推薦序一

愛和我們自己

“簡單心理”創(chuàng)始人、資深心理咨詢師 簡里里

我剛開始學(xué)習(xí)心理咨詢的時(shí)候，在一堂大課上有位學(xué)員站起來問老師：“我自己很笨，連怎么和家人相處都不會(huì)，怎么辦？”

那天老師是這樣回答的：“親密關(guān)系本來就是世界上最難的關(guān)系啊！無論是和你的爸媽相處，和你的愛人相處，還是和你的孩子相處，與這些你最親近的人相處，恰恰是最難、也是最需要技巧的了。”

我恍然大悟，原本還以為如何和陌生人溝通才是最需要學(xué)習(xí)的。

后來我自己做了心理咨詢師，遇見很多來訪者，每個(gè)人都有一個(gè)自己的小世界。在這些世界里面，有孤獨(dú)，有悲傷，有貪婪，有嫉妒，有欣喜，有漠然。在每個(gè)人成年之后所構(gòu)建的親密關(guān)系里面，都烙印著各自的人生經(jīng)歷、生活中出現(xiàn)過的人和事，以及那些被收藏起來的、未被處理的情緒。有的時(shí)候我們從自己身上看見他人的影子，有的時(shí)候從他人身上同樣看見了自己。

而在過去的人生中到底經(jīng)歷過什么——是被溺愛或者是被傷害——事實(shí)的“真相”似乎并不那么重要；重要的是，在我們的感受里面“真相”究竟怎樣影響了自己。

而我們自己的“真相”都會(huì)在親密關(guān)系中一一浮現(xiàn)。就像幽靈一樣，無論你警惕與否，歡迎與否，它們就站在那里，時(shí)不時(shí)地提醒你它們的存在。通過親密關(guān)系——這個(gè)聯(lián)結(jié)我們和他人之間的介質(zhì)——我們有機(jī)會(huì)重新體驗(yàn)愛恨情仇，體驗(yàn)?zāi)切┪覀円庾R(shí)到的、未意識(shí)到的、處理過的、未處理過的藏在身體里面的情緒。

的確，通過“真相”我們有機(jī)會(huì)重新認(rèn)識(shí)自己，處理舊有的傷口，重塑人生經(jīng)驗(yàn)。

所以說，親密關(guān)系相當(dāng)重要。我的意思不是說所有人都需要“婚姻”，或者需要戀情，或者在什么時(shí)間應(yīng)當(dāng)相夫教子娶妻生子——人生本來就是個(gè)未知的探險(xiǎn)過程，甚至所謂“親密關(guān)系”也并沒有“正確的姿勢(shì)”。重要的是，你能夠在每段與他人相處的關(guān)系中，有所覺察，有所成長；慢慢在關(guān)系之中，長成自己的樣子。

我認(rèn)識(shí)葉壯的時(shí)候，知道他不僅在寫心理學(xué)的科普書，還站在課堂上講心理課。他將那些晦澀難懂的心理學(xué)知識(shí)變成了普通老人也能懂的語言，糅合進(jìn)他那亮堂堂的聲音里面，講得生動(dòng)有趣。后來每次和他見面，他都扔一本書出來說道：“一定要讀！”你知道他一直在學(xué)習(xí)，在成長。而有趣的人才能將復(fù)雜的事情講得簡單。

幸運(yùn)的是，這個(gè)有趣的人熱愛分享這件事情，他分享的也是他熱愛的東西。

愿讀者在閱讀《我們：親密關(guān)系的心理必修課》之后，能看清親密關(guān)系的脈絡(luò)，把控好親密關(guān)系中的自己。

簡里里

2015年8月31日于北京