健美操是目前最受人歡迎的一種體育運動。健美操，尤其是健身健美操，對增進人體的健康十分有益，具體表現在以下幾方面：

1.增強體能

健美操可提高關節的靈活性，使心肺系統的耐力水平提高。與此同時，由于健美操是由不同類型、方向、路線、幅度、力度、速度的多種動作組合而成的，因此，參加健美操還可提高人的動作記憶和再現能力，提高神經系統的靈活性、均衡性，從而有利于改善和提高人的協調能力。2....