第11件事 高跟鞋是女人的武器

高跟鞋——女人最好的朋友。高跟鞋讓你的腿看起來更修長、更性感、幫你以完美身姿款步進入各種場合，甚至能讓滿屋子里其他的女人都嫉妒你。此外，高跟鞋還能增強小腿和大腿的肌肉力量，改善腿部血液循環。然而，要穿著高跟鞋走路而不至于踉蹌，那么腹部肌肉就必須有力，以支撐身體前部，后腰肌肉也要有力，以支撐身體后部。

幸運的是，如果你能夠光著腳站得筆直，那你就能學會穿著高跟鞋走路。

增強腹部力量

如果穿了一晚上的高跟鞋你就感到好像有人在背后踢了你一腳，問題就在于你的腹部肌肉很少，或者根本沒有腹部肌肉。這就意味著你后背下面的肌肉不但要支撐身體后面，而且還要支撐身體前面。穿高跟鞋會讓你感到有些不平衡（腳后跟的角度將盆骨往前推），這讓你的后背壓力越來越大。解決辦法：你需要增強腹部肌肉的力量。

記住：腳后跟不應該感到疼痛

如果穿高跟鞋走路讓你感到好像有大頭針在刺腳前掌，沒關系，并非只有你一個人有這樣的感覺。腳是人體天然的減震器，將身體全部的重量從整個腳掌移到前腳掌，肯定會讓人感到疼痛。要解除這種疼痛，首先把鞋子脫下，按摩前腳掌，然后坐下來（最好是把腿抬高）休息10分鐘，讓血液循環回腳部。最后，起身站直，雙腳分開與臀部同寬，想象有一根繩子從頭的中間將你往上拉。

自信地走路

現在你能穿著高跟鞋站得很好了，剩下的事就是要學會走路的時候充滿自信。這需要練習，因此，當你要去某一種正式場合，而且想給別人留下深刻印象的時候，訣竅就是提前兩個星期就開始穿高跟鞋。做家務時都穿著，以適應穿高跟鞋時怎樣站立，怎樣坐，怎樣彎腰，怎樣移動。這聽起來有些太過興師動眾了，但是這很管用。下一步就是觀看職業人士是怎樣做的。模特們穿高跟鞋很優雅大方是因為她們很自信，微微地擺動臀部，以增加腿部的力量。如果大搖大擺地走進一間屋子不是你會做的事，那一定要自信地走進去（練習時放一本書在頭上）。這就是說走路時不要晃蕩，而且還把臀部突出來，也不要很有力地一步一跺地走路，因為那一點都不性感，還不如穿平底鞋好看。