第3章緩解身體疲勞的按摩

按對特效穴位，9種身體疲勞一掃光。疲勞不是病，是一種亞健康狀態。身體疲勞，即使跑醫院，醫生也沒轍，不如自己動手調，比如合谷穴，就是趕走頭暈目眩的特效穴位。本章主要針對日常生活中的9種疲勞癥狀，提供了數十種一用就靈的對癥按摩法。

過度用眼導致視物模糊

眼睛疲勞

眼睛疲勞時，不僅疼痛，而且視物模糊不清，還會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。治療時，可以通過按摩睛明穴、絲竹空穴、風池穴和肩井穴來進行。

取穴定位

位于面部，目內眥角稍上方凹陷處。

點揉法

大拇指指甲尖輕按鼻梁旁邊與內眼角的中點，此處即為該穴。

程度

時間 10～15 min

取穴定位

位于面部，當眉梢凹陷處即是。

按揉法

雙手大拇指指腹向內，取向眉梢凹陷處即是該穴。

程度

時間 10～15 min

養生保證眼睛得到充分休息

減少陽光反射，避免強光，電腦熒光屏的亮度要適當。通常連續用眼一個小時后，要休息5～10分鐘。在車上不要看電視或者看書，對眼睛傷害很大。

取穴定位

在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端間凹陷處。

拿法

雙手置于耳后，掌心向上，四指輕扶頭兩側，大拇指指腹位置處穴位即是。

程度

時間 10～15 min

取穴定位

在肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點上。

按揉法

位于肩上，乳頭正上方與肩線處的交點即是。

程度

時間 10～15 min

過敏導致奇癢難忍