上了癮。

網戀如同一場流行病，在都市里迅速蔓延。

河北的呂先生在網上認識了河南的夏小姐，二人隨著時間的推移，感情逐漸升溫。二人不是上網聊天就是打電話談心，幾乎每天都要聯絡。在呂先生印象中，夏小姐是一位溫柔體貼、善解人意的標準女友。自從夏小姐接受他的愛情后，呂先生就很想見見夏小姐，無奈二人工作都很忙，路途又遙遠，見面計劃一再擱淺。一天深夜，呂先生打電話給夏小姐，說了很久之后，夏小姐情不自禁為呂先生深情地唱了半小時情歌，呂先生很受感動，決定無論如何都要盡快見到對他寄予深情的夏小姐。于是幾天后，呂先生向公司請了一個星期的假，乘飛機趕到河南。誰知與夏小姐見面后，夏小姐的溫柔體貼竟消失得無影無蹤，對呂先生很是敷衍和淡漠，后來的幾天對呂先生更是不聞不問。呂先生大惑不解，失望之余到公司找她。夏小姐拋過一句冷冰冰的話：“你還真信了那種連面都沒見過的愛情，我不過是隨便玩玩的。”說過之后夏小姐揚長而去。

受到重創的呂先生當天就傷心地回了河北，從此再也不上網聊天了。

網絡把愛情包裹上了許多難以拆開的厚重的外殼。每拆一層，里面還會有一層。你開始被它吸引了，你雖然不想去了解最后會拆出什么，而只是感覺那種期望讓你興奮異常，讓你全身充滿激情。你每拆一層，你就會又進入下一層，你的感情投入也隨之進入了下一層。你一層一層地走向那最后的結果。結果對你意味著什么？或許你運氣好，能遇到你最后想要的東西，而更多的情況下，你費盡心機的結果可能讓你后悔去拆開它。

“大南瓜”是他的網名，這個在現實中有點傻氣的名字，在他一進聊天室就顯示出諸多好處。聊天室里多的是嘩眾取寵的名字，只要能吸引人來和你聊天就是好的。所以，在遇到名為“小茉莉”的溫柔女子之后，大南瓜還在慶幸自己選了這個名字。

“大南瓜”和小茉莉的聊天陣地從天窗轉到了私聊，大南瓜的措辭也越來大膽，經過數月的鏖戰，終于用甜言蜜語打動了小茉莉的心。兩人公開在網上打情罵俏，成為整個聊天室公認的一對佳偶。可是，令大南瓜心煩的是，無論他怎么要求，小茉莉都不肯與他在現實中見一面，甚至連電話也不肯告訴他。若說是剛認識，女孩子矜持一點倒是優點。可在網上已經這么親密無間，而且大南瓜反復說明不期望小茉莉長得有多好看。

這個疑竇直到他去朋友的公司談業務時才解開。大南瓜無意中瞥到朋友的同事電腦上熟悉的界面，心口一熱，那正是他每天必去的聊天室，等他再湊近一看這人的名字，小茉莉，他差點昏過去。如果不是親眼所見，他不敢相信這個彪形大漢居然就是他朝思暮想的小茉莉。

互聯網到處彌漫著謊言，流行著欺騙。

話雖然有些極端，卻也說出部分事實。網絡的隱蔽性和距離感使人們可以毫無顧忌地說謊和行騙。

網上的情感交流，不少人傾訴心事，也說盡了謊言。而且網絡的聊天室也可能成為婚外戀的溫床。一些媒體曾報道過這樣一則新聞：妻子發現其丈夫的上網時間大大增加，開始還以為是工作所致，直到有一天截獲了一位女子給其丈夫發來的電子郵件，才知道他們已經以情相許了，于是氣憤地與丈夫一刀兩斷。

可以設想，當越來越多的人在虛擬的網絡空間里，以虛擬的身份建立起虛擬的人際關系，我們現有的道德，不可避免將面臨新的考驗。

有人說，網戀是“一場噩夢”，夢醒時分，一切皆空。

網絡愛情對于每個人來說都是一個永遠無法解開的謎。戀人們沉浸其中，卻又無法抓住它的真實；想遠離它，卻又無法抵御內心的渴望；中途退出，卻又無法忍受相思之苦。

處于輕松而甜蜜的網絡愛情當中的每個人都認為自己能控制全局，了解自己要什么，都能接受可能出現的結局。

但是當一切無法回避地出現時，當無法恒久地保持一段單純的關系時，大多數人都會顯得有些措手不及，甚至跌落冰冷的情感谷底。

戒除網癮支招

長期以來，網癮已成為危害人類的一大惡魔，有無數人正深陷網絡的虛擬世界以至于無法自拔。如何戒除網癮已成為全社會關注的中心話題，于是有關專家據此開出了“藥方”。

（1）不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。請注意：借網消愁愁更愁。理由之一是，當你幾小時后下網的時候，問題仍然在那兒，“逃得過初一、逃不過十五”。理由之二是，你的上網行為在你不知不覺中已經得到了強化，上網——注意力從現實中轉移—忘記生活煩惱，不需要幾次，你就會如同巴甫洛夫的狗記住鈴聲會帶來食物一樣，記住上網能帶來忘憂。以后，你一碰就會興奮不已。

（2）上網之前先訂目標。每次花兩分鐘時間想一想你要上網干什么，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多余的，它可以為你省10個兩分鐘，甚至100個兩分鐘。

（3）上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用40分鐘，那么把小鬧鐘定到20分鐘，到時候看看你進展到哪里了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件，在上網的同時打開，這樣就能有效控制你的上網時間了。

這樣，當你以后在電子技術帶來的高科技海洋中遨游的時候，不要忘記以上幾個提醒，這樣，你的靈魂就不會在茫茫無邊的虛擬空間中迷失方向。

第二節 不做酒中“癮君子”

酒癮往往是對生活現狀或問題的逃避。古語說“借酒澆愁”。酒精起到了一個麻痹神經的作用，于是有人就沉醉于喝醉之后那種飄飄欲仙的感覺，并以此逃避現實中的困難。久而久之，酒癮越來越大，到最后難以自拔。酒癮不僅危害身心健康，也給社會帶來了不良的影響。

酒癮給你帶來了什么

酒不僅以其特有的醇香美味吸引著人們，飲酒后還會令人心情舒暢、忘卻煩惱、全身放松、減輕疲勞、振奮精神。因此，酒成為世界各國人們喜愛的飲料之一。大量科學研究結果表明，偶爾或少量地飲酒對身體能起到活血化痹的作用，對人的健康有益無害。但是如果長期過量地飲酒，嗜酒成癮，成為酒精濫用者或酒精依賴者，則對個人和社會就有害無益了。

電工班班長李長順，50多歲了，酒癮特大，每天必喝，而且逢喝必醉。

李長順24歲喪妻，膝下無子女，不知什么原因，他一直沒有再娶。有人好奇便問他，他什么都不說；人們再問他，他扭頭就走。人們都說他是個怪人。

李長順喝酒有個習慣。他自己可以在值班期間狂喝海飲，但他絕不讓他手下的7個小電工沾一滴酒。只要看到他們誰偷偷喝酒，他不僅嚴厲呵斥，而且還責令其回家寫檢查。手下的人為此深表不解。

一天晚上，正值電工小路值班，當他路過李長順的辦公室的時候，看到喝著酒嘴里還在不停地念叨著什么的班長，好奇心驅使小路走進了他的辦公室。

小路真誠地勸說班長不要喝那么多酒，酒很傷身，并且讓他多注意身體。聽到這里，平時挺嚴肅的李長順，突然放下手中的酒杯抱頭大哭起來。一會兒，李長順抬起頭說：“你知道我為什么愛喝酒嗎？有誰知道我心里的苦啊……”

原來，李長順的妻子當年很漂亮，追求她的人很多，李長順是通過朋友介紹認識她的。在那么多的追求者當中，李長順靠的就是人老實、不喝酒贏得了妻子的歡心，因為他的妻子從小就對酒精過敏。

其實，當時李長順很愛喝酒，只不過認識妻子那段時間，母親有病，李長順那點微薄的工資全部用在母親的藥上，沒有多余的錢買酒。

結婚后，隨著生活的好轉，李長順的酒癮就犯了。為此妻子經常和他吵架。

一天，李長順酒后工作出了事故，被調到離縣城很遠的一個山區鄉鎮。那段時間，李長順很消沉。聽鄰居說丈夫消瘦了很多，平時極力反對丈夫喝酒的妻子特意備了兩瓶酒去看望李長順。從此，每個月的第一個星期天，妻子都會帶酒去看望李長順。

又盼到了妻子送酒的星期天，李長順一直等到下午4點多，連妻子人影也沒有看到。后來，聽一個同事說，上午縣城來的一輛班車出了車禍，車上人全部遇難。李長順來不及聽同事講完，就朝出事地點奔去，還沒找到妻子人影，就聞到一股撲鼻的酒精味……

從此，酒成了李長順生命里的唯一依靠，也只有在喝醉的時候，才能看到妻子微笑著向他走來。

李長順的遭遇只是酒精給人們帶來的傷害的九牛之一毛，酒精的危害不僅僅如此，長期大量飲酒還會導致慢性酒精中毒，對人體造成多方面的損害。

（1）會引起視力減退。酒中甲醇繼續分解出來的甲醛對人的視網膜有特殊毒性，長期痛飲，視網膜持久受到傷害，就會使視力迅速減退，甚至失明。

（2）會引起營養缺乏。酒精過多會抑食欲，好酒的人常常多飲（酒）少吃（菜）就是例證。同時，酒類所含有的熱量是沒有營養成分的，酒后發熱，還會消耗體內原有的大量熱能；多飲少吃的結果又使人體得不到及時有效的營養補充，天長日久就會造成營養不良。

（3）會引起消化道病變。經常飲用烈性酒，食道和胃粘膜就會長期受到刺激，從而引起充血，導致食道炎、胃炎和胃潰瘍。據統計，肝癌就是嗜酒者最常見的死亡率甚高的病癥。

（4）會引起呼吸道病變。長期嗜酒酗酒會使呼吸道防御病毒的功能降低。

（5）產生精神障礙。①情緒方面：易產生焦慮、抑郁情緒，特別是形成酒精依賴后，在身體狀況不佳、家庭不和、經濟水平下降時尤為突出，嚴重者還可能產生自殺念頭。據報道，住院的酒精依賴患者中，產生自殺念頭的占6%～20%。②幻覺癥：多發生在長期飲酒或突然停止飲酒后數日或1～2周內。在神志清醒的狀態下產生言語幻聽，內容多是威脅性言語，通常以數人交談或評論他人的方式出現，如罵某人貪杯好色、是酒鬼，或揭露其隱私等；出現短時幻視，如看見躲在門窗后的人影或閃爍的亮光、地板的條紋變成怪物等。病情可持續數周、數月，甚至長達數年。③嫉妒妄想癥：長期嗜酒的男性，可引起性功能障礙，以性欲低下甚至陽痿較多見。在性功能障礙的基礎上，常產生嫉妒妄想，懷疑妻子不忠，而無故謾罵、毆打、侮辱、虐待，威脅要將其置于死地等。④震顫譫妄：多是在慢性中毒的基礎上驟然減少酒量或突然戒酒后出現的精神狀態的改變。可出現全身顫抖、大量出汗、不安和易怒等癥狀。常見的是混淆和記憶喪失，但最令人恐怖的癥狀是出現各種逼真的、駭人的幻覺，這是慢性酒精中毒中最嚴重而且最危險的一種癥狀。

（6）人格改變。嗜酒成癖后，隨著酒精中毒加深，部分患者的人格也將發生顯著變化。如有的變得玩世不恭或多愁善感，有的變得待人冷漠或不可理喻等。

為何如此嗜酒

男人們嗜酒如命，女人們也不甘落后，當然喝烈性酒較少，她們愛喝啤酒。

是什么原因讓酒精有如此威力呢？嗜酒習慣的成因較復雜，歸納起來有：

（1）遺傳。嗜好飲酒者常常具有家族性，家族中曾有酒精中毒者，其他成員也易發生酒精中毒，并且發生得早而嚴重。國內10家單位曾對部分酒精依賴者的親屬進行調查，發現酒精中毒的比例甚高，一級親屬為44.7%，二級親屬為12.6%。

（2）社會文化。受民族傳統和風俗習慣的影響。許多國家和民族把飲酒當作社交和禮儀需要。如逢年過節，親朋好友相聚，都要舉杯暢飲，以增添喜慶氣氛。我國就有以酒代“久”之內涵，表示“友誼天長地久”和“永久”之意；西方國家的人也有在工作之余或回家之后斟上一杯的習慣；高寒地區的人，有空腹飲酒的習慣，并以豪飲為榮，不醉不休。

（3）生意的需要。不知源于何時，有了一個不成文的規定，洽談生意都要在餐桌上“煙酒”（研究）。由于長期陪客談生意，則慢慢養成嗜酒習慣。

（4）心理需要。許多人因生活枯燥、精神空虛，或感到前途悲觀、渺茫，于是常常“借酒消愁”，以減輕精神上的苦惱，即所謂“一醉解千愁”。

嗜酒成癮易形成酒精濫用或酒精依賴。酒濫用是一種飲酒過度的現象，國外又稱酒精濫用，包括一般的酒后鬧事到酒精中毒的前期。這種人的飲酒行為與眾不同，其表現形式為：

（1）飲酒量大。如每天飲酒，一月喝入純酒精總量超過3000毫升，即50度白酒6公斤；或不間斷大量飲酒，每周至少兩次，每次喝入純酒精達100毫升，即至少白酒200毫升。

（2）飲酒行為異常，即一月至少兩次酗酒。所謂酗酒就是酒后鬧事；或者用賒欠、欺騙等手段去獲取含酒精飲料；或者當酒供應匱乏時，飲用自制酒或非飲用酒。

（3）社會功能受到損害。由于長期大量飲酒并經常酒后滋事，給自身的工作、學習、生活、人際交往將帶來一系列影響。

酒精依賴又稱酒癮或酒癖，指長期飲酒者對酒產生了一種精神上和軀體上的依賴。其表現特點為：

（1）渴望飲酒，酒已成為他們生活中的必需品，只要一日無酒，就會感到若有所失，甚至焦慮不安、精神疲憊，同時軀體方面還會產生許多不適：如頭痛、心慌、乏力、渾身酸痛等。于是千方百計找酒喝，甚至不擇手段，只有喝到了酒，癥狀才會消失。為了喝酒，可以置妻兒不顧，甚至挪用公款、偷竊犯罪……

（2）酒量不斷增加，即對酒的耐受性不斷增強；飲酒的頻率越來越高。開始是逢年過節飲，逐步每周每日飲，直至一天數次飲，且酒量不斷增加。一般來說，達到酒精依賴的程度，大多要經過十幾年的時間。

（3）大多數患者清楚自己的行為，且知道過量飲酒對身體有害，但就是不能控制。

飲酒成癮者的自我調適

大多數飲酒成癮的人都同時有其他的心理問題。很多人把喝酒作為一種逃避現實的方法，所以要解決酒依賴的問題，必須重視心理健康。比如，有人喝酒是因為生活中的挫折。據調查，酗酒對個體和社會的危害極大，因此對酒精濫用者和酒精依賴者必須進行治療和戒酒指導。常用的方法有：

（1）認知療法。通過影視、電臺、圖片、實物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對酒的態度，認識到適量飲酒有益，超量飲酒有害，逐步控制飲酒量。

改善方法：酗酒者常有許多壞習慣，如有人喜歡空腹飲酒，有人喜歡一飲而盡，有人喜歡敬酒、罰酒、賽酒、賭酒、灌酒，這些不良習慣都應革除。飲酒前要多吃菜，慢慢飲，為社交喝酒時，要隨人意。

（2）厭惡療法。對嗜酒成癮的患者的飲酒行為附加一個惡性刺激，使之對酒產生厭惡反應，以消除飲酒欲望。

（3）家庭治療。酗酒往往給家庭帶來不幸，但對其進行制約的最好環境也是家庭。因此，家庭成員應幫助患者，讓其了解酒精中毒的危害，及樹立起戒酒的決心和信心，并與患者簽好協約，定時限量給予酒喝，循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛，用親情、溫情去解除患者的心理癥結，使之感受到家庭的溫暖。

（4）集體療法。患者可成立各種戒酒者協會，進行自我教育及互相約束與幫助，達到戒酒目的。國外有各種各樣的嗜酒者互戒協會，日本有民間的斷酒會。這些組織每周聚會1～2次，討論戒酒方法，介紹戒酒經驗，互相勉勵。

（5）藥物療法。對酒依賴患者可采用藥物治療，在醫生的指導下對癥治療。

第三節 不做賭場“癮將軍”

一句話這樣概括賭徒的一生：要么在賭場，要么在去賭場的路上。可見，賭徒們在這種渾渾噩噩的生活中，已經忘記了其他的一切。賭徒的人生也被那薄薄的撲克牌和跳動的骰子所葬送。社會已有無數人在呼喊：賭海無邊，回頭是岸。

不賭為贏

熙攘的社會中，有些人的生活可以用一句話來概括：要么是在賭場，要么是在去賭場的路上。他們在這種“群雄逐鹿”的生活中將自己變為刀俎上的魚肉卻渾然不知。喧嘩與騷動、貪婪與欲望，人性中最黑暗的東西在這社會的一隅輪番上演著，生活淪為茍延殘喘中的掙扎與嘆息。

靠10元港幣起家，如今已是億萬富豪的澳門“賭王”何鴻，在總結他畢生奮斗的人生經驗時，出人意料地說：“不賭為贏。”

奇怪，賭王不賭，何以成為贏家？

縱觀其歷史，才漸漸悟出其中的深刻道理。

想當初，賭王從香港抵達澳門時，身上僅有10元港幣。但他并不是用這10元錢去賭彩撞大運，而是找了一家貿易公司落下腳跟。由于他吃苦耐勞，又善于動腦筋，很快就拉住了一批客戶。股東看到他是個可用之才，便邀他入股成為合伙人。他慧眼識商機，將澳門的一些剩余物資如小汽船、發電機等運往內地，換取糧食運回香港和澳門。當時正值兵荒馬亂，港澳糧食奇缺，這一來一往，便獲厚利。這種獨具慧眼的易貨貿易，為他以后發展打下了良好的基礎。

賭王的真正機會，在20世紀60年代初，當時承包澳門賭業的一家公司合約期滿，有關方面登報公開招商。又是這雙慧眼看到了這個千載難逢的發展契機，于是他竭盡全力參與競標，最后功夫不負有心人，終于以高于對手僅8萬元的微弱優勢和最小代價獲澳門賭業專營權。

拿到了賭業專營權，他并未就此高枕無憂地坐收漁利，而是把賭業作為一項產業來經營。他為了廣招客源，投資建立來往港澳的現代化船隊，同時又投資興建直升機場和澳門機場，吸引世界各地的游客。他提出把旅游與賭業結合，以賭業為龍頭，帶動全澳門的交通、酒店、飲食和旅游全面發展。他一改過去賭場中江湖人士把持的局面，在賭場各級管理人員中，重用懂現代企業管理的知識分子，使賭業由傳統的帶江湖色彩的行業逐漸向現代化的企業經營管理方式邁進……

不賭為贏，正是他不靠僥幸中彩而靠實干和抓住機遇起家，正是他不靠吃賭混日子而把賭業作為一項產業來發展，正是他不靠江湖義氣維系賭業而引入現代管理，從而讓賭業發展跟上時代的步伐。這一切，都是他“不賭為贏”的前提。

誠然，賭王是以賭業成名的，他的成功，離不開賭業。但他成功的歷程，是博弈（棋戰），不是博彩（賭博）。博弈，憑的是心智與實力；博彩，則靠的是瞎撞與碰運，撞不上則心灰意冷，碰上了則樂迷心竅。博弈，是全局在胸的行棋，環環相扣與步步進逼，最終達到決勝的頂點；而博彩，則是系命運于股掌之中的押寶，成敗于混沌懵懂之間。博弈人生，是智者的人生；而博彩人生，則是賭徒的人生，是悲劇的人生。

賭博是人心的毒瘤

賭博這一活動可謂歷史久遠，有人甚至大膽地斷言，幾乎有人類的時候就有賭博的存在。賭博現象在中國起起伏伏，時消時漲，賭博這個痼疾難以徹底清除，與一些人妄想不勞而獲的心理有關。但可曾想到，在參與賭博的同時，他們的良知、道德都在慢慢地被金錢所吞噬，人生也被那薄薄的撲克牌和晃動的骰子所左右。賭博的種類有很多，但幸福卻是最終唯一的賭注。

在賭場上，有一種現象十分常見，就是當一個人贏了錢時，不是見好就收，而是期望贏得更多更大，繼續不斷地賭下去；當一個人輸了時，不是適可而止，而是總想要贏回來，不到黃河心不死，不見棺材不落淚，舉債都要繼續賭。這叫做“賭徒心理效應”，這也是人性中的貪婪與欲望使然。

賭徒歷來都是一個為人所不齒的稱號。這是一群缺乏自制力的投機主義者，他們難以抵擋“博”一把或許就能輕松賺大錢的誘惑，紅了眼拼下去，直到付出沉重的代價：家徒四壁、妻離子散、失去自由乃至丟掉性命。賭徒幡然醒悟時往往已身陷遍地血淚的絕境，不是嗎？那就看看這些每天都在上演的人間悲劇吧。

這是由兩個不幸家庭組合起來的新家。7年前，冕寧縣先鋒鄉興隆村村民何某的妻子在一次意外事故中撒手人寰；5年前，冕寧縣瀘沽鎮村民胡某的丈夫跑電三輪時，被搶劫的歹徒殺害。2001年，何某與胡某各自帶著自己的兩個孩子走到了一起。次年，這個新的家庭增添了一個小生命。何某做菌類生意，胡某在家務農并照管孩子。雖然經濟負擔沉重，一家人過得緊巴巴的，但日子倒也平靜。

這種平靜的日子一直持續到妻子發現丈夫沾染上賭博惡習之時。

后來，胡某感覺不對勁：何某做菌類生意，按說一天至少有幾十上百元的收入，可是總不見何某拿錢回家。問及丈夫，他又支支吾吾說不出個所以然。追問之下，何某承認自己將錢拿去賭博了，并信誓旦旦地向妻子保證，從此再不賭了。

何某沒有兌現自己的諾言。

于是，一出新的悲劇開始在這個曾經傷痕累累的家庭上演。

某日，胡某再次問及何某做生意的錢以及他向自己前夫的父親借的6000元錢的去向。電話中，何某回答妻子，做生意的錢借給朋友了，至于那6000元，是一個87歲老人的錢，再怎么他也不會拿去糟蹋了。何某稱，他正在前老丈母家幫忙殺過年豬，馬上就回家。

胡某跑去問丈夫說及的那個朋友，是不是借了何某的錢？朋友回答，沒借過，倒是何某還欠他200元錢。“錢肯定又拿去賭了，惡習不改，5個娃兒咋養得起？”無奈的胡某只得回家等著丈夫歸來。然而，到了下午5點左右，胡某等回來的卻是奄奄一息的丈夫。原來，何某在前老丈母家殺完豬后，連飯都沒吃，到前妻的墳上走了一圈，就在山坡上喝下了瓶不知道從哪兒弄來的劇毒藥品——“樂果”。喝了毒藥的何某被人發現后，親戚們趕緊將他送到冕寧縣二醫院搶救，見情況危機又趕緊往州一醫院轉院。“其實，車子到西昌市大巷口塑像的時候，人已經不行了。”胡某的二弟說，當天晚上20點左右，何某離開了人世。

何某留下的遺書稱：“農貿市場何某某、雙河七隊王某某……他們昨天把我叫去賭錢，他們幾個商量好，使我輸掉了30000多元現金。”在遺書中，何某對孩子們心存愧疚。

到這里，悲劇并沒有結束。在乘車從西昌返回瀘沽鎮家中的途中，看著停放在車上的丈夫逐漸僵硬的尸體，胡某哭成了淚人。汽車上瀘黃高速公路后，胡某屢次要跳車尋短見，都被車上的人及時發現了。當天晚上，放不下心的親人守候著胡某，次日凌晨，胡某用鉛筆寫了份遺書，將身上僅有的30多元錢塞進二女兒的書包后，乘親人們不注意，跑出了家門。待胡某的家人跟著追出門時，已尋找不到胡某的蹤影。打聽之下，有人稱，上午7點左右，看見有個中年婦女從瀘沽鎮的梳妝臺大橋跳了下去。而橋下，是深不見底的安寧河。

有多少往事可以重來？有多少時間可以揮霍？在賭博的陰影下，人世間上演了多少悲劇，多少人在苦苦撐持著這種暗無天日的境遇。人生不是草稿，沒有多少余地等你去謄寫，那些被賭博拖著走的人注定將永沉于黑暗中。

心理戒賭最重要

賭博對人的身心會造成損害，因為參賭者精神過分緊張，長期處于此種狀態，會造成免疫機能下降；賭博破壞了潔凈空氣，會經常患呼吸系統疾病；被眾多人接觸過的賭具和餐飲用具，更是胃腸疾病特別是病毒性肝炎和痢疾傳染的捷徑；參賭時的突然激動亢奮，更可能促發心腦血管疾病的危急癥狀，甚至命喪賭場。參賭時都有“輸了要翻本，贏了再贏”的心理，但客觀上是輸多贏少。在輸得較為心痛的時候，失常心理誘發人性障礙，或沖動而聚眾鬧事，或劫盜籌資。因賭博而導致的刑事案件，以及賭徒無奈輕生的案例，隨處可見。近年的科學研究已找出賭博成癮的身心原因。

賭博是以某種簡單方便或帶有娛樂性的方式，使參與者的財富作重新分配。持有尋求刺激心理者、好奇消遣心理者、投機取巧心理者，最可能與賭博一拍即合，逐漸上癮，成癮難戒。

參賭者否認事物兩性均衡的客觀存在，主觀上過于相信自己的判斷，潛意識中總相信自己會多贏輸少，或者輸了肯定會贏。這種心理錯覺，是把“客觀概率”消融在“主觀概率”中，即判斷事物時傾向于有利于己的低概率，而否認不利于己的真實概率。如果他們在寺廟中去打卦，連續10次都是陽卦，他肯定相信11次是陰卦，而事實上這次或以后的許多次，仍然可能是陽卦。因為，客觀概率中的陰陽卦各占一半，并不受先前結果的制約和影響。正是這種“概率錯位”心理，才會促之賭紅眼，賭進其身家性命。

不得不承認，戒除賭癮是一件艱難的事情，如果一個人已嗜賭成性又想要戒除賭博，那他無異于向自己發動了一場曠日持久的戰爭。賭博是一種習慣性的行為，要想克服賭博癖好，那就必須擁有堅定的意志。首先要認識到賭博的危害性，認識到十賭九輸的特點，不要抱有僥幸心理，并避免出席任何賭博場合，可以培養其他可取代賭博的嗜好，比如釣魚、看書、打球等。定時運動（如慢跑）及學習松弛的技巧（如冥想或瑜伽），或進行休閑活動（如聽音樂、與朋友逛街），借此驅走悶氣，控制精神壓力，舒緩緊張的情緒。

嗜賭者可以對自己的賭博行為及時進行記錄，這樣可幫助自己了解賭博行為，找出賭博的傾向和模式。患者可能會發現，每當自己感到苦悶或失落、手上持有現金，或需要用錢時，便會賭博。這些記錄便可助患者找出抑制賭博的有效方法。患者可以通過各種方法，恰當地滿足不同的需要。必要時可以給自己定一個限額，無論正在贏錢或輸錢，只要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。

第四節 不做購物狂

購物狂的組成是一群很奇怪的人群，有不用上班的家庭婦女，有壓力巨大的成功人士，有愛慕虛榮的時尚男女，也有情場失意的癡男怨女……有沒有錢，倒并不是主要的問題，反正最后都是大包小包提回家。

其實購物狂也是心理疾病之一，歸根結底是心理缺少安全感，需要以不停買東西來安慰自己。購物行為本身可能產生短暫的快感和陶醉，而一旦形成習慣，也會像吸食鴉片一樣上癮而無法自拔，而它帶給人的傷害卻不會比鴉片小。

瘋狂購物的背后

情緒就像一條河，無論奔流的方向如何，總要找到出口。

這絕對是一個物欲橫流的世界，金光閃閃的一切照耀著人們細若發絲的神經，放大的一切讓所有的情緒反復沖動奔騰，尋找一顆平靜的心就好像求取真經的路途一樣，跋涉其中困難重重，郁悒、傷痕、壓力、苦楚、焦躁、狂亂……無論其中的每一種情緒都能輕易折磨人們脆弱的心靈，無論男女，在陷入這樣抓狂的內心抗衡時，一定要尋找出口。

琳瑯滿目擺在貨架上的東西，只要一個簡單的動作就能變成自己的囊中物，一切簡單至極，于是更多的人在尋找出口的時候找尋了最輕易的路，購買、擁有，再購買、再擁有……重視的不再是結果，往復的動作似乎才能讓人尋找到內心的安樂和平靜，在這文明的四方城中，人與人的關系在復雜中透出的是淡漠的距離，也似乎只有用瘋狂買來的東西才能填塞心中越來越需要溫暖的空隙。

在某電視臺做編導的王小姐平時工作很忙，雖然收入不錯，但是很少有可以自由支配的時間，一旦哪天不用工作，就要抓緊時間去逛商場，將上千元的毛衣、皮鞋、數千元的外套提回家。雖然衣櫥已塞得滿滿當當了，但她還是很高興，覺得是對自己前一段辛苦勞作的犒賞。

剛工作不久的小谷盡管掙錢不多，但她有時也能把幾千塊錢在幾個小時內花完，買回的東西有沒用的首飾和衣服，有時還可能花幾百元買支口紅送人。

文文說當她和丈夫發生矛盾后，多數是花錢消氣。和朋友說，又覺得大家都有壓力，不愿把自己的不快帶給朋友；和父母說，又不愿讓他們擔心；和丈夫講，急性子的她和慢性子的他是越講越生氣，一時半會兒根本講不通，還會徒增更多的氣。如果用家里的東西來發泄，有些是愛情紀念品舍不得，而且最后的“戰場”還得自己來打掃。說來說去也只有讓自己的不滿發泄到外界才能兩全其美。于是，她生氣時就會出去逛，平時想吃的甜點放松地吃；平時想買的衣服放開地買；平時舍不得去玩的地方盡情地玩……總而言之，只要能讓自己的情緒發泄出去，做什么都行！等到錢花得差不多了，自己的情緒也慢慢平息了。但事后，再看那些買來的東西，有時也會心疼，當時怎么就下得了狠心呢？

具有購物狂心理的人有時候會一反常態地出手闊綽，不僅無節制地消費，甚至有人會做出到大街上撒錢的瘋狂舉動。

有人在情緒不好時購物，這是對壓力的宣泄；有人在情緒好時購物，不在意錢花多少，就覺得特別有幸福感；還有人在空虛無聊時購物，通過物質刺激來證實自己的存在，給生活賦予價值和樂趣。

而有些人在情緒極度高漲時魯莽消費，可能是現實中遇到難以克服的困難，這是逃避問題的一種表現。此時，購物者不僅不計后果地花錢，話還顯得格外多、特別開朗，沒有可樂的事也高興。這種用無端幸福掩蓋問題的行為，應當引起重視。如果通過身邊朋友仍解決不了問題，就應該及早去進行心理咨詢或看心理醫生。

大部分有購物癖的人，都因沉溺此惡習而受苦，他們的家人也會同樣受煎熬。購物只能緩沖現實中的壓力，如果問題的根源解決不了，可能會產生更大的壓力，還可能帶來經濟負擔。

購物確實能帶來快樂。但無論是釋放壓力、消磨時間還是排遣寂寞，消費都不是根本辦法，建立可信賴的人際關系，進行適量的運動，養成良好的生活情趣才是解決之道。

了卻“物購不足”心

為了平衡情緒或緩解壓力去瘋狂購物，或許能在買東西的過程當中感到快樂，很多人說：“去大肆采購一番，然后想盡辦法把錢花光，心情也就好了。”但這并不是宣泄無奈的最佳方式，更不要拿購物當作“心藥”。

事實上，貪購癥患者每次買完東西后都會感到非常后悔，物品一旦到手就失去了吸引他們的魅力。長此以往，貪購癥患者會掉入自卑的惡性循環中去，他們除了通過購物來發泄某種壓抑的情緒之外，無法再用別的外在的物質刺激來填補內心的空虛。

有瘋狂購物癥的人在生活中往往心理素質比較脆弱，容易緊張和焦慮，每次看到自己買了很多根本用不著的東西后，心情會更加郁悶。

所以，一定要走出購物狂的誤區。專家建議：人們可以用改變購物模式的方法矯正購物狂熱行為。

（1）交費時不刷卡，改用現金支付，或長期在銀聯卡里只留小數目的錢。這樣就會有錢被掏出去的感覺。

（2）購物前先列清單，限定只能買清單上列出的物品，如果實在控制不住購物欲望，就把購買目標放在價格較低的小東西上。

（3）采用“改日再來”的延緩方針。在垂青某商品時，先不急于掏錢，而是暗示自己：“改天再來吧。”下次來時由于心情變化，購物欲可能下降。

（4）獨自一人上街，又有孤獨感時，常常經不住貨主的勸說而掏了腰包。緩解的有效方法是：對可買不可買的商品狠狠地殺價，這勢必造成碰壁或討價還價之局面，而且砍價可使人不再孤獨。

（5）強化期待心理。對欲購物盡可能地發現它的不足與缺點，這樣你可在期待更完美的物品問世的情緒中緩解購物欲望。

（6）心中空虛、壓抑、無聊時，最好的解決方法是去做一些較激烈的體育運動，而不去逛街購物。

第五節 告別厭食的苦惱

食物本來是人賴以生存的根本，但是在厭食者的眼中，食物如同正常人眼中的毒藥。厭食者對食物有一種本能的畏懼，他們拒食物于千里之外。然而，民以食為天，厭食者舍去生命之源，肯定會遭到懲罰，他們大都面色蒼白、頭暈乏力，甚至出現器官功能的紊亂，更有甚者，可以導致死亡。所以，修正厭食的毛病、改變厭食的心理，已成為心理學的重中之重。

厭食者的悲哀

兒童厭食，可能是一種“抗議父母”的心理所造成；少女厭食，則可能是一種愛美過度的心理病。然而，厭食癥不只是發生在兒童和少女身上，有許多公司職員，患厭食癥的幾率也是很高的，如模特兒、表演藝人，及一些需要維持標準體型的行業，他們因為時刻要維持形象而更容易產生壓力，導致厭食。而且厭食癥不僅發生在女人身上，男人中也偶有案例。

厭食的征兆不難察覺，厭食者除了拒絕進食，還變得封閉寡言，脾氣惡劣，女人會出現閉經的現象，而且厭食者體重跌至標準體重15%以下、血壓低、心跳緩慢、便秘、暈眩、口臭、睡眠不好、運動量減少，嚴重的身上會長出細細的茸毛。嚴重的厭食現象，甚至會威脅生命。

16歲的小姑娘王寒1.6米的個子，才38公斤，讓人一看就想起包身工蘆柴棒，也像埃及的一具木乃伊。坐在沙發上，蜷成一團，像病貓一樣動都不能動。連醫生都感慨：“一個小女孩變成這樣，太可惜了。”王寒是南京某中學初三學生，從剛剛過了16歲生日起，她就患上嚴重的神經性厭食癥，現在，她幾乎什么都吃不下，僅能喝一點點魚湯。這個16歲的姑娘因為神經性厭食癥影響到身體發育，導致內分泌紊亂，直到現在還沒有來月經。王寒將這一切歸罪于兩個原因：對病態瘦的過度追求和對父母的報復。“小的時候，在鄉下長大，那時候蠻快樂的。后來進城，鄉下的口音令我和同學格格不入，那時我的體形也偏胖，同學們都嘲笑我，我就想我一定要瘦下去。”有的時候，王寒就不吃飯，考試沒考好，王寒也罰自己不吃飯，她覺得這樣正好一舉兩得。王寒的父母沒發現女兒的異常，媽媽工作很忙，到最后，不吃飯成了王寒的法寶。到父母發現時，王寒的神經性厭食癥已經非常嚴重，她什么都吃不下了，去醫院治療，醫院只能通過打營養液來補充其體能。王寒的媽媽含著淚說：“她很好強，她走到這一步也怪我們對她關心不夠，但我們也不是不關心她呀，現在的孩子真不知道怎么辦呀。”

王寒媽媽的擔憂是普天下所有人的對厭食者的擔憂，因為厭食絕對可以奪走人的生命。美國知名歌星海倫·卡朋特就是因厭食癥導致死亡，她死時瘦如皮包骨，體重只有31公斤。

心理專家說，厭食者一般都家庭背景良好，這并非指富裕，是指家里父母都有周全的照顧。從另個角度看，如此過于關懷會使孩子覺得自己沒自由，而他們唯一可以奪回的主控權，大概只有在進食這件事上，很快，這想法就變成一種抗議，帶有明顯的示威成分，并且還會堂而皇之地以自己發胖為借口而拒絕進食。

但厭食癥也有源于自我強迫現象的。

一些少女雖然體態標準，也會對自己體型諸多不滿，并以完全拒絕食物來作所謂的減肥。這是嚴重自我強迫心理病。假如是強迫病類，那么病因也許跟病人體內血清素成分有關系，血清素低弱，就容易發生強迫心理病。

專家建議說：“雖然成人應該少吃脂肪，但孩子在發育期間也是需要一點脂肪的，不必在飲食上矯枉過正。父母應該教給孩子平衡飲食的知識，并且，在孩子檢驗體重時，假如發現稍微過胖，大可從旁協助，找出致胖原因，并低調處理，而不是過分地夸大其事，把孩子的肥胖當作焦點，那會傷害到孩子的心理，在他們心靈上添加危機和恐懼感，也會導致壓力的累積。”

從此不再厭食

1．補充營養，糾正營養不良

嚴重的營養不良患者可有生命危險。神經性厭食癥病人在嚴重營養不良狀態下，死亡率可高達10%。因而必須緊急搶救治療。如果患者拒絕治療，應采用勸說及強迫方式使其住院，以挽救病人的生命。

這時的治療為糾正水電解質的平衡，補充血鉀、鈉、氯，并進行監測。血漿蛋白低下時，靜脈補充水解蛋白、鮮血漿等。貧血應補充鐵，服葉酸，補足維生素等。

由于患者長期不進食，胃腸功能極度衰弱，因此進食應從軟食、少量多餐開始逐漸增加，不能急于求成；適當給予助消化藥：胃酶合劑、多酶片、乳酶生等，或針灸治療，也可用小量胰島素促進食欲及消化功能恢復。病人的體重增加1～1.5kg/周為宜。

2．心理治療

心理治療包括疏導病人的心理壓力，對環境、對自己有客觀認識，找到適應社會的角度及處理和應付各種生活事件的能力。另外，對健康體魄的概念、標準體重的意義，對自己的身體狀況有客觀的估價；了解食物、營養學方面的知識。對于家庭關系緊張的患者，必要時可請家人做家庭心理治療。

行為矯正是心理治療的另一類型，主要是促進病人體重恢復，可采用限制病人的活動范圍及活動量，隨著體重的增加，逐步獎勵性地給予活動自由，這種方式一般要在醫院中當病人體重極低時采用。

3．精神科藥物治療

臨床中經常使用的為抗抑郁藥。病因學中認為該病可能與抑郁癥有關，因此采用氯丙咪嗪、阿密替林、多慮平等。安定類藥物也是常用來調整病人焦慮情緒的藥物。這兩類藥物對改善病人的抑郁焦慮情緒有肯定的作用。最早用于治療厭食癥的藥物是冬眠靈（氯丙嗪）、奮乃靜等藥，使用小劑量，以治療病人極度怕胖、不能客觀評價自己的體形（體相障礙）等，在治療中也收到一定效果。神經性厭食癥的愈后研究提示，在發病約5年后，70～75%的病人恢復；而病程長于5年者預后不佳；病程4～10年的病人死亡率達5～8%，這包括由于營養不良衰竭、感染造成死亡，也包括自殺。

第六節 告別暴食的愁悶

世事有法度，不吃是病，狂吃也是病。誠然，美食是每個民族和時代都不能缺少和拒絕的文化，但是有人因為心理的痛苦和生活的壓力，依賴暴飲暴食來排遣現實問題，卻使美食成了健康殺手。暴飲暴食不僅食者無味，而且涉及到心理和生理的雙重傷害，所以，告別暴食應提上日程。

暴食可能是心理障礙

愛吃零食是許多女孩子的共同特點。閑暇時，一包包、一袋袋各種各樣的零食的確會讓人愜意無比。女孩子偶爾尋機滿足一下口欲，也無傷大雅。然而這種“愛好”若是過了頭，整天不停地抓著東西往嘴里塞，甚至暴食，那就有些不正常了，尤其當這種貪吃現象與心情變化掛上鉤時，就應該考慮是不是存在某種心理障礙，患上了暴食癥。

張潔是一名大學生，最近她就出現了這種暴飲暴食而不能自制的怪毛病。她每天都要去商店買一大堆零食，無論在寢室、教室還是路途上，都吃個不停、嚼個不停。一走進食堂就更無法遏制食欲，只要食堂賣的食品她都要吃一遍，吃了餃子想吃包子，吃了包子想吃烙餅，看到小點心又要吃小點心，非要吃到胃被撐得難受才算罷休。如果想吃的東西沒吃，就會沒心思上課或上自習，甚至晚上連覺都睡不好。

由于不斷地暴食，使身體明顯發胖，變得越來越臃腫，張潔苦惱不已，一再發誓再不吃零食，再不濫吃了。但一走進商店、一走進食堂又無法控制自己，尤其是心情不好時就吃得更兇。吃多了消化系統負擔很重，所以老是昏昏欲睡，上課打不起精神，晚上不想上自習，早早就睡覺了，學習成績直線下降。為此，她內心十分痛苦，幾乎對自己失去信心。

其實張潔的病因來自于幼年。她很小時，寄養在奶奶家，奶奶同叔叔嬸嬸住在一起，叔叔有一個比她小的女兒，她與堂妹一起睡、一起玩耍。隨著年齡的增長，她漸漸發現周圍的人都特別喜歡堂妹，在眾人面前人們總是夸獎堂妹長得漂亮、逗人喜愛，有好吃的、好玩的東西都愿送給堂妹，常常把她冷落在一邊。

她的父母每隔一段時間到她奶奶家看她一次，每次來都是給堂妹帶件漂亮的衣服或其他禮物。堂妹雖然年紀較張潔小，但個子卻比她高，因此她常常是撿堂妹穿剩下的衣服來穿。這一切深深地刺傷了她幼小的心靈，她恨堂妹，恨周圍的人，更恨自己的父母，認為連自己的父母都嫌她長得丑而不喜歡她，不給她買漂亮衣服和玩具，讓她穿堂妹穿過的衣服，進而又恨父母為什么將她生得這么丑。

從那時起，張潔的心里就產生了一種報復，也是對幼時被人歧視的一種補償，所以她現在用無節制地進食來排解她內心的苦悶。

張潔的做法當然是錯誤的甚至是幼稚的，然而，當今社會上又有多少人在幼稚著呢？

因為失戀，柳紅開始暴飲暴食的生活。她不能停止吃東西，一不吃東西，心里的痛苦就好像不能忍受。本來她就不是身材很好的女人，這樣暴飲暴食的生活，加上每次吃到人都麻木了，只能倒頭大睡，身材就更加臃腫了。

開始的時候她沒在意，心里只關心怎么度過這段最難熬的失戀，只要讓自己的心不再為這件事痛，什么代價都可以付出。但有一天，當她洗完澡站在鏡子前，忽然在鏡子里看到一個臃腫衰老的女人，滿身都是贅肉，皮膚松弛。

她也曾想過控制，可暴飲暴食已經成了習慣，每次想控制一下的時候，想想起鏡子里的身體，覺得自己沒什么希望了，就放棄了控制的努力。

每天她帶著沉甸甸的胃和自己肥胖的肚腩，更是一點信心都沒有了，活得越來越像一個沒有性別的饕餮動物。

因為心里痛苦，或者壓力過大，依賴暴飲暴食解決內心問題，這是一種嗜吃癥，是女性中常見的心理疾病。嗜吃帶來的問題是肥胖問題，使得女性在兩性婚戀領域失去競爭優勢，給女性帶來更大的心理壓力，就更加依賴食物生活，變相地產生了更加壓抑的問題。

這種飲食紊亂，都屬于由心理因素引發的進食障礙，是現代社會中常常發生在女性身上的常見病癥。這可能是由于女性的生活習慣和身體機能的特點造成的。這些問題在很廣泛的女性群體中有各種程度的發病狀況。要解決這個問題，一方面要求助心理醫生，另一方面還是要自我救濟。因為這些問題的根本原因是社會生活的壓力所致，如果作為個體不能對抗壓力，正確對待自己的生活，這些問題也就不能得到根本解決。

暴食的自我救贖

1．心理引導

首先應當確認你的生活習慣中是否存在這種不良傾向，甚至是否已經構成心理病癥、造成生理影響的表現。如果確認，那么你就該認識到這不僅是一種不良的生活習慣，而且是會愈演愈烈的惡性循環，將對你的身體和生活造成更嚴重的影響。

從心理治療的角度講，在你有了一個正確的認識后，應當不斷地給自己心理暗示，比如：面對食物時，你應該想這些食物對你來講并不是美味，因為第一，你的身體并不需要這么多的營養；第二，你的胃口其實并沒有獲得享受，這樣對待這些食物是一種浪費。

2．尋求援助

出現飲食紊亂癥的女人，大多屬于性格孤僻、內向的性格，容易產生抑郁、緊張情緒。所以在面對你的問題時，你最好向信任的人求援。尋找一個你最信任的朋友或親人，將你的情況和盤托出，和他談論你的感受，請他幫助你、監督你改善這種狀況。

有飲食紊亂癥的女人特別喜歡避開別人的視線。要克服不良的習慣，你最好找一個人和你同住，讓你的生活時時都在別人的注目之下，這對你是一個非常好的監督機制。

3．運動

食欲可以通過運動實現有效地克服。尤其是不正常的食欲，有時是因為生活慵懶、身體機能不健康造成的，所以健康的生活習慣，尤其是舒緩、適度的運動可以讓你遠離食欲的騷擾。同時運動還可以讓人心情舒暢、性情變得開朗活潑，改變那種內向孤僻的性格，對飲食紊亂癥有很大的作用。

4．戀愛

女人都說，戀愛時最容易減肥，因為那時候人會處于一種不自覺的亢奮狀態，每日睡眠時間減少，也不會有很強烈的食欲。有的人還很形象地描述那種感覺是“在皮膚下的每個毛細血管都活躍著”。戀愛時，由于精神系統的活躍，造成新陳代謝加快，整個身體機能也處于一種相對亢奮的狀態。在這種狀態下，可以很有效地克制食欲。

5．選擇朋友

學會選擇朋友是非常重要的。如果身邊只是那些重視外表的朋友，那么這樣的友誼是不會長久的。多結交幾個有思想的朋友，他們會給人帶來意想不到的快樂，并在人們把握不住自己的時候發出忠告。

第七節 和煙癮說再見

吸煙的習俗是哥倫布發現新大陸之后開始的，其歷史不過幾百年，但在世界各地，吸煙的人數和數量卻在以令人難以置信的速度增加。吸煙是一種后天形成的不良嗜好，它對自己、他人和環境都有較大危害。全世界每年因吸煙導致死亡的人數達250萬之多，可以說，煙是人類的第一殺手。

煙草的煙霧中至少含有3種有毒的化學物質：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油由好幾種物質混合而成，在肺中會濃縮成一種黏性物質；尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用；一氧化碳會降低紅血球將氧輸送到全身去的能力。

有資料表明，一個每天吸15～20支香煙的人，其患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率要比不吸煙的人高14倍；其患食道癌致死的幾率比不吸煙的人高4倍；死于膀胱癌和心臟病的幾率要比不吸煙的人高2倍。吸煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病也增加了得肺炎及心臟病的危險。同時，吸煙也增加了患高血壓病的危險。

被動吸煙又稱“強迫吸煙”或“間接吸煙”，是指不愿吸煙的人被迫吸入別人吐出來的、夾有大量卷煙毒性物質的空氣15分鐘以上。被動吸煙者可能招致與吸煙者同樣的病癥。

吸煙不但給本人帶來危害，而且還殃及子女，有學者對5200個孕婦進行調查分析，結果發現其丈夫每天吸煙的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸煙的，子女先天畸形的比率為0.8%；父親每天吸煙1～10支的其比率為1.4%；每天吸煙10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸煙數量的多少，也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。例如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險率為20%；每天吸煙一包以上的，嬰兒死亡危險率為35%。

吸煙成癮的原因

吸煙習慣的形成主要是外界環境的影響：

1．好奇

對于大多數吸煙的青少年來說，開始只是出于好奇，常聽人說：“飯后一根煙，賽過活神仙”，于是便想親自去體驗其中的滋味。

2．模仿

香煙具有多種象征作用，歷史上許多偉人都是嗜煙者，例如丘吉爾、斯大林等，這些偉人形象與香煙聯系如此緊密，無形中便成了一種力量和自信的象征，吸引著許多青少年去模仿。此外，成人或同伴的影響，吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態對青少年具有很大的誘惑力，吸引著年輕人去模仿。

3．交際的需要

在中國，吸煙已成為一種交際手段。敬煙往往是社交的序曲，能縮短人與人之間的心理距離。互相敬煙能溝通感情，產生心理上的接近，有利于問題的解決。許多人開始純粹是因為社交上的應酬，辦事前，首先要給對方敬上一支煙，隨后再為自己點上一支；別人給你敬煙，不接受又顯得不禮貌。隨著這種“禮尚往來”的增多，慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不抽煙就不舒服，最終加入到吸煙者的行列。

4．消愁

有不少人在工作、學習、生活中受到挫折以后，便借抽煙來緩解自己的緊張焦慮情緒，消除煩惱。

5．提神

吸煙上癮之后，人們發現煙具有一定的興奮作用，而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習慣和享受，許多吸煙成癮的人不吸煙就無精神，而一抽煙，就精神煥發、思路大開。

6．顯示自己的成熟

在許多青少年眼里，抽煙是一種男子漢的標志，是成熟的標志，為了證明自己不再是小孩，而選擇了吸煙這種方式。

嗜煙者有下列特點：

（1）吸煙數量由一天幾支到一包、兩包甚至兩包以上，更有甚者會坐在那里抽煙，可以不熄火，一支接一支不間斷地抽。

（2）吸煙成癮后，一旦長時間不吸煙就會出現一些消極不良反應，如打瞌睡、打呵欠、流眼淚、心情郁悶、坐立不安等。

（3）嗜煙者具有好交往、合群、喜歡冒險、行事輕率、沖動、易發脾氣、情緒控制能力差等個性特征。

有調查顯示，嗜煙者有71%的人同時還有其他嗜好，如飲濃茶、喝酒、喝咖啡等。

戒除煙癮的方法

由于吸煙對個體的身心健康及環境的影響極大，應該引起人們的重視，下面介紹一些戒煙的方法：

（1）首先要加強戒煙意識：剛開始戒煙，人感覺總是不太舒服，但是要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

（2）尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果你喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么你把每天早晨喝咖啡換成喝茶。

（3）打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，能得到朋友和同事們的支持和監督。

（4）少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加聚會，而參加聚會的人大多吸煙，那么在戒煙初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到覺得沒有煙癮為止。

（5）消除緊張情緒：如果緊張的工作和生活是你吸煙的主要起因，那么拿走你周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作、生活場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，幾分鐘就行。

（6）體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加2.25～2.8公斤。愛煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，但可以通過增加身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。另外，多喝水，使胃里不空著。

（7）游泳、踢球和洗蒸氣浴：經常運動會提高情緒，沖淡煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。

（8）扔掉吸煙用具：煙灰缸、打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該讓它們從戒煙者的視野中消失。

（9）轉移注意力：在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩、聽唱片、上網與家人散步等。

（10）經受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙等于戒煙失敗，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后再犯。

第八節 不做毒品的奴隸

無論是在電視上、報紙上還是在生活中，我們都有可能發現一個特殊的群體，他們嗜毒成性，債臺高筑，極度消沉。他們在吸毒的時候，可以忘卻塵世的一切紛擾，而在過后又會陷入深深的懺悔和痛苦。

毒品濫用已成為全球性的問題，被認為是當今世界的瘟疫和社會的毒瘤。同世界上許多國家和地區一樣，中國的吸毒對象也主要是青少年。據云南省1993年的統計，全省吸注海洛因人數為1.9萬多人，其中25歲以下的青少年1.2萬人，占63.3%。深圳市戒毒所統計，吸毒者中25歲以下的占91.7%。

吸毒成癮的原因

染上吸毒嗜好的原因有社會因素和心理因素兩大方面。受環境的影響是吸毒的主要原因。有些成癮者是由于醫生經常給使用某種物質而引起依賴，如給癌癥患者反復使用嗎啡止痛，引起對嗎啡類的依賴。少數成癮者是因各種原因被人引誘、強迫使用后而上癮的。

從心理學的角度而言，吸毒往往是出于好奇心。因為新鮮好奇，聽別人說吸食之后會產生美妙的感覺，禁不住也想試一試從而染上了吸毒行為。調查資料顯示，初中生開始吸毒，多數是由好奇心引起的。同時有些吸毒者為了娛樂和消遣，把吸食毒品當作吸煙、喝酒一樣，滿足消遣和享樂的需要。有些青少年會在社交場合或者是單獨休閑環境下產生把吸毒當作一種精神上的所謂享受的動機。由于青少年的虛榮心理，為了自我顯示，他們把吸毒看做是一種“高貴的”氣派。當然從眾心理作祟也是一個重要原因。所謂“從眾”，就是人家怎么干，自己就跟著人家怎么干。青少年喜歡從眾，以為朋友在吸毒，自己也就一起跟著吸了。有一位中學生談到他開始吸毒的行為時說：“我原來就吸煙。有一天，一個朋友給我一支煙，我看它不像煙，就問朋友是什么。他說，你吸吧，反正比你吸的那種煙要好多了。我想，反正都是煙，吸就吸吧。就這樣，吸了沒幾支就上了癮，再也戒不掉了。”還有一部分人吸毒是為了擺脫煩惱和憂愁。有些青少年碰到挫折，處于焦慮不安的心境，為了消除內心的煩惱和憂愁，就通過吸毒尋求暫時的解脫。

吸毒這一概念中的“毒”是特指那些對身體有毒害作用的成癮藥物。根據藥理特性，可將常見的有害而易于成癮的藥物分為四大類。

（1）鴉片類。包括鴉片、嗎啡、海洛因、美沙酮、杜冷丁等，既有天然產品，也有半合成或全部人工合成的產品。醫療上主要用于鎮痛。

（2）鎮靜催眠類。如苯巴比妥類藥。臨床上主要用于鎮靜催眠和抗焦慮。

（3）興奮劑。包括可卡因、咖啡因、苯丙胺及利他林等。臨床上主要應用于振奮精神，產生欣快感。

（4）致幻劑。也稱擬精神病藥，使用后能產生類似精神病患者的表現，如產生幻覺、片斷的妄想及相應情緒、行為的改變。包括大麻、麥角二乙酰胺等。

吸毒的危害

各種藥物成癮的臨床表現不完全一樣，但吸毒成癮的過程大致相同，一般常可劃分為以下幾個階段：

從第一次用藥到依賴現象開始產生是形成毒癮的早期，主要表現為藥物的即時效應，也可因過量而導致急性中毒。

成癮開始，產生了依賴性，是毒癮形成的中期，可能同時產生耐受性。由于隨時可能出現戒斷癥狀，成癮者不得不逐步增加每日用藥的次數或劑量，一次超劑量使用可能會致死。依賴意味著慢性中毒，成癮者可出現神經癥綜合征、記憶障礙和人格改變。

在晚期，長期大劑量使用引起大腦器質性病變，形成腦器質性精神障礙，主要表現為包括人格障礙、遺忘綜合征和癡呆。此時患者已失去工作能力、生活自理能力，成為家庭和社會的負擔。

吸毒者的戒毒治療

吸毒不僅嚴重地危害著個體的身心健康，同時帶來一系列的社會問題，因此，必須對吸毒者進行戒毒治療。其方法如下：

1．環境控制

通過強制性的法律和行政手段對環境進行綜合治理，如對種植、販運和設館銷售毒品的從嚴懲處，以斷絕毒品來源；加強藥品的嚴格管理，不準隨便給予使用；同時將吸毒者隔離吸毒群體或集中進行強制性治療。

2．認知療法

通過影視、電臺、圖片、報紙雜志等多種途徑向患者進行宣傳教育，使其認識到吸毒的危害，樹立起戒毒的決心和信心，達到戒毒目的。

3．直接戒斷法

這是戒毒最有效的方法，又分立即戒斷法和逐漸戒斷法兩種。對于那些早、中期毒癮患者可采用立即戒斷法。張學良將軍當年戒毒采用的就是此法，他將自己關在一間小房子里，命令不論發生什么事，都不許任何人給自己開門，經過數天的痛苦折磨，終于以個人頑強的毅力戒除了毒癮。

對于有嚴重毒癮的人應采用逐漸戒斷法，每天減少毒品劑量，逐步達到戒斷目的。此外還有一種藥物替代法，即用一種與該藥物性能相仿，但無依賴性或依賴性很弱的藥物來取代已成癮的藥物，然后逐漸減少劑量，直到完全停用為止。目前采用較多的是用美沙酮代替海洛因。美沙酮是一種與海洛因相近的毒品，但價格低，戒斷反應較輕，不帶來欣快感。目前美國在戒除海洛因毒癮時運用最多的方法就是用美沙酮來替代。

4．厭惡療法

吸毒是一種習慣的條件反射，因此可用厭惡療法來破壞這種不良條件反射，使患者不僅得不到企求的欣快感，反而產生令人痛苦的體驗。拉舍得在1968年采用了一種肌肉麻醉劑氯化琥珀膽堿作為厭惡劑，幫助吸毒者戒毒。吸毒者注射完肌肉麻醉劑后再注射海洛因，二者在體內同時發生作用，便失去了往常的欣快感。據報道，有80%的吸毒者經過這樣5次治療后，能保持不吸食毒品達半年之久。

有不少吸毒者是通過注射的方法將毒品注入體內的，久而久之便產生了一種針刺癖，往往在不能忍受時，便給自己注射蒸餾水。針對這樣的患者，布拉基里在1971年采用了一種厭惡療法，在針尖上接上電刺激儀，當其注射時，立即給予強烈的電刺激，從而大大降低了針刺癖的發生率。

對于那些因藥物引起較輕毒癮的患者，使用厭惡療法較好。如在大麻煙中滲入一些氨水，這樣在吸食大麻過程中就會伴隨惡臭。經過多次重復使用后，吸毒者自然會對大麻產生厭惡感。另外，對于那些想象力豐富的患者，可讓其觀看大量的關于吸毒后果的錄像片、圖片或文章，使其從中受到感染，從而對吸毒產生一種厭惡懼怕的情緒。

5．家庭治療

吸毒者雖然給家庭帶來了巨大影響，但家庭成員不應簡單地抱嫌棄或敵視態度，而要用溫情、親情去感化他，幫助吸毒者重建對生活的信心。還可與患者達成戒毒協約，遵約者獎，違約者罰。此法如果運用得當，有一定的療效。邦丁在1972年曾用協約法幫一位黑人婦女戒除毒癮，他要求患者把幾乎所有的積蓄都作為協約的罰金，如果吸毒一次，則取出50美元送給三K黨。因為50美元在當時對于一個美國平民而言是一個較大的數目，而三K黨又專門迫害黑人，這就使得該吸毒者對自己的吸毒行為產生了強烈的厭惡感。此協約執行3個月后就取得了療效。

戒毒工作非常艱難，加之其復發率較高，更是難上加難。據國外有關報道，隨訪100例戒毒成功的患者，5年后仍有53例復吸。國內近年來據昆明、西安、蘭州等地有關報道，半年后隨訪復吸率竟高達40%～90%左右。因此，在對患者進行戒毒治療時，應采取綜合治療措施，配合心理治療，特別是認知治療，以降低復發率。