4.重新評價。這是只對自己或客觀事物而言的，當需求與可能之間發生矛盾時，必然要有所取舍，若事與愿違，就要進行重新評價，不能期望值太高，更不能盲目追求，急躁從事。在受到困擾時可以暫時避開，等心平氣和時再思考，不要鉆牛角尖。

5.增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢于拼搏的精神。

除此以外，還應當注意生活節奏的調節，多休息，提高工作效率...