【精神病自測(cè)】

看看你有沒(méi)有抑郁癥

請(qǐng)你找一處安靜的地方，回憶自己最近兩周的情形，根據(jù)實(shí)際回答下面的問(wèn)題。

1.你是否對(duì)平時(shí)感興趣的活動(dòng)突然喪失了興趣或樂(lè)趣？

2.你是否總是感到疲憊或者體力、精力透支？

3.你是否一直感到悲傷？

4.你是否感到未來(lái)一片灰暗？

5.你是否認(rèn)為自己是一個(gè)失敗者？

6.你是否認(rèn)為自己的存在沒(méi)有任何意義？

7.你是否感到注意力下降？

8.你是否總是猶豫不決？

9.你是否對(duì)很多事情都感到自責(zé)？

10.你是否感到行動(dòng)遲緩，或者思維停滯？

11.你是否經(jīng)常難以入睡，或者在早上提前至少兩個(gè)小時(shí)醒來(lái)？

12.你是否食欲下降或者暴飲暴食？

13.你是否認(rèn)為自己缺乏魅力、沒(méi)有能力或者處于弱勢(shì)地位？

14.你是否性欲明顯下降？

15.你是否覺(jué)得生不如死，并且想過(guò)自殺？

以上15個(gè)問(wèn)題中，如果你的回答有3個(gè)以上為“是”，那么你可能有輕微的抑郁癥傾向；如果你的回答有6個(gè)以上為“是”，那么你很可能患有抑郁癥，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)做一下鑒定。

你印象中的抑郁癥是什么樣的？是仰望天空淚流滿面？唉聲嘆氣如西子捧心？抑郁癥可沒(méi)有那么文藝，也沒(méi)有那么美麗，相反，只會(huì)給人帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)，以及深深的絕望。

【問(wèn)題】

4類抑郁癥，你了解多少？

就在剛才，離午休還有一個(gè)半小時(shí)，我隔壁桌的小姐們兒忽然神色哀怨、語(yǔ)氣傷感：“唉，我現(xiàn)在感到情緒低落，不知道自己的存在還有什么意義，也不知道前方的路要怎樣走下去。怎么辦？難道傳說(shuō)中的都市情緒殺手——抑郁癥已經(jīng)襲擊了我？不！我要堅(jiān)決抗?fàn)幭氯ィ　庇谑牵已郾牨牭乜粗贸鰞纱砥⑺陌睏l、一大塊巧克力、一袋干脆面，居然還有只大雞腿！

這姐們兒把所有的零食一樣一樣消滅掉之后，滿足地摸著肚子，優(yōu)哉游哉：“嗯！我現(xiàn)在心情超好！我已經(jīng)打敗抑郁癥了！”

抑郁癥似乎已經(jīng)成了最“出名”的心理問(wèn)題，也是都市快節(jié)奏生活中讓人中招最多的心理疾病。很多人在情緒低落的時(shí)候都會(huì)驚呼：“我是不是得抑郁癥了？”現(xiàn)在，我們就來(lái)真正了解一下抑郁癥。

“心情不好”等同于“抑郁癥”嗎？當(dāng)然不是。抑郁癥患者的情緒低落是顯著而長(zhǎng)期的，絕非一朝一夕能夠改變。同時(shí)，患者會(huì)悲觀消極、痛苦絕望，感受不到生活的樂(lè)趣和生命的意義。他們往往對(duì)任何事情都缺乏興趣，時(shí)常無(wú)精打采。他們還會(huì)認(rèn)為自己很沒(méi)用，什么都做不好，周圍人的不順和不幸都是自己的錯(cuò)。當(dāng)他人想要伸出援手時(shí)，他們卻認(rèn)為對(duì)于這樣的自己他人也無(wú)法拯救。他們?nèi)菀资邊捠常瑖?yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)，甚至?xí)鈭D自殺。

抑郁癥患者的思維也會(huì)變得緩慢起來(lái)，他們形容自己“腦子像是被堵住了一樣”。他們反應(yīng)遲鈍，語(yǔ)言能力下降，對(duì)別人缺乏回應(yīng)，交流也因此會(huì)變得困難起來(lái)。同時(shí)，注意力無(wú)法集中，記憶力也會(huì)下降，尤其是對(duì)于剛發(fā)生不久的事情轉(zhuǎn)身就忘。他們?cè)谏钪惺钁芯徛矚g獨(dú)處，不愿意接觸別人。嚴(yán)重的時(shí)候，他們不吃飯、不洗漱、不說(shuō)話，甚至一動(dòng)不動(dòng)。這樣的情況，稱為“抑郁性木僵”。

抑郁癥也分很多種類，最常見(jiàn)的是心因性抑郁。心因性抑郁主要是由于受到強(qiáng)烈的精神打擊或產(chǎn)生過(guò)度的內(nèi)心矛盾而導(dǎo)致的。比如，我的一位朋友曾因?yàn)樵獾秸煞虮撑讯忌弦钟舭Y，并且反復(fù)發(fā)作。為了讓情緒得到釋放，她進(jìn)行了“報(bào)復(fù)行為”，開(kāi)始了婚外情。但是，事實(shí)上，這種報(bào)復(fù)反而增加了她的壓力，讓抑郁癥變得更加嚴(yán)重。

還有一種，叫作“精神病性抑郁”。這種抑郁癥往往伴有幻覺(jué)和妄想。

某位病人N，堅(jiān)定地認(rèn)為美國(guó)人想要他去做總統(tǒng)，但他很愛(ài)國(guó)，不能離開(kāi)祖國(guó)，于是他信心堅(jiān)定：“美國(guó)人你們死心吧！我不會(huì)去做你們的總統(tǒng)的！”可是，要是沒(méi)有他，美國(guó)人民又該怎么辦呢？于是，他每日處在這“兩難”之中，長(zhǎng)吁短嘆。每次他看到有關(guān)奧巴馬的新聞時(shí)，都會(huì)一臉哀傷：“都怪我沒(méi)辦法去做總統(tǒng)，才麻煩你了。重點(diǎn)是你確實(shí)能力差了點(diǎn)。”甚至只要在街上看到西方面孔，他都會(huì)非常哀傷，緩緩地嘆口氣：“就算你們派人來(lái)接我，我也……”

另外一種，是隱匿性抑郁癥。這類病人貌似在生活中看不出情緒上的問(wèn)題，但事實(shí)是，他們的情緒都直接轉(zhuǎn)化到了身體上。他們可能會(huì)突然出現(xiàn)頭痛、胃痛、呼吸道感染、高血壓、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。由于其身體上的癥狀過(guò)于明顯，以至于常常讓人忽略情緒的誘因，只是單純從身體方面來(lái)治療。由于這種抑郁癥“隱藏”在身體癥狀之中常常會(huì)被人忽略，得不到及時(shí)的救治，因此不僅身體的疾病無(wú)法根除，抑郁癥也會(huì)更加惡化。

再有一種非常值得我們注意，叫作“非典型抑郁”。一看到“非典”兩個(gè)字，就得注意了，這種抑郁癥和一般的抑郁癥表現(xiàn)都不太一樣。其他抑郁癥患者可能長(zhǎng)時(shí)間情緒低落——不管發(fā)生什么事情我就是低落；但是這類患者，除了情緒低落之外也會(huì)有其他的反應(yīng)，比如在好事來(lái)臨時(shí)也會(huì)有正常的喜悅情緒。其他抑郁癥患者可能會(huì)失眠，好不容易睡著了很快又醒過(guò)來(lái)；但這類患者卻總是睡不夠，連續(xù)睡15小時(shí)都是小意思。其他抑郁癥患者可能沒(méi)什么食欲，什么都吃不進(jìn)去；但這類患者卻食欲旺盛，體重也總是不斷增加。他們總是感到四肢沉甸甸的，好像自己沒(méi)有力氣抬起它們似的。

因?yàn)榉堑湫鸵钟舭Y和一般的抑郁癥不太一樣，常常會(huì)“瞞天過(guò)海”，讓人注意不到，結(jié)果使得病情更加嚴(yán)重。

抑郁癥在現(xiàn)代生活中逐漸增多，尤其在女性身上更為常見(jiàn)。很多女性都在人生的不同階段和抑郁癥抗?fàn)庍^(guò)，比如職場(chǎng)上、生產(chǎn)前后、更年期等。這恐怕是因?yàn)榕缘那楦懈用舾欣w細(xì)的緣故。因此，女性更應(yīng)該調(diào)整自己的情緒，學(xué)會(huì)合理釋放壓力。

【案例】

抑郁癥患者

歷史上最有成就的抑郁癥患者大概要數(shù)林肯了。什么？林肯有抑郁癥？那個(gè)被評(píng)為美國(guó)歷史上最有成就的總統(tǒng)亞伯拉罕·林肯？

怎么樣？大吃一驚了吧？

曾經(jīng)有這么一頭奶牛，誤食了一把有毒的草，然后產(chǎn)下了一些有毒的奶。當(dāng)時(shí)呢，還有這么一位少婦，喝了一碗這樣的奶，結(jié)果就中毒身亡了。你說(shuō)倒霉不倒霉？這位少婦，就是林肯的母親，當(dāng)時(shí)林肯才9歲。

9歲喪母已經(jīng)夠可憐了，不過(guò)這才是命運(yùn)的開(kāi)始。林肯之后經(jīng)歷了一連串的磨難，比如他的四個(gè)孩子中有三個(gè)夭折了。

而在林肯當(dāng)選總統(tǒng)的時(shí)候，正是美國(guó)歷史上最動(dòng)亂的時(shí)刻。巨大的壓力，惡意的攻擊，人生的不如意……抑郁癥贏了。最嚴(yán)重的時(shí)候，他甚至想自殺。

連林肯都中招，由此可見(jiàn)抑郁癥果然威力不小。比如，我們的微微不僅患有嚴(yán)重的抑郁癥，甚至最后想到了死。

微微是個(gè)美術(shù)特長(zhǎng)生，在繪畫(huà)上很有天賦。在高考的時(shí)候，她自己想要深造國(guó)畫(huà)，于是準(zhǔn)備報(bào)考相關(guān)專業(yè)。在她看來(lái)，自己學(xué)習(xí)喜歡的專業(yè)，還能弘揚(yáng)民族文化，很有意義。

但是父母可不這么想：“你這個(gè)專業(yè)沒(méi)用又沒(méi)發(fā)展。你聽(tīng)爸爸的話，報(bào)考金融。等你畢業(yè)了，爸爸可以幫你安排一份好工作。”

微微是個(gè)倔強(qiáng)而有主見(jiàn)的少女，她堅(jiān)決不從。于是母親祭出了中國(guó)父母?jìng)兊目醇冶绢I(lǐng)——“你不聽(tīng)話，我就不吃飯！”微微一看自己老媽這是動(dòng)真格的了，只好把志愿改了，可是呢，她卻每天都把自己關(guān)在房間里，一直到上大學(xué)了還是這樣，甚至一天比一天嚴(yán)重，鬧到要休學(xué)的地步。

父母又火了：“為你好你不知道？怎么總是沒(méi)完沒(méi)了地鬧！讓親戚朋友們看笑話！”

微微終于萬(wàn)念俱灰，想到了死，準(zhǔn)備吞藥自盡。

像微微這樣，如果放任抑郁癥不管，它會(huì)逐漸嚴(yán)重起來(lái)。前面講到，嚴(yán)重的抑郁癥患者除了會(huì)產(chǎn)生自殺傾向之外，還會(huì)變成抑郁性木僵。

咱們要說(shuō)的這個(gè)女孩呢，我叫她霉女，因?yàn)榇_實(shí)比較倒霉嘛。霉女愛(ài)上了一個(gè)渣男，結(jié)果自然是被玩弄甩掉啦。但是霉女很不甘心，還依舊幻想和渣男復(fù)合，直到眼睜睜看著渣男身邊換了一個(gè)又一個(gè)女生。照理說(shuō)呢，霉女應(yīng)該醒悟了，可是她卻抑郁了。

怎么個(gè)抑郁法呢？她開(kāi)始心不在焉，精神恍惚，答非所問(wèn)。每天沉浸在自己的世界里，渾身上下都散發(fā)著“我很傷心，閑人勿擾”的氣場(chǎng)。

她的情緒一天比一天低落，身體雖然沒(méi)有什么問(wèn)題，卻不吃不喝不動(dòng)不說(shuō)話，就躺在床上，翻身都算是大動(dòng)作了。你以為她面無(wú)表情，卻發(fā)現(xiàn)她面部略微扭曲，顯得極其痛苦，眼中含著淚水，口中只是干巴巴地哽咽著三個(gè)字：“我想死……”

霉女這種情況就是典型的抑郁性木僵了。

【現(xiàn)象】

春困癥、掏空族……都市白領(lǐng)的情緒為何持續(xù)低落？

俗話說(shuō)“春困秋乏”，好像一到了春天，人們就特別容易疲倦乏力，總是睡不醒，干什么都難以提起精神來(lái)，我們稱為“春困”。人們總是情緒不高，容易煩躁，容易受到他人情緒影響，食欲不振，這也就是俗稱的“春困癥”。

按照中醫(yī)的理論，春季人體濕重，脾臟功能被削弱，濕氣無(wú)法排出，導(dǎo)致了人昏昏欲睡，出現(xiàn)春困現(xiàn)象。從冬季到春季，人需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，人的大腦、皮膚、肌肉、五臟六腑都處于調(diào)整之中，因此人也處于一個(gè)比較迷糊的狀態(tài)。

由于外界氣候和人體自身的原因，人的情緒也受到了影響。在春季，人們?nèi)菀自谝粋€(gè)較長(zhǎng)的階段里都感到情緒低落，注意力不集中，口干舌燥，渾身酸痛，容易疲勞等。實(shí)際上，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。

因此，春困癥并不僅僅是身體現(xiàn)象或健康問(wèn)題，也并不僅僅是“情緒感冒”，而是一種季節(jié)性抑郁癥。

說(shuō)到季節(jié)性抑郁癥表現(xiàn)，其實(shí)在冬天更為明顯，尤其是在我國(guó)北方和歐洲等冬季氣候特征明顯的地方。這些地方冬季十分寒冷，時(shí)間長(zhǎng)，日照短，會(huì)讓人缺少活力，行動(dòng)力下降，變得煩躁、容易退縮，不喜歡參加社交活動(dòng)，性欲下降等。

在整個(gè)冬季，人們可能都會(huì)持續(xù)這一狀態(tài)，并且連續(xù)幾年如此。只要一過(guò)了這個(gè)季節(jié)，人們就會(huì)恢復(fù)正常，季節(jié)性抑郁癥的癥狀就會(huì)消失。

對(duì)于春困癥也是如此，只要過(guò)了春季，就會(huì)恢復(fù)正常水平，所以無(wú)須過(guò)于緊張。同時(shí)，要在季節(jié)性抑郁癥發(fā)作的時(shí)候，注意調(diào)節(jié)自己的情緒，給自己增添樂(lè)趣。

季節(jié)性抑郁癥對(duì)于在都市中生活壓力巨大的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，恐怕是年年中招。另外，在都市中，掏空族也無(wú)處不在。

什么叫“掏空族”？在巨大的工作壓力下，人們的體力、精力、心智、情感、創(chuàng)意等都嚴(yán)重透支，身體被掏空，精神也被掏空，情感被掏空，頭腦也被掏空。長(zhǎng)此以往，人們會(huì)感到筋疲力盡，問(wèn)題層出不窮，深感自己越來(lái)越無(wú)法跟上工作的進(jìn)度，無(wú)法緊追時(shí)代的步伐。這個(gè)時(shí)候，眼看著新生一代步步追上，其中滋味自不必說(shuō)。人們往往會(huì)身心俱疲，強(qiáng)顏歡笑，缺乏價(jià)值感，無(wú)法自我認(rèn)同。