掏空族們往往認為自己的工作只是在不斷重復“昨天的故事”，難以投入更多激情。同時，他們也缺乏時間和創意去進行創新，對社會新鮮能量的汲取也不及時。前些年積累的體力、精力、知識技能在短短幾年內被掏得空空如也，而沒有得到及時補充，讓人無法延續之前的水平。在這種情況下，掏空族壓力越來越大，得抑郁癥的越來越多。

對掏空族們來說，最重要的就是合理安排生活，將工作、學習、社交的時間分配好，不斷充實自己，...