一個(gè)人的健康包括身體和心理兩個(gè)方面，健康需要的是放松的心情和動(dòng)感的身體。也就是說你的心情要盡量放平和，找到一個(gè)舒適的姿勢盡情地打盹兒，而你的身體要?jiǎng)悠饋恚屆恳粋€(gè)細(xì)胞都充滿活力。

我們的健康機(jī)制無非受到兩個(gè)主要因素的影響：身體和心靈。身體可以影響心靈，心靈也能影響身體，這兩個(gè)方面相輔相成左右著我們的健康。所以想要擁有健康就要讓身體和心靈兩者和諧相處。托爾斯泰說：“一個(gè)埋頭于腦力勞動(dòng)的人，...