2.濕邪，你這個(gè)罪魁禍?zhǔn)祝?/h2>

毫無疑問，濕邪就是那個(gè)讓我們喝涼水都覺得塞牙的、阻礙我們升陽的罪魁禍?zhǔn)祝∮袧裥按嬖冢司蛣e想輕松自在。濕邪不除，人體的大風(fēng)箏就不可能輕盈地飛上天。

濕邪是個(gè)什么鬼？

反復(fù)感冒、哮喘、痛經(jīng)、前列腺炎、高血壓……這些常見病折磨著大家的身體，困擾著很多人的生活。其實(shí)你可能不知道，這些身體的毛病，都是體內(nèi)的“濕”在作祟。現(xiàn)代人生活質(zhì)量越高，則體內(nèi)濕邪存在的概率就越大。

到底什么是濕？古人認(rèn)為，濕屬陰邪，性重濁而黏膩，易阻遏氣機(jī)，損傷陽氣。如果濕邪入侵人體，留滯在我們的臟腑經(jīng)絡(luò)中，則會(huì)使人氣機(jī)升降失常，經(jīng)絡(luò)阻滯不暢，也會(huì)妨礙脾胃的運(yùn)化。

古人還認(rèn)為，濕邪是六淫之一，而六淫都會(huì)造成人體陽氣的損害。那到底其中哪種對(duì)人體的陽氣傷害最大呢？有的古代醫(yī)家認(rèn)為是寒邪，有的則認(rèn)為是濕邪。我們不去探討古代哪種傷害更大，就從我們所處的現(xiàn)代社會(huì)而言，已經(jīng)很少能看到像幾千年前醫(yī)書中記載的那些明顯的寒邪病癥了。我認(rèn)為，侵犯現(xiàn)代人陽氣最多的就是濕邪。

我們都知道，風(fēng)箏只有輕盈才能飛上天，如果風(fēng)箏又濕又重，那一定不可能高飛得了。如果說身體是個(gè)大風(fēng)箏，那么毫無疑問，濕邪，就是讓大風(fēng)箏又濕又重的原因，有濕邪，風(fēng)箏就不可能順利地飛上天。濕邪就是影響我們健康高飛的那個(gè)罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

現(xiàn)代人為何會(huì)“陰盛陽衰”？

看到這個(gè)題目，有些讀者會(huì)在心里想，武大夫說得也太聳人聽聞了，我可不是怕老婆的人啊。要是這么理解就是誤會(huì)了，我說的“陰盛陽衰”，是從疾病的角度說的，我說一些癥狀，讀者們可以對(duì)號(hào)入座看看自己有沒有這樣的表現(xiàn)：手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，或腰背部總有被冷水澆的感覺，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，易出現(xiàn)慢性腹瀉、消化不良、營養(yǎng)不良、貧血或水腫等，稍微運(yùn)動(dòng)則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽萎、早泄，女性月經(jīng)減少，不孕、不育……

這一切，都是陰盛陽衰的表現(xiàn)。過去，這些癥狀多出現(xiàn)在久病體衰的人身上，健康人是基本不會(huì)有的。但時(shí)至今日，這些癥狀不再是久病體衰者的“專利”，現(xiàn)代人籠罩在各種疾病氣勢(shì)洶洶的陰霾之下，陽氣虛衰，正常人也或多或少地會(huì)有上述癥狀中的幾種。

現(xiàn)代人為什么會(huì)陰盛陽衰呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養(yǎng)人的陽，地以食物養(yǎng)人的陰。天地相合，這本來是極好的，但我們睜大眼睛看看周圍的環(huán)境是什么樣子：受嚴(yán)重污染的水源、全靠刮風(fēng)才能吹來的晴天、烏煙瘴氣、霧霾值爆表簡直快成了我們生活環(huán)境的常態(tài)。在這種嚴(yán)重污染的環(huán)境中生存，身體的陽氣肯定也會(huì)受損嚴(yán)重。另外，現(xiàn)代人餐桌上的食物越來越精美，品種越來越豐富，而且大多是雞鴨魚肉等“血肉有情之品”，滋陰的效果那是“杠杠的”。在這種生活中，很多人的體型都變得富態(tài)起來了，但精神頭卻成反比，越來越糟糕。

按照陰陽角度，人的精神屬陽，肉體屬陰，當(dāng)二者不平衡時(shí)，陰盛陽虛，就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說的“形勝氣”的現(xiàn)象，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭。”當(dāng)一個(gè)人的精神狀態(tài)無法完全駕馭形體的時(shí)候，他就會(huì)生病，而且是難以治愈的疾病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》還告訴我們：動(dòng)屬陽，靜屬陰。現(xiàn)代人出行有各種交通工具，坐在辦公室對(duì)著電腦一天都不動(dòng)，周末休息就是在家睡大覺當(dāng)“宅男”“腐女”，有創(chuàng)意的人還調(diào)侃自己是得了“懶癌”。“癌”字太嚇人了，這里還用不上，但身體缺乏鍛煉，靜多動(dòng)少，陰氣過剩，兩者相加會(huì)同時(shí)傷害人體的陽氣，導(dǎo)致身體呈現(xiàn)出病理性的陽虛狀態(tài)，這卻是板上釘釘?shù)模袁F(xiàn)代人的陽氣比古人更虛弱也沒什么不能理解的了。形象點(diǎn)說，本來就調(diào)皮的陽氣因?yàn)槟愕氖韬鼍投隳愣愕迷絹碓竭h(yuǎn)了，本來就倒霉的濕邪因?yàn)槟愕挠H近反而和你越發(fā)關(guān)系好了，誤交損友就是你啊。

萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人的生長壯老，都是由陽氣主導(dǎo)的；精血津液的生成，都是由陽氣所化的。俗語說“給點(diǎn)陽光就燦爛”，但是，我們所處的時(shí)代、環(huán)境給我們提供的陽氣實(shí)在太少了，缺乏陽光一樣的陽氣，今天的我們才會(huì)有各種各樣的疾病纏身。

濕邪無處不在，細(xì)節(jié)決定長生

在古代，人們?nèi)甜囀軆觯膊∫捕家院盀橹鳎脽崴幘涂梢灾苯訉?duì)癥治療。隨著生活環(huán)境的改變，現(xiàn)在單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機(jī)。可以說，陽虛就是濕邪在作祟，而濕邪在現(xiàn)代生活中幾乎無處不在。

門診時(shí)我發(fā)現(xiàn)這樣一種情況，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。

這主要是因?yàn)楝F(xiàn)代人生活在冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對(duì)四季的感覺越來越不分明。夏天室外高溫三十七八度，明明應(yīng)該大汗淋漓呢，因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來，瘀積體內(nèi)；冬天戶外零下十多度，應(yīng)該多穿來保暖，但供暖公司很負(fù)責(zé)，室內(nèi)暖氣燒得很熱，穿件單衣還冒汗。

有的人對(duì)此揚(yáng)揚(yáng)得意，認(rèn)為自己過著四季如春的日子，幸福得不得了。殊不知，這樣第一不環(huán)保，對(duì)能源是極大的浪費(fèi)，第二就是嚴(yán)重?fù)p害自身健康。人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，你的陽氣外越，藏不住精氣，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。這樣一來，濕邪對(duì)人體的傷害，就比寒邪大得多了。

現(xiàn)代人也比古代人會(huì)享受許多，酷暑時(shí)節(jié)，人們貪涼圖冷，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，在貪圖這一時(shí)之快的同時(shí)，也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。

每年七八月份叫長夏，人體中的脾與之相應(yīng)。脾喜燥而惡濕，如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟，而脾陽的虛弱也會(huì)進(jìn)一步助長濕邪的侵入。

除此之外，很多人是由于不良的飲食習(xí)慣而沾染濕邪之氣的。比如，有的人是“肉食動(dòng)物”，無肉不歡，特別是喜歡吃豬肉，殊不知豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕過重，從面引起一系列的慢性病。

有些人則是自己選擇一種錯(cuò)誤的生活方式而不自知，比如我的一位朋友，他的心臟有點(diǎn)小問題，總是心悸、心絞痛，后來聽說游泳對(duì)心臟有好處，于是他就堅(jiān)持每周去健身中心游泳兩三次，冬天的時(shí)候還跟人一塊去冬泳。可是，游了大半年，心臟不僅沒見好轉(zhuǎn)，反而不如以前了。尤其是在游泳后的一兩天，特別難受。他跟我聊起這個(gè)問題的時(shí)候說：“我猜這可能是心臟得到鍛煉后的正常康復(fù)反應(yīng)，但不知這種反應(yīng)什么時(shí)候才能消失。”我聽了真是哭笑不得。

誰說游泳就一定對(duì)心臟有好處呢？從運(yùn)動(dòng)的角度看，游泳能擴(kuò)張胸部，對(duì)胸肺肯定會(huì)有很大好處，但游泳的時(shí)候，大量的水濕會(huì)通過毛孔滲入體內(nèi)。

毛孔是肺在體表的開竅，時(shí)刻與外界進(jìn)行氣體交換，當(dāng)大量的水濕之氣滲入毛孔的時(shí)候，肺的工作量就加大了，它要把侵入體內(nèi)的濕氣轉(zhuǎn)化成水，并且及時(shí)排出體外。所以，游泳時(shí)，特別是游了一兩個(gè)小時(shí)上岸后，就想去廁所小便。這些水都是從毛孔滲進(jìn)來的。

把水濕之氣慢慢轉(zhuǎn)化成尿液，可想而知人體在游泳的時(shí)候做了多少復(fù)雜而又艱辛的工作！但這個(gè)工作往往還做不夠，因?yàn)椋瑥拿椎侥虻朗且欢温L的旅途，水濕能完全排出去嗎？能保證它在途中沒有滯留嗎？不能！游泳后，有水濕在體內(nèi)滯留是必然的，所以，游泳一般就增加了體內(nèi)的濕氣。

現(xiàn)代人體內(nèi)的濕氣本來就多，很多人的心臟問題是由濕氣引起的，如果游泳之后不注意及時(shí)消除濕氣，就等于引狼入室，濕邪糾結(jié)在一起會(huì)加劇心臟負(fù)擔(dān)。而且，體內(nèi)有濕氣，還容易導(dǎo)致一系列風(fēng)濕疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

聽我這么一說，朋友馬上說：“對(duì)啊，我現(xiàn)在確實(shí)覺得關(guān)節(jié)不太對(duì)勁了。我不游泳了，再也不游了。”聽了這話我更是無語，我根本沒說以后完全不能游泳啊。很多人都是這樣，思維停留在一個(gè)點(diǎn)上。聽人家說游泳有利于心臟康復(fù)就趕緊游泳，聽人家說游泳不利于心臟康復(fù)又馬上不游了。所以，在給人養(yǎng)生建議的時(shí)候，我從來不輕易要求別人干什么，也從來不要求別人不干什么，而是根據(jù)這個(gè)人身心的具體情況，讓其稍加調(diào)整。

我對(duì)朋友說：“養(yǎng)生不要這么絕對(duì)，記住，從哪里摔倒的，還得從哪里爬起來。你能堅(jiān)持游泳，說明你喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，怎么能說不游就不游呢？現(xiàn)代人就是缺乏鍛煉，好不容易有一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，你不妨堅(jiān)持下去。”

“那這些濕氣怎么辦？我的心臟怎么辦？”他不解。

其實(shí)很簡單，只用稍微調(diào)整一下就可以了。在這里我介紹給大家一個(gè)非常好的養(yǎng)生方法，是我的老師胡海牙先生傳授給我的。

喜愛游泳的朋友，在游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使勁擦身，把全身的皮膚擦紅，最好是用那種半新不舊的毛巾，稍微粗糙一點(diǎn)的，這樣的毛巾對(duì)皮膚的刺激性比較大，而且不會(huì)擦傷皮膚。這么一擦，皮膚發(fā)紅發(fā)熱，毛孔張開，濕氣就從毛孔排出來了。身體得到了運(yùn)動(dòng)的鍛煉，又沒有濕氣的滯留，會(huì)非常舒服。這樣做，一來不會(huì)增加心肺的負(fù)擔(dān)，二來可以預(yù)防風(fēng)濕。而且，在這種內(nèi)外通透的情況下，人體甚至?xí)懦鲆酝e蓄的濕氣。因?yàn)榉沃髌っ谶\(yùn)動(dòng)后刺激皮膚也就等于是在宣通肺氣；肺腎相通，肺能通調(diào)水道，人體因水道不通而積累的濕邪也就趁機(jī)找到出口蜂擁而去了。

既然濕邪會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足而引發(fā)多種疾病，那么就讓我們努力守護(hù)好陽氣這溫煦的大太陽吧。讓調(diào)皮的陽氣自己乖乖地來到我們的身邊，只要固護(hù)好自身陽氣，那么身體也就有了祛濕大藥，輕盈的身體，像風(fēng)箏一樣高飛上天又有什么難的呢？