營造快樂生活的氛圍

用心生活

在日常生活中，我們常常可以看到兩種生活狀況迥然不同的人。一種人是每天風風火火，又忙家務，又忙孩子，又應付工作，又應酬于親朋好友之間的交際，又惦記著股市行情，又盤算尋找一份第二職業，又關注著分房動向和職稱評定，又算計著如何贏得領導信任以謀個一官半職，如此等等。總之，他們是行蹤不定，難得清靜，一副大忙人的樣子。但是，他們實則是忙亂不堪，制造噪音，不自覺地干擾他人平靜的生活。他們的辦事效率是否高，生活是否充實姑且不論，但客觀地講，活得好累，想必是他們想否認也否認不了的人生感受。

而另一種人，則與之截然相反。他們非但把家務和孩子料理的十分周到，井井有條，而且工作干得有條不紊，人際關系正常和諧。他們也不是不關心職稱、住房什么的，甚至也可能與股票、第二職業之類的東西有關系，但是，他們卻以高效的工作成績、平和的人際關系和高超的生活藝術等，贏得了領導和同事的稱贊。他們給人一種特別有條理、特別自信、特別輕松愉悅的感覺，其自身的內心感受，想必也大概如此吧。

那么，縱觀如上兩種人的生活，一定會有人感到不解。其實，道理很簡單，那是兩種不同類型的人所走出的不同生活軌跡——由于他們處世哲學不同、個人素質不同、生活藝術不同，所以才走出了截然不同的生活之路。正因如此，他們在工作、生活、為人處世等方面的收效也各不相同。

有的人，他們或者不甚清楚自己為誰活著、應該怎樣活著，于是無聊、迷惘、今天不想明天，明天不回首昨天，生活失去了目標；他們或者生活總不得要領，找不到屬于自己的位置，有時亂串角色，四處流浪，有時自行設計角色，結果迷失了自我。這都是由于他們不懂得科學生活的藝術所致。

47歲的美國人南希，在眾人的眼中是一個成功的職業女性。她獨立，能干，有私人小汽車，在郊區還有一套不錯的大房子，經常有機會出入一些重要聚會。很多人都羨慕南希，可是她卻有許多別人不知道的煩惱。南希說：“雖然我的一些成就讓人刮目相看，我卻想不透大家夸贊我什么。我這一輩子都在努力成就這樣或那樣的事，可是現在我卻懷疑：‘成就’究竟是指什么了。我永遠在壓力下工作，沒有時間結交真正的朋友。就算我有時間，我也不知道該如何結識朋友了。我一直在用工作來逃避必須解決的個人問題，所以我一個任務接一個任務地去完成，不給自己時間去想一想我為什么要工作。假如時間可以退回去十年，我會早一些放慢腳步考慮一下，學會用心地生活，那就不會像現在這樣感覺匱乏了。”

過一種簡單生活，這是一種全新的生活藝術和哲學。它首先是要外部生活環境的簡單化，因為當你不需要為外在的生活花費更多的時間和精力的時候，也就能為你的內在生活提供更大的空間與平靜。之后是內在生活的調整和簡單化，這時候的你就可以更加深層地認識自我的本質，現代醫學已經證明，人的身體和精神是緊密聯系在一起的，當人的身體被調整到最佳狀態時，人的精神才有可能進入輕松時刻；而當人的身體和精神進入佳境時，人的靈魂，也就是人的生命力才能進行簡單化，然后才能達到更上一層樓的境界。

你是否體驗剛剛從身邊溜走的生活？你是否真正明白自己現在的感受？你的時間為什么總是很緊張？有沒有更簡單一些生活方式？也許你早已經習慣了都市快節奏的生活，你不必離開它，更不必讓生活后退，你只需換一個視角，換一種態度，改變那些需要改變的、繁雜的、無真實意義的生活，然后全身心地投入到自己的生活中。無論你是在城市還是鄉村，無論你是貧窮還是富有，無論你是在美國還是在中國，你都可以享受到生活的酸甜苦辣，都可以感受藍天、空氣、陽光和大自然的魅力，都可以追逐人與人之間的親情、愛情和友誼，進而營造快樂的生活氛圍。

把生活瑣事拋在一邊

有相當一部分人把他們的大好時光浪費在生活瑣事上，常常花費寶貴的時間和精力去做一些沒有任何價值的事。這樣并不能使他的生活過得有意義，相反，只能使他為生活所累。當一艘輪船的載重已經威脅到航行的安全時，就應該毫不猶豫地把那些無價值的貨物扔向大海。我們應該學會無視那些瑣事，讓它們順其自然。否則，只會讓自己感到煩躁而沒有任何好處。

許多看似不起眼的小事總是給我們的生活帶來煩惱，就像別在衣服里面別針，你拿不掉它，它卻不時地戳痛你。

生命短暫，精力有限，我們沒有資本供自己揮霍。如果想充分利用生命中的每一天，為社會做些有益的事情，實現自己的價值，就必須去做值得自己投入時間和精力的事。許多人在小事上空耗精力，真正的大事卻沒有足夠精力去做。就像有漏洞的鍋爐，蒸汽在沒有驅動活塞，產生能量之前，已泄漏得一干二凈。這種人往往是白費力氣，于己于人毫無用處，甚至總是幫倒忙。

眾所周知，現在有些追求時髦的青年常常花大半天的時間，在精品店、時裝店里挑一些平時根本不穿的衣服，有時逛了大半天卻不買一件，把自己弄得筋疲力盡。如果時間和精力浪費在諸如此類的小事上，真是太可惜了。如果能把這樣的時間用在自我完善、自我提高上，或者用幫助他人，為社會做一些力所能及的善事，則是非常有意義的。

我們的社會上，把寶貴的時間和有限的精力浪費在無聊之事上的人實在太多了。他會不惜代價去挑選一些很精致，但自己平時卻不太用的東西。要知道，在選擇物品時有著較高的品味很重要，也很必要，本無可厚非；但如果過分地把時間浪費在這些瑣事上，則是可鄙的，如果形成習慣就更不幸了。

有選擇地拋棄生活中一些瑣事，這樣，會使你的生活變得更充實，更快樂。

微笑可以營造快樂生活

微笑在人際交往中具有神奇的力量，沒有什么東西能比一個陽光燦爛的微笑更能打動人的了。同樣微笑也是你身心健康和家庭幸福的標志。

無論在什么地方，無論你在做什么，在人與人之間，簡單的一個微笑是一種最為曾及的語言，它能夠消除人與人之間隔閡。人與人之間的最短距離是一個可以分享的微笑，即使是你一個人微笑，也可以使你和自己的心靈進行交流和撫慰。

一旦你學會了陽光燦爛的微笑，你就會發現，你的生活從此就會變得更加輕松，而人們也喜歡享受你那陽光燦爛的微笑。

百貨店里，有個窮苦的婦人，帶著一個約四歲的男孩在轉圈子。走到一架快照攝影機旁，孩子拉著媽媽的手說：“媽媽，讓我照一張相吧！”媽媽彎下腰，把孩子額前的頭發攏在一旁，很慈祥地說：“不要照了，你的衣服太舊了。”孩子沉默了片刻，抬起頭來說：“可是，媽媽，我仍會面帶微笑的。”

如果你在生活攝像機前也能像那個貧窮的小男孩一樣，穿著破爛的衣服，一無所有。但卻能坦然而從容地微笑，那么你的生活將會充滿快樂。

面對親人，你的一個微笑，能夠使他們體會到，在這個世界上，還有另外一個人和他們心心相連；面對朋友，你的微笑，能夠使他們體會出世界上除了親情，還有同樣溫暖的友情，讓他們感受到自己的重要性。

走遍世界，微笑是通用的護照；走遍全球，陽光雨露般的微笑是你暢行無阻的通行證。

不僅如此，笑，還是一種神奇的藥方，它能醫治許多疾病，并具有強身健體的醫療功能。醫學家告訴我們，精神病患者很少笑，一個人有疾病或者有其他煩惱的人，也不會從心底發出笑聲。

美國加利弗尼亞大學的諾曼·卡滋斯曾患膠原病，這是一種疑難雜癥，康復的可能性僅為五百分之一，而他就成為這個“一”。后來，他把當時的情況寫在了《五百分之一的奇跡》這本書里：

“如果，消極情緒引起肉體消極的化學反應的話，那么，可以推測，積極向上的情緒可以引起積極的化學反應。可以推測，愛、希望、信仰、笑、信賴、對生的渴望等等，也具有醫療價值。”

卡滋斯認為，笑具有驚人的醫療效果：“我的體會是，如果能夠從心底里發出笑聲，并持續10分鐘，會產生諸如鎮痛劑一樣的作用，至少可以解除疼痛兩個小時，安安穩穩地睡覺。”

所以，不論你現在從事什么工作，身處什么地方；也不論你目前遇到了多么嚴重的困境，甚至你的人生遭遇了前所未有的打擊，你都應該用你的微笑去面對它們，那么這一切都會在你的微笑前低頭。

微笑：永遠是我們生活中的陽光雨露。

走出孤獨憂慮的人生

認識憂慮的面目

對于跋涉在成功道路上的人來說，成功的每一步都要付出艱辛，相伴而來的焦躁和憂慮，這些不良情緒是不可避免的。但是，如果長期生活在憂慮和緊張之中，這樣的人的心理狀況是極為混亂的，漸漸會形成一種思維定式，這種思維定式會直接影響我們精神和行為，并且會造成極其不良的后果。

在談到憂慮對人的影響時，一位醫生說，有70%的人只要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病就會自然好起來。這些病都是真病，比如胃潰瘍，恐懼使你憂慮，憂慮使你緊張，并影響到你胃部的神經，使胃里的胃液由正常變為不正常，因此就容易產生胃潰瘍。

憂慮也容易導致神經和精神問題。經臨床研究發現，一半以上的患有神經病的人，在強力的顯微鏡下，以最現代的方法來檢查他們的神經時，卻發現大部分人都非常健康。他們“神經上的毛病”都不是因為神經本身有什么異常的地方，而是因為悲觀、煩躁、焦急、憂慮、恐懼、挫敗、頹喪等情緒造成的。

隨著現代醫學的進步，已經大量消除了那些可怕的、由細菌所引起的疾病。可是，醫學界一直還不能治療精神和身體上那些不是由細菌所引起，而是由于情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁，以及絕望所引起的病癥。這種情緒性疾病所引起的災難正日漸增加，日漸廣泛，而且速度快得驚人。精神失常的原因何在？沒有人知道全部的答案。可是在大多數情況下，極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁不安的人，多半不能適應現實生活，而跟周圍的環境隔斷了所有的關系，縮到自己的夢想世界，以此解決他所憂慮的問題。

憂慮還容易導致關節炎和其他疾病。康奈爾大學醫學院的羅素·塞西爾博士是世界知名的治療關節炎的權威，他列舉了四種最容易得關節炎的情況：婚姻破裂、財務上的不幸和難關、寂寞和憂慮、長期的憤怒。

可是現實中還有成千上萬的人因為憂慮而毀掉自己的生活。因為他們拒絕接受最壞的情況，不肯由此作出改進，不愿在災難中盡可能搶救出一點東西，他們不但不愿意重新構筑自己的財富，還沉浸于過去失敗的記憶中不能自拔。終于，使自己成為憂慮情緒的犧牲者，他們摧毀了自己奠定成功的最后一塊基石——健康。

憂慮不僅能夠使人得病，而且還是長壽的克星。

曾獲得過諾貝醫學獎的亞力西斯·柯銳爾博士說：“不知道怎樣抗拒憂慮的商人，都會短命而死。”其實不止商人，家庭主婦、獸醫和泥水匠亦是如此。

精神失常的原因何在？沒有人知道全部的答案，可是在大多數情況下，極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁不安的人，多半不能造應現實的世界，而跟周圍的環境斷了所有的關系，縮到他自己的夢想世界，借此解決他所有的憂慮問題。

憂慮會使我們的表情難看，會使我們咬緊牙關，會使我們的臉上產生皺紋，會使我們老是愁眉苦臉，會使我們頭發灰白，有時甚至會使頭發脫落。憂慮會使你臉上的皮膚發生斑點、潰爛和粉刺。

憂慮就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴的憂慮，通常會使人心神喪失而自殺。

憂慮是我們健康的大敵，而且更是長壽的大敵。

警惕憂慮的侵蝕

憂慮是人在面臨不利環境和條件時所產生的一種情緒抑制，它是一種沉重的精神壓力，使人精神沮喪，身心疲憊。那些憂心忡忡的人，總是整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，一副暮氣沉沉的樣子。他們對什么都提不起興趣，生活成了一種苦刑。恰如高爾基說的，憂慮像磨盤似的，把生活中所有美好的、光明的一切和生活的幻想所賦予的一切，都碾成枯燥、單調而又刺鼻的煙。