氣血靠腎臟凝聚。如果壓力過大、女性月經不調會引起腎虛，腎臟聚集的陽氣不足，不能形成一股力量遍流全身，只好四處彌散，血氣淤積在顏面部，就形成黃褐斑。

氣血在肝臟收藏。如勞累過度，情緒不良，可以導致肝氣郁結，致使肝藏血不足、氣血運行不暢，皮膚得不到潤澤，而出現斑點。

因此，專家們建議，面色不好的人如果沒有特別的病癥表現，食補是最好的辦法。面色發白的人可多補充魚肉、雞肉、黑豆、菠菜等...