讓我們來(lái)看看，對(duì)自制力的磨煉可以成就一個(gè)怎樣的人？

從小被哮喘病纏身，視力欠佳，身體虛弱，甚至無(wú)法吹滅床邊的蠟燭……總的來(lái)說(shuō)，他就是一個(gè)虛弱、笨拙、毫無(wú)信心的弱質(zhì)少年。

然而，他在一生中從未停止過(guò)對(duì)自己自制力的訓(xùn)練。他每天都會(huì)進(jìn)行幾個(gè)小時(shí)的體力訓(xùn)練，騎馬或者在崎嶇的山路上步行等。他曾被他的拳擊搭檔形容為“人造的機(jī)器”。由于對(duì)自己的控制力極強(qiáng)，他總是做正確的、應(yīng)該做的事情。后來(lái)，他取得了以下這些成就：

第26任美國(guó)總統(tǒng)，美國(guó)歷史上最年輕的總統(tǒng)；

海軍副總司令、美西戰(zhàn)爭(zhēng)中英勇的騎兵，被授予“榮譽(yù)勛章”；

化解了很多重大的國(guó)際矛盾和沖突，“諾貝爾和平獎(jiǎng)”的獲得者，享有極高威望的偉大的外交家；

吉尼斯世界紀(jì)錄保持者——連續(xù)與人握手8150次；

胸部中彈后，在被送往醫(yī)院前堅(jiān)持演講了90分鐘；

確立了現(xiàn)代總統(tǒng)任期制；

美國(guó)歷史協(xié)會(huì)主席；

三十多本書(shū)的作者；

NCAA（全國(guó)大學(xué)生體育協(xié)會(huì)）的創(chuàng)始人；

構(gòu)建了國(guó)家公園體系；

構(gòu)建了國(guó)家森林服務(wù)體系；

第一次劃定了聯(lián)邦禁獵區(qū)；

第一次劃定了聯(lián)邦鳥(niǎo)類(lèi)保護(hù)區(qū)；

確定了首批18處國(guó)家級(jí)名勝景觀，其中包括聞名遐邇的大峽谷；

他就是西奧多·羅斯福。

由此可見(jiàn)，縱容自己，不是愛(ài)自己，而是毀滅自己；而自制、自律雖然會(huì)帶來(lái)不適，卻可以成就輝煌的人生，才是愛(ài)自己的正確方式。作為一個(gè)心智成熟的人要為自己的長(zhǎng)遠(yuǎn)打算，要對(duì)自己“狠”一點(diǎn)，即自律、自制。

休息是為了更好地前進(jìn)

我們說(shuō)，心智成熟的人不會(huì)縱容自己，他們總是鞭策自己不斷努力、上進(jìn)。那么，廢寢忘食、夜以繼日是否值得提倡，是不是心智成熟的做法呢？

其實(shí)，心智成熟的人即使上進(jìn)、努力，也不會(huì)忽略休息。他們知道，不會(huì)休息的人必然不會(huì)工作；會(huì)工作，就一定要會(huì)休息。生活中，那些因?yàn)椴欢眯菹⒍詺松氖吕龜?shù)不勝數(shù)。

王語(yǔ)大學(xué)畢業(yè)之后又攻讀了碩士學(xué)位，碩士畢業(yè)之后，他應(yīng)聘到一家公司從事產(chǎn)品研發(fā)工作。從那以后，他的日常作息規(guī)律便發(fā)生了改變：每天，他都要工作到晚上10點(diǎn)以后才坐上公司的班車(chē)，顛簸到家的時(shí)候通常已經(jīng)超過(guò)11點(diǎn)了；第二天早上7點(diǎn)，他又會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床，按時(shí)上班。

有一次，為了研發(fā)新項(xiàng)目，他們部門(mén)又進(jìn)行了一次封閉性管理。項(xiàng)目啟動(dòng)之后，王語(yǔ)幾乎每天都在公司里過(guò)夜，如果困了，他就會(huì)和其他同事一起打地鋪。而且，不管每天加班到多晚，早上他依舊會(huì)準(zhǔn)時(shí)到公司上班。

結(jié)果沒(méi)幾天，王語(yǔ)的身體便出現(xiàn)了不舒服的癥狀，一個(gè)月后，他便靜靜地離開(kāi)了朝夕相處的同事們。

王語(yǔ)去世時(shí)，年僅26歲。醫(yī)生給出的結(jié)論是：由于工作任務(wù)緊迫，持續(xù)地加班近1個(gè)月，導(dǎo)致勞累過(guò)度，全身多個(gè)器官衰竭而亡。

最近幾年，知識(shí)分子“過(guò)勞死”的事件每每都會(huì)出現(xiàn)在報(bào)紙上，比如，年僅32歲的中國(guó)社科院學(xué)者蕭亮中，36歲的清華大學(xué)講師焦連偉，46歲的清華大學(xué)教授高文煥，36歲的浙江大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師何勇……

由于接二連三地出現(xiàn)“過(guò)勞死”的現(xiàn)象，有關(guān)部門(mén)進(jìn)行了關(guān)于人口壽命的資料調(diào)查，結(jié)果顯示：在我國(guó)，知識(shí)分子的平均壽命僅僅有58歲。如此嚴(yán)峻的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，難道還不能讓我們警醒嗎？

處于中青年時(shí)期的知識(shí)分子，肩負(fù)著艱巨的責(zé)任，比如，對(duì)事業(yè)的責(zé)任、對(duì)家庭的責(zé)任、對(duì)社會(huì)的責(zé)任……由于這些因素占去了他們大量的時(shí)間和精力，因此，他們對(duì)自己身體的關(guān)注度都比較微弱。這些知識(shí)分子往往具有一些共同的特點(diǎn)，比如，長(zhǎng)期熬夜、超負(fù)荷工作、心理壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、吸煙等，殊不知，這些不健康的因素在不知不覺(jué)中已經(jīng)悄悄地侵蝕了他們的身體。

休息是我們?cè)谏嬷斜夭豢缮俚囊豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)。只有休息好了，才能工作好、學(xué)習(xí)好，才能對(duì)自己的生活有所保證。

泰戈?duì)栐凇讹w鳥(niǎo)集》中寫(xiě)道：“休息之隸屬于工作，正如眼瞼之隸屬于眼睛。”不會(huì)休息的人的心智是不成熟的，他們是在透支自己未來(lái)的人生資源，沒(méi)有對(duì)自己的人生資源進(jìn)行合理的分配；他們忽視了來(lái)自于內(nèi)心深處和身體深處的聲音——“休息”。

一個(gè)心智成熟的人，一個(gè)善于平衡自己工作和生活的人，應(yīng)該學(xué)會(huì)忙里偷閑。

卡耐基把這種空閑的時(shí)間稱(chēng)為“空白頁(yè)”。這部分時(shí)間，在我們的日程安排中，是一片空白，主要是用來(lái)提升精神境界的。比如，工作之后，可以散散步、下下棋、讀讀書(shū)、看看報(bào)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、去郊游等，這些方式都可以有效地緩解疲勞。

其中，緩解疲勞最有效的方式還是睡眠。睡眠可以緩解疲勞、恢復(fù)精力等，也可以消除心理壓力，促進(jìn)身心健康，保證人體的正常工作，促進(jìn)高效學(xué)習(xí)，讓自己獲得一種愉悅的生活。

在我們的一生中，大約有三分之一的時(shí)間都是沉睡在夢(mèng)中的。可以這樣說(shuō)，睡眠是人類(lèi)最基本的休息方式，也是最重要的休息方式。

俄國(guó)偉大的革命導(dǎo)師列寧同志曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“不會(huì)休息就不會(huì)工作。”由此可知，不會(huì)工作當(dāng)然就要“窮忙”了。如果不想做個(gè)“窮忙族”，就要努力尋找問(wèn)題的根源，注意合理安排時(shí)間，進(jìn)行必要的休息。

心智成熟的人會(huì)工作，也會(huì)休息。工作和休息是不可分割的，如果處理不好，就會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，給我們?cè)斐删薮蟮膲毫Α５鹊缴眢w出了問(wèn)題，才真正認(rèn)識(shí)到“適度休息”的重要性，恐怕為時(shí)已晚！

在我們的生命中，最寶貴的是健康。為了多掙一些錢(qián)，就將自己的健康葬送，真是得不償失了。況且，治病也是需要花錢(qián)的，更會(huì)耽誤工作。

一個(gè)不會(huì)休息的人，不僅會(huì)影響自己的工作業(yè)績(jī)，而且會(huì)傷害自己的身體。到頭來(lái)，不僅工作沒(méi)有做好，就連休息也不充分，真是不值得。

當(dāng)工作和休息發(fā)生沖突的時(shí)候，我們的工作效率就會(huì)出現(xiàn)降低的趨勢(shì)。當(dāng)現(xiàn)有的工作程序嚴(yán)重阻礙了私人的休息時(shí)間時(shí)，就會(huì)造成個(gè)人在工作時(shí)不能集中精力，這時(shí)，要想達(dá)到預(yù)期的工作效果是很難的。在工作的過(guò)程中，當(dāng)我們感到疲憊的時(shí)候，稍微放松休息片刻，往往會(huì)收到意想不到的效果。

一般來(lái)說(shuō)，坐在電腦前工作的人，之所以會(huì)產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，血液流通不暢，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的疲勞。此時(shí)出現(xiàn)的疲憊，其實(shí)只是一種身體的生理反應(yīng)，主要是為了提醒我們：身體的某一部位負(fù)荷超重，需要休息了。如果對(duì)這種反應(yīng)視而不見(jiàn)，那離患病也就不遠(yuǎn)了。

其實(shí)，有些病癥在侵襲身體之前，身體都會(huì)給你發(fā)出警告，只是很多時(shí)候我們沒(méi)有注意罷了。所以，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)疲倦的信號(hào)時(shí)，最好的選擇就是稍事休息一下。

需要注意的是，休息的時(shí)候，不一定要睡覺(jué)，有時(shí)候可以在辦公室里散散步、伸伸腰，有時(shí)候可以到洗手間轉(zhuǎn)一圈、喝點(diǎn)水、洗把臉……這些方式都可以讓你的精神得到放松，從而提高你的工作效率。有時(shí)候，只要休息三五分鐘就會(huì)有明顯的效果。

如果休息時(shí)間太長(zhǎng)，開(kāi)始工作的時(shí)候，可能還得花點(diǎn)時(shí)間才能重新找到剛才工作的感覺(jué)。事實(shí)證明：工作中，如果休息的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)明顯降低工作效率；稍微休息一會(huì)兒，則會(huì)讓我們的工作效率明顯提高。

總的來(lái)說(shuō)，心智成熟的人，懂得工作，更懂得休息，他們能夠及時(shí)地采用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)放松自己。做個(gè)心智成熟的人，就要在工作的同時(shí)懂得休息。

給自己的心靈找一份美好的寄托

生活在滾滾紅塵中，食人間煙火，自然就會(huì)避免不了很多煩惱和痛苦。沒(méi)有哪個(gè)人，可以整天只做自己喜歡的事情，過(guò)自己所希望的生活。絕大多數(shù)人，都是在被動(dòng)地做自己并不想做的事，都在扮演一些自己并不想扮演的角色……不管你是怎樣的高尚，也不管你是怎樣的卑微，都是如此。

然而，心智成熟的人即便如此也能讓自己在紛亂的世事中擁有一份寧?kù)o的心情，因?yàn)樗麄兌脼樽约簩ふ乙环菪撵`的寄托。馬克思曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“神，一旦在人們心中消失，人們就會(huì)重新塑造一個(gè)神出來(lái)。”這句話的意思就是說(shuō)，無(wú)論什么人，時(shí)刻都要有一種信仰。作為心智成熟的人，可以沒(méi)有宗教信仰，但卻不可以沒(méi)有心靈的寄托！

有一天，在醫(yī)院病房，陳鳳看見(jiàn)一位中年婦女在陪護(hù)一位病人。病人正在睡覺(jué)，女人則靜靜地坐在病床旁，捧著一本厚厚的書(shū)，正津津有味地看著。

陳鳳有些好奇，于是輕聲問(wèn)她：“請(qǐng)問(wèn)，您在看什么書(shū)？”因?yàn)椋溃ㄟ^(guò)一本書(shū)可以看出一個(gè)人的品位。對(duì)方給陳鳳看了一下封面，說(shuō)：“是一本名家散文。”

陳鳳對(duì)這位看似瘦弱的女人有了些許的佩服。現(xiàn)在，喜歡看這類(lèi)書(shū)的女人可不多了。于是，她們倆興致勃勃地談?wù)撈鹆簩?shí)秋、魯迅、朱自清、豐子愷等。

在醫(yī)院，中年婦女為了獲得一時(shí)的心里寧?kù)o，選擇了讀書(shū)。或許在某種潛意識(shí)里面，她已經(jīng)將自己的心情完全寄托于一行行的文字當(dāng)中。

無(wú)疑，那位中年婦女的生活是讓人煩心的——家里有病人，然而，她也是心智成熟的，她愛(ài)自己，沒(méi)有放任自己在煩惱中浮沉，她給了自己一份心靈的寄托，從而讓內(nèi)心重歸安寧。心智成熟的人懂得生活，同時(shí)也懂得自己，他們一定會(huì)為自己在生活中找到寄托，進(jìn)而讓自己安下心來(lái)、忘卻憂慮、沉醉其中。有時(shí)候，這種寄托，是很容易找到的，比如，一本書(shū)、一支筆、一張唱片，或集郵、游山玩水、寫(xiě)博客……

寄托，是一個(gè)人靈魂深處的東西，不一定有很大的意義，也不一定有特別積極的目的，它只是人們精神上的一片私人園地而已。這種寄托，既是靈魂深處的一個(gè)小小的避風(fēng)港，也是躲避世俗牽絆的壁壘，我們甚至還可以在那里找到屬于自己的一個(gè)私密花園。

心智成熟的人，會(huì)給自己安排一片不受干擾的小天地。在這里，可以想他所想，做他所做，躲開(kāi)一切他所要躲開(kāi)的，逃避一切他所要逃避的……在這里，當(dāng)靜下心來(lái)傾聽(tīng)自己的時(shí)候，就會(huì)驀然發(fā)現(xiàn)：自己已經(jīng)開(kāi)始變了，自己的生活不僅變得非常和諧，人際關(guān)系也變得異常融洽。

生活中，每個(gè)人都必須被動(dòng)地做一些他不想做的事，扮演一些他不喜歡的角色，過(guò)一種他所不愿過(guò)的生活……這時(shí)候，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)：有些人一有時(shí)間就吸煙，有些人一有時(shí)間就看小說(shuō)，有些人一有時(shí)間就寫(xiě)文章……其實(shí)，這些一有時(shí)間就想做的事，才是他們所真正喜歡做的事情。

給自己的靈魂找一份寄托，并不是消極的逃避，而是一種積極的養(yǎng)精蓄銳。“讓靈魂去休息一下，養(yǎng)一養(yǎng)它在塵間奔波所受的傷，然后再去奔波。”這句話就是在告訴我們要為自己找個(gè)寄托！

不同性格的人，心靈寄托的對(duì)象是不一樣的：有的寄托于宗教，有的寄托于網(wǎng)絡(luò)，有的寄托于讀書(shū)，有的寄托于山水……生活中，可以作為我們寄托對(duì)象的有很多。比如，女人可以對(duì)一朵小花私語(yǔ)，可以養(yǎng)一只可愛(ài)、伶俐的小狗……男人可以在足球場(chǎng)上奔跑，可以與好友一醉方休……

作為心智成熟的人，即便對(duì)大背景是失望的，也不要過(guò)于悲觀，而要去找一些寄托，去尋求每一個(gè)小快樂(lè)。只要靜下心來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：在生活中，美好的東西還是有很多的，只是匆忙的腳步讓我們忽略了欣賞。

只有找到適合自己心靈寄托的對(duì)象，才能有余情去欣賞這個(gè)世界，才能有機(jī)會(huì)去享受真正屬于自己的人生。所以，給自己的心靈尋求一份寄托吧！無(wú)論是寄情于柴米油鹽醬醋茶，還是寄情于琴棋書(shū)畫(huà)詩(shī)酒花；無(wú)論是寄情于足不出戶，還是寄情于游山玩水，都能讓我們心靈充實(shí)、心情舒暢，擺脫生活中的空虛和無(wú)聊。