這樣的人永遠不會因恐懼而降下人生的風帆，只會高調地駛入港口，揚帆遠航。他們永遠不會甘于平淡，因此也不會屬于某個所謂的“社團”。他們的性格堅強而獨立，養成了萬事靠自己的習慣，骨子里的高傲讓他們羞于與其他人為伍，始終保持著自由而獨立的姿態。

他們精力充沛而又充滿正義感，盡管前路艱難，仍會堅韌前行，永不言敗；相反，如果讓他們平靜下來，則等同于束縛住了他們的雙腳，讓他們無法動彈。

斐迪南多·德雷斯波斯號稱工程界的拿破侖，他的父親馬修·德雷斯波斯伯爵是愛丁堡大教堂的設計師，斐迪南多從父親身上繼承了他無窮的精力和不屈的信念以及掌管大型企業的才能。盡管要做到這些并不容易，但性格中那股不屈的力量推動他像父親那樣做出成績，甚至還要做得更好。后來斐迪南多運作五千萬資本成功地修建了蘇伊士運河，人們為了紀念他的功績，在塞德港為他建造了一座塑像。

沒有人會永生不死，但是有些人的精神卻萬古長存。因為他們是為人民而活的，所以他們永遠活在人民心中。阿加西把自己的事業看得十分神圣，不容半分玷污。有人請他演講六場，每場300美元，他的回答是：“我不為金錢而演講”。靈魂中某些高貴而神圣的東西已經讓他得到升華，超越了平凡的存在。他是為了宏偉的科學事業而活的人，其余的事情都不在他的考慮范圍之內。

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身體永遠是革命的本錢

充分受益于干凈、健康的空氣和食物，這就是鄉下孩子較之城市孩子所享有的獨特優勢。此外，按時作息使他們始終保持健康的身心，無須面對城市孩子生活中那些無處不在、致人墮落毀滅的誘惑。鄉下孩子從適宜的、從不會讓人事后悔恨的娛樂活動中獲得歡愉與消遣。因此鄉下孩子精力充沛，身體強健，而這正是他們日后忙碌人生中問鼎成功的基礎。

——約翰·沃納梅克

人的靈魂必須要依附某個軀體才能生存，而健全的靈魂必須依附在一個健壯的軀體上才能更好地發揮作用。犧牲身體健康來換取精神進步的做法是不可取的，也是不可能成功的，因為精神與身體之間是相互關聯、相輔相成的，它們缺一不可。

人的大腦活動能力與肌肉發達程度確實存在關聯，一個健康的頭腦只有寄居在健康的身體中才能發揮出其最大的作用。正如大法官馬修斯所說：“我們會發現，身體孱弱的學生可以贏得學習上的優勝，而身體強健的學生將會贏得人生的優勝。如果在一切客觀條件都相同的情況下，一個面臨天大的困難仍能照常吃喝休息的人必將成為最后的贏家。”的確，布魯姆斯、皮爾斯、帕默斯頓、格拉德斯通、華盛頓、富蘭克林、韋伯斯特、林肯、加菲爾德以及格蘭特等人都是以智力和體力全面發展而著稱的，強壯有力的身體是他們在事業上取得成功的重要因素之一。

當然，凡事也有例外，約翰遜一生中大半的時間都在病榻之上度過；查寧博士從未享受過健康的感覺，雖然他有一個無比出色的大腦；愷撒患有癲癇，差不多每次大戰都會誘使癲癇發作；波士頓最富有的商人勞倫斯先生患有嚴重的消化不良，每餐都要準確稱量食物的重量；帕斯卡幾乎總處于“病態”；波普將軍身殘志堅，依然指揮部隊英勇作戰。

雖然如此，我們仍要肯定地說，在一個虛弱的身體之上很難出現一個敏銳而健全的頭腦。然而，現實生活中極少有人發現并相信這一點，即使是受過教育的人有時也會因各種原因而放棄對身體的鍛煉。他們不但不關心身體，反而變本加厲地以犧牲身體為代價索取更多其他的東西。他們一方面了解身體會因承受不起過重的負擔而罷工，另一方面卻縱情揮霍著自己的身體。他們一味地利用自己的大腦去完成工作，日復一日，置身體的狀態于不顧，全然不覺身體的反饋信號已經出現在眼睛里，他們就這樣一點一點地毀掉自己的身體。

有些人，特別是年輕人，對身體的規律采取完全忽略或公然挑釁的方式。他們要么低估健康的價值，要么對自己的身體漠不關心，總之，他們對待身體的方式與智力完全不畫等號。人生犯下的過錯莫大于此。盡管他們能說出手足之上每一塊骨骼的名字，卻不知道應該如何使用、維護它們；能列舉出胃的所有功能，卻不知道塞進胃里的東西可能會讓胃產生損傷；能復述出書本上關于肺葉的詳細記錄，卻仍讓肺因無法呼吸到新鮮空氣而處于被損害狀態；能演示出運動與睡眠的所有生理學規律，卻為了得到更多的成果而舍本逐末犧牲自己的運動與睡眠。無論他們的學問有多么高深，在自己身上卻無應用價值。他們以為自己得到了很多，其實失掉得更多。

愛德華·賈維斯醫生對此做出中肯的總結：“我們可以看到人們在管理農場、操作機械的時候總是充滿智慧，然而對于如何保養自己的身體卻顯得很弱智。一方面是科技的輝煌發展，科技產品的不斷更新、層出不窮，另一方面卻是對自己身體的肆意虐待，兩者相比足以讓人們對自己在后一方面的無知感到羞愧。當人已經攝取了足夠的營養品之后，純粹為了滿足口腹的欲望而食用更多既沒營養又不好消化的東西，就只能稱之為蠢行了。任何一個工程師都不會僅僅因為想搞點兒變化就用酸代替油涂抹在螺絲與活塞上，因為他的知識和智慧告訴他這樣有違機械原理，是不被允許的事情；然而他們卻在向自己的胃和肺里大量灌注葡萄酒、白蘭地還有尼古丁，要知道這些東西在那些精細的器官中所造成的后果絕不亞于生吞木頭或鋼鐵。”

還有一個不可理喻的事實，無論男女老幼都認為健康純屬個人問題，不必為此負有任何道義上的責任，所以他們從不曾將健康與道德聯系在一起。實際上，一個有道德的人首先應該是一個健康的人。沒有任何借口讓我們可以忽略身體健康而只注重精神健康，身體上的規則與精神方面的規則同樣需要遵守。

埃德娜·D.切尼夫人在寄給女學生們的信中寫道：“健康是身體中最純潔的存在，因此每個女孩子在這方面都應該嚴格要求自己盡量做到完美，任何違背健康原則的行為同不道德、不文明的行為一樣可恥。如果因為自己的一時不慎而沾染上疾病，那么就如同在學校里不遵守老師的教誨而惹上麻煩一樣可恥。”

切尼夫人的此番話語頗具真知，它不僅適用于女生。任何能令人沾染疾病的行為都同令人染上惡習的行為一樣，應被人們引以為恥。如果把保護健康當作一項義務來看待，那么差不多所有人都會心生愧疚。如果你開始意識到正是自己的愚蠢和無知而帶來了疾病的侵襲，并為此感到羞愧，那么恭喜你，你已經開始認識到事情的本質并準備改正了。

許多人總苦惱于自己身體虛弱，經常纏身病榻，其實這完全是咎由自取，因為疾病的產生正是他們漠視身體規律的結果。那種肆無忌憚任意踐踏個人健康的做法無異于自毀長城，他的良心終會因此而受到強烈譴責。

大教育家赫拉斯·曼宣稱：“揮霍健康等同于犯罪。”接著他又指出：“如果我在21歲的時候就像今天一樣深切地了解到健康的重要性，那么時至今日我至少能夠保留兩倍的體力，身體也不會有這么多的不適。在學校里，我向學生們講述高深的知識，好像如果我不快點教會他們行星的軌道，那些行星的軌跡就會消失一樣，但是對于與自身息息相關的身體健康情況卻置若罔聞，現在想來沒有比這更荒謬的事情了。我最應該做的事情其實是先弄清楚自己的身體狀態，至于行星們，就讓它們在軌道上先運行著吧，等輪到它們的時候再研究好了。”

其實身體的健康與行星運行和植物生長一樣都有唯一固定的規律，它絕對不會因人的意志而發生轉移。我們希望自己能夠快快樂樂做個心理健康的有用之材，那么先善待自己的身體系統吧，讓它健健康康地工作，不要受到其他無關因素的干擾。

英國首相帕默斯頓子爵擔任要職長達57年之久，堪稱身心健康的典范。他21歲進入議會，立誓為民眾服務。為了國家的福利建設，他前后奔走了六年之久，其工作量之巨大根本不是普通人可以承受的。與拿破侖進行滑鐵盧戰役時，他任作戰部長，解決了戰爭時期大量的后勤問題。去世時他已經成為英國最受擁戴的領導人之一。

多年來人們一直想知道為何帕默斯頓子爵長年肩負重任卻依然能保持良好的身體狀況，唯一的答案就是他一直關注自己的健康問題，時時留意、處處小心。他把運動當作一項責任一絲不茍地完成，他騎馬、走路、狩獵、垂釣，凡是有益于身體健康的項目他都有所涉獵。對于帕默斯頓來說，騎馬飛奔30英里是家常便飯。總之一句話，常做有益身心的事，杜絕無益身心的行為。

很明顯，了解如何才能獲得并保持身體健康要比了解如何獲取并保持更多的財富來得重要。一位作家寫道：“俗世中人最渴望的莫過于健康和財富，其實二者之間還是有差別的。財富會給你招來他人最大的妒意而你自己從中得到的享受卻最少；健康能讓你享受到最大的幸福而別人卻很少因此而心生妒忌，相比之下孰優孰劣一目了然。同理，即使是最貧窮的人也不愿意因財富而舍棄健康，而最富有的人卻愿意用所有的財富來換取自己的健康。”

營養豐富的飲食是維護身體健康不可或缺的基礎，它可以從物質上扶正人體，無論從事戶內工作還是戶外工作，無論是腦力勞動者還是體力勞動者都離不開它。女性尤其離不開它，因為女性的身體也要依靠它才能保持健康。

充足的睡眠也有助于身體健康。身體是無法被欺騙的，人如果缺乏睡眠就會像缺乏食物一樣遭到身體的抗議。節省睡眠帶來的效果并不理想，有時還會適得其反，就好像一個人害怕遭到饑餓而故意節食，以期省下更多的糧食，卻不知自己本身已經處于饑餓狀態了。

倫敦著名的醫生理查森表示，正常的中年人無論冬夏都應該保持八小時睡眠，而年輕人需要的時間則更長一些，大約九到十個小時。睡眠是永遠都需要的食物，是身體最好的修復工具。沒有足夠的睡眠就不會有良好的身體，也不會有聰明的頭腦。不分晝夜地玩鬧、學習或者工作都是在透支生命。每天晚九點到早上六點是正常的睡眠時間，這一點應該當作一條鐵的紀律嚴格執行，只有讓生物鐘準確地行走才能保證身體的健康。“早睡”絕對是一條至理名言，至于“早起”就要視具體情況而定。如果為了學習或工作在離早餐還有很長一段時間的時候就起床，那絕對是個錯誤，這樣做的人是不可能“健康、聰明、富有”的。

新鮮的空氣和運動也是必不可少的。如果沒有食物和睡眠我們還可以堅持一段時間，而沒有了空氣則是萬萬不行的。事實上新鮮、純凈的空氣可以幫助食物和睡眠發揮出它們的作用。無論是老年人還是年輕人，如果長期不能呼吸新鮮空氣，不進行體育鍛煉，沒有良好的作息時間，那么他就會感覺渾身酸疼不適，不得不長期與病痛作斗爭，這樣的人其腦力勞動的效率也就可想而知了。

此外，健康的身體還需要長期呵護。如果不能長期關注并不斷糾正自己錯誤的生活習慣，憑一時之興任意更改，那么依然無法得到良好的效果。我們經常會好奇杰·古爾德怎么會一邊日理萬機，一邊卻依然保持著旺盛的生命力。我們有理由相信，其中很重要的一個原因就是他善于照顧自己的生活并持之以恒。他的一位朋友說：

“在辦公時間里，他是世界上最認真的人，但是，只要出了辦公室，他就很少談論公事，甚至基本不思考與公事有關的內容。業余時間他會讀書、作畫、養花、駕游艇出海或者陪伴家人等。他的自制能力極強，基本做到煙酒不沾，飲食也極清淡。通常每天早上六點前起床，晚上十點剛過就立刻睡覺。此外他的家庭關系也處理得比較好，家中總是充滿著平和溫馨的氣氛。”

我們不得不承認在養生之道上，古爾德是華爾街上少數幾名出類拔萃的人。一個在農場中長大，只接受過小學教育的窮小子，要想在45歲之前一躍成為“華爾街上的金融大鱷”、“美國金融界的拿破侖”，這本身就是一項極富挑戰性的任務。或許正是以往困苦的經歷才造就了他今天的成就，畢竟除了他自己誰也幫不了他，因此他要比任何人都格外珍視自己的身體。當然他的成功與其自身的性格因素也有很大的關系，比如天生睿智的商業頭腦、高度冷靜的自制能力、對安逸生活的強免疫力等等。

今天經常會有人抱怨小學生的課業過重。高壓的教育系統在把學習時間延長的同時也讓孩子們變得更加封閉，這些都不利于他們學業的進步，更不利于他們健康成長。關于造成目前這種狀況的背景原因也是當前探討的熱門話題之一。其實并不是所有的孩子都處于壓力過重的狀態，造成他們身體不健康的原因很多，比如不適當的飲食、晚睡、不良的生活習慣等一些被忽略了的可能影響健康的因素。換句話說，大多數孩子體質差的真正原因不在學校而在他們的家里。要想徹底改變這種情況，任重道遠。

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正直必有雷霆萬鈞之力

正直會給一個人帶來許多好處：友誼、信任、欽佩和尊重。人類之所以充滿希望，其原因之一就在于人們似乎對正直具有一種近于本能的識別能力——而且不可抗拒地被它所吸引。幾乎任何一件有價值的事，都包含有它自身的不容違背的正直的內涵，如果你追求它并且發現了它的真諦，你就一定是一個成功者。

——阿瑟·戈森