第一章 腎對生命的意義

腎對人體的作用貫穿生命的始終，對腎的養(yǎng)護也應該貫穿我們的一生。在生活里，有些人常常有精神萎靡、腰膝酸軟、性功能不好、水腫等問題，這些問題最重要的一個原因就是腎虛。所以，養(yǎng)生必須重視對腎的養(yǎng)護。

腎是生命基本物質(zhì)的“天下糧倉”

人體總共有兩個腎臟，在人體的腰部脊椎的兩側，一邊一個。西醫(yī)認為腎臟是人體生成尿液、調(diào)節(jié)體液平衡、清除體內(nèi)代謝所形成的廢棄有毒物質(zhì)的重要器官。腎臟同時還擔負著人體的內(nèi)分泌功能，以確保身體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定。而中醫(yī)所說的腎，并非指單獨的腎臟，實際上指的是一個完整的生命系統(tǒng)，它涵蓋人體的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，乃至神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼等所有的體系，在總體上調(diào)節(jié)著人體的各項功能，源源不斷地為人的生命活動提供著基本的物質(zhì)基礎和原動力。

《素問·上古天真論》說：女子“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子”；丈夫“二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子”?！疤旃铩辈赜谀I，《黃帝內(nèi)經(jīng)太素》曰：“天癸，精氣也。”所謂的“天癸”，是一種與生俱來的精微物質(zhì)，古人稱之為“無形之水”。這種形成了我們生命的基本信息的原始動力，也會在母體中生命初成胚胎的同時，儲存和封藏在新生生命的腎臟之中，成為未來又一輪生命誕生與發(fā)育成長所需要的、最初的原動力。人類繁衍和孕育著一代又一代新生命的物質(zhì)基礎，就是存在于人體中的腎之精氣。所以古人才會這樣說——腎為先天之本，是儲藏人體能源的糧倉。

萬物的生長依靠著天上的太陽，而太陽日復一日地照耀著大地，大地萬物就會生發(fā)出無限的生機。人體也是一樣，也要依靠著人體中的太陽，維系著人體的生命活力。所以明代的大醫(yī)學家張景岳指出，人體的溫度就是依靠著腎陽之氣來維持的，腎就是人體中陽氣的發(fā)源地。

《景岳全書·傳忠錄·命門余義》有這樣的一段話：“命門為元氣之根，為水火之宅。五臟之陰氣，非此不能滋；五臟之陽氣，非此不能發(fā)?！蹦I陽作為“命門之火”，對整個人體起著陽氣升溫的作用，源源不斷為人體提供熱能，使人的機體時刻保持暖流充溢。正如醫(yī)經(jīng)著作《類經(jīng)附翼》所記載：“腎陰充則諸臟之陰亦充，腎陽旺則諸臟之陽亦旺。”也就是說，腎陰為人體“諸陰之本”，腎陽為人體“諸陽之根”。如果人的腎陽氣不足，就容易使人忌寒畏冷、腰膝酸痛。而陽虛必然傷陰，如果人的腎陰不足，又會使人咽燥口干、手腳心熱。這樣一來，人身體內(nèi)在的陰陽就會失去平衡，那么各種疾病也就會隨之而生。

我們常常會說，做人就要提起“精、氣、神”來。實際上，這個所謂的“精氣”就是指人的腎精腎氣。一個人的腎精腎氣是否充盛不虛，有經(jīng)驗的中醫(yī)一眼就能看出來?！端貑枴そ饏T真言論》中說：“夫精者，生之本也。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》也講：“人始生，先成精?！本芑瘹馍瘢砸粋€人只有腎精飽滿、腎氣充盛，他才會顯得底氣十足、神采飛揚。

人體的精氣又可以分為“先天之精”與“后天之精”。也就是說，人體中的腎精一方面是來源于先天、秉承于父母；另一方面，是來自人體的脾胃系統(tǒng)，系統(tǒng)在運作中所形成的水谷精華也會藏之于腎。所以人的腎臟還具備著這樣一種功能—“閉氣藏精”，可以防止人體精氣的流失。

我們知道，人體中的五臟六腑，只有在腎臟系統(tǒng)總體的協(xié)調(diào)與運作下各司其職，才能夠在各種生理代謝中維系著人體機能的正常運行。而臟腑正常的生理活動，也會不斷產(chǎn)生一些富余的能量，這些富余能量也是藏收于人體的腎臟。這就像秋收時節(jié)，農(nóng)民打下的糧食收割以后，都要儲藏在糧倉里一樣，我們的腎臟也同樣在收集和儲藏著人體各種機能不斷充養(yǎng)的剩余物質(zhì)，而這些剩余物質(zhì)也都是在人的腎臟中凝成精華的。

所以說，腎臟作為人體儲備生命能源的重要器官，在人體的各種生理活動中的確發(fā)揮著不可替代的糧倉作用，這就像汽車油箱中的汽油，為我們?nèi)祟惿姆毖堋l(fā)育和生長，源源不斷地提供著基本的物質(zhì)條件。這個糧食儲備庫的儲存能力越強大，它為人體隨時提供的物質(zhì)給養(yǎng)也就會越及時，人的身體健康也自然就會有更多的保障。

腎是衡量“性?！敝笖?shù)的標尺

腎臟是人體藏精蓄銳的“能量庫”，主掌著人的五臟六腑和生殖系統(tǒng)的精要，也決定著一個人性功能的強與弱。的確，人的生、長、壯、老、病、死都與人腎臟的好壞有著直接的關系。人的腎氣不足，精力就會下降，人就會顯得萎靡不振、意志消沉，再嚴重的就會出現(xiàn)骨軟無力、腰膝酸軟，時間一久就會發(fā)生各種病變反應，而且會直接影響到人的性欲，甚至還會出現(xiàn)陽痿、早泄等諸多癥狀。

精分為先天之精和后天之精。腎主要是藏先天的精氣。精是什么？精是維持生命的最基本的物質(zhì)。這種物質(zhì)基本上呈液態(tài)，所以精為水，腎精又叫腎水。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。

《內(nèi)經(jīng)·上古天真論》云：“女子……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更；……五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；……而天地之精氣皆竭矣。”在整個生命過程中的生、長、壯、老的各個階段，其生理狀態(tài)的不同，決定于腎中精氣的盛衰。故《素問》說：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也?！逼綍r應注意維護腎中精氣的充盛，維護機體的健康狀態(tài)。

中醫(yī)學認為，當生殖器官發(fā)育漸趨成熟時，腎中精氣充盛，此時產(chǎn)生一種叫天癸的物質(zhì)，它可以促進人體生殖器官發(fā)育成熟和維持人體生殖功能。

所以說腎的強盛衰弱直接影響到生殖系統(tǒng)功能，如腎虛則會出現(xiàn)陽痿、遺精、早泄等癥。要想有美滿的性生活，增強“性?！敝笖?shù)，日常生活中一定要注意滋補我們的腎臟。

腎決定著身高與身體強壯程度

中醫(yī)認為，人的身高與身體強壯取決于骨骼的生長狀況?！端貑枴分姓f“腎主骨”“腎生骨髓”，腎精是胎兒生長發(fā)育源之于母體的原始物質(zhì)，如果源自母體的腎精充足，那么胎兒骨髓的生長與發(fā)育變化就會得到源源不斷的給養(yǎng)，骨骼在腎氣精髓充足的滋養(yǎng)下才能發(fā)育得堅固有力。反之，如果稟受于父母的“先天之精”原本就腎虛精少、不夠充盛，那么必然就會影響骨髓的生長發(fā)育和變化。骨骼得不到充足的營養(yǎng)，就會減緩、阻滯身體的正常生長，甚至使孩子發(fā)育不良、衰弱無力、體弱多病，影響身體發(fā)育的強壯程度和所應該達到的身體高度。

中醫(yī)認為“腎藏精，精生髓，精血互生，腎主骨”。也就是說，人體中的“腎精”要為人的生殖能力奠定物質(zhì)基礎，所以腎的精氣的充盛與衰弱，也關系到人的生長發(fā)育和生殖能力的強與弱。而人的生長發(fā)育和生殖能力的強弱，決定著胎兒的生長與發(fā)育的健康狀況。從這個意義上講，腎的功能也決定著人體的身高與人身體的強壯程度。

我們有時見到有的初生嬰兒囟門關閉得特別晚，骨軟無力，到了該走路的時候還站不太穩(wěn)，有的幼兒牙齒換得很晚，有些青年人智齒不生，到了成年又會出現(xiàn)牙根松動甚至過早脫落，等等。這些現(xiàn)象也都是腎精不足的反映，腎精不足會直接引起骨髓空虛。

《靈樞·海論》這樣說：“腦為髓之海?！币驗槟X髓也是要依賴于腎精的不斷供給才能變化生成，所以腎精虧虛的人，不但會出現(xiàn)腰腿酸軟等癥狀，可能還會出現(xiàn)頭暈、失眠、思維遲鈍等不良反應，人的整體狀態(tài)都會顯得軟弱無力、打不起精神。

我們知道，人體生殖器官的生長發(fā)育，性功能的完善與成熟，以及生殖能力的完成與持續(xù)，都與腎中的精氣密切相關。當人體生長發(fā)育到青年時期，腎中精氣逐漸充盛，生殖器官的發(fā)育也漸趨成熟，這時候，天癸也如期而至。這種人體不可或缺的精微物質(zhì)，促進著人體生殖器官的發(fā)育與成熟，也維系著人體生殖功能而持續(xù)產(chǎn)生作用。天癸來至，腎精腎氣不斷充盈，男子就會產(chǎn)生精子而具備排精能力；女子卵巢發(fā)育成熟，月經(jīng)來潮，具有了完備而旺盛的生殖能力。可是到了中年以后，腎所藏精氣開始逐漸消耗，天癸也隨之衰減直至竭絕。失去了天癸的激發(fā)，女子身體的生殖功能也開始逐步衰退。這樣，女子的生殖器官也就日漸萎縮，漸漸地失去了生殖能力，從而進入到人生老年的階段。

如果你見過先天不足的孩子，就很容易理解腎對人體生長發(fā)育的重要性。先天體弱的孩子，常常會因為腎陽不足而多病，但是在父母的精心照顧下，很多孩子能夠慢慢調(diào)理好，擁有一個健康的身體?？墒怯械暮⒆酉忍觳蛔?，后天又缺乏足夠的調(diào)養(yǎng)，結果不但身體的發(fā)育受到嚴重的影響，人生也是在病歪歪中度過的。

腎精不足的孩子與同齡的孩子相比，一般長牙比較晚，胳膊、腿都沒有別的孩子強壯，身體顯得軟軟的，總一副病歪歪的樣子。有的孩子還特別膽小。如果吃飯很挑食，那么生長發(fā)育就更沒辦法和別的孩子比，個子會顯得很矮小，力氣也小。

一旦判斷出孩子有嚴重的腎陽不足，家長就要慢慢為孩子調(diào)理好飲食，以補足腎陽，才能緩解先天不足，不至于對身體的生長發(fā)育有太大的影響。

腎是健腦益智的基石

中醫(yī)認為腎藏精；精生髓；髓通腦，髓又分為骨髓和脊髓，人的脊髓向上與人的大腦直接相通?！鹅`樞·海論》中說：“腦為髓之海?！薄端貑枴の宀厣善穭t說：“諸髓者，皆屬于腦。”也就是說，人的腎精在滋養(yǎng)人體骨骼的同時，也同樣在滋養(yǎng)著人的腦髓。

大腦的基本功能，是主掌著人的精神方面的思維活動，西醫(yī)也認為人腦主要的生理功能，就是主宰人的生命活動、精神活動和感覺與運動，所以古人又之稱為“元神之府”。

中醫(yī)一直把腦歸為“奇恒之腑”，因為人的大腦和五臟沒有互為表里的配屬關系，也不直接與水谷相接觸，而是只與人體的脈絡相連。到了清代，極有創(chuàng)新精神的醫(yī)學實踐家王清任，在他的《醫(yī)林改錯》中，就把人的記憶、視覺、聽力、嗅覺、語言等感官功能，也都歸屬在大腦的范疇。而中醫(yī)藏象學說，則是把人腦的生理與病理，都劃歸在心系統(tǒng)中而分屬于五臟，他們的根據(jù)是心為“君主之官，神明出焉”。自此以后，中醫(yī)就把人的意識、精神、思維活動，與人體的五臟六腑都緊密地聯(lián)系起來了。

《素問·陰陽應象大論》中說：“腎主骨生髓?！斌w中髓的生成與人體腎臟所藏的先天之精與后天之精都有密切的關系。髓的主要功能就是養(yǎng)腦，同時還要為骨不斷補充養(yǎng)分。而這些能量，都需要通過血脈的運行才能輸送完成。腎藏精、精生髓、精血互生，血液就是循著血脈的路徑，而不斷地循環(huán)流走，時刻運載著身體各個職能部門所形成的水谷精微，來充養(yǎng)人的腎精。而腎精充足，就會使骨髓的生成得到源源不斷的供給，日復一日得以維持人體所有生理機能的正常運作。所以我們一定要注意養(yǎng)腎保精，絕不能讓腎精發(fā)生虧虛。身體一旦出現(xiàn)了腎虧，有些人不但會怕冷畏寒、腰腿酸軟，有時還會出現(xiàn)大腦反應遲鈍、頭暈、失眠、記憶力減退等病癥狀，從而影響人的智力水準。

一個人，如果是先天性的腎精不足，往往就會表現(xiàn)出發(fā)育遲緩、智力障礙、早衰等。而像這種天生的物質(zhì)性缺欠，主要是來自父母先天之精的不足。如果父母本身就體弱多病、精氣不盛，就可能導致子女的先天之精也不夠充盛。這種情況一旦出現(xiàn)，后天一般是無法根治的，而只能是以多加調(diào)養(yǎng)來彌補這種天生的孱弱。所以我們?yōu)榱吮ＷC后代子孫的聰明與健康，就一定要在夫妻雙方的身體都很健康、精力也非常充沛的時候，才準備生育。

腎臟的精髓是人體化生血液的基本物質(zhì)，腎陽的溫煦作用，也在加強著人體肝和脾對水谷精微的不斷消化與吸收，這樣就會形成取之不盡、用之不竭的血液物質(zhì)基礎，來供養(yǎng)大腦和身體的需要。大腦雖小，其血流量卻占了心臟輸出總血量的15%。每天流經(jīng)我們大腦所需要的血液大概是2000升，所以腎是健腦益智不可或缺的基石，我們一定要好好地愛護和珍惜我們的腎。

腎主骨，腎有疾則骨必痛

中醫(yī)認為：腎為先天之本，腎主骨生髓，骨的生長、發(fā)育、強勁、衰弱都與腎精的盛衰有著密切的關系。腎精充足則“齒更發(fā)長”，骨髓生化源于骨骼得以滋養(yǎng)而強健有力，反之腎精虧損，則骨髓生長乏源，骨骼失養(yǎng)，骨礦含量下降，骨密度下降，則會產(chǎn)生“骨枯”“骨極”“骨痿”。

《靈樞·經(jīng)脈》說：“人始生，先成精，精成而腦髓生。骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻，皮膚堅而毛發(fā)長。谷入于胃，脈道以通，血氣乃行?！笨梢姡I精既是人體生長、生殖的物質(zhì)，也是所生長發(fā)育骨髓的物質(zhì)。骨髓發(fā)育，才能生長骨骼。而且，由于腎精化生之氣為人體抗病能力，因而骨的抗病能力也有賴于腎精。人體的骨骼生長發(fā)育受腎精支配，其衰老退化，也受腎精調(diào)節(jié)。人到壯年，腎精發(fā)展也到達高峰，40歲以后，腎精逐漸衰減，骨髓也逐漸虛減，骨骼也逐步退化而衰老。

液對骨髓、骨骼的生養(yǎng)，需通過腎的作用。腎主水液的調(diào)節(jié)，人體吸收的水液，經(jīng)腎的氣化作用后，才能采精微部分為津液以滋養(yǎng)骨髓及布輸全身。如果腎失去對水液的調(diào)節(jié)功能，津液不化，則骨髓失去液的滋養(yǎng)生長，骨骼就發(fā)生病變。

腎對骨礦物質(zhì)具有調(diào)節(jié)作用，其調(diào)節(jié)機制是通過腎小管加強對鈣的重吸收，并從尿內(nèi)排出大量的磷，以維持血漿內(nèi)鈣、磷的動態(tài)平衡。這種排磷保鈣的生理調(diào)節(jié)功能，可適應骨骼的生長發(fā)育和骨損傷修復的需要。當這種調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙時，可因體內(nèi)鈣的大量丟失、骨骼鈣的不斷減少導致骨質(zhì)疏松。故腎對鈣、磷代謝的調(diào)節(jié)功能直接影響著骨代謝。

人一過了50歲，往往會出現(xiàn)關節(jié)疼痛、骨質(zhì)退化，臨床上常能見到自覺頸項疼痛連及肩臂，或者伴有一側手指發(fā)麻；還有的突出表現(xiàn)為腰痛，酸重，雙下肢無力；也有一大部分見于一側或雙側膝關節(jié)吃勁兒時疼痛，不能屈曲，甚至膝關節(jié)局部腫起，紅腫發(fā)熱。臨床上醫(yī)生會根據(jù)X光的客觀檢查，發(fā)現(xiàn)在頸椎、腰椎、膝關節(jié)處有不同程度的骨質(zhì)增生、變形、關節(jié)面狹窄、骨質(zhì)疏松等退行性變化，診斷為退行性骨關節(jié)病。

綜上所述，我們就能看出腎對骨的重要作用，其充實于骨，濡養(yǎng)于骨，對骨的生長發(fā)育和維持骨的成分及結構正常發(fā)揮著重要作用，要想避開骨質(zhì)疏松、骨痛癥、身材矮小、牙齒松動等癥狀，就要從補養(yǎng)腎臟上下手。

腎是維持酸堿平衡的天秤

現(xiàn)代醫(yī)學認為，人身體內(nèi)的體液必須保持在一個適當?shù)乃釅A平衡度，才能夠維持機體細胞正常的生理活動，從而順利完成機體的新陳代謝。而腎就是調(diào)節(jié)人體的這種酸堿平衡的最重要的一個器官。在生命正常的代謝過程中，人體會不斷地產(chǎn)生著大量的酸性物質(zhì)。而身體從消化道中不斷吸收進來的物質(zhì)中，既有酸性的也有堿性的，所以腎臟發(fā)揮著自身的排泄作用，能夠及時地將人體的代謝產(chǎn)物、多余的水分，還有一些進入機體的異物順利地排出體外。同時，腎臟也在調(diào)節(jié)著人體中體液的酸堿平衡和水平衡。

在正常的膳食情況下，人的身體會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，也會產(chǎn)生一些少量的堿性物質(zhì)。酸性物質(zhì)主要有碳酸和固定酸兩大類。碳酸屬于揮發(fā)性酸，主要是通過呼吸系統(tǒng)排出體外。固定酸不具有揮發(fā)性，是由糖、脂、蛋白質(zhì)氧化分解而產(chǎn)生出的一種酸性物質(zhì)，必須由腎臟及時地排出體外。人體攝入的蛋白質(zhì)越多，體內(nèi)生成的固定酸也就會越多。如果腎臟不能及時排出這些固定酸，就會引發(fā)多種疾病，如骨質(zhì)疏松癥、動脈硬化、腎結石、關節(jié)炎、痛風等；糖血尿、腎炎和各種癌癥；便秘、尿酸、慢性腹瀉、四肢酸痛；胃灼熱、反酸、胃潰瘍，等等。不僅如此，在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，至少有85%的高血壓、痛風、高脂血癥和癌癥患者，都是呈酸性的體質(zhì)。而這種酸性體質(zhì)的人，罹患慢性疾病的概率也是很高的。

人體腎臟的排泄功能在正常情況下，可以使人的體液pH值保持在7.35～7.45之間。因為人體各個器官的各種體液，只有在這種適宜的酸堿度中才能維持良好的生理活動。人體的代謝過程會不斷產(chǎn)生酸性或堿性物質(zhì)，一些呈酸性或堿性的食物也會進入體內(nèi)，機體就會通過各種調(diào)節(jié)作用，將多余的酸性或堿性物質(zhì)及時排出體外，以達到酸堿平衡。

所以，要想維持體內(nèi)的平衡狀態(tài)，使其酸堿平衡，就要保護好腎臟，不得傷害其排泄能力。

腎對人體血壓起著調(diào)節(jié)作用

現(xiàn)代醫(yī)學認為，腎臟在調(diào)節(jié)人體自身的血壓方面，也起著極其重要的作用。腎臟一旦發(fā)生病變，人體的血壓就會發(fā)生紊亂。血壓過高或者過低，都會對人體造成損害。總體來講，腎臟調(diào)節(jié)人體的血壓，是通過兩方面來起作用的：一是遵循體液機理來調(diào)節(jié)人體的血壓——就是通過排泄水分來排出體內(nèi)多余的電解質(zhì)，尤其是通過降低鈉的含量來降低血壓，與之相對應的，是通過潴留水分來升高人體的血壓；二是通過分泌活性物質(zhì)——腎素，來參與升高血壓，與之相對應的，也是通過分泌活性物質(zhì)——前列腺素來降低血壓。

首先看看腎分泌的前列腺素，對人體血壓的調(diào)節(jié)作用：腎前列腺素主要是由腎髓質(zhì)分泌產(chǎn)生的，能夠起到舒張血管、降低外周阻力等作用，還可以抑制對鈉、水的重吸收，以減少血容量，使動脈壓降低。當人體血壓升高的時候，腎前列腺素就會起到血管擴張、血流增加的作用，并增大鈉和水的排泄量，這樣血壓很快就會平衡下來。當人體的血壓下降時，血容量也會跟著減少，同時心肌的收縮力也要減弱，人體中原尿的鈉離子濃度也會降低。這時候，腎小球球旁細胞就會釋放腎素進入血液中，以促使血管緊張素不斷增多。血管緊張素能夠收縮全身的血管而使血壓回升，釋放的腎素也會刺激腎上腺，而腎上腺會促進腎組織對鈉和水的重吸收，從而增加全身血容量，使血壓升高。

腎臟對人體血壓的調(diào)節(jié)實際上還要復雜得多。腎臟組織生成的激肽釋放酶，又能夠抑制腎素的分泌，用以制約人體對鈉和水的重吸收，降低血容量，血壓就會逐漸下降到平衡狀態(tài)。而腎前列腺素既能使血管擴張，同時又能收縮血管。而腎髓質(zhì)還分泌一種能夠使全身血壓下降的降壓物質(zhì)，這些系統(tǒng)相互聯(lián)系、相互制約著，既保持著自身體系的動態(tài)平衡，也使人體的血壓升降總是保持在一個相對穩(wěn)定和平衡的狀態(tài)之下。在臨床上，高血壓并發(fā)糖尿病患者，由于血糖過高而導致腎衰竭的可能性非常大。因而在治療的過程中一定要首先保護好腎臟。而且在治療過程中千萬不能自作主張，一定要嚴格按照醫(yī)生的指導，正確選擇降壓類藥物。尤其在用藥過程中，更不能擅自停藥，否則會危及生命，后果是不堪設想的。如果用藥稍有不慎，那么病患者一旦轉化為腎功能不全，也就是很難治愈的尿毒癥，那么病人每星期需要做3～5次的血液透析，每次都要長達4小時，否則就會導致患者死亡。

在降壓藥中，厄貝沙坦作為腎素-血管緊張素受體拮抗劑，可以通過有效地阻斷腎素-血管緊張素的效應，來降低腎小球濾過壓，減少尿蛋白，而減輕腎小球的損傷，直接起到保護腎臟的作用，是目前治療高血壓合并其他并發(fā)癥的首選、優(yōu)選藥物。

腎臟通過內(nèi)分泌功能調(diào)節(jié)血壓，達到升降血壓的作用。在生理情況下，升壓系統(tǒng)和降壓系統(tǒng)對立統(tǒng)一，相互制約，相互協(xié)作，從而使人體的血壓保持在正常狀態(tài)。假如這個動態(tài)的平衡被打破，也就是說，或是腎素分泌過多或不足，腎前列腺素分泌過多或不足，都會使血壓處在一個不正常的水平上。

中醫(yī)認為精血同源，氣血在人體的經(jīng)脈內(nèi)不斷循環(huán)流動，而氣血來源于腎中水谷精微的生化。氣血的源頭在于腎，如果腎陽不足、氣血不足，氣血無法暢行、血流受阻，就會出現(xiàn)血瘀、血滯，使血液的濃度升高，慢慢形成高血壓、高血脂、高血糖“三高”癥狀。所以，要防治“三高”就要從這個根源及早入手，調(diào)理腎氣，刺激腎經(jīng)，活血化瘀。

腎臟功能受損，就會導致有毒物質(zhì)在體內(nèi)不斷淤積，使人體自身的血壓失衡，而急劇上升。長時間的高血壓可使腎小球動脈發(fā)生痙攣，最終導致腎功能不全，而形成尿毒癥。高血壓與腎臟有著密不可分的關系，據(jù)調(diào)查血壓高的人更容易發(fā)生腎臟衰竭。而且高血壓病癥與腎衰竭，還能夠相互發(fā)生作用——腎功能受損，會使人體的高血壓再度升高，而血壓高則會損害腎功能，進而發(fā)展為尿毒癥。所以，保腎防衰是治療高血壓的重要內(nèi)容。

腎藏氣血精津，調(diào)養(yǎng)五臟六腑

中醫(yī)認為肝屬木、腎屬水，水能生木、肝腎相關，所以有“肝腎同源”的說法。肝腎同源主要體現(xiàn)在精血的互化上。肝藏血、腎藏精，精與血的關系是相互滋生的。人體的腎精充足了，肝血就可以得到滋養(yǎng)；而人體的肝血充盈了，而血能化精，就會使腎精得以充滿。

在我們的一生當中，身體損耗最大的就是肝臟，所以我們一定要注意保護好肝臟。而肝的營養(yǎng)供應，是要靠腎來完成的。所以要想使肝源源不斷地為我們的身體健康提供保障，首先就必須讓腎發(fā)揮正常的功能，使腎經(jīng)的氣血保持通暢。心臟與腎的關系也是非常密切的。中醫(yī)認為腎居下焦，主藏精、屬水，為人體陽中之陰臟；心居上焦，主藏神、屬火，為人體陽中之陽臟。如果心陽下交、腎水上濟，就稱為“水火既濟”或是“心腎相交”。人體的心與腎之間，陰陽、氣血、水火、津液皆氣化交融，以維持人體生命活動的動態(tài)平衡。如果心與腎之間陰陽失調(diào)，就會形成水火不濟之勢，引起心腎不交而導致失眠。如果人在子時心神不定而失眠不睡，則腎水必虧；而心腎相連，水虧則火旺，所以人在子時最易傷神，必須保證安靜的睡眠才能養(yǎng)好心腎。

養(yǎng)心的關鍵在于：子時不失眠，午時要小睡。子時是一天中最黑暗的時候，就是夜里11點到凌晨1點這段時間。這時候人體中的陰氣最盛，而陽氣初生、力量很弱小?！瓣帤馐⒅泼隆保嗽谶@個時候最容易入睡，睡眠質(zhì)量也能達到最好。此時的睡眠充足，體內(nèi)的陽氣才能生發(fā)得更充沛。這個時辰如果繼續(xù)學習工作，或者轉側思慮睡不踏實，都會耗費心神，影響陽氣的生發(fā)，進而影響一天的精神狀態(tài)。

午時正是心經(jīng)當令，這時候天地間的陽氣最足。古人非常注重午時打坐入靜，濡養(yǎng)心陰。這段時間也是天地中陽氣與陰氣的轉換點，在這個陰陽自然交界之際，我們最好能閉目養(yǎng)神靜坐一刻鐘，這樣就會使人的心腎交融，從而促進人體心腎功能的協(xié)調(diào)而相互平衡，那么人就會腎陽充盛、心氣強壯。

中醫(yī)認為肺屬金、腎主水，而金生水，所以肺金與腎水就像母子關系，在生理和病理上都是相互影響的。人體中肺為水之上源、腎為水之下源，肺主通調(diào)水道，而腎為水臟、主津液。肺津輸布可以滋養(yǎng)于腎，而腎精上承又可以養(yǎng)肺，因而肺與腎的陰液是相互滋養(yǎng)的，中醫(yī)稱之為“金水相生”?！额愖C治裁》記載：“肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和?！比梭w只有肺腎相合、吸納相因而協(xié)同作用，才能共同維持人的呼吸運作。

人體中肺主氣、司呼吸，而腎主納氣，與肺司呼吸的功能是相輔相成的。肺乃氣之主，腎為氣之根，人的腎能夠攝納肺所吸入的清氣，以防止人的呼吸過于表淺。如果腎的納氣功能正常，那么人的呼吸就會均勻而和調(diào)；可是如果腎不納氣，人就會出現(xiàn)氣喘、呼多吸少的病象。人體如果出現(xiàn)了肺虛的現(xiàn)象，人的腎就像失去了滋生的源泉；人體如若出現(xiàn)了腎虛的情況，就會“相火灼金、上耗母氣”，而導致肺腎兩虛之證。

中醫(yī)認為：“脾為五臟之母，腎為一身之根?！边@句話充分表明，脾腎二臟在人體的生理活動中，有著多么重要的地位?！夺t(yī)宗必讀》中指出，脾腎有“相贊之功能”，“脾、腎者，水為萬物之原，土為萬物之母，二臟安和，一身皆治，百病不生?！K有相贊之功能?！边@里的“相贊”，就是指脾腎間存在著輔佐、協(xié)同的關系。因此，在日常養(yǎng)生中，必須把溫補脾腎放在首位。

腎藏先天之精，腎中有著生命所需要的能量物質(zhì)。而脾作為后天之本，則運化著生命活動的“動力”來源——水谷精華。人體生命正常的持續(xù)運作，身體氣血精液的不斷化生，也都有賴于人體脾胃運化的功能來完成。而脾胃運化水谷的作用，卻需要借助于腎陽氣脈溫煦的推動。

反過來，人體腎中的精氣，也需要脾胃所運化的水谷精微——后天之氣源源不斷地補充，才能夠保證人體正常的生命活動需要。對于我們?nèi)粘５酿B(yǎng)生來說，人體脾腎的正常運轉，是保持身體正氣充足、生命力旺盛的根基。脾腎不足就會因病致虛、因虛致衰，所以人體生病和衰老的根本原因，恰恰就是脾腎不足造成的。

腎主一身陰陽

中醫(yī)認為，五臟皆有陰陽。這里的“陰”與“陽”，是針對物質(zhì)和功能的屬性而言的。也就是說，物質(zhì)是屬陰的，功能是屬陽的。表現(xiàn)在腎，就是腎陽之功能產(chǎn)生于腎陰之物質(zhì)，而腎陰之物質(zhì)表現(xiàn)腎陽之功能。

人體的陽氣發(fā)源于腎。而腎陽又是人體一身陽氣的根本之所在，所以腎陽又稱為“命門之火”，就像太陽照射著大地，使人在源源不斷的暖流中，保持著機體的溫暖。腎陽可以起到充養(yǎng)人體一身陽氣的作用，如果腎的陽氣受損，人就容易腰膝冷痛、易感風寒，或者夜尿頻多、陽痿遺精等。腎陽氣虛既影響了身體的機能，又會傷及腎陰；而腎陰不足，就會有咽干口燥、頭暈耳鳴、五心發(fā)熱等燥熱類型的疾病隨之而生。所以從這個意義上說，養(yǎng)好了人體的腎陽，就能使人百病全消、延年益壽。

我們經(jīng)常見到一些特別怕冷的人，即使在炎熱夏季也不愿穿短袖、吃冷飲，他們即使穿著長衣長褲也不覺得熱。這些人往往都有不同程度的腎陽虛。如果腎陽就像我們身體中的太陽，那么腎陽虛就像陰云密布，五臟缺少陽光的照耀，人的體溫自然就要比正常人的體溫低。人體的腎陽不足、火力下降，人就容易發(fā)冷。

若木是一位正處在更年期的中年女性，常常心煩意亂，總想發(fā)脾氣，很久以來她的睡眠都一直不太好，就算剛剛睡醒了的時候，也會感覺身體很疲倦。她整個人顯得沒有一點兒精神，面色發(fā)黑，沒有光澤，而且有很嚴重的黑眼圈，容易手腳冰涼。她的脈象沉遲無力，身體也像缺乏熱量一樣沒有活力。她說平時她就腰酸無力，還很容易拉肚子，不到45歲的時候就沒了月經(jīng)。像她這樣，就是典型的腎陽虛癥狀。

腎陽是人體的命門之火，如果命門火衰，就不能溫煦身體，所以若木才會怕冷，表現(xiàn)出陽虛外寒的情況。腰為腎之府，如果腎陽不足，人的腰部也就得不到足夠的溫養(yǎng)，所以若木才會腰酸無力。腎主生殖，如果腎陽虛，那么人的整個身體的陽氣都會不足，就連子宮里也是冷的，所以才會過早閉經(jīng)。像她這種情況，通過食補就能夠收到不錯的效果。

腎陽不足的人應多吃些溫熱的食物，像羊肉、蝦、鴿子、桂圓、栗子、生姜等都是溫性的，能夠使身體很好地保暖，還有補益腎陽的作用。到了秋冬季節(jié)，可以喝一些當歸羊肉湯，能夠溫陽驅(qū)寒、補益身體。常喝此湯能補腎溫陽、補血活血，對于手腳冰涼、睡眠不安、閉經(jīng)等腎陽虛病癥有很好的改善作用。

腎陽不足還要注意穿衣保暖，多曬太陽防止受寒。腎陽不足就像沒出太陽，如果還不注意保暖，就更容易著涼。所以不管冬天還是夏天都要注意保暖，尤其要注意的是腹部保暖，不要讓腰腎受寒。冷飲也要少吃或不吃，以免臟腑動用陽氣使它融化而傷及陽氣。而曬太陽對于溫補腎陽也有很大的幫助，可以給人體活動提供更多能量。

人在緊張或者擔憂的情緒中，都會消耗人身體的熱量，所以不要思慮過度，以免傷神、傷腎而消耗身體。女人本身心思比較細密，如果心神不定，就會影響身體的健康。人體的腎陽用來維持基本生理需要都嫌不足，卻還要花費一些能量用在思慮擔憂或者妒忌爭斗上，時間一久身體就會更虛。

腎經(jīng)通遍全身，有利于身心健康

人的腎經(jīng)關乎著人體的健康，也關乎著人一生的幸福，所以我們一定要更多地了解腎。經(jīng)常按摩腎經(jīng)，就能夠使腎精充足、身心健康，讓我們?nèi)说囊簧汲錆M生命的活力。

腎經(jīng)有足少陰腎經(jīng)、腎臟直行支脈，還有肺部支脈。

足少陰腎經(jīng)：從人的小腳趾的下面開始，斜行通過足心，從腳的舟骨粗隆之下引出，再沿著腳內(nèi)踝的后緣出來，進入足跟，向上沿小腿內(nèi)側后緣，至腿肚的內(nèi)側出于腘窩，向上經(jīng)過大腿內(nèi)側的后緣進入脊內(nèi)的長強穴，通過脊柱，沿著胸腹部的正中線旁開半寸向上走，一直到頸部喉結的兩旁，左右各有一支。

腎臟直行支脈：向上通過肝和橫膈，進入肺部，再沿著喉嚨向上，挾于舌根的兩側。

肺部支脈：從肺部出來，聯(lián)絡心臟，流注胸中，之后與手厥陰心包經(jīng)相接。

從腎經(jīng)的循行路線可以看出，腎經(jīng)是與人的腎、膀胱、肝臟、肺、心臟等都有聯(lián)系，是人體中一條與臟腑器官聯(lián)系最多的經(jīng)脈，所以它的作用也必然非同一般。雖然腎經(jīng)的穴位不多，只有27個，但是如果能夠經(jīng)常按摩，就可以緩解諸如泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)，以及經(jīng)脈所經(jīng)過的那些部位的病癥。

按摩腎精應在每天的酉時，也就是下午5點至晚上7點，是腎經(jīng)當令的時間。每到這個時間人體腎經(jīng)的氣血最旺，因此應該選擇這個時候來完成按摩腎經(jīng)，或者在這個時間段服中藥，其達到的效果往往也是最好的。

需要提醒的是，揉按腎經(jīng)的時候，最好把手少陰心經(jīng)也能同時揉一揉，因為它們其實是一條經(jīng)，行在胳膊上就叫心經(jīng)，屬火；行在腿上就是腎經(jīng)，屬水。心腎手足是相通的，所以同時按摩心經(jīng)和腎經(jīng)，就能夠達到最好的保健效果。比如腎虛就是有虛火下來了，為了不使上面的心火太大，就要讓下面的腎水再充足一點，所以這兩條經(jīng)一般要同時調(diào)節(jié)才能達到最好的效果。比如治療陰虛火旺而引起的失眠，在按摩位于人體足內(nèi)側緣的然谷穴的時候，同時揉一揉心經(jīng)的少海穴去去心火，就是屈肘時，肘的橫紋內(nèi)側端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處，上下同時按摩達到的效果更好。