如果你珍惜萬(wàn)物，萬(wàn)物也必將珍惜你，這就是長(zhǎng)壽。如果你拯救萬(wàn)物，萬(wàn)物也必將拯救你，這就是遇難呈祥。

寫在切除術(shù)后

2003年5月21日

手術(shù)的第二天清晨我徹底地從全麻中醒來(lái)，感覺(jué)精神好多了，也輕松多了。然后獨(dú)自洗漱干凈，涂了面霜，吃了早餐，一切恢復(fù)正常，又是“好人”一個(gè)，感覺(jué)生活是那么美好！我覺(jué)得自己就像一棵草原的野草，擁有堅(jiān)強(qiáng)的生命力，一陣狂風(fēng)暴雨沒(méi)有把我打垮，我又活過(guò)來(lái)了！

整個(gè)上午都很精神，一些朋友和學(xué)生以及以往在醫(yī)院曾一起工作過(guò)的同事來(lái)看望我，見(jiàn)我氣色和精神很好，都對(duì)我的狀態(tài)感到吃驚。原本懷著沉重的心情而來(lái)，但他們看到我的精神狀態(tài)并與我交談之后，知道我坦然面對(duì)疾病的心態(tài)，離開(kāi)時(shí)都很放心，也很欣慰。

晚上輸完點(diǎn)滴后護(hù)士就為我拔了尿管，終于“解放”啦！馬上就下地，上洗手間洗澡，全身都感到非常舒服，此時(shí)深深體悟到生命喜歡自由的特性。

我喜歡自己永遠(yuǎn)保持一種健康、積極向上的心態(tài)，哪怕是剛做完手術(shù)，我都沒(méi)有完全地進(jìn)入病人的角色。幾十年的習(xí)慣就是永遠(yuǎn)把陽(yáng)光的一面帶給別人，喜歡把愛(ài)和關(guān)懷給別人。如果你愛(ài)別人，別人也必將愛(ài)你，這是我認(rèn)為的尊重和魅力。

這才是開(kāi)始

2003年5月22日

今天我早早地醒來(lái)，睜開(kāi)眼看到窗外是生機(jī)盎然的樹(shù)，我貪婪地聞著晨曦中清風(fēng)的味道，趕緊起來(lái)洗漱，將頭發(fā)麻利地打成一個(gè)結(jié)盤在腦后，整個(gè)人感覺(jué)神清氣爽許多，我開(kāi)始活動(dòng)腿和腰，做了手臂伸展、腿部下蹲和平衡的姿勢(shì)，感覺(jué)體能還不錯(cuò)，然后伴著悠揚(yáng)的音樂(lè)坐在床上開(kāi)始冥想……

主管醫(yī)生上班后來(lái)給我換藥，當(dāng)醫(yī)生小心翼翼地打開(kāi)傷口時(shí)，我用醫(yī)生職業(yè)的眼光看著傷口的引流管、傷口的縫線密度和傷口的對(duì)合情況……整個(gè)過(guò)程我是那么的平靜。

下午的時(shí)候我開(kāi)始低燒、有點(diǎn)疲勞、呼吸的時(shí)候胸口有點(diǎn)痛，感到了虛弱，但我清楚這是手術(shù)后的反應(yīng)，我輕輕地在心里調(diào)整呼吸，吸氣、呼氣，做瑜伽放松術(shù)，即使我不能出門，但是我仍然可以做一個(gè)安靜的行者，在最深的紅塵里守著堅(jiān)強(qiáng)的自己，讓心放飛到無(wú)窮遠(yuǎn)……

我應(yīng)該感謝在醫(yī)院工作的那些年，對(duì)于疾病和死亡，接觸到了、看到了太多的生命的無(wú)常，所以我很早就開(kāi)始了解死亡與臨終關(guān)懷。

宇宙陰陽(yáng)形成一個(gè)圓，人的生命也因有生死而圓滿；生命由呼吸開(kāi)始，也因呼吸的停止而結(jié)束；生命呼吸間，無(wú)論活到18歲，還是80歲失去的都一樣——就是呼吸。作為人生必修課題，自己很早就開(kāi)始在生活中運(yùn)用。在生活當(dāng)中，我經(jīng)常使用的工具——就是呼吸，我喜歡配合呼吸感受我身體的動(dòng)與靜、情緒的波動(dòng)、疲勞和虛弱；通過(guò)呼吸覺(jué)知自己內(nèi)在的愛(ài)，并全然地表達(dá)和釋放我的愛(ài)的能量！

我相信意念定力的重要，我總是告訴自己，我只是身體的一個(gè)部位有病，我的心沒(méi)有病。我要保持我的狀態(tài)是一直向上的。而瑜伽也認(rèn)為精神和身體是相呼應(yīng)的，也許多年瑜伽的練習(xí)也讓我相信身體的力量來(lái)自內(nèi)心的力量，我用手臂伸展的姿勢(shì)保持積極向上的心態(tài)，也堅(jiān)持腿部的力量練習(xí)來(lái)增強(qiáng)我的意志力和定力，所以手術(shù)后我仍然堅(jiān)持每天都用瑜伽練習(xí)來(lái)保持自己的狀態(tài)。

因?yàn)槲抑溃中g(shù)只是康復(fù)的第一步；而化療，當(dāng)我寫下這兩個(gè)字的時(shí)候，就已經(jīng)知道這是辛苦與疼痛的考驗(yàn)，有如驟雨與暴風(fēng)一起來(lái)臨了。

身未動(dòng)，心已遠(yuǎn)

一個(gè)人心中有多少恩，就有多少福；時(shí)間無(wú)聲的腳步，是不會(huì)因?yàn)槲覀冇性S多事情要處理而稍停片刻的。我患病是事實(shí)，也是一件亟待處理的事情，所以我能選擇的是從容接受，并用樂(lè)觀的人生態(tài)度來(lái)面對(duì)。

這樂(lè)觀會(huì)讓人俯首皆看到美，可以看到孩子的笑臉，狗狗的親昵，可以看雪、賞花；也可以聽(tīng)佛音，轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水，知曉菩提慈悲如一。

你也可以的，放下你的包袱，來(lái)做生活里發(fā)現(xiàn)美麗的人，來(lái)做總能聽(tīng)到早晨唱第一首歌曲的人。

就像潮汐的歌被貝殼聽(tīng)到，森林的歌被泉水聽(tīng)到，陽(yáng)光的歌被露水聽(tīng)到，花園的歌被一只早醒的蜜蜂聽(tīng)到。它們不僅僅只是聽(tīng)到，還會(huì)“傳播”，會(huì)將清香以各自不同的方式，告訴給那些偶爾經(jīng)過(guò)的人，于是，快樂(lè)被輕巧地分享，被靜靜地收藏。

光想、光聽(tīng)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的！心多遠(yuǎn)，舞臺(tái)就有多寬，即使沒(méi)有時(shí)間可以萬(wàn)水千山踏遍，雨中漫步雨外的驛亭，看馬車經(jīng)過(guò)，看沿途的野花從此豐饒?zhí)斓丶澎o。清風(fēng)和煦，群鳥(niǎo)低飛，春天被花染紅了，樹(shù)葉被鳥(niǎo)兒啼醒了，請(qǐng)你的腳步一定要輕一些，再輕一些，莫驚動(dòng)了那些可愛(ài)的生靈們。

來(lái)，做一會(huì)冥想吧，這里很安靜，這里只有你，你可以想到泉水叮咚，可以想到山清水秀，可以想到月夜下的那場(chǎng)煙花燦爛，你可以想到山，可以想到你騎了一匹有活力的小馬，轉(zhuǎn)過(guò)一個(gè)又一個(gè)彎，突然地，看見(jiàn)紛紛而落的一樹(shù)的紅梅。

我之所以想說(shuō)這些，是因?yàn)闅g喜于這樣一份感恩和分享，“我的”與“你的”，“我們”與“你們”的。

真正能統(tǒng)領(lǐng)精神世界的，正是這樣一種溝通。就好像無(wú)論春光是如何得短暫，我們也要愛(ài)著花朵；就好像無(wú)論愛(ài)情是如何易失易變，我們?nèi)匀灰o(wú)私地愛(ài)人。

身的行走，是表象；心的慈悲與大愛(ài)是歸宿。再?zèng)]有什么比冥想，比禪坐更讓你呼吸流暢，吐納百川，心生萬(wàn)物……你可以貪婪地側(cè)耳細(xì)聽(tīng)密林之中的斑鳩聲，好像聽(tīng)到春天最初的音樂(lè)，那是喚醒萬(wàn)物的最美妙的聲音，在這樣的呼喚中，陽(yáng)氣上升，土地酥軟，樹(shù)芽萌動(dòng)，青草如蟲(chóng)出洞。你還會(huì)聽(tīng)見(jiàn)有人吹笛，溫婉曲調(diào)的笛音，像花瓣繁復(fù)的花朵，一層層打開(kāi)，芳香彌漫。

忽而，云端抑或傳來(lái)一聲?shū)B(niǎo)鳴，神秘而不可測(cè)。在細(xì)微的天光里，你仿佛又看到草地上一些小花安靜地開(kāi)了，你蹲在花前，聽(tīng)花朵說(shuō)話，更想起一些和花兒一樣美好的事情來(lái)。

就是這樣，現(xiàn)在你又來(lái)到了大海邊，你會(huì)感受深深的大海里，仿佛貯藏著我們的夢(mèng)想。一個(gè)夢(mèng)想就是浪花帶來(lái)的微小的氣泡，明明滅滅，卻從未離開(kāi)過(guò)大海，從未宣告離開(kāi)。我愛(ài)著海里的魚(yú)，也被魚(yú)愛(ài)著；我愛(ài)著潔凈天空眼睛里的蔚藍(lán)，也愛(ài)著潔凈天空眼睛里的自己。

你我的視線無(wú)窮盡，你如此專注，又如此大氣，遠(yuǎn)山空闊，煙云迷墜，光線忽明忽暗，氣象變幻萬(wàn)千都在你眼簾。當(dāng)潮濕炎熱的氣息貫穿在山石崖壁和樹(shù)林溪叢中，清澈中衍生著無(wú)數(shù)色彩斑斕的影像。你看，生長(zhǎng)是多么繁盛自由的事??！它們不需外力去補(bǔ)給，它們只需要充足接納四季的光與雨露，認(rèn)定那就是存在的全部。百年，千年，直到恒遠(yuǎn)。

你開(kāi)始學(xué)會(huì)掌燈，并在年輪的木紋里給自己寫信。是的，你會(huì)和我一樣喜愛(ài)每個(gè)今天，不畏懼歲月；你會(huì)在忙碌的時(shí)候?qū)χ巴獾木G色舒展手臂，哪怕是病痛時(shí)也能靜坐，用清茶和微笑來(lái)滋養(yǎng)生活。

你開(kāi)始擁有所有的琴聲和雨水，期盼所有的落葉與降雪，你的手掌溫?zé)?，目光篤定，在從善入流的日子里積攢起明亮的光線，在飛鳥(niǎo)遷徙的路上鋪架起春暖花開(kāi)的橋梁，你已經(jīng)懂得在一切時(shí)、一切處、一切境界之中，保持自己心地的真誠(chéng)、清凈與慈悲。

滿眼精彩，幸福在路上

我是個(gè)閑不住的人，工作需要天南地北飛來(lái)飛去，武漢悅舞生命的授課，西藏的彩虹之旅，普陀山的誠(chéng)心禮佛，更從廣州出發(fā)經(jīng)成都、拉薩飛往尼泊爾的首都——加德滿都佛教之國(guó)，只為找尋精神的愉悅。

即使沒(méi)空走遠(yuǎn)，每天傍晚只要在家我就會(huì)出門遛狗、散步，有句話說(shuō)：“說(shuō)走就走，是人生最華美的奢侈，也是最燦爛的自由?！边@是一種何等的灑脫與自由！

可是凡塵俗世，能無(wú)所顧忌遠(yuǎn)走的人畢竟是少數(shù)?！白摺保鋵?shí)更多的是一種態(tài)度，所以你不必羨慕時(shí)常走在路上的人，有夢(mèng)就有遠(yuǎn)方。

即便你不能到撒哈拉沙漠去看沙，不能到埃及去看金字塔，不能到愛(ài)琴?？春?，不能到托斯卡納去看朝陽(yáng)。

但你若是抱著渴望的姿態(tài)“走”進(jìn)每一個(gè)晨昏和周末，騎騎自行車，去遠(yuǎn)郊近鄰散散步、爬爬山，看看生機(jī)盎然的山野，心情自然會(huì)變好起來(lái)。

不帶行李，沒(méi)有安排，只是在某個(gè)閑暇，于繁忙外，走一走，看一看，去傾聽(tīng)，去欣賞，猶如在書(shū)畫(huà)里你不知不覺(jué)的陶醉，那一行文字、一樹(shù)芬芳光潔，漂亮地散落窗前。一些連接生命的東西呼喚而出，不覺(jué)間，天宇洪荒、山林大漠、鳥(niǎo)鳴水聲，蔥翠勻勻。心緒跟著飛隨，一朵云般舒卷。

汩汩溫潤(rùn)的泉水中，郁煩一點(diǎn)點(diǎn)散盡，粗繭的心一點(diǎn)點(diǎn)柔軟。本真的心性浴水而出，歡歡發(fā)芽……深深的游弋，深深地呼吸，你的行走如行云流水的禪舞，眼前是半畝花田，豐茂的森林。

你看到溪流會(huì)取走我們模糊的笑容，知足地?fù)碓趹牙?；我們被花兒看到，花兒不失時(shí)機(jī)地開(kāi)放給你看，如果有幸，請(qǐng)微笑地傾聽(tīng)，你甚至可以聽(tīng)到那些花草山河精靈的嬉鬧；你不需要去喊出每一朵野花的名字，相逢就是驚喜。

遠(yuǎn)山有遠(yuǎn)山的美，近郊有近郊的幽，任何一座不知名的山路上總會(huì)開(kāi)滿了不下百種粗野堅(jiān)韌的花，它們會(huì)調(diào)皮地拽我們的衣衫，經(jīng)過(guò)我們的身旁你可以記得它，不是因?yàn)樗卸嗝春每矗撬恢鄙碛跋嚯S，使一路上的寂寞戈壁荒野，驀地生出親切燦爛；也可以轉(zhuǎn)身就忘，好像來(lái)時(shí)路上那么多過(guò)往的人群，總會(huì)有擦肩而過(guò)的陌生。

如果渴了就喝口清泉，如果累了可以在石頭上坐一會(huì)，停一停，走一走，坐一坐，看一看，時(shí)間不急不忙，游人有點(diǎn)少，這才適宜你游走，多么好。

你聽(tīng)——鐘聲在外，風(fēng)聲徘徊，在無(wú)涯的時(shí)光的側(cè)面做一個(gè)隱者，在一場(chǎng)對(duì)花開(kāi)的等待里，你緩緩前行，如禪修的行者發(fā)現(xiàn)生命里必要的深情。

你看——花這樣多，不如我們朝草長(zhǎng)鶯飛的小路上攀去，人走得比較少的小路，才會(huì)有更旖旎的驚喜，爬一段石階，繞一片野草，你會(huì)看到那里可能是一片橡樹(shù)林，枝頭向上長(zhǎng)的偉岸的橡樹(shù)，也會(huì)有一些冷杉在橡樹(shù)旁生長(zhǎng)，樹(shù)與樹(shù)之間并不緊密，隔著很寬敞的陽(yáng)光。各式的，紅的白的小花，靈動(dòng)的小蟲(chóng)散落在陽(yáng)光下，在樹(shù)和石頭的縫隙間，懶散地呼吸。

終于，你會(huì)走到山的頂端，這里可能還會(huì)有古老的寺院，寺院里有陣陣木魚(yú)聲，更有佛香入靜；隔著山風(fēng)往下望，會(huì)讓你頓時(shí)有一覽眾山的情懷，好像塵世繁華漸漸地遠(yuǎn)了，厚云藍(lán)天下，生活的辛苦早已忘至九霄。這是名山給不了你的愜意與舒暢，空蕩蕩的一路神仙景致，只落在三三兩兩有緣人的眼底，你好像打開(kāi)了天空，可以任意尋找一朵云。

那清澈的小溪里，有你；一只晚歸的蟲(chóng)子低低的吟唱里，有你；而吹笛的隱者臥在風(fēng)中，笛聲清透，一襲灰衫輕揚(yáng)，也仿若只為你。

時(shí)光仿佛停止永不會(huì)散落，你在這安靜風(fēng)光里傾聽(tīng)大自然的歌唱，更傾聽(tīng)了心靈的放歌，你甚至想立馬柔軟地跳起來(lái)……

這是你可以向往的另一種生活，既有音樂(lè)與花香，也有行走與回歸，仿佛誤入蓮花深處的女子，在酣然如夢(mèng)的安靜里，找回生命里如嬰兒般的好奇與渴望。來(lái)，讓我們不要停止，繼續(xù)行走。

明月山復(fù)山，千江都是月

好生活似乎在別處，每個(gè)人都希望離開(kāi)現(xiàn)下生活的地方，過(guò)幾天生活在別處的日子。每個(gè)人都艷羨那些走在路上的自由靈魂，不說(shuō)再見(jiàn)，也不說(shuō)別離。也許在路上，就是從未知走向圓滿的開(kāi)始，由深處向著淺的地方走，走著走著，我們的靈魂就找到了家；走著走著，把牽掛太多的，不舍得的、想要的東西該扔的扔了，我們才知道自己最需要什么，可以舍棄什么，反而圓滿了。

很多時(shí)候，我也非常佩服那些曾出現(xiàn)在我生活中的世界各地的背包客。生命之于他們，是一場(chǎng)旅行，哪里都有不可預(yù)測(cè)的風(fēng)險(xiǎn)，哪里都有陌生人的善意。心永遠(yuǎn)在路上，為的是追逐生命的放肆與自由以及那個(gè)在不斷游走中漸漸靠近的心中的“原己”。

只要你想，只要有夢(mèng)，不必在意口袋是否充裕，不必在意錦年又啟，華歲的增添。

人生需要幾次長(zhǎng)途的遠(yuǎn)行，人生有些地方是一定要去的。比如西藏，比如青海。我?guī)缀趺磕耆チ硕歼€想再去，去感受那些藏民的簡(jiǎn)單與熱情，去感受那里信仰的圣潔與久遠(yuǎn)。這些是真正可以凈化人心靈的去處。

去路上，去遠(yuǎn)方，邊走邊看吧，這是我經(jīng)常給我的學(xué)員和朋友的建議。課堂有限，書(shū)本有限，眼界的生命力卻可以無(wú)極限。

來(lái)，無(wú)論是煙波浩渺，還是風(fēng)雨兼程，我們都可以潛入風(fēng)景的深處。從容，傾聽(tīng)，呼吸，靜語(yǔ)，吸納。

提起西藏，那朝圣的藏民每走三步，便五體投地磕頭，當(dāng)你轉(zhuǎn)過(guò)頭去凝望，總會(huì)久久無(wú)言，胸中百轉(zhuǎn)千回，是感動(dòng)，更是震撼，一種信仰深入骨髓的力量深深地震撼著我心。那里的塔爾寺香火鼎盛，寺院的石墻上橫生著野草蔓蔓，寺門外的如來(lái)八塔上停落著潔白的鴿子，并不理會(huì)來(lái)來(lái)往往的游人，有一種漫不經(jīng)心的，不予迎和的，歲月流逝里的安然之美。

冥想和參佛有多么相似的通匯，自在心，無(wú)雜念。若靜坐是一種修身，這里的人們則用樸素的生活告訴你，佛教在西藏的傳承，也像這塊土地一樣，大道無(wú)言，萬(wàn)物無(wú)相。只要有信念，每磕一個(gè)頭，每轉(zhuǎn)動(dòng)一次經(jīng)筒，心中就少了雜念，多了干凈，那些途中與你目光相接一笑的人，那些行腳路上與共你看過(guò)一段云水的人，那些羈旅之中贈(zèng)你美酒、一枝柳蔭的人，都映照出你心底最美的大好山河。

山川河流的景致，原本就在人心里，借我們的行走與眼睛提供了一種路徑，那些騎單車上路的旅人，徒步的情侶，轉(zhuǎn)山的信徒，每個(gè)人的臉上都風(fēng)塵仆仆，卻無(wú)一例外地寫著平靜滿足。

身體的苦行帶來(lái)心靈的愉悅，這是一段與生活脫軌的時(shí)光，所有的束縛和捆綁都斬?cái)嗔耍諘缗c高遠(yuǎn)帶來(lái)無(wú)與倫比的安全和松弛。你漸行漸遠(yuǎn)，你身心輕盈，覺(jué)得自己的靈魂跳起了舞來(lái)，呼吸若行云流水，你仿佛吸納了清清溪流，花朝晨暮露，聚和了喜悅痛苦，才能完成這震撼的禪舞。

你看，碧波萬(wàn)頃，都漸漸投進(jìn)自己的倒影里；你像一尾魚(yú)兒，在清清甘洌的水流里自由擺尾，暢快游弋。你會(huì)看見(jiàn)，雨云脈脈而來(lái)，雷聲溫柔而動(dòng)，湖水漾笑著一閃一爍；你能看見(jiàn)，一樹(shù)樹(shù)油桐花飽滿開(kāi)放，紫云英嬌羞著紫一片白一片；水岸邊，泥土抿著草芽粒子，陽(yáng)光般金亮……

你一定會(huì)和我一樣愛(ài)上旅行，輕裝上陣，神采奕奕，而喧囂和污濁雜念都漸漸被你拋在塵土里。

坐亦禪，行亦禪；坐亦舞，行亦舞。心隨舞動(dòng)，你或走或看，或坐或躺，覺(jué)得自己也成為廣漠高原上最美麗的姑娘，你在高原的云端里歌唱。歌聲里，晨牧的女子騎在馬背上，涼霧未散的雨露里，馬蹄聲揚(yáng)，你穿過(guò)了樹(shù)林，穿過(guò)了綠草坡，轉(zhuǎn)身是疏離清淡，迎面又是云淡風(fēng)輕，多么令人向往！

親近陽(yáng)光的味道

掛在窗上的鈴鐺，風(fēng)一吹就叮當(dāng)響；樹(shù)上那些綠葉，其實(shí)也算鈴鐺，風(fēng)兒來(lái)來(lái)去去，你有心，就會(huì)聽(tīng)到它們悅耳的叮當(dāng)響。

萬(wàn)物都有靈性，樹(shù)一樣，風(fēng)一樣，有時(shí)候我很喜愛(ài)風(fēng)，想成為風(fēng)，沒(méi)有翅膀，也能飛翔，幸好我愛(ài)好舞蹈，柔軟的肢體搖擺的旋律好像是我飛翔的翅膀，像忘我地跳禪舞至空靈的狀態(tài)那樣。

愛(ài)自己的女人，必然是自信美麗的，內(nèi)心自有天地、有芳草，也自有陽(yáng)光。即使，風(fēng)把六月的石榴花火吹燃，薔薇落了一地的年華。五月輕垂下含香的襟袖，笑意婆娑，走到盡頭。你也不會(huì)嘆息，歲月如水，總是無(wú)言；你若豐盈，身體里應(yīng)該住著一個(gè)和塵世四季無(wú)關(guān)的朗朗晴天。

“歲月不緊不慢地打磨著你的氣質(zhì)”，你到了這個(gè)年齡應(yīng)當(dāng)懂得自己的好，展現(xiàn)自己的美，走至心深處，不慌不忙，不囂張生事，不惹人討厭，平平和和，清清淡淡的；如陽(yáng)光溫厚宜人，如和風(fēng)隨遇而安。

從來(lái)陰與晴，一眼之別；晴與陰，一念之轉(zhuǎn)。

給自己放段音樂(lè)，不需要條框，你可以即興起舞，假想你手握一米陽(yáng)光，隨弗拉門戈舞蹈隨心搖擺，你生命內(nèi)在原本就存在的陽(yáng)性內(nèi)驅(qū)力便逐漸打開(kāi)，不急促，慢慢來(lái)，你的節(jié)奏跟隨你的靈魂，它會(huì)讓你變得更加完整。

當(dāng)汗水滴在額頭，輕輕拭去，身心靈多么得合一，你亦會(huì)含笑吞飲所有得失，調(diào)整好唇線的弧度，眉梢眼角便都是晴好與欣喜。

你也可以隨意地再支肘看天。朗朗乾坤，萬(wàn)里無(wú)云，天空沒(méi)有大雁飛過(guò)，卻有靈動(dòng)的痕跡在閃爍，接下來(lái)可以低頭垂目，眉心染著一絲溫柔，深呼吸，你好像細(xì)觀到一草一木的枯榮。你瞧見(jiàn)了嗎？所有勝、敗、開(kāi)、謝、來(lái)、去，都是必然的因果。

生命是一種反復(fù)慣常的書(shū)寫，筆起自有筆落，有楔子必有結(jié)局。恩怨悲歡，不過(guò)順應(yīng)了其中跌宕起伏的情節(jié)，一切都有歸途，不要焚心似火。萬(wàn)物無(wú)相，你把七竅六脈都打開(kāi)，你終于可以觀心、觀自在。你被陽(yáng)光擁抱入懷，你淺笑如素，溫柔了塵緣，在幽暗的神經(jīng)末梢里粹出更加明白透徹的自己。

其實(shí)，我們的眼睛那么不貪心，只要半顆米粒大小的陽(yáng)光，就能填滿瞳孔，就能看見(jiàn)整個(gè)世界的明媚與溫潤(rùn)。

這樣一個(gè)下午，你還可以順著臺(tái)階拾級(jí)而上，踩上低矮卻像棉花一樣潔白的云層。那里是背水僻靜的一條小路，是林中滿面嬌羞的花樹(shù)，是寧?kù)o的思緒，是走累了坐下的悠然，是離薄暮一指的距離，是身后越來(lái)越近的空曠，是一雙手虔誠(chéng)合掌的經(jīng)音。

請(qǐng)細(xì)聽(tīng)，布谷鳥(niǎo)的叫聲懸在頭頂，映山紅開(kāi)遍山坡，整個(gè)原野，彌漫著簇新的氣息。你的背影燦爛，像極了白蓮；你獨(dú)步前行，輕快如燕。風(fēng)聲在耳后相隨，漸漸你把自己放在很遠(yuǎn)的地方，那里山清水秀，江楓似火。一林子的喜慶與明媚，天很晴，細(xì)水和桃花一齊沉醉，鱖魚(yú)一個(gè)打挺，將繁華打個(gè)水花四濺，甚至還有水花濺到了你洋溢著微笑的臉上，你會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊c清新。

懂得用你的眼睛去看吧，用心去體會(huì)吧，你會(huì)確實(shí)地體會(huì)到生活處處是美的，春有春的風(fēng)情，冬有冬的雅致，如人生即使會(huì)碰到頭破血流，但只要永不放棄，仍就會(huì)各有各的美麗，各有各的精彩。

白雪微亮純凈的光芒

很多事情的發(fā)展注定都有個(gè)結(jié)束，如潮起潮落，這是規(guī)律。所以無(wú)論在什么情境下，好好享受過(guò)程是我一貫的主張，享受工作的辛苦，就會(huì)享受到工作的樂(lè)趣；享受天倫的甜蜜，就能體會(huì)到歲月的無(wú)情；享受休息的舒服，就能接受疾病的侵襲。

從來(lái)，清風(fēng)明月不問(wèn)路，時(shí)光的刀鋒不但雕刻人，也雕刻世間一切的物和事。

那些不可言說(shuō)和可言說(shuō)的心愿與遺憾，在和我擦身而過(guò)的時(shí)候，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)遺忘，放聲笑一回，大膽哭一場(chǎng)，抬頭望一望，一片燦爛的陽(yáng)光，相信到頭來(lái)還是——時(shí)間可以改變一切！

譬如你看到朝陽(yáng)的早升，不驚；看到夕照的遽滅，不悲。我們來(lái)做一會(huì)兒生命的旁觀者，只是溫柔地來(lái)聆聽(tīng)，來(lái)觀賞。

你看，柔軟的水不對(duì)抗它途中的石頭，它只是繞過(guò)它；風(fēng)也只能挪移它能挪移的木頭，世上的萬(wàn)物從不做超過(guò)它能力的事。剛強(qiáng)從不是我贊美的品行，你應(yīng)該“柔軟”，并熱愛(ài)柔順以及一切懂得內(nèi)斂謙虛的事物。

總有一朵迎著溫暖悄悄融化的花，會(huì)被夜帶走，被夢(mèng)留下；而葉片，落了就落了。假想她們是在倒影里安靜休息，美麗的黃昏，裝滿了關(guān)于季節(jié)的往事，我們可以去耐心地等待一場(chǎng)雪；假想你有一處幽靜的小院，在小院里有幾棵梅花，雪落梅開(kāi)，一樹(shù)的潔白與芬芳，那樹(shù)枝上總有雪花會(huì)掛成冰凌，仿若臨水照影。

光陰流逝韶光隕，你會(huì)明白，人生最好的時(shí)光，是內(nèi)心的花一朵朵盛開(kāi)，如盛滿時(shí)間的酒杯，無(wú)需盛宴，自己跟自己碰杯，過(guò)往像露水一樣滴下，一飲而盡，因?yàn)槎?，所以釋然?

然后你又可以看到前方，在前方，充滿了希冀和向往。于是你不會(huì)懼怕寒冷，滿心期待下一場(chǎng)雪的到來(lái)。那紛紛揚(yáng)揚(yáng)的雪，鋪天蓋地，把細(xì)枝末節(jié)書(shū)寫成粗放大氣，把紛繁復(fù)雜概括為一統(tǒng)江山；一夜之間，天地清澈，銀裝素裹。

當(dāng)萬(wàn)物安詳，當(dāng)凌空雪舞，你是否會(huì)有了舞動(dòng)的熱情？

請(qǐng)不要因?yàn)闆](méi)有陽(yáng)光，而走不進(jìn)春天；也不要因?yàn)闆](méi)有掌聲，而放棄歌唱與舞蹈。你要感覺(jué)，感覺(jué)你柔軟肢體蘊(yùn)含的巨大能量。你仿佛一朵雪花般輕盈，你是花，是樹(shù)，是魚(yú)；你翩若驚鴻，宛若游龍，剎那間你的身旁若桃染庭院，繽紛似海；蜂戲蝶鬧里，閑話西窗時(shí)，你看到雪域之外那陽(yáng)光，洋洋灑滿格子窗——純凈，且耀眼。

繼而，也可以像在晚上，與一個(gè)人靜靜相對(duì)；坐到夜深了，就一起去看雪。雪花一片片地落，繁花落滿天，風(fēng)也屏住了呼吸，大地收緊了香息，像一只大鳥(niǎo)，收緊了翅膀。落在樹(shù)枝上，發(fā)出微微壓枝的聲音；落在你暖暖的脖頸，一點(diǎn)點(diǎn)地，在皮膚上化掉。

雪地里的圓月升了起來(lái)，你視線之內(nèi)，除了白，還是白。溫柔的光芒托住了夜空，而喧囂都繞行至云深之處，一片靜悠。

你的身上仿佛有陽(yáng)光在折射，你由熱烈的舞，改為安靜的冥想，如打坐。你的面容是舞動(dòng)之后的緋紅，仿若一縷爐香的幽然呈現(xiàn)，從細(xì)柔到馥郁，從清冷到燦爛，兀自在佛前輾轉(zhuǎn)升騰暗香裊裊。正是因?yàn)橛羞@香爐的寂然，才有了爐香的輾轉(zhuǎn)升騰；如同有了空性常寂作底，無(wú)常變幻才有了依憑，才有了可以收放自如的可能，這不就是最生動(dòng)、最自然的悅舞生命嗎？

諸行無(wú)常，你往何方

總有人疑惑地問(wèn)我：“郭建老師你真的六十歲嗎？你真的得過(guò)乳腺癌嗎？可是你看起來(lái)總那么精神，一點(diǎn)不像啊……”

是的，這就是我要的狀態(tài)，我熱愛(ài)我的生活和生命，所以我喜歡將自己的正能量發(fā)揮到極致，即使八十歲我依然要像今天一樣精神，一樣美麗。

記得有句話說(shuō)人生最終會(huì)被系上蝴蝶結(jié)，但它仍然是一份禮物。如此，換個(gè)角度，無(wú)論你多少歲，我們都可能隨時(shí)收到禮物，活著就有希望，這真是讓人充滿期待的生活??！不是嗎？

而塵在塵處，土在土處，花在無(wú)心處。世間的美好，莫過(guò)于一個(gè)安放妥帖，各有各的來(lái)處與去處。

諸行無(wú)常，諸法無(wú)我，你來(lái)自何處，又去向何方？蝴蝶拍拍翅膀就飛了，清晨拍拍翅膀霧就散了，我們拍拍翅膀心就會(huì)輕了。

生命是一段奇妙的旅程。愛(ài)，便是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的修行。生活未知，紅塵漫漫，讓我們滿懷欣喜行于路上，行于一場(chǎng)花事正好，云卷云舒正好，樹(shù)鳥(niǎo)草蟲(chóng)的盛宴正好之下。而遠(yuǎn)方，某處，一定筑了籬笆，植了海棠，并以炊煙和花香，緩緩地引我們前去尋訪，叩門……

來(lái)，我們先擇地盤坐，自然呼吸，身體放松，頭正身直，松靜自如，兩眼輕合。意識(shí)從頭部開(kāi)始輕盈而飛……再呼吸，當(dāng)音樂(lè)響起，將我們的肢體放松逐步向下延伸到各個(gè)部位。你整個(gè)人就會(huì)進(jìn)入一種空靈悠遠(yuǎn)的舒暢境地里，松松靜靜的身態(tài)氣息與這個(gè)空靈悠遠(yuǎn)的自然境地慢慢連接，融化在一起，整個(gè)身體慢慢變得透明起來(lái)……漸漸地，你會(huì)慢慢地感受到心靈的寧?kù)o與博大，身體隨著心靈的寧?kù)o與博大，慢慢變空、變松、變大。

我們可以想象這個(gè)地方就是你想要尋找的桃花源，那里，十里香城，百里花香，時(shí)光的深處，空氣里氤氳著陪伴的種種好，大地空曠，即便距離千萬(wàn)里，花草的根系緊握彼此。還有牛兒在山坡吃草，你的嘴唇之外，歌聲之外，竟可以聽(tīng)到無(wú)限的祝福，在田地，在溪流，在云彩的腳下，在雨水的高處，日子輕快，麥田搖晃著溫暖而結(jié)實(shí)的鋒芒，完好無(wú)缺的風(fēng)景棲息于村莊，風(fēng)路過(guò)歇腳，夏天里萬(wàn)物彼此照看，各自生長(zhǎng)……

而你躺在草坪上，暖風(fēng)熏得眼睛醉，藍(lán)藍(lán)的天空，藍(lán)藍(lán)的湖水一種相似的平靜呼之欲出，光跳出了飛蛾，飛蛾跳出了火把，雀兒在琴聲后面等你，桃樹(shù)長(zhǎng)出新的枝條，長(zhǎng)笛幽婉。小鳥(niǎo)在枝頭入迷，森林緩緩墜下來(lái)，扶搖直上的豎琴撥弄清風(fēng)，景色在景色處，你在心安處，諸神不語(yǔ)，你像在佛前第一千次遇到蓮開(kāi)一樣，安寂，歡喜……

我們還可以走得更遠(yuǎn)一點(diǎn)，來(lái)，再呼吸，你將兩手心輕放于胸前相合，互相摩搓，待手心發(fā)熱，讓發(fā)熱的手心輕輕拍打兩個(gè)臉頰，就像母親在愛(ài)撫嬰兒那么輕柔，輕輕地，輕輕地……拍打自己的頭，你會(huì)感覺(jué)所有的疲乏都煙消云散，仿佛幽坐于水湄，獨(dú)立于蒼茫之野，任身畔流光飛舞，梵音如歌，滄海桑田，你笑看千花開(kāi)謝，一如你心的百轉(zhuǎn)千回輕落于每一個(gè)煙嵐輕吻落花的晨曦，都是這人間最明澈的無(wú)根之水，是最干凈的容顏，最素凈的襯底。

讓我們都有笑傲生活的精神，讓心在紅塵之外，讓身心縱舞于天地間，你從歸處來(lái)，你也會(huì)到去處去，你仿佛從未離開(kāi)，也仿佛永不會(huì)老去。

當(dāng)你途經(jīng)一場(chǎng)盛放

一個(gè)人，如果沒(méi)有空，那是因?yàn)樗幌胗锌?；一個(gè)人，如果走不開(kāi)，那是因?yàn)樗幌胱唛_(kāi)；累了就應(yīng)該歇，困了就應(yīng)該睡。當(dāng)內(nèi)心觸碰到柔軟的肋骨，才會(huì)明白愛(ài)自己比什么都重要。

無(wú)論何時(shí)，你都應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)，對(duì)昨日那個(gè)不能釋懷的自己輕聲說(shuō)：為難了自己，對(duì)不起。

在歲月的低音里遷徙，你總會(huì)途徑一些風(fēng)霜，但也會(huì)途徑一場(chǎng)盛放，當(dāng)寒來(lái)暑往，輾轉(zhuǎn)滿面，你會(huì)漸漸習(xí)慣在漫長(zhǎng)的旅途里，量體裁衣，身體力行。在冗長(zhǎng)得無(wú)法回旋的時(shí)候，愜意享受在路上，那浮生偷得的半日閑，不只是始于足下，更在于心舒展得夠不夠?qū)捄辍?

心總在游刃有余，時(shí)而赤裸、時(shí)而滿腹蒼穹。靈魂的依附是一場(chǎng)浩蕩的修行，燙印的留戀無(wú)法善始善終，這也是我們最為興盛滿懷的初衷。

始終，我們?cè)谂d致、回望、感喟、感悟，這本身就是一種修煉。一如和一場(chǎng)冥想的親密接觸，你可以從盤坐開(kāi)始，讓身體輕盈放松，頭正身直，松靜自如，兩眼輕合。意識(shí)從頭部開(kāi)始放松……深呼吸，音樂(lè)響起，你已經(jīng)全身放松，整個(gè)人進(jìn)入一種空靈悠遠(yuǎn)的舒暢境地，松松靜靜的身態(tài)氣息與這個(gè)空靈悠遠(yuǎn)的自然境地慢慢連接，融化在一起，想象自己躺在一片綠草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來(lái)。藍(lán)藍(lán)的天空沒(méi)有一絲云彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過(guò)。叫不出名的野花，爭(zhēng)相開(kāi)放。遠(yuǎn)處一群白鴿在藍(lán)天飛翔，風(fēng)起了，蒲公英隨風(fēng)輕輕飄揚(yáng)，偶爾會(huì)有一朵會(huì)親吻上你紅潤(rùn)的臉頰……

你喜歡這樣愜意與安寧，你在靜觀自己的呼吸，你的呼吸節(jié)奏輕快：當(dāng)你吸氣的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)自己正在吸氣；當(dāng)你呼氣的時(shí)候，你又會(huì)感覺(jué)到自己正在呼氣，你的呼吸自然而平穩(wěn)。你輕輕地活動(dòng)自己的腳趾，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，輕輕活動(dòng)手指，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，再將頭輕輕轉(zhuǎn)到右側(cè)，慢慢轉(zhuǎn)回到中間，再輕輕地轉(zhuǎn)到左側(cè)，慢慢轉(zhuǎn)回正中……

就這樣，很好，你的感知會(huì)在一片空闊的舒暢里窗明幾凈，是的，“感知”是塵世最享受的不壞物。它不需要任何的鋪張浪費(fèi)，無(wú)聲又無(wú)息地會(huì)飛到你面前，直逼靈魂的深處，給予你生命最鮮活的新鮮。

感知給我們，那曾經(jīng)的不可忽略，當(dāng)記憶反復(fù)發(fā)生，就是一種救贖。如井底深藏的枯葉，在一聲呼喚里緩緩浮出；如麥苗的抽出，從綿軟到堅(jiān)硬，藍(lán)天與碧草一樣，所需要的只是一個(gè)毅然決然的明亮。

它們吐納，它們呼吸，它們啼哭，它們微笑，它們?cè)谌展庀率嬲管|體，或者在夜色里竊竊私語(yǔ)——藍(lán)是藍(lán)的精彩，綠的是綠的生機(jī)，當(dāng)成熟成為一種態(tài)度，每一次遇見(jiàn)，每一次錯(cuò)過(guò)，每一場(chǎng)盛開(kāi)都是你終于認(rèn)知、感知的收獲。

仿佛是，晚霞漫天的樣子，不訴暮色漸蒼的離殤，只是滿心愉悅，涂抹著天空夜幕落下夜色中綻放的玉蘭朵，它和你，和我一樣熱愛(ài)生活，聽(tīng)著夜曲，做氤氳的好夢(mèng)。

因?yàn)椋阋嘈?，有一?chǎng)花事，早已開(kāi)在你我心里，光潔，明媚，燦爛，四季不落。

用景色清洗經(jīng)年的積塵

人的喜怒哀樂(lè)同情緒，往往是隨著外界事物環(huán)境的變化而被牽扯和變化的。諸如陽(yáng)光普照頓覺(jué)內(nèi)心歡愉，陰雨綿綿卻頻添無(wú)限惆悵；工作不順煩惱，身體不健康沮喪，旁人嚼舌又生悶氣，愛(ài)人背棄時(shí)憤怒絕望甚至頹廢等。

是的，情緒在左右著人們，尤其是到了一定年齡的女人，比更年期更煩人。但是，一個(gè)面目清秀，氣質(zhì)清冽的女人是沒(méi)有年齡之分的，你要過(guò)濾你的糟糕情緒，需要做的就是盡我們的意愿去調(diào)整自己。瑜伽、冥想都是讓身心更健康的好方法，你相信嗎？你的情緒由你做主，讓眼里的美景去洗滌經(jīng)年的積塵并不難。

好比不追問(wèn)源頭也不關(guān)心去向的水，都是緩慢而澄澈的。我們理應(yīng)以凈水的姿態(tài)低調(diào)而舒緩地去生活，去安靜地微笑和對(duì)自己的理療。

所以在紅塵的紛擾之外，很多人都始終在追尋一種精神的家園，這精神的家園可以是一本書(shū)，一幅畫(huà)，一場(chǎng)電影，一段音樂(lè)，一場(chǎng)瑜伽……在這里，是另一個(gè)世外桃源，梔子花不遠(yuǎn)千里盛開(kāi)，楊柳依依，如水一樣的純凈，如月一般的清明，溪水是潺潺的音樂(lè)，你可以將心靈放柔軟，身心靈都浸泡在放松的環(huán)境里。

心靈的指向才能帶我進(jìn)入更深更廣的天地。那里你安然獨(dú)坐，千峰如畫(huà)，海鷗翩飛，這樣的景色足以洗滌人世的滄桑，經(jīng)年的積塵了。

美好是在輕柔皮膚下面，生長(zhǎng)出的一顆溫潤(rùn)的心。我不知這世界是否有神明，但始終存在著對(duì)美好，堅(jiān)貞和高尚的崇敬，天地之間有種氣息已注入時(shí)空的永恒，浩然長(zhǎng)存。

美好的女人，心中藏有萬(wàn)里云朵和豐富的盛宴，這會(huì)讓我想起海底的澎湃以及蓬勃土壤里萬(wàn)物生靈的涌動(dòng)云云。

我們又可以展開(kāi)想象的翅膀開(kāi)始去旅行，去飛翔。來(lái)，這里很安全，你可以坐下，甚至躺下并且完全舒適地放松。再閉上你的雙眼……緩慢步行到你心中的一塊安靜領(lǐng)地里……你的領(lǐng)地可以是室內(nèi)或者戶外……它是寧?kù)o、沒(méi)有干擾的……你會(huì)看見(jiàn)自己正在清除自身的煩惱、憂慮……你可以注意遠(yuǎn)處的景象……

你聞到什么了嗎？你聽(tīng)到什么了嗎？注意到你面前有什么了嗎？伸出手來(lái)觸摸它一下，它的表面是什么感覺(jué)？聞它、聽(tīng)它、讓周圍舒適起來(lái)，順著這條小徑走下去，一直走到屬于你自己的安寧的、舒適的、安全的地方。

你已經(jīng)到達(dá)了自己的特別領(lǐng)地，睜開(kāi)眼，看看你的腳下是什么？感覺(jué)怎么樣？來(lái)，我們?cè)佥p輕地走幾步，你在你的上方看到了什么？聽(tīng)到了什么？還聽(tīng)到了其他什么？伸出手來(lái)觸摸一下——這一條花香彌漫的小徑漸漸通向無(wú)限的遠(yuǎn)方，沖破生死愛(ài)恨的屏障，化一縷清風(fēng)，滑過(guò)每一片葉子，撫過(guò)每一朵花顏，靜靜掠過(guò)逝水的泱泱，擁抱高天的月明，在大千蒼穹里自由徜徉。

你且用心去聽(tīng)，遠(yuǎn)處有瀑布瀉下的聲音；你要，深吸一口氣，空氣中有玫瑰散發(fā)的幽香；你，認(rèn)真地去體會(huì)，自己忽而飄浮在安靜的湖面上，忽而又深入到蔥郁的山谷中。

你，一定要用心去感覺(jué)，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)你的身體變得很輕很輕，輕得幾乎要飄浮在空中；你不需要言語(yǔ)，只是去感悟，去冥想，好比盛大的一場(chǎng)花事里包裹的心跳，剝開(kāi)心跳的秘密，是一日甚一日的雀躍。開(kāi)心，是越過(guò)繁雜的塵世城池，是越過(guò)三千里冬眠的水岸，這里每一處伏筆、每一個(gè)峰回，都是屬于你的嶄新的傳奇。

你從一個(gè)又一個(gè)溫暖的呼氣與吸氣里獲得重生的舒坦，隔著萬(wàn)水千山的旖旎，你面目如新。如盎然的長(zhǎng)草鶯飛，繁衍著一季又一季的茂盛。

你再以輕靈的姿態(tài)走下去，隔著一岸的蒹葭蒼蒼，隔了一世的水遠(yuǎn)山長(zhǎng)。

你的沉靜是滄海遺珠，在幽藍(lán)深處，在月光下閃爍瑩瑩光華。

我們可以繼續(xù)冥想，你看到了嗎？想象是多么遼闊，那里有夕陽(yáng)墜入地平線，西邊天際漫天紅霞，一種博大的美悄然充溢我們的心頭，時(shí)刻提醒著我們：一時(shí)感官的滿足只是海市蜃樓，只有純凈的目光，圣潔的心靈才能不受阻礙地看見(jiàn)世界內(nèi)部蘊(yùn)藏的神秘與歡樂(lè)。

你用指間流沙，重繪自己一世風(fēng)華；你引風(fēng)中暮笛，讓自己獨(dú)步步行天涯。朝朝暮暮間，將美好輕攏于眉梢，你在與天空渾然交融呼吸中沉醉，看一夜暖風(fēng)，圓滿心，看滿目芬芳，新月明。

深深吸一口氣，慢慢呼出，你全身心終于得到徹底的放松，現(xiàn)在你屈雙膝，慢慢坐起，將眼睛睜開(kāi)，再將頭部輕輕擺動(dòng)，就是這樣，很好。

你再輕盈地站起來(lái)，將兩腳并攏，兩手安放于體側(cè)，你抬頭看看你的周圍，那里是四野的芳菲和鳥(niǎo)雀的啼鳴，藍(lán)天無(wú)限高遠(yuǎn)，時(shí)光在微笑中融入純凈。

你仿若涅槃，從身體到靈魂，你猶如一片樹(shù)葉，一縷柔白的月光靜靜游走于藍(lán)天碧水的每一條脈絡(luò)。你輕盈的身體盛滿歲月的柔情，純白的渴望如月光一樣洞穿心靈，你學(xué)會(huì)做一個(gè)獨(dú)善其身的人，用最簡(jiǎn)單的心對(duì)著這個(gè)層層外衣的世界……

當(dāng)山水之間只剩下山水，你宛如是一只蜻蜓，在微風(fēng)里輕晃觸角，虔誠(chéng)且美麗，你最終和日光相溶，與清風(fēng)相依，在枝葉的柔和撫慰下呼吸輕松，自由飛行，無(wú)礙無(wú)牽。