病從寒起，寒邪是萬(wàn)病之源

一年四季，寒來(lái)暑往，寒氣雖為平常事，人體禍患則無(wú)窮。太陽(yáng)給大自然帶來(lái)光明和溫暖，失去了太陽(yáng)，萬(wàn)物便不能生存。而我們體內(nèi)的陽(yáng)氣如同太陽(yáng)一樣，如果人體沒(méi)有了陽(yáng)氣，體內(nèi)就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，生命也就要停止了。人生病多是因寒氣造成的，寒氣會(huì)阻滯陽(yáng)氣的運(yùn)行，使血流不暢、肌肉疼痛、關(guān)節(jié)痙攣等。因?yàn)闈窭⑽福瑩p傷脾陽(yáng)，或患者平時(shí)脾腎陽(yáng)虛而致水飲內(nèi)停，所以多表現(xiàn)為畏寒肢冷、腹脹、泄瀉或水腫等。

一提到溫度，人們就會(huì)把它和氣象、氣候聯(lián)系在一起，而很少有人會(huì)想到它其實(shí)和我們的生活也是息息相關(guān)的，在生活中，我們的許多疾病都是因?yàn)楹畾馊肭炙鶎?dǎo)致的，從一定意義上我們也可以這樣說(shuō)：溫度決定人體的健康。

很多腸胃疾病也是因寒而生的，腸胃就是中醫(yī)所講的“脾”，負(fù)責(zé)掌管全身血流供應(yīng)，如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營(yíng)養(yǎng)便無(wú)法化成足夠血液提供身體所需，末梢血液循環(huán)自然就會(huì)變差。

此外體內(nèi)寒重還會(huì)導(dǎo)致上火。因?yàn)楹畾庠斐傻闹苯雍蠊褪莻I，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個(gè)水是灌溉全身的，當(dāng)水不足時(shí)，就如同大地缺水一樣，土地會(huì)干燥。臟器也是一樣，如果缺少了水的滋潤(rùn)、潤(rùn)滑，就易摩擦生熱，最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝就會(huì)燥，肝火非常明顯。

同時(shí)，體內(nèi)有了寒氣會(huì)積累在肌肉里，時(shí)間長(zhǎng)了，人們就會(huì)覺(jué)得肌肉僵直、腰酸背痛，形成肩周炎（通常又叫五十肩、凍結(jié)肩）、關(guān)節(jié)炎。寒氣積累到一定的程度，就會(huì)侵入到經(jīng)絡(luò)，造成氣滯血淤，從而影響到氣血的運(yùn)行，其實(shí)這就是中醫(yī)理論上的虛虧，能夠誘發(fā)各種反反復(fù)復(fù)難以治愈的病癥。

所以，我們一定要想辦法驅(qū)除體內(nèi)的寒濕，涵養(yǎng)身體內(nèi)的陽(yáng)氣，讓身體溫暖起來(lái)。

寒氣重不重，摸摸手腳就知道

我們都知道“百病寒為先”，寒氣是導(dǎo)致許多疾病發(fā)生的關(guān)鍵。那么我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己的體內(nèi)有沒(méi)有寒氣呢？這里有個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，就是摸摸手腳的溫度。

傳統(tǒng)中醫(yī)主為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，四肢為陽(yáng)氣之末。也就是說(shuō)人的四肢是陽(yáng)氣灌溉的終點(diǎn)。如果手腳溫?zé)幔驼f(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣比較充足。如果手腳溫度不夠，甚至有些人常年四肢冰涼，這就說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣不足，內(nèi)有寒氣。

醫(yī)生用手感知出來(lái)的手腳的溫?zé)岢潭龋话惴譃槭肿悴粶亍⑹肿惚鶝龊褪肿阖世淙N程度。手足不溫是指手腳的溫度比正常溫度低，感覺(jué)不暖和，這往往是陽(yáng)氣虧虛的先兆，可能有輕微的寒氣；手足冰涼則是指手足溫度明顯降低，摸起來(lái)涼涼的，有時(shí)還伴有出汗癥狀，這就說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣已經(jīng)明顯虧虛，體內(nèi)寒氣很重了；而第三種程度手足厥冷則是指手腳溫度極低，甚至有的人會(huì)連肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)之下都是冰涼的，這就是提示體內(nèi)的陽(yáng)氣已經(jīng)極度虧虛，寒氣過(guò)重，往往會(huì)直接伴隨著疾病的發(fā)生。

除了四肢寒冷之外，還有一些人手腳心容易發(fā)熱，總想挨著涼的東西，但人又特別怕冷，容易出虛汗，這也是體內(nèi)有寒氣的表現(xiàn)。因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣太虛。不能回納，就浮散于外，使手腳出現(xiàn)了虛熱的假象。

這里要特別說(shuō)明的是，我們所說(shuō)的手腳溫度是指持續(xù)一段時(shí)間的溫度，而不是指一時(shí)的溫度狀況。例如有些人腹疼時(shí)也會(huì)伴隨手腳冰涼，但疼痛緩解后，手腳溫度就會(huì)恢復(fù)正常，這類特殊情況，不是寒氣所導(dǎo)致的。

如何判斷身體內(nèi)有沒(méi)有寒濕

寒濕之氣是人生病的因子。有病之人的體內(nèi)，肯定是頑固的寒邪和濕邪在作祟；即使健康的人體內(nèi)，也有寒邪與濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事。

那么，怎么判斷自己體內(nèi)是不是有寒濕呢？

看大便

如果大便不成形，長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些黏在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得多用幾張才行。

再者，還可以根據(jù)大便的顏色來(lái)判斷。什么樣的大便才是正常的呢？“金黃色的、圓柱體；香蕉形的，很通暢”。現(xiàn)在多是青色的、綠色的，而且成形的也越來(lái)越少。

是什么原因?qū)е麓蟊泐伾蔀樯罹G色的呢？首先是吃肉吃得太多，加上現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無(wú)法正常。

為什么成形的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為主食，現(xiàn)在反以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺(jué)得不舒服，葷素搭配極不合理，長(zhǎng)期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣，體內(nèi)有濕氣，是現(xiàn)代人健康的最大問(wèn)題之一。

看身體癥狀

寒氣有凝滯的特點(diǎn)，就像寒冬水會(huì)結(jié)冰一樣，血脈受到寒氣的侵襲，也會(huì)凝滯不通，引起各種疼痛癥狀，如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛為主癥的疾病，大部分都是寒氣引起的。寒氣引起氣血淤滯過(guò)久，則形成有形的腫塊，表現(xiàn)為各個(gè)部位的腫瘤。所以，以腫、痛為特征的疾病，也都與寒氣有關(guān)。

寒氣會(huì)造成水液的運(yùn)行障礙，引起痰飲的淤結(jié)。其表現(xiàn)為咳嗽，吐出清晰的白痰；嘔吐，吐出清水痰涎；腹瀉，拉出清冷的水樣大便；白帶，顏色白而清稀如水。此外，與水液代謝障礙有關(guān)的疾病，諸如水腫、風(fēng)濕等，也多與寒氣有關(guān)。

寒氣還有收引的特性。就像物質(zhì)都會(huì)熱脹冷縮一樣，人的筋脈遇寒氣也會(huì)收縮。外表的筋脈收縮，表現(xiàn)為大小腿轉(zhuǎn)筋、靜脈曲張；冠狀動(dòng)脈收縮，則表現(xiàn)為冠心病、心絞痛；細(xì)小的血管收縮，可引起冠脈綜合征或者中風(fēng)。

早上總是犯困，頭腦不清

如果你每天早上7點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困，覺(jué)得頭上有種東西纏著，讓人打不起精神，或是覺(jué)得身上有種東西在裹著，讓人懶得動(dòng)彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷自己體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺(jué)就是身體對(duì)濕氣的感受，好像穿著一件洗過(guò)沒(méi)干的襯衫似的那么別扭。

總之，寒濕是現(xiàn)代人健康的最大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要寒濕之氣少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會(huì)遠(yuǎn)離我們，一切慢性的疾病也會(huì)失去存在的溫床。所以，對(duì)付寒濕邪是我們養(yǎng)生祛病的首要任務(wù)，把體內(nèi)的濕氣驅(qū)逐出去，身心就會(huì)光明燦爛。

阻斷寒氣入侵的五條通路

寒氣其實(shí)也是一個(gè)欺軟怕硬的家伙，它們通常會(huì)先尋找人體最容易入侵的部位，找到之后就大舉進(jìn)攻，并且在那里安營(yíng)扎寨，為非作歹。所以我們與其等寒氣入侵到人體以后，再費(fèi)盡心思地去驅(qū)除它，不如事先做好準(zhǔn)備，從源頭上切斷寒氣進(jìn)入我們體內(nèi)的通道。

一般來(lái)講，頭部、背部、頸前部、臍腹部及足部是人體的薄弱地帶，都是寒氣入侵的主要部位。

頭部

中醫(yī)認(rèn)為，“頭是諸陽(yáng)之會(huì)”，體內(nèi)陽(yáng)氣最容易從頭部走散掉，就如同熱水瓶不蓋塞子一樣。所以，在嚴(yán)冬季節(jié)如果人們不重視頭部的保暖，導(dǎo)致陽(yáng)氣散失，就會(huì)使寒邪入侵，很容易引發(fā)感冒、頭痛、鼻炎等病患。因此，冬天在外出時(shí)戴一頂保暖的帽子是很必要的。

頸前部

頸前部俗稱喉嚨口，是指頭頸的前下部分，上面相當(dāng)于男性的喉結(jié)，下至胸骨的上緣，時(shí)髦女性所穿的低領(lǐng)衫所暴露的就是這個(gè)部位。這個(gè)部位受寒風(fēng)一吹，不只是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會(huì)收縮，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣受寒，人體的抵抗能力就會(huì)有所下降。

背部

背部在中醫(yī)中稱“背為陽(yáng)”，又是“陽(yáng)脈之海”，是督脈經(jīng)絡(luò)循行的主干，總督人體一身的陽(yáng)氣。如果冬季里背部保暖不好，就會(huì)讓風(fēng)寒之邪從背部經(jīng)絡(luò)上的諸多穴位侵入人體，損傷陽(yáng)氣，使陰陽(yáng)平衡受到破壞，人體免疫功能就會(huì)下降，抗病能力也會(huì)減弱，誘發(fā)許多病患或使原有病情加重及舊病復(fù)發(fā)。因此，在冬季里人們應(yīng)該加穿一件貼身的棉背心或毛背心以增強(qiáng)背部保暖。

臍腹部

臍腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨劍突、下至臍孔下三指的一片廣大區(qū)域，這也是時(shí)髦的年輕女性穿著露臍裝所暴露的部位。這個(gè)部位一旦受寒，極容易發(fā)生胃痛、消化不良、腹瀉等疾病。這個(gè)部位面積較大，皮膚血管分布較密，體表散熱迅速。在寒冷的天氣里暴露這個(gè)部位，腹腔內(nèi)的血管會(huì)立即收縮，甚至還會(huì)引起胃的強(qiáng)烈收縮而發(fā)生劇痛，持續(xù)時(shí)間稍久，就可能會(huì)引發(fā)不同的疾病，因此，不管是穿衣還是夜晚睡覺(jué)，都要注意臍腹部的保暖。

足部

俗話說(shuō)“寒從腳下起”。腳對(duì)頭而言屬陰，陽(yáng)氣偏少。而且雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足，長(zhǎng)時(shí)間下垂，血液回流循環(huán)不暢；皮下脂肪層薄，保溫性能很差，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼，便會(huì)通過(guò)神經(jīng)的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，使人體的血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機(jī)大量繁殖，使人發(fā)生感冒，或使氣管炎、哮喘、腸病、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。

因此，在冬季人們應(yīng)該保持鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常洗曬。平時(shí)要多走動(dòng)以促進(jìn)足部血液循環(huán)。臨睡前用熱水洗腳后以手掌按摩足心涌泉穴5分鐘。在夏季，要改掉貪圖一時(shí)涼快而用涼水沖腳的不良習(xí)慣。

寒從腳底起—泡腳治百病

我們知道腳是寒氣入侵的主要通道之一，防止寒氣入侵要從腳底做起。而泡腳就是最有效的方法，不僅防寒，還能強(qiáng)身健體，防治百病。中國(guó)人是非常講究洗腳的，民間就有“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”的說(shuō)法。

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，人五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)的終止處，這6條經(jīng)脈之根都分別在腳上的6個(gè)穴位中。僅足踝以下就有33個(gè)穴位，雙腳穴位達(dá)66個(gè)，腳心和踝關(guān)節(jié)以下有六十多個(gè)穴位，分別對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑，占全身穴位的10%。經(jīng)常洗腳就可刺激足部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位，從而起到滋補(bǔ)元?dú)狻蜒鼜?qiáng)筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發(fā)落發(fā)、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動(dòng)、失眠、關(guān)節(jié)麻木等癥的作用，達(dá)到強(qiáng)身健體、延緩衰老的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也已證實(shí)，“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這說(shuō)明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康，而且和壽命有很大關(guān)系。因?yàn)槟_掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時(shí)又密布血管，故有人的“第二心臟”之稱。另外，腳掌遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。而熱水泡腳就可使自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力，同時(shí)，能使體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善。

熱水泡腳也要有講究，最佳方法是：先取適量水于腳盆中，水溫因人而異，以腳感溫?zé)釣闇?zhǔn)；水深開(kāi)始以剛覆腳面為宜，先將雙腳在盆水中浸泡5～10分鐘，然后用手或毛巾反復(fù)搓揉足背、足心、足趾。為強(qiáng)化效果，可有意識(shí)地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；必要時(shí)，還可用手或毛巾上下反復(fù)搓揉小腿，直到腿上皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止；為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最后水可加到足踝以上；洗完后，用干毛巾反復(fù)搓揉干凈。實(shí)踐表明，晚上臨睡前泡腳的養(yǎng)生效果最佳，每次以20～30分鐘為宜，泡腳完畢最好在半小時(shí)內(nèi)上床睡覺(jué)，這樣才有利于陽(yáng)氣的生發(fā)，也不會(huì)太多地透支健康。

所以說(shuō)，很多養(yǎng)生的方式其實(shí)就在我們的生活中，很簡(jiǎn)單，也很方便，重要的在于你是否有心，是否能夠持之以恒。養(yǎng)生不是朝夕之間的事情，只有堅(jiān)持一段時(shí)間以后，才能看到效果。

讓身體遠(yuǎn)離寒濕的養(yǎng)生要?jiǎng)t

通過(guò)前面的講述我們已經(jīng)知道，“病從寒中來(lái)”，但是在生活中，我們很難完全避免身體受到寒氣的侵襲，這就要求我們應(yīng)該建立起正確的養(yǎng)生原則，盡量減少寒氣的侵入。

洗頭時(shí)不做按摩

許多人到理發(fā)店洗頭時(shí)都喜歡叫理發(fā)師為自己按摩一下頭部，但是這種按摩會(huì)使頭部的皮膚松弛、毛孔開(kāi)放，并加速血液循環(huán)，而此時(shí)我們的頭上全是冰涼的化學(xué)洗發(fā)水，按摩的直接的后果就是吸收化學(xué)洗發(fā)水的時(shí)間大大延長(zhǎng)，張開(kāi)的毛孔也使頭皮吸收化學(xué)洗發(fā)水的能力大大增強(qiáng)，同時(shí)寒氣、濕氣也會(huì)通過(guò)大開(kāi)的毛孔和快速的血液循環(huán)進(jìn)入頭部。

好好休息

要排泄寒氣，休息是最好的策略。休息可以省下身體的所有能量，讓身體用來(lái)對(duì)付寒氣。這時(shí)如果強(qiáng)迫身體把更大的能量用在其他地方，例如耗費(fèi)大量體力的運(yùn)動(dòng)，也能使癥狀消失，不過(guò)這并不代表著已經(jīng)把寒氣清理完畢，而是因?yàn)樯眢w沒(méi)有足夠的能量繼續(xù)驅(qū)趕寒氣。只有等身體經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒂辛俗銐虻哪芰恐螅艜?huì)繼續(xù)祛除寒氣。

順天而行，不吃反季節(jié)食物

有的人愛(ài)吃一些反季節(jié)的食物，例如在冬季的時(shí)候吃西瓜，而中醫(yī)認(rèn)為，溫?zé)釣殛?yáng)，寒涼為陰，只有將食物的溫?zé)岷疀鲆驎r(shí)因地地運(yùn)用，才能讓人體在任何時(shí)候都能做到陰陽(yáng)平衡，不會(huì)生病。如果逆天而行，在寒冷的冬季吃性寒的西瓜，怎么會(huì)不生病呢？

避免淋雨

經(jīng)常淋雨的人，頭頂多半會(huì)生成一層厚厚軟軟的“脂肪”，這些就是寒氣物質(zhì)。等身體哪一天休息夠了，血?dú)馍仙蜁?huì)開(kāi)始排泄這些寒氣。由于長(zhǎng)時(shí)間積累了大量的寒氣，身體需要借助不斷地打噴嚏、流鼻水的方式將之排除，這時(shí)又會(huì)因?yàn)轭l繁打噴嚏、流鼻水而被醫(yī)生認(rèn)定為是過(guò)敏性鼻炎。所以，要切忌淋雨。

睡覺(jué)時(shí)蓋好被子

夏天因?yàn)樘鞜幔行┤藶榱素潏D涼快，睡覺(jué)時(shí)喜歡把肩膀露在外邊，殊不知，寒氣很容易從背部入侵，一個(gè)背部總是受涼的人，身體狀態(tài)一定不是很好，所以在睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好被子。

家中常備暖飲

除了按時(shí)的休息之外，人們也可以適當(dāng)服用中藥，加速寒氣的驅(qū)出。比較簡(jiǎn)單的方法是服用市場(chǎng)上很容易買到的一些傳統(tǒng)的配方。當(dāng)確定是肺里的寒氣時(shí)，可以服用姜茶；如果確定是膀胱經(jīng)的寒氣，則可以服用桂圓紅棗茶來(lái)協(xié)助身體祛除寒氣。

按摩是驅(qū)除體內(nèi)寒氣的有效方法

按摩也是驅(qū)除體內(nèi)寒氣的一種有效的方法，按摩之所以能達(dá)到這樣的效果，主要有以下四個(gè)原因：

其一，按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。按摩不是隨便在人體的某個(gè)部位推拿一下就可以發(fā)揮作用，而是具有一定的規(guī)律性。它是循經(jīng)取穴，通過(guò)按摩對(duì)穴位進(jìn)行刺激，而穴位是經(jīng)絡(luò)與體表連接的特殊部位，人們可以通過(guò)刺激穴位，來(lái)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。按摩的原理就是通過(guò)穴位刺激來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行、反映病癥、調(diào)整虛實(shí)、傳導(dǎo)感應(yīng)等功能，經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血運(yùn)行好，人的抵抗力就增強(qiáng)，寒氣就容易祛除。

其二，按摩可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)著身體的各項(xiàng)生理活動(dòng)，如果神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，就會(huì)影響人體內(nèi)某些器官正常功能的發(fā)揮，人體就會(huì)發(fā)生病變，比如精神不好的人，往往會(huì)食欲不振，這說(shuō)明胃腸的消化功能受到了影響。

按摩療法調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的方法主要有以下三種：

其三，按摩可活動(dòng)關(guān)節(jié)。人們可以通過(guò)按摩療法來(lái)增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，使得關(guān)節(jié)松動(dòng)，從而有效治療關(guān)節(jié)病。

其四，按摩可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效祛除寒氣。按摩能夠促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬細(xì)胞的能力，因此，按摩可以有效提高人體免疫力。

按摩的手法非常容易操作。我們每個(gè)普通人都能做，而且效果非常好。

最簡(jiǎn)單有效的按摩手法有三種：

坐骨神經(jīng)痛，那是身體在排寒氣

坐骨神經(jīng)痛是身體排除寒氣時(shí)的癥狀之一。當(dāng)肺排除寒氣時(shí)，會(huì)使膽的功能受阻，當(dāng)膽經(jīng)受阻的情形嚴(yán)重時(shí)，就造成了膽經(jīng)疼痛，也就是坐骨神經(jīng)痛。由于疼痛是由肺熱引起的，因此，按摩肺經(jīng)可以疏解肺熱，肺熱消除了，膽經(jīng)立即就不痛了。

肺經(jīng)是人體非常重要的一條經(jīng)脈，它起始于胃部，向下絡(luò)于大腸，回過(guò)來(lái)沿著胃上走，穿過(guò)膈肌，屬于肺臟。從肺系（氣管、喉嚨部）橫出腋下，下行沿著臂內(nèi)側(cè)走在手少陰、手厥陰經(jīng)之前，沿著臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣（大拇指方向），進(jìn)入寸口（腕部橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，即中醫(yī)把脈處），下至大魚(yú)際部，沿邊際出大拇指的末端。我們平常可以多敲敲肺經(jīng)，對(duì)身體排寒很有幫助。

此外，當(dāng)坐骨神經(jīng)痛發(fā)作時(shí)，可按摩肺經(jīng)的尺澤穴，這時(shí)會(huì)感覺(jué)非常痛，壓住正確的穴位后，停留一分鐘可以立即止住疼痛。為減少發(fā)病的幾率，平時(shí)可以經(jīng)常按摩尺澤穴。取此穴位時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿勢(shì)，尺澤穴位于人體的手臂肘部，取穴時(shí)先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)即是此穴（或在肘橫紋中，肱二頭肌橈側(cè)凹陷處）。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。

如果疼痛發(fā)生于季節(jié)變化時(shí)，由于春季肝的升發(fā)或夏季心火的旺盛，都會(huì)因?yàn)榕K腑平衡的原因，造成肺熱的癥狀，因此，保健時(shí)春天需先祛除肝熱，夏天則先祛除心火，再祛除肝熱，如果還不能祛除疼痛時(shí)，再按摩肺經(jīng)卸除肺熱。秋天時(shí)則直接按摩肺經(jīng)，多數(shù)都能緩解疼痛。冬天肝氣會(huì)由于腎氣下降而相對(duì)上升，因此，必須先按摩腎經(jīng)，再按摩肝經(jīng)和肺經(jīng)。

由于肺和膽的問(wèn)題通常都不是短時(shí)間形成的，當(dāng)發(fā)生膽經(jīng)疼痛癥狀時(shí)，問(wèn)題必定已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了。因此，不可能在短期內(nèi)完全祛除疾病，必須先培養(yǎng)血?dú)猓獨(dú)饽芰_(dá)到相當(dāng)充足的水平，人體才有能力逐漸祛除肺中的寒氣。寒氣祛除了，膽功能才能逐漸恢復(fù)。

此外，還要注意以下事項(xiàng)：工作時(shí)坐硬板凳，休息時(shí)睡硬板床。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活有規(guī)律，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和右腿，內(nèi)衣濕后要及時(shí)換洗，防止潮濕的衣服在身上被捂干。出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼。