序

健康就寫在臉上

中醫(yī)認為，“有諸內(nèi)，必行于諸外”。通俗地說，就是可以通過人體外部的變化診斷出人體內(nèi)部的疾病。見微知著，正是中醫(yī)的神奇之處。

面部作為人的“門面”，與人體五臟六腑的盛衰密切關(guān)聯(lián)，歷來都被當(dāng)作人體健康的“晴雨表”。健康就寫在臉上，當(dāng)你在緊張的工作和生活節(jié)奏中感到不適時，不妨停下來看看自己的臉。在那些平常不突出的地方，可能顯示出身體的微恙，或提示飲食方面出現(xiàn)的問題。比如，牙齦出血表明體內(nèi)有火引起，此時要注意對癥去火……這就是中醫(yī)所說的“面診”。

大自然中的一切，皆由陰陽兩種形態(tài)構(gòu)成。人的身體也是如此，陰陽平衡時人便處于健康狀態(tài)，而當(dāng)這種平衡因壓力過大、環(huán)境污染、不良飲食習(xí)慣及缺少睡眠等因素被打破時，人便開始感覺不舒服乃致生病。面部往往能在第一時間反映出身體的健康狀況，只要我們堅持對鏡自查，便能迅速找出病因，及時調(diào)理。

如果鏡子中的你面色發(fā)黃，則說明腎氣不足，這時就要注意養(yǎng)腎；當(dāng)你發(fā)覺面色無華，則表明身體處于亞健康狀態(tài)，這時就需要及時休息、適當(dāng)進補；當(dāng)你發(fā)覺眼睛無神時，多說明血氣虧損，這時就需要補血補氣……總之，在鏡子中察顏觀色，絕對是個好習(xí)慣。

及時發(fā)現(xiàn)疾病、調(diào)理身體，面診的意義在于未雨綢繆，防病于未然。也就是說，面診還能盡早發(fā)現(xiàn)身體隱患，消除亞健康狀態(tài)。

授人以魚不如授人以漁，這本書中介紹的只是面診理論，更重要的是要在實踐中“察顏觀色”，掌握健康的方法。希望廣大讀者學(xué)以致用，通過面診促進養(yǎng)生，使傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精華得以傳承。

趙鵬

國家體育總局科研所康復(fù)中心研究員

2008年、2012年國家舉重隊奧運會科研負責(zé)人

醫(yī)學(xué)碩士、生物學(xué)博士、訓(xùn)練學(xué)博士后

榮獲“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號