1.春季的頭部保養

春天邪氣最容易從頭部入侵人體，所以我們要保養好頭部，防止疾病入侵人體。下面介紹一種簡單有效的方法：

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先將雙手十指自然屈指并攏。

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用指端自前向后、自中繞至兩側，對整個發際較有力地按摩數次；再用十指依前順序較有力地一點兒一點兒地按壓數遍。

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再用十指依前順序做短距離往返搔抓數遍；最后用十指依前順序輕緩按摩數遍，每2～3小時一次。

2. 夏季保養好心

夏天的時候，人容易心情煩躁，動不動就發脾氣。這是因為夏天氣血都到外面來了，里面的氣血都相對不足，所以遇見點事就容易生氣發火。因此，我們一定要記住，夏天要忌怒，別發脾氣，或者盡量少發脾氣。夏天的時候，本來你的氣血都在外面了，你再一發脾氣，血壓就上來了，哪里還能健康？

3.秋季做好肩背部的保養

一到秋天，有些人就開始出現肩背部疾病，我們在生活中要十分注意后背的養生，晚上睡覺的時候，一定要蓋住肩膀。我們把手心貼在缺盆穴 （人吸氣時兩肩的鎖骨處會形成一個窩，這個窩的中間就是缺盆穴），輕輕地蠕動，慢慢地提捏，提捏的勁道采取“落雁勁”，就好像是大雁落沙灘那樣，看似輕柔，但內帶勁力，沒事的時候多做做就可緩解肩膀疼痛。

4.冬季做好四肢的保養

冬季疾病容易從四肢，尤其是雙腿入侵人體，上了歲數的人可能體會更深。天氣冷了，腿就覺得不舒服，伸展不開，遇到潮濕的天氣腿還痛。所以，冬季我們除了要給雙腿保暖外，還要經常拍打、活動雙腿。