緒論 身體健康是無價之寶

健康是一生的追求

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么？有人說是金錢，有人說是愛情，有人說是事業，有人說是快樂，卻大多忽略了——健康。

曾有人用“10 000 000 000”來比喻人的一生，其中“1”代表健康，后面的“0”分別代表事業、金錢、地位、權力、快樂、愛情、房子、家庭……“0”可以缺少，但失去了“1”，一切都歸于虛無。

沒有健康，家庭必然缺少笑容和熱情，也不可能有幸福溫馨的生活。日常生活中，如果夫妻中任何一方身體失去健康，生活將失去和諧、歡樂。如果經常處在非健康狀態中，夫妻雙方又不能相互理解，必然會影響感情，導致矛盾激化。

生活中，很多胸懷大志的人都在努力追求事業的成功，奮發圖強。在同等條件下，誰的身體好，誰的精力旺盛，用于學習、工作的時間就多，效率就高，事業成功的可能性就大，成績就大。特別是工作量大、需要付出艱辛勞動的事業，更需要強健的身體。健康是事業之本，很多有志者沒有完成自己想要完成的事業就離開了人間，這是人生一大遺憾！過去我們說身體是革命的本錢，現在我們應當充分認識到健康是事業發展的本錢。

 

◎ 名人與健康

毛澤東年輕時就酷愛體育鍛煉，他一年四季堅持冷水浴，還經常進行“日光浴”、“風浴”和“雨浴”。除此之外，他還進行登山、游泳、做體操、練拳術等運動。

毛澤東將自己的養生之道概括為：“動為綱，抑喜怒，少喝酒，多吃素。”他曾號召全國人民積極開展體育運動。毛澤東戎馬倥傯，日理萬機，卻能享年83歲，這與他一生注重體育鍛煉、深諳健身和養生之道是分不開的。

比爾·蓋茨曾說：“沒有任何一件東西比健康更重要，從事醫療保健事業更是如此。計算機技術對我而言是一個非常有吸引力的領域，該領域的發展十分重要，然而與健康相比，財富和高技術都只能名列其后。”

蓋茨的觀點讓他在緊張的編程生涯中持續保持著健康的體魄。如今已成為商業巨子的他因為合理的健身和運動，那張臉依舊顯得年輕。

上述名人的故事告訴人們：健全的體魄、樂觀的心態是成就一切宏圖偉業的基石，只有不斷地投身于健康之旅，你的夢想才會成真，否則，一切將化成空中樓閣。

 

◎ 什么是真正意義上的身體健康

身體健康是指人體各器官組織結構完整，發育正常，功能良好，生理生化指標正常，沒有檢查出疾病或身體未處于虛弱狀態。

這包含了兩個方面的含義：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形勻稱，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動工作能力，這是身體健康的最基本的要求。二是對疾病的抵抗能力，即維持健康的能力。有些人平時沒有疾病，也沒有身體不適感，經過醫學檢查也未發現異常狀況，但當環境稍有變化，或受到什么刺激，或遇到致病因素的作用時，身體功能就會出現異常，這說明其健康狀況十分脆弱。能夠適應環境變化、各種心理生理刺激以及致病因素對身體的作用，才是真正意義上的身體健康。

 

◎ 國民健康狀況

據世界銀行專家測算，過去40年，世界經濟增長的大約8%～10%可歸因于健康人群。我國衛生經濟專家的研究表明，全國居民因疾病、傷殘和早亡造成的經濟損失相當于當年國民生產總值的8%左右，疾病引起的醫療資源消耗相當于當年國民生產總值的6%左右，且均有增高趨勢。

由于健康問題對社會經濟的制約作用，健康越來越成為全球關注的焦點，越來越成為全人類追求的目標，健康的內涵和外延也由此發生了巨大的變化。

我國居民健康狀況如何？若以傳統的3項健康評價指標衡量，新中國建國數十年來，我國居民平均期望壽命從35歲增加到71歲，孕產婦死亡率從1 500/100 000人下降到56/100 000人，嬰兒死亡率從20%下降到3.2%?？傮w健康水平處于發展中國家前列，超過中等收入國家平均水平。

我國居民平均健康壽命是多少？根據世界衛生組織近年公布的191個國家居民平均壽命的排行榜，我國居民平均壽命是62.3歲，其中男性61.2歲，女性63.3歲，在世界上排名第81位。從中可見，國人的健康現狀不容樂觀。

一個懂得生活的人通常懂得健康之道，把捍衛健康看做是生命的崇高責任。試想，一個不愛惜自己生命的人又怎么會得到生命的報酬呢？只有擁有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。