前言

由于工作繁忙，生活壓力大，健康意識的缺位，疾病常識的匱乏，我們往往會忽略了對身體健康的關注。勞累過度、暴飲暴食、睡眠狀況差、臉色蒼白、體形臃腫、體力減退……身體結構、功能開始發生變化甚至惡化！許多人習慣將這種種健康問題交給醫生來解決，而從未真正去思考我們的身體為什么會患上種種疾病，為什么會出現亞健康的狀況。有一個令人震驚的事實便是，很多疾病和身體表現出來的亞健康狀況，正是我們用錯了身體的緣故。而長期地錯用身體，將導致身體結構、功能發生變化甚至惡化完全停止工作。正如一臺機器，如果長期地錯誤使用，不及時修理，不正確維護，其性能會逐漸減退，使用壽命也必將縮短！

我們應該如何正確使用自己的身體？如果像機器一樣，擁有一本詳細的使用手冊，指導我們進行具體操作，那么保持健康將是件非常容易的事情：通過使用手冊，我們可以輕松地知道，何時該為人體機器加油——通過合理的膳食來補充人體必需的營養，如何保養人體機器——感到疲倦時及時地放松、補足睡眠，何時檢修機器——當身體出現疾病征象時及時治療，并知道哪些行為習慣、哪些環境會對人體機器造成干擾和影響。但人體有其特殊性，因為它畢竟不是機器，而是遠比機器更為復雜、更為精密的生命體。因而正確使用人體、保持身體健康不像使用機器那樣簡單，因為人體沒有按鍵、開關、指示燈。

解決這一問題的關鍵在于，我們首先要提高自己的健康意識，通過認真的學習，掌握科學的知識，并用來指導我們的日常保健。

根據這一健康理念，我們組織專業人士編寫了“人體使用手冊”系列圖書，旨在為讀者提供真正實用有效、科學簡明的人體使用手冊。在編寫體例上，不同于以往的家庭健康指南類圖書，而是化難為易，便于讀者掌握和使用。如同使用說明書一樣，簡單易懂?！度梭w使用手冊·男人版》是系列圖書中的一種，旨在為現代男性提供更專業、更有針對性的健康幫助。

本書是專門針對現代男性生活、健康現狀而編寫的健康指南，是一本為現代男性量身定做的人體使用手冊，也是一本呵護男性健康的全方位指導讀本。本書第一部分按照人體系統的順序，對人體各大系統、各個重要器官都做了介紹，讓讀者輕松了解它們各自的結構、功能、常見的相關疾病、自我保健方法。在本書的第二部分，對男性多發的特殊病癥做了專題論述，在治療和自我保健方面，綜合國內外最新的科學研究成果，給出了最為實用、科學的建議。本書的第三部分對男性的營養、健美等男性關注的方面做出了科學指導，幫助男性保持健康，永葆青春活力。

我們衷心希望這本書能給讀者帶來一種全面而正確的健康觀念，幫助讀者讓身體這臺機器時刻保持最佳狀態，高度有效而輕松自如地運轉，并延長其使用壽命。