〔原文〕一法∶挽兩足趾五息止，引腹中氣。去疝瘕，利孔竅。

〔解說(shuō)〕用手握拉兩足趾，行氣五息而止，引氣達(dá)腹中，使腹中氣動(dòng)，可以消除疝氣、腹中結(jié)塊，使大小便通利。

〔原文〕二法∶坐，舒兩腳，以兩手捉大拇趾，使足上頭下，極挽，五息止，引腹中氣，遍行身體。去疝瘕病，利諸孔竅。往來(lái)易行，久行精爽，聰明修長(zhǎng)。

〔解說(shuō)〕坐地，舒展兩腳，用兩手握捉足兩大拇趾，使足上抬頭下低，盡量牽拉，行氣五息而止，使氣達(dá)腹中，再引腹中氣使遍行身體。這樣可以治疝瘕病，使九竊通利。如此反復(fù)行之，久行可使人精神爽朗，聰明而俊秀。

小結(jié)∶本篇以用手握兩足大拇趾，行氣，引腹中氣，使遍行身體的方法治療疝氣。方法簡(jiǎn)單，行之尚有使人精神爽朗，聰明俊秀等作用。