幽默可有效防治不良的情緒
你一定有過這樣的經歷：遇到喜慶的事情就會喜上眉梢，遇到生氣的事情就會憤怒無比，遇到傷心的事情就會悲哀憐憐，遇到高興的事情就會開心快樂……其實，這一切都要歸屬于我們的情緒。
情緒是人類最熟悉、體會最深的一種心理活動，我們每個人都有情緒反應，而喜怒哀樂是最基本的情緒狀態，每個人都在反復體驗著這些情緒，那么情緒究竟是怎么一回事呢？
一般認為，情緒是個體感受并認識到刺激事件后而產生的身心激動反應。
此處所說的刺激事件不僅指來自外部環境的某種刺激（諸如，看見一只色彩斑斕的蜘蛛、一句滑稽的話、一聲嬰兒的啼哭，等等），而且還包括來自個體內部環境的生理上的以及心理上的刺激。具體而言，胃痛或牙痛、饑餓干渴、氣喘心跳等屬于身體內部的生理刺激，而想到度假、想到考試、想到戀人、想到去世的朋友等則屬于來自內心的刺激，它們都會引起你的情緒反應。
個體對刺激事件的認識，比如，一種氣味，淡淡的，你嗅到后并無異樣感受，如果傳來一陣水果的味道，那是你喜歡吃的水果，這種香味讓你感到愉悅。但是，另一種你不喜歡吃的水果散發陣陣氣味，你聞到后感到很難受，這些都是用于外界刺激而引起的情緒。
我們幾乎每天都要表達自己的情緒，“今天我高興”，“我現在很懊惱”，“昨天那事讓我感到很難過”，“嚇死我了”，“真惡心”，“我喜歡你”……也會描述他人的情緒，“他太緊張了”，“這人怎么這么開心”，“我父親對我很生氣”，“昨晚圣誕節舞會上，大家都很興奮”。情緒是我們每個人不可缺少的生活體驗，情緒是有血有肉的生命的屬性，“人非草木，孰能無情”。
我們的情緒在很大程度上受制于我們的信念、思考問題的方式。如果是因為身體的原因而使自己產生不愉快的情緒，則可借助藥物來改變身體狀況。但我們非理性的思維方式就像我們的壞習慣一樣，都具有自我損害的特性，而又難以改變。這正是情緒不易控制的真正原因。
情緒的好和壞事實上與我們自己的心態和想法有關，與刺激關系并不大，一件事，在別人眼中看著是悲哀的，在你眼中也許就是喜樂的，看自己怎么想了。幽默則是對甚或懷有的一種積極樂觀的情緒，幽默帶給人們的是無盡的快樂，快樂作為一種愉快的情緒，是人的需要得到滿足時產生的喜悅體驗。幽默可以讓負面的情緒消失得無影無蹤，可以讓我們成為情緒的主人，還原給一個淡定的樂觀心態。
影星吉尼威爾德在《監獄風云》中飾演了一個名為亨利的男子，他笑口常開，風趣幽默，傾倒了許多人。在電影中，亨利被誤判入獄，所有獄官都看他不順眼，常常找他麻煩。
有一次，獄官用手銬將他吊起來，幾天之后，他竟然還能一臉笑容地對獄官說：“謝謝你們治好了我的背痛?！豹z官又將亨利關進一個因日曬而高溫的錫箱中，當他們放亨利出來時，亨利央求道：“喔，拜托再讓我待一天，我正開始覺得有趣呢?！?
最后，獄官將他和一位重300磅的殺人犯古斯博士一同關進一間小密室。古斯博士在獄中惡名遠揚，就連最兇惡的犯人也像躲瘟疫一般避著他。所以，當獄官們打開密室的門，看見古斯博士和亨利坐在一起開心地玩牌時，都驚訝得不得了。
其實，亨利做的只不過是在喜樂與悲傷之間，選擇了以喜樂去面對世事，所以，沒有人能以任何方式奪走他的喜樂。每個人都會面臨悲傷與喜悅的選擇，如果每次都能多想想自己遇到的那些幸運的事情，并心存感恩，必定能夠從悲傷中尋找到喜悅的因子。
情緒就像一把雙刃劍，消極不良時可以像敵人一樣襲擊我們，積極健康時可以像朋友一樣幫助我們。所以，我們一定要做情緒的主人，經常保持積極的情緒。正如卡耐基所言“沒有一種勝利比戰勝自己及自己的沖動情緒更偉大，因為這是一種意志的勝利?！?
保持積極情緒狀態的方法有很多種，包括寬容別人，保持積極樂觀的心態，但幽默的心態能夠能你接納自己的情緒變化，善于及時調整自己的不良心態，掌握有效的自我調節的方法等。
如果你不慎掉進了河溝里，不妨想想也許有一條魚會游進你的口袋，給自己一分幽默的心境，你將收獲九分的快樂。
幽默是化解抑郁的心理醫生
人生百壽，難免一病。求醫問藥時，如能繼續發揮自己的幽默力量，則能振奮精神，使自己得以輕松，以便更好地接受治療。
一個窮漢走進診室對醫生說：“您得幫幫我。半個月前我吞下了一枚硬幣?！?
“我的老天爺！”醫生說，“您當時怎么不來？”
“說實話，我當時并不等著這錢用?！备F漢說。
病人首先能輕松地看待自己的疾病，就是一種了悟人生、豁達開朗的體現，這也是健康的前提和預兆。
我國有句古話：“笑一笑，十年少?！睋t學生理學研究，笑對人體各部器官都有好處，特別是心理情緒的調整。不少專家認為，幽默對于人的精神健康的調節作用表現為：能幫助人們忘掉煩惱，或者至少把煩惱減低到最低程度。
醫生們認為，幽默在治療中的潛在功能主要表現在：第一，造成一種輕松氣氛；第二，加強有理性的彼此交際；第三，成為洞察沖突的一種源泉；第四，幫助人們克服生硬而虛偽的社會習氣。
近20年來，歐美醫學界發明的“幽默療法”已經在臨床上取得了可喜的成績。專家們認為，幽默能夠治療的原理主要是笑，因為一個人笑的時候，其隔膜、胸部、腹部、心臟、脾部甚至肝臟都會引起短暫的運動，能起到消除呼吸系統中的異物，刺激腸胃，加快血液循環，提高心跳頻率的作用。同時可緩和厭煩、緊張、內疚、沮喪的情緒，減輕頭疼和腰背酸痛的程度。
一位建筑工人因失足從5層樓上掉了下去，幸運的是掉到了一座沙堆上，因此幸免于難。當人們圍上來時，警察驅趕他們，然后問工人：“這兒發生了什么事?！?
工人：“我不知道，我剛到?！?
更為重要的是，笑還可以促使體內的某些激素（如腎上腺等）的分泌，這些激素可能會對機體產生有利的影響，同時又會促使體內某些麻醉因子的釋放，從而緩解疼痛，減輕關節炎等病癥所引起的不適。
長期悶悶不樂，身體就會因積郁而生成病癥。這就是抑郁成疾的道理。笑，是人的生活中必不可少的一部分，只有情緒樂觀、心境開朗才會有積極向上的勁頭。而幽默正是給人帶來笑的基本手段。無論在什么場合，絕大多數的笑是由幽默而引起的。
幽默帶給人們的笑是有一定的內涵的。它不同于沒有思維的傻笑，不同于因為出丑而引發的淺顯的笑，也不同于不懷好意的皮笑肉不笑，更不同于見不得人的竊笑。那些由內心而發的笑才是最樂觀、最輕松、最富表情的笑。
滿奮最怕風。某日，晉武帝召見。宮殿的北面均為琉璃相隔，很透亮，滿奮以為無窗，懼怕起來，甚至有些心神不定。晉武帝熟悉滿奮，知道他此刻定又在怕風了，于是大笑起來。滿奮也是聰明人，一聽這笑，知道上當，就對晉武帝道：“此情就像吳地的牛見了月亮而喘息一樣?！?
滿奮對自己多余的擔心進行了玩笑，惹得晉武帝也心情大好。
幽默的生活態度，能夠讓你的才情盡顯不說，還能給他人送去一籮筐的歡愉。幽默，是一件一舉兩得的美差，是維護和平的幸福衛士。
幽默，就像專屬于自己的心理醫生一樣，能夠貼心地幫助自己化解抑郁的情緒、驅散陰暗的無奈。幽默，讓你的世界充滿陽光，讓你的身體健康，讓你的心氣和悅。
“笑”能夠提高身體免疫力
俗話說：“笑一笑，十年少”。這句話可謂婦孺皆知，但是很少有人知道究竟為什么笑能夠讓人變得精神煥發、體格健壯？經過科學家的研究表明，不同形式的笑諸如開懷大笑、哄堂大笑、哈哈傻笑、偷偷竊笑都有助于健身、釋放緊張情緒、提升人體免疫力以及疾病的治愈。
研究笑的先驅——美國威廉姆·弗賴伊是美國斯坦福大學的名譽退休教授，被稱為笑的研究先驅。他認為，盡管體育健身有助于體魄強健，但是笑更能夠促進血液循環和腹肌收縮。
科學研究還證明，笑還有益于釋放緊張的情緒，科學家在1997年進行了笑的治療效果的實驗，將48位心臟病患者分為兩組：一組安排每天觀看30分鐘的幽默劇；而另一組作為參照組，則沒有此項安排。一年的結果顯示，觀看喜劇的組中有兩人心臟病反復發作；而另一組參照組中則高達10人。專家們分析，觀看喜劇能夠使兩種引發心律不齊、導致心臟病的主要荷爾蒙減少。可見，經常開懷大笑能夠緩解不良情緒，使人心情舒暢，病魔也就知難而退了。
此外，科學還證明笑能夠促使自我保護激素和化學物質的產生。加州某大學兩位學者研究發現，當被試觀看幽默的視頻時，人們的β激素（緩解抑郁）和成長激素（有助免疫）兩種荷爾蒙分別增加了27%和87%?？茖W的實驗證明，笑能夠提升人體的免疫力。類似的實驗在《美國健康》雜志中也進行了刊登，在堪薩斯技術大學一位教授做過的研究也證明笑聲能夠抵抗病毒和外來病毒細胞的侵襲。
伏契克說過：“我們曾經為歡樂而斗爭，我們將要為歡樂而死。因此，悲哀永遠不要同我們的名字連在一起。”在生活中，人都有可能遭遇到困境，這時不要一味地消沉、悲觀，用幽默來應對的時候，你會發現自己容光煥發、精神矍鑠，充滿了應對困難的斗志，這就是幽默的威力所在了。
雜志撰稿人魯斯最初知道自己身患重病是在五年前，當時，他去買人壽保險，做心電圖發現冠狀動脈有阻塞癥狀之后遭到保險公司的拒絕。保險公司的醫生說，他只能再活一年半，而且必須辭掉雜志撰稿人的工作，也不能參加任何體育活動。那時，他才37歲。但是魯斯不愿放棄自己那種生龍活虎的生活方式，下決心找出另外的辦法活下去，他想通過鍛煉保持心臟的健康。
同時，他又為自己定了一個大膽的治療方案。他服用大量的維生素C，再對自己實行一種“幽默療法”——連著看大量的喜劇片，讀著名作家寫的滑稽作品。他后來說：“我很高興地發現，捧腹大笑10分鐘就能起到麻醉作用，使我至少能夠不覺得疼痛地睡上兩個小時?！钡浆F在為止，五年過去了，他還活著。魯斯現在認為，緊張和壓力之類的消極力量會使身體虛弱，而快樂、信心、歡笑、希望等積極樂觀的力量會使身體強壯。
“倘若說我們戰勝沮喪的樂觀情緒的力量不能在身體里引起生物化學上的積極變化，我是絕不相信的?！濒斔拐f，“我們能夠想辦法讓自己活下去。每當犯病到了醫院的時候，院長和治心臟病的專家都在等著我。我說：‘沒事，各位別緊張。我希望你們了解，我是到你們醫院來過的最頑強的病人?！?
魯斯從經驗當中得出一個信念：樂觀的心情比藥物還有用。他說，這一點應當引起醫療專家的重視?！叭绻麡酚^情緒本身能夠起到醫療作用的話，就不應該忽略，而要當成所有療法的一個組成部分?！睒酚^的力量絕不僅僅是幫助你建立一個好的心態，在堅強的意志的幫助下，它甚至可以挽救一個人的生命。
幽默是緊急情況中的鎮靜劑
在日常生活中，我們經常會遇到一些突如其來的緊急情況，而使我們變得驚慌失策，不知所措，或因長期痛楚的折磨，而就要喪失意志，在所有的靈丹妙藥失效時不妨使用一下幽默。
美國斯坦福大學的精神學家威廉·弗賴恩博士說，生活中如果沒有笑聲，人就會生病，并且會日趨嚴重。而幽默則能激起內分泌系統的積極活動，從而有效地解除病痛。幽默能使人們緊張的神經得以放松。
醫生的電話鈴響了，一位先生在電話中驚慌地說：
“喂！喂！大夫先生，請你趕快到我家來一趟！我的兒子不慎將我的微型鋼筆吞下去了！”
“好吧，我就來。”醫生對那位萬分緊張的父親說。
“大夫先生，在你到來之前，我應該怎么辦？”
“你可以先用鉛筆寫字?！?
醫生的一席話緩解了患者親屬的緊張心情，使人不至于在慌亂之中無所適從，影響患者的康復。幽默如果緊緊能夠是緩解氣氛、討人開心，那么幽默也就失去了它最根本的意義。幽默在緊急狀況中，更需要能夠安撫人心、舒緩情緒、使人鎮定。
有位老牧師從沒有坐過飛機，有一次因有要事，必須要坐飛機去另外一個城市。
老牧師兩手緊抓坐椅的扶手，大腿上擺著圣經，看得出來十分緊張。
一位空中小姐走過來，見他這般模樣，就倒了杯酒給穿著牧師服的牧師：“牧師，您喝了這杯酒會好過一點兒。”
老牧師看了空中小姐一眼說：“我們現在距離地面有多高？”
空中小姐說：“我們正在兩萬英尺的高空上。”
老牧師看了窗外一眼后說：“噢！那先不能喝，現在離總部太近了。”
周圍的旅客都因牧師這句話，呵呵地笑了起來。
空中小姐也笑著說：“那么我先把酒藏起來，等到離遠一點兒的時候，我再偷偷給你?！?
牧師隨著大家開心地笑了一陣之后，竟然不緊張了。
一個恰當的幽默，是成功治療心靈疾病最好的藥物。當自己因為各種顧慮而緊張無比的時候，請不要忘記幽自己一默，抑或是幽別人一默。幽默可以讓自己的身心自然而然地放松下來，可以讓緊張的惡魔無從出手。那么，如此一來，沒有什么人或者什么事情能夠可以阻擋你的開心與舒心。
除了緩解緊張的情緒，幽默還可以讓看似緊張的局勢變得“溫和”起來，把本來難以搞定的事情，用一句話就可以輕松解決。
一位太太買了一塊地皮，可是沒過多久就被大水淹了，她要求某房地產公司退錢。但公司不答應，雙方為此爭執不下。
于是，公司開了一個緊急會議，專門討論該不該退錢的問題。公司的職員七嘴八舌，有的說為了公司的信譽應該退錢，有的說不應該退錢，公司少做這么一筆生意太可惜了。老板一籌莫展，絞盡腦汁終于想出了一個兩全其美的辦法，說道：“最明智的決策就是買一艘汽艇給她！”
不得不說，這位老板的聰明、機智與處亂不驚的風趣頭腦。他想到，既然那位太太買的地皮被水淹了，在損害公司最小利益的情況下，考慮到可以買一艘汽艇給她。結果是，當那位太太聽說要買汽艇給她的時候，抱怨頓時減少了很多，最后答應了公司的調和措施。
用看似幽默的辦法解決工作中的難題不失為一個好方法，既能夠最大限度地解決客戶的問題，又能夠維護公司的利益和形象。
昂里埃特·比妮耶曾經說過：“幽默是我們身體中最理智的一部分，是治療劑。幽默使我們驅逐恐懼，使我們發泄對權威的不滿，使我們補償自己的不足，使我們為自己的失敗復仇。您的心理分析家曾經總是這樣告誡您：‘如果我們不在厄運面前發笑，我們就會從窗口跳樓自殺，或跑去扼殺同樓的鄰居。’幸好，我們中間的多數人會笑，所以死亡率大大減少?！?
幽默，本身就是一種精神上的保健藥，它能夠緩解人們的焦慮，還給人們一副精神順爽的快樂姿態。
幽默能在微笑中修復身心
人們都喜歡看到別人的笑臉，都很喜歡幽默帶來的情趣。其實，大家還不知道幽默在日常生活中的好處還表現在哪些地方？
在我們的生活中，幽默是戰勝悲觀和消沉的最有效工具。類似于掌握了寫作的本領一樣，越是能夠微笑面對生活，特別是遭遇到挫折事件，我們就能變得更好。在很多情況下，交流或者在難以應對的狀況下，我們唯一能做的就是“憨笑”。
K·切斯特頓曾經寫道：“由于天使能讓自己變得輕巧，所以他們能夠飛翔?！钡拇_，幽默是治療疾病的良方，倘若大家能夠用幽默來面對生活，那么很多疾病都能夠治愈（至少部分可以）。下面就是幽默在修復人的軀體，意識，精神方面的功能，共同來分享一下。
1.幽默有助于交流。在與人溝通、交流的時候，如果能夠不失時機地用幽默來調節一下，則氣氛就會變得輕松、愉悅很多。尤其是針對易于煩躁和消沉的人而言，很多時候，面對他人的批評詆毀往往會陷入無休止的唇槍舌箭之中，試想這時幽默一下，頓時，氣氛就會緩和很多，雙方都不會再劍拔弩張了。
當然，幽默對一些人來說是易如反掌，但對于另一些人而言則可能是無從下手。如果你還在抱怨你與同事、上司、客戶交流時經常處于無話可說的狀態，那么就要想辦法找到些趣事，學會用幽默來化解尷尬，也許你與他們之間的關系會有很大的改善呢！
2.幽默減輕壓力。在加州羅馬琳達大學進行了這樣的實驗，隨機將16個被試分配到控制組和有幽默事件發生的實驗組，結果顯示，皮質酮、腎上腺素和多巴胺代謝激素這三種應激激素分別減少至39%、70%和38%。由此，科學家們認為幽默事件能夠降低有害應激激素的產生并能夠增加人體抵抗病菌的免疫力。因此，在如今日趨緊張的職場中，人的精神時刻處于緊繃的狀態，幾乎沒有片刻喘氣的機會，殊不知這樣做的弊端也是很大的。因此，學會在工作中注入幽默，就會讓你的工作時刻頓感輕松、愉悅，也讓大腦暫且處于休息、調適的狀態。
3.幽默使人自信。幽默大師查理·卓別林說過：“發自內心地地笑吧，笑能夠使你解除痛苦，并蔑視痛苦?！钡拇_，會心一笑中往往傳遞著這樣的意味：我有信心和能力面對一切艱難險阻。你嘗試一下也會發現，不管擺在你面前的困難是多么大，你的競爭對手又是多么強大，只要你能夠微笑應對，那么你已經成功了一半。因為人往往是在充滿信心的時候，才能左右逢源、游刃有余地處理問題。
4.幽默讓人放松。如同健身一樣，笑能令人釋放緊張的情緒，減少焦慮和壓力，使人處于精神愉悅、心情輕松。因此，笑對于大部分美國人而言是相當有用的，有益于他們緩解緊張、焦慮的情緒，放松心情，從而能夠精神矍鑠地面對每天新的生活。2005年的《讀者文摘》刊登了來自紐約長老會醫院、紐約哥倫比亞大學醫學中心的穆罕默德·三奧茲醫學博士的觀點：如果你推起引擎，換擋往往要用全身最大的力量。此時就會有：心跳加速，高血壓，痛覺敏感度增加這些及時的生理反應。而你在幽默之時，猶如從高把位上徐徐下降一樣，自主神經系統能夠使心臟獲得放松。
幽默讓悲觀遠離，讓幸?？拷?
幽默作為才華與情感的結晶，能夠讓人們得到比較純粹的精神快樂。幽默，是一個貼心的幸福衛士，能夠讓幸福靠近，讓悲觀遠離。
幽默可以戰勝恐懼，倘若一個人一度處于極端的恐懼、憂郁的狀態，那么他非常需要幽默的幫助。
在某社區的精神病房里，X先生和周圍的病人毫無二致，蜷縮在病房的角落里，對生活的所有事情都感到恐懼，一旦身邊有任何響動都緊張得要死。X先生不會微笑，也不會愛，精神世界一片荒蕪。
X先生曾經通過看喜劇片來應對抑郁。起初護士給他們播放喜劇片，但是沒有什么效果，X先生的恐懼依然如影隨形。然而，X先生發現病房的氣氛明顯地與以前有很大的改善。病人們開始學著相互交流，開始一起談論各自之前治療的情況。
利奧·巴斯卡格里亞曾經說過：“一旦你只能抓住一根繩子的末端，那么就將其打結并且要牢牢把抓住揮舞?！钡拇_如此，如果你陷入了事業、生活的低谷，感到前途無望，要想改變目前的窘境，就必須改變自己看待問題的視角，學會用幽默來應對，就會發現原來之前發生的事情是“搞笑”的，就能減輕了恐懼感，認識到事情在幽默后就不再那么可怕。這樣你能夠更好地應對所遇到的問題了。
幽默也可以減輕疼痛。如今，用幽默的方式來鼓勵病人從疾患中走出來，已經成為很多醫院采取的治療方式之一。埃利亞·斯沙亞醫生是巴爾的摩慈善總醫院的精神科主任，他也認識到了笑聲對于診治病人病況的作用，他倡導用收看喜劇片或者講笑話的方式來促進病人的康復。病人在開心一笑中，心情舒暢、精神愉悅，他們的注意力就能夠從疾病本身轉移出來，由此來減輕了疾病帶來的疼痛。
在整體觀醫學護理雜志刊登了一項研究，“手術后，對部分病人進行了幽默刺激，接著再實施有痛苦的藥物治療。與沒有進行幽默刺激的人相比較，實施幽默刺激的組群體會到疼痛的可能性更少一些”。這同樣證明了幽默能夠減輕痛苦。
幽默可以培育樂觀。在《人們了解什么是開心》書中作者丹·貝克寫道：欣賞是最早和最基本的快樂方式。即使再大的困難、再大的阻礙，唉聲嘆氣、怨天尤人都無濟于事。要學會用幽默的眼光來看待這個事情，不妨用自娛自樂的心態來嘲弄這些挫折，這時你會驚喜地發現原來戰勝困難和挫折并非難事，關鍵就在于你應對的心態如何。只要你開始學著用幽默來應對的時候，悲觀、消極就會慢慢遠離你，取而代之的則是積極、樂觀的心態和戰勝困難、挫折的勇氣和信心。
幽默傳播幸福。小時候，很多小朋友都玩過“笑聲傳遞”的游戲，小伙伴把他的頭放在你的腹部，你的頭又放在另一個小朋友的腹部上，這樣一直延伸到所有玩這個游戲的伙伴們，接著從第一個人發出一聲“哈”，你會發出兩聲“哈哈”，下一個小伙伴發出三聲“哈哈哈”，依此類推下去就會響起一連串的笑聲。為什么會有這樣的效果呢？當時的小朋友們百思不得其解，其實當前一個人發出“哈”的笑聲時，腹部的張弛就會令人只會“哈哈”地笑。結果大家都會被這種無拘無束地笑聲所感染，帶動了所有人都會發出爽朗的笑聲。
笑聲能夠相互感染，幽默能夠傳遞幸福。當你用幽默和他人交流的時候，他人就會被你的妙語橫生所打動，感到心情豁然開朗，精神愉悅。當他又有幽默傳遞給其他人時，自然會有更多的人會被打動，幸福的光環就會照耀到我們每個人。
幽默對身體的十大保健功用
幽默作為一種人生智慧，體現的是樂觀的處世方式以及豁達的生活態度。幽默的口才能讓自己和他人享受到情趣的安逸與輕松，令人解頤，讓人在精神釋然的同時，為自己保持好健康的體魄。
幽默是身體健康的安全衛士，總結得出幽默對身體的保健作用主要有以下十點：
1.促進血液循環。人在發笑時，血液循環能夠大大加快。美國一所大學的研究證實，在觀看幽默劇時，20人中有19人的胳膊上的動脈血流量會增加。原因是發笑能加強心臟的收縮，加快心率，增加心血輸出量。而且，研究證明笑可以平均增加20%的血流量，增加血液循環的速度就會降低血液在血管壁上附著的概率
2.止痛。發笑時，β-內啡肽會從人的大腦的神經細胞中釋放出，它承擔著傳遞大腦中讓人產生快感和止痛信息激素的功能，與止痛效果很好的嗎啡相比，發笑不僅能夠產生與嗎啡相同的物質，并且無任何副作用，有百益而無一害。
3.降壓。大笑時血壓能夠有效回降。因為當你大笑時，體內產生的β-內啡肽能夠為修復血管助力，并且有助于促使血管壁放松。
4.增加免疫能力。科學家分別在觀看幽默錄像的前后進行了血液測試發現，觀看錄像后，血液中抗體含量和白細胞的數量都比之前大大增多，同時也加快了體內的抗體循環，這些可以減少病菌增殖，提高人體免疫力。另外，心情舒暢還能夠使唾液中的抗體大大增加，牢牢地為人體的第一道防線站好崗。
5.促進肺功能。人在大笑之時，容易張開口和鼻孔、擴張肺部、增加肺活量從而，使呼吸系統更加順暢，增加氧氣的吸入量，呼出更多的二氧化碳。不僅能夠提高肺功能，還能夠改善呼吸道，是呼吸道的清道夫。
6.促進消化。大笑時肩膀會聳動，胸膛搖擺，橫膈膜震蕩，膈肌上下運動量亦會因此而增大，使內臟得到按摩，所以對消化系統大有裨益，而且大笑還可以促使更多血液流入腸胃，改善消化功能。
7.放松肌肉。當人的肌肉處于緊張狀態之時，牙齒是緊緊咬著的，而當人發笑時，其下頜就往下移，能夠反射性地拉動全身處于松弛的狀態。大笑時能夠帶動臉部，頸部、手臂、胸部等部位的肌肉產生運動，而發笑結束后，這些肌肉也隨之松弛下來。
8.減肥。發笑還有減肥的功能。這是為什么呢？因為人在不同的笑中都能夠消耗熱量。例如人在大笑的時候，會帶動全身80組肌肉運動，1分鐘的大笑與做45分鐘的運動消耗熱量相等；微笑10～15分鐘，就能夠耗掉熱量50千卡，累積起來，每年就可以減掉兩千克熱量
9.美容。大笑有助于美容。大笑會增加，血液循環，還會將更多的養分輸送到本世紀末皮膚，帶走皮膚下沉淀下來的有害物質，享用不完的營養，就可以增加皮膚的健康靚麗，并且大笑還有助于減少導致面部痘痘的皮質醇，為你的皮膚健康加分。
10.減少偏頭痛的發生。由于長期的神經緊張，會導致偏頭疼的出現。保持精神輕松、增加大腦的氧氣供應能夠有效地降低偏頭痛發病概率。德國科倫大學的烏倫克魯教授用科學的實驗證實，最好的放松方式就是大笑。因為大笑時人的大腦呈現空白狀態，促使人釋放緊張情緒、精神放松，同時大笑能夠促進血液循環，還能夠為大腦大大增加大腦所需的氧氣。
總之，幽默不但能調節和保持一個人的心理健康，還可以起到強身健體的作用。從根本原因上說，幽默可以使緊張的心理得到放松，釋放被壓抑的情緒，減輕焦慮和憂愁，避免給他人帶去過強的精神刺激，同時對他人帶來的精神刺激也具有一定的抵御能力。
西方有句諺語說，每天一個蘋果就可以擺脫醫生的照顧，而我們同樣可以這樣說，每天笑一笑，就可以減少與醫生見面的頻率。