其次，要為良好的睡眠提供條件。

（1）舒適的環(huán)境

養(yǎng)成勤于打掃的好習(xí)慣，保證臥室內(nèi)的清潔衛(wèi)生；不要在臥室內(nèi)放過(guò)多的電器，將各種噪音和干擾降到最低；室內(nèi)溫度要適中，空氣保持清新。另外，要有充足的陽(yáng)光，選擇東南或朝南的房間做臥室是比較好的。

（2）帶著平和的心情入睡

專家提出，睡眠要先睡心，后睡眼。講的就是在睡前必須保持心平氣和，在心情舒暢的時(shí)候進(jìn)入睡眠狀態(tài)。為...