養生之道

時而靜靜修養，時而運動鍛煉，但更多的時候還是運動為好。

在本篇講述中，有一種智慧是醫家的規則中所沒有的。什么對身體會有傷害，什么對健康有益，人們對這些問題的長期關注和自我反省才是保持健康的最佳藥物。不過，更安全的結論應該是“這對我來說是不適合的，我將放棄使用它”，而不應該是“我覺得它對我沒有什么大礙，所以我將要使用它”。要知道年少時候的過度行為大多數是由那時本性的無所顧忌和血氣方剛造成的，等到年老的時候，行為過度已經欠下一筆必須歸還的不小債務。隨著年齡的增加，不要總是幻想做事不減當年，因為誰也無法逃脫歲月的磨礪，終將衰老。

對于主食的突然改變，一定要十分謹慎；如果非要改動不可的話，相應的副食品也應當有所改變。其實，自然的養生之道和治理國家的原則是相通的，它們都有一個共同的秘訣，那就是所有事務的改革比一件事務的變更更為安全。你應該時常審視衣食住行等方面的習慣，如果發現其中有不利于身體健康的習慣，就要想方設法地將其消除掉；但是如果發現由于改變某種習慣而引起身體某些部分的不適，你不妨先讓這些舊有的毛病持續下去。這是由于我們在一定的時期內沒有辦法區分哪些是對你個人有益并適合的習性，哪些是公認的對健康有益的習慣。不過，在日常生活中應該怡然自得，無憂無慮，這卻是長壽健康的秘訣之一。至于人們的思慮，切忌不要過度地悲傷和歡喜，應當避免焦慮、嫉妒、憤懣等情緒，同時也應當避免總是懷疑自己的思考能力不足，智力無法發揮等。我們的心中應該時常懷有美好的憧憬，懷有適當的愉悅和情趣，懷有對偉大事物的敬仰、贊嘆以及從中產生的新奇。除此之外，我們還應該培養對歷史、神話和自然等的興趣，逐漸深入其中并進行研究，這樣可以讓頭腦中充滿多彩而凝重的思考對象。

如果你很少用藥物維護健康，那么當你第一次使用藥物時很有可能感到不適；而如果你平時總是使用藥物，那么生病的時候使用藥物就不會有明顯的效果。我很贊成隨著季節的變換而更換食品，除非服用藥物已經成為生活中的一種習慣，我是非常反對經常服用藥物的；因為營養的食品對身體的保護作用遠遠大于傷害。身體上一旦出現了異常情況，我們絕不可以忽視，應該及時尋找醫生診治。生病以后要注重身體的調養，平時要注意多加鍛煉身體；因為平時經常鍛煉的人一般不會出現什么大的病患，只需要注意飲食和調養就可以康復。塞爾蘇斯如果只是一名醫生而不是一個哲學家，那么他就不會有以下的見解作為健康長壽的秘訣：雖然人應該不斷變換生活方式，但還是應該選擇更適宜自己的一種，比如時而節制飲食，時而剛剛吃飽，但更多的時候還是剛剛吃飽為好；時而晚上熬夜，時而很早入睡，但更多的時候還是晚上早點入睡；時而靜靜修養，時而運動鍛煉，但更多的時候還是運動為好；像這樣的例子還有很多，就不在此一一列舉了！

如果能做到這些，那么生理機能就可以得到很好的維護，同時疾病也會遠離我們。有些醫生對于病人的脾氣采取妥協的態度，導致正常的治療方案無法實施；有些醫生由于過分地遵照醫書上的原理而忽視病人的實際身體狀況。所以，最好的醫生應該是介于這兩者之間；如果一時難以找到這樣的醫生，就分別找到這樣的醫生然后綜合他們的意見。最后一點不要忘記，身體生病時既要請醫術高超的醫生，又要請對你身體狀況十分熟悉的大夫。