色彩冥想術快速入門

本章將告訴你什么是色彩冥想術，并從歷史、科學、靈性傳統等角度分析為什么色彩冥想術會如此有效。

色彩矗立在異國孤山之上，科學無法解釋，但人類可以本能感知。

—艾米麗·狄更生（Emily Dickinson，美國詩人）

第一節

色彩冥想術快速入門

星期脈輪特質

星期一海底輪

脊椎骨底部生命力、勇氣、安全感、

自信、力量、毅力、

每周第一天讓你精力充沛，幫助你

用勇氣、力量和熱情迎來新的一周。

星期二本我輪

生殖器官幸福、欲望、創造、

情感、愉悅、動力、

讓你創意源源不斷，適合宣傳新計劃！

星期三臍輪

腹腔神經叢，肚臍眼往下四指處個人影響力、承諾、抱負、

適合進行溝通，推動計劃進度。

星期四心輪

心臟愛、原諒、憐憫、信任、平衡、成長、

綠色能給人力量，讓人充滿熱情。

星期五喉輪

喉嚨果斷、誠實、交流、專注、

海洋和天空給人以力量，幫助人體驗清晰的溝通。此時可以讓家人、朋友和你自己放松一下。

星期六眉間輪

思想直覺、想象、超能力、預見未來、

與心靈深處色彩相同。此時你能量較低，適合完成家庭雜務，進行放松和娛樂。

星期日頂輪

頭頂和平、祝福、精神之愛、靈性、靈感、

此日適合內省和沉思，安靜地完成工作，回顧上周工作。

什么是色彩冥想術？

色彩冥想術就是告訴你如何通過各種方式來發揮色彩的作用，從而對你的生活產生積極的影響，具體來說，色彩冥想術的目的在于幫助你：

形成積極的思想和行為模式；

開拓心靈，讓你感到更加愉悅；

提升你的直覺力；

減壓；

喚醒你的潛能。

色彩冥想術是一種色彩意識訓練，

是一種全面的自我實現方式。

色彩冥想術將告訴你如何利用色彩并汲取其精華，

提升你的生命價值。

一旦學會駕馭色彩，你便可以利用這世界無窮的色彩來為自己提供源源不斷的能量，最大限度地發揮自身的潛能，并在這一過程中保持身心健康和愉悅！

每天抽出幾分鐘時間，關注周圍的色彩，吸收當日色彩的能量，便能喚醒你的個人潛能，為自己創造積極的心態，排除那些無用的、壓抑的情緒。

想想看，當我們凝望落日、彩虹，觀察各種鳥類、蝴蝶羽翼、海洋生物以及漫山遍野的野花時，我們是怎樣的心情。

每天抽出2分鐘練習色彩冥想術，讓它成為你的本能，讓你可以：

1隨時隨地觀察四周，通過想象創造自己需要

的色彩，通過冥想來吸收色彩能量；

2利用各種色彩幫助自己完成各項日常計劃。

當你一覺醒來，感覺狀態不佳或者有重要事情時，色彩冥想可以幫助你選擇適當的顏色，來提升自己一天的運氣。

抽出一些時間進行色彩冥想，讓自己的內心

歸于平靜，讓靈感翩然而至。

色彩冥想術是如何發揮作用的

色彩無時無刻不在，隨時隨地都在影響人類的思想。

上及遙遠蒼穹，

極光浮現，

下及廣袤大地，

峽谷蜿蜒，

深邃海洋，

礁石成群，

色彩匯成了一場感官的盛宴。

一旦你學會在心理上將每一種色彩與積極情緒掛上鉤，它們便會對你的思想產生潛移默化的影響，隨著你的色彩體驗越來越強，它的正面影響力也就越來越大。慢慢地，你就能夠毫不費力地對顏色做出反應，無形之中提升自己的生活品質。

一旦色彩成了你的第二天性，它便會隨時隨地改善你的生活。

前面我們已經了解到：每一天都會對應一種不同的顏色，而每一種顏色都有與之相對的不同能量屬性。

那些摯愛色彩的人往往是內心最純凈，最睿智的。

—約翰·羅斯金（John Ruskin，英國作家）

第二節

色彩冥想術之思想篇

思想是讓色彩對你的身體、情感和精神產生有益影響的唯一通道。

潛意識的威力

我讀過很多關于疾病的書籍，也參加過很多類似的講座。“疾病”（disease）兩個字拆開說就是不（dis）適（ease），也就是說，當你生病時，便說明你對世界或自己的某方面感到不適了。一旦這種不適在你的意識或日常生活里停留過久，它就會逐漸在你的潛意識里生根發芽。除非你能通過改變意識來影響潛意識，否則你的身體就會生病。

相信很多人都有過類似的經歷。每當壓力過大時，毒素就會充斥我們的身體，影響免疫系統的正常工作，這時身體就會向你發出信號。如果你對信號置若罔聞，疾病便會轟然而至。

我最近的一次經歷就是一個很好的例子。

當時我急于把房子出手，然后搬到一個安靜一點兒的小城市。這時一個急切的買家出現了，他的報價跟我預想的差不多，我們很快達成共識。

一切都很順利，這筆交易也差不多快要完成了，我都開始想著打包行李，開始新生活了，可就在快要簽訂協議時，那個家伙卻突然消失得無影無蹤。。

我感覺很失落，埋頭大睡了一場。第二天清晨，我理性地告訴自己：“沒事，別想它了，下個買家會更好，等等看。”那天晚上，我感覺我已經可以掌控自己對這件事的反應了，可就在第二天早晨，半睡半醒之間，我腦子里又想起了那個買家，失望的情緒迅速蔓延開來。

看來事情并不像我想的那么簡單。我原本以為自己可以應對，但就在那天早晨，我還是突然嘔吐了起來！

現在就告訴自己：每當碰到極端情況時，要讓身體本能地凈化你的心靈。

雖然生病的短短兩周并沒給我的生活帶來太大影響，但它確實給我上了寶貴的一課。我發現：

一個人的意識越受控制，他的潛意識就會越平和，毒性對身體的影響就會越小，

他所感到的不適就會越少，生命就會更長樂。

你會如何選擇？讓壓力積壓在心底，還是心平氣和地釋放？

大體上來說，所有那些能帶給你壓力的東西—不幸的童年、父母、愛人、雇主，或一份你不喜歡的工作—都會對你的情感、身體和精神產生長期的壓力性影響。

想想看，你有怎樣的壓抑了很久的不愉快經歷嗎？它們已經達到了怎樣的程度？下面我將會告訴你如何將這些壓力拋在腦后，徹底擺脫它們！

為自己創造一個多姿多彩、無壓力的世界

色彩讓我們大飽眼福，靈魂升華，它影響著我們的心情，感覺和行為。一旦學會讓色彩的有益特性成為你意識的一部分，你便可以更加輕松地調節自己的思想，養成良好的習慣和積極心態。隨著年齡的增長，你會發現：這些好習慣和心態會幫助你更好地應對壓力，讓你擁有更加年輕的外表。

用色彩冥想術來提升你的思想、身體和精神。關注自然和人類創造的各種色彩。

1留意身邊的色彩。這個很簡單！

每天花幾分鐘，留意當日色彩，并用它來提高你的生活質量。

如果你還未開始每日抽出2分鐘來體驗色彩，那就先從每日的色彩呼吸開始吧！

記住，有意識地給自己摁下暫停鍵，學會全神貫注于當下，享受當下。

2成為自己思想的觀察者。

這個比較有挑戰性！

此時，你要學會有意識地用有益的行為模式代替有害的行為模式。

培養你思想的觀察者

真正能觀察你的，是你內心最深處的聲音，是隱藏在所有過往經歷背后的意識。要想真正認清自己，真正改變自己的思想和行為，你就必須要學會觀察自己。對于個人成長而言，培養思想的觀察者是不可或缺的。

想想看，你有過類似的經歷嗎？

1假設你正在做一個半清醒的夢，你的意識跑過來告訴你：“你正在做夢。”此刻你就成了自己夢境的觀察者。

關鍵在于，要學會在自己神志清醒時觀察自己的思想和行為。

2想象一下：你的一邊肩上站著天使，她在你耳邊說著高尚的準則；另一邊肩上站著魔鬼，他不斷傳遞著邪惡的誘惑。你左右為難。

要想作出明智的抉擇，關鍵在于要找到你內心的觀察者，

要時刻留意你的思想在想些什么。

訓練你思想的觀察者

所謂活在當下，就是要很清楚自己的選擇。面臨選擇時，你要意識到這個觀察者的存在：你是在回應自己內心的天使還是魔鬼？你是否仔細思考過自己的選擇，還是只是一時沖動？

記住，天使代表著積極的思想和反應。

或許你會告訴自己，“停下來，做個色彩呼吸。不要沖動。理性選擇對每個人都有好處。”

這時觀察者會告訴你：“你已經長大。要是在過去，你根本不會處理得這么好。”

接下來是最重要的部分！

告訴自己：“我為自己感到驕傲！”

“我”這個詞至關重要，它說明你認識到了自己的價值，認識到了自己的個性和決心。經常使用這個詞，這樣會有助于你更好地實現自己。你接著告訴自己：

“我變得積極。我的身體、思想和精神每天都在成長。”

記住，一定要用“我”。慢慢地，你就學會從觀察者的角度看待自己的思想和行為了。

魔鬼則代表消極的想法和反應。

改變生活的關鍵是要安撫內心的魔鬼。

1如果觀察者覺得你比較沖動，總是先入為主，那就趕快停止。做一次色彩呼吸。善待自己，做一個明智的選擇。告訴自己：“怎樣才能讓我變成一個積極的人呢？”立刻行動，迎接內心的天使。現在就改變你的行為！

2如果你覺得目前狀態很消極，那就做一個色彩深呼吸吧，用積極的方式強化你的成功。然后你告訴自己：“萬歲！觀察者發現了我的消極狀態。這段經歷讓我受益匪淺。”

一旦意識到自己陷入消極，這便是你邁向成功的第一步—也是關鍵性一步。

境由心生！

—佛語

控制思想，消滅內心的魔鬼

下面我們將會討論如何用觀察者來消滅你心中的魔鬼—你會發現，其實做到這點并不難。如果足夠幸運，你甚至可以在瞬間完成整個過程！

要想消滅內心的魔鬼，你需要：

下定決心，全心投入；

學會善待自己，多認可自己；

學會判斷自己的行為模式；

用于挖掘內心魔鬼的真正來源；

告訴自己，“哎呀，搞砸了，但沒關系，再來一次”；

學會使用色彩冥想術！

下定決心，全心投入

一旦消滅惡魔，你便能更好地活在當下，感覺更加快樂。從現在開始，下定決心，去除消極的思想，讓自己的內心更加積極：

弄清楚怎樣才能讓自己內心更加澄凈；

打破長久以來一直在束縛你的幻象；

反復強化你的行動計劃，讓你今后的思想和行動都更加積極；

留心觀察你的每一點變化，記錄下你的進步。

現在就動手，學會利用每一種色彩，

來幫你打贏自己內心的惡魔，

來訓練你的觀察者，

來迎接未來更加長久的幸福。

為了讓自己更加富有激情，穿上一件紅色襯衫！

啟動色彩呼吸，想象自己充滿了活力、自信和勇氣！

告訴自己，你完全可以控制自己的思想；

告訴自己，你隨時可以觀察自己的思想，“思想的觀察者”已經成為你

意識的一部分；

告訴自己，要隨時觀察記錄你的思想歷程；

告訴自己，一定要做出明智的選擇。

告訴自己，你擁有這世界上最令人贊嘆的禮物，那就是—

自由的思想！

思想是一切創造力的源泉。在人類學會創造之前，思想便已存在。

記住，如果你的內心不相信你可以把某個想法變為現實，

你一開始就根本不會有這個想法！

雖然要花費一點工夫，但你絕對可以辦到！

你要一直在堅持每日2分鐘的色彩練習！

每天抽出一點時間回顧你的計劃，從每天的經歷中學到點兒什么？找一個不被打擾的時間，放松（我是在洗澡時），回答下面的問題：

我信守承諾了嗎？

我做出理智的選擇了嗎？

我善待自己了嗎？

我學會判斷自己的行為方式了嗎？

我是如何應對壓力的？

我找到壓力或消極行為的根源（真正的惡魔）了嗎？

我今天練習色彩冥想術了嗎？

還有：

今天我感到壓力了嗎？

壓力是什么？我得到了什么教訓？

今天我進行色彩呼吸了嗎？

我變消極為積極了嗎？

如果你的答案是YES，那說明你今天取得了很大的進步，

好極了！

一些YES，一些NO？

那說明你在進步，繼續加油啊！

如果你的答案都是NO，也不要對自己太苛刻，重新開始吧！

善待自己，多認可自己

記住，要想實現任何計劃，你都要學會：

永遠善待自己，多認可自己！

記住：即便你發現自己有一些消極的念頭和行為方式，也不要貶低自己（諸如“我真是個笨蛋！”之類的話），否則你的一切努力都會前功盡棄。

不要讓消極的行為模式大行其道。當你有壞念頭或反應時，觀察者就會發揮它的作用。即便出現消極念頭或行為也沒關系，“亡羊補牢，為時未晚”，一旦意識到自己狀態不佳，你便可以立刻加強積極行為模式，擺脫消極行為模式。

每個人都會犯錯，沒關系。一旦學會善待自己，你便可以更加輕松地：

推動你的觀察者成長；

讓自己做出理性的選擇；

讓自己更加懂得如何善待自己；

用積極行為取代消極行為；

實現自我。

尋找真正的魔鬼

要想讓魔鬼永遠消失，關鍵在于找到它的根源所在。

當你有如下行為時：

罵自己；

貶低自己；

自暴自棄；

陷入消極情緒，比如感到憤怒和沮喪。

一定要及時發現。

相信我，這些行為并不是問題的根源。只有找到問題的根源，你才能最終解決問題。

記住，無論是什么原因，我們都無法控制別人：我不能控制那個人是否會和我說話，我也無法控制其他任何人，我們唯一可以控制的，就是我們的思想。

一旦意識到消極情緒出現（包括不善待自己），我們便可以用思想控制和理性選擇來阻止這種情況—就像我剛才舉的例子一樣，和你的觀察者對話，找到引發你的消極心態或行為的真正原因，然后將其拋棄。如果你感覺很難和自己展開類似上面的對話，或許可以嘗試記日志。

你可以問自己下面的問題，以此來幫助自己找到心中的魔鬼：

為什么我對自己這么苛刻？

我有自我挫敗的想法嗎？它們是什么？為什么會有這樣的想法？