第8章 百病皆可從心醫(yī)，常見疾病的中醫(yī)學 心理學調(diào)養(yǎng)方法(5)
- 養(yǎng)病先養(yǎng)心
- 祝肇剛
- 4797字
- 2016-02-15 14:39:16
防治高血壓的非藥物措施
高血壓并非僅用藥物療法，非藥物療法是基礎(chǔ)，也很重要，如果用得好，能將發(fā)病率降低一半多。
措施 目標
減重 減少熱量，膳食平衡，增加運動。
膳食限鹽 北方首先將每人每日平均食鹽量降至8g，以后再降至6g；南方可控制在6g以下。
減少膳食脂肪 總脂肪<；總熱量的30％，飽和脂肪<；10％，增加新鮮蔬菜每日400-500g...
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