希爾試圖想有意識(shí)地想出新題目，但又很快放棄，因?yàn)樗嚵藥状味紱]有成功。于是，他決定把整個(gè)問題交給潛意識(shí)，它想出什么結(jié)果，就用什么結(jié)果，隨它去吧。接著他小睡了一會(huì)兒，醒來時(shí)想出一個(gè)題目。

德國化學(xué)家柯庫爾在試驗(yàn)室里做了很多年的實(shí)驗(yàn)，他想了解六個(gè)碳原子和六個(gè)氫原子如何構(gòu)成苯分子，但一直沒有找到答案。有一天睡覺的時(shí)候，他的潛意識(shí)突然向他顯示：一只蛇在咬自己的尾巴，變成環(huán)狀。他醒來之后，想起了這個(gè)夢，便靈光乍現(xiàn)，將碳元素鏈的末端相連成環(huán)，因而就發(fā)明了苯的構(gòu)造，并因此榮獲諾貝爾獎(jiǎng)。

1700年，彈藥制造技術(shù)很落后，導(dǎo)致制定過程很長，價(jià)格很貴，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足社會(huì)發(fā)展的需求。瓦特一直設(shè)法改進(jìn)技術(shù)而不得要領(lǐng)。一次，他工作了很長時(shí)間，精疲力盡，他覺得應(yīng)該停下來休息一會(huì)兒，不覺睡著了并做了一個(gè)夢。他夢見自己走在雨中，雨滴落在地上時(shí)并沒有迅速散開，而仍然是圓圓的小球兒狀。醒來后他興奮極了，設(shè)想出了“鉛雨”的構(gòu)想，如同夢中的雨滴一樣，依舊保持圓球狀。于是他設(shè)計(jì)出了制造鉛雨的方式：從一棟高聳的建筑物，通過濾網(wǎng)傾瀉鉛雨，鉛雨在空中凝固，落地后變成大小相同的圓形彈藥。制造彈藥的方式在一夜之間，發(fā)生了革命性的變化。

如果你也面臨著某個(gè)難題，最好的方法就是詳盡深入地思考它，持續(xù)關(guān)注它，所關(guān)注的內(nèi)容被寫進(jìn)大腦的潛意識(shí)，在這段時(shí)間快結(jié)束時(shí)，把這個(gè)問題先放一放。由于此前高度集中的意識(shí)催生的潛意識(shí)，潛意識(shí)也會(huì)開始工作，幫你解決問題。即使顯意識(shí)暫時(shí)沒法給出答案，也一直在不斷工作，直到幫你解決掉那令人百思不得其解的事。

換言之，當(dāng)你解除了通過有意識(shí)思考迫使答案出現(xiàn)的壓力時(shí)，伺服機(jī)制能作為一種自動(dòng)成功機(jī)制自由運(yùn)轉(zhuǎn)。

放松的狀態(tài)下進(jìn)行

每人的內(nèi)心都有一種“自動(dòng)成功機(jī)制”自由運(yùn)轉(zhuǎn)，但它的運(yùn)行不能靠壓力和強(qiáng)迫，因?yàn)槟阃ㄟ^顯意識(shí)努力和干預(yù)，你的顯意識(shí)就會(huì)扯你的后腿，你的身體和大腦就會(huì)過分緊張，你的暗示就無法進(jìn)入潛意識(shí)。你必須舍棄清教徒式的努力工作的思維。

因?yàn)槿绻阃ㄟ^有意識(shí)地努力，必然會(huì)使用掉大量的意志力能量。意志力像肌肉一樣，過度使用就會(huì)疲勞。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，人們醒著的時(shí)候把大約1/4的時(shí)間用來抵制各種欲望。除此之外，如果還要完全依靠有意識(shí)思考和意志力去做事情，人們就會(huì)變得精神緊張，過于焦慮，生活的節(jié)奏也會(huì)更加緊迫。我一直認(rèn)為，人生不必處在重壓之下。

你的潛意識(shí)是在沒有意識(shí)、不需要過分關(guān)注和努力的情況下運(yùn)作的，所以你放松下來，讓暗示的語言順其自然進(jìn)入到潛意識(shí)，讓潛意識(shí)純粹地運(yùn)行，才能獲得成功。

當(dāng)你在重復(fù)著你的習(xí)慣語“每一天，我生活的每一個(gè)方面正在變得越來越好”時(shí)，千萬不要嘗試著集中思想，你必須完全放松。

思想的集中對于意識(shí)行為是非常有價(jià)值和有必要的，但是對于自我暗示來說，這卻是致命的。別認(rèn)為你一定要強(qiáng)加你的自我暗示，如果你硬要強(qiáng)加，它將會(huì)轉(zhuǎn)化為一種意識(shí)意志，這必將會(huì)在潛意識(shí)和暗示間設(shè)置一道障礙，并且會(huì)阻礙后者注入潛意識(shí)。

在實(shí)施暗示的時(shí)候，你最好先放松一下，去除一切緊張和壓力。

如果有必要，最好閉上眼睛，讓自己的思想自由漂浮，你可以進(jìn)入美好的回憶，也可以憧憬未來，可以用任何方式思考任何問題。

這樣，你就會(huì)進(jìn)入一種被動(dòng)接受狀態(tài)，你的腦袋里的精靈都會(huì)安靜下來，通往潛意識(shí)的大門也會(huì)徐徐打開。這時(shí)便是實(shí)施暗示的最佳時(shí)機(jī)。

緊張和焦慮都會(huì)干擾你的潛意識(shí)，所以花點(diǎn)時(shí)間放輕松，真正的松弛是非常重要的，偶爾也可以讓自己輕松一下。

◎冥想是最有效的放松之道，你可以這樣做：

找一個(gè)很舒服的姿勢坐好，閉上眼睛；試著去注意自己地呼吸，慢慢地呼吸，慢慢地吸進(jìn)來，輕輕地呼出去，慢慢地吸進(jìn)來，輕輕地呼出去，慢慢地吸進(jìn)來，輕輕地呼出去……然后注意自己呼吸的同時(shí)試著去注意自己的心跳，持續(xù)一小段時(shí)間然后調(diào)節(jié)身體的平衡，把身體地重量均勻地分配到兩腿、兩腳、兩只胳膊、兩只手上，同時(shí)還要注意自己的呼吸和心跳，持續(xù)。

最后在做上面三件事情的同時(shí)，在心里暗示自己，對自己說“放松，放松……”

OK，你輕松了些嗎？眼睛是不是挺舒服，很明亮？如果感覺困倦，說明你最近很累，去休息一下吧。

◎你可以對著一片樹葉來發(fā)揮自我想象的能力，具體做法是：

凝視面前的樹葉（或其他物體），反復(fù)、仔細(xì)地觀察它的形狀、顏色、紋理脈絡(luò)，然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，再聞聞它有什么氣味。閉上眼睛，放松肌肉，排除雜念，想象進(jìn)入了一片大森林。那么，想象一下，林子里什么樣子？你感覺到了什么？想象自己走出了森林，回到你所在的位置，把你在森林中所見所聞在腦海中默念一遍，然后做十個(gè)深呼吸，慢慢數(shù)十下，睜開眼睛，你會(huì)感覺到神清氣爽。

◎當(dāng)然，你也可以用一種更簡單的方法：

平躺于墊子上或床上，雙臂置于體側(cè)，全身充分放松，慢慢地調(diào)整呼吸頻率，慢慢地深呼氣、深吸氣，腦子里什么都不要想，只要從頭到腳想著正在放松的部位。這時(shí)，你心里可以反復(fù)默念“靜下來”，靜下來，你就會(huì)心如止水。

信得過自己的“期望”

你要明白自己才是能量之源，你可以憑借自己的天賦成功。一般來說，人們習(xí)慣將那些自我肯定表現(xiàn)得言之鑿鑿，因?yàn)檫@樣更容易被自己接受，會(huì)對自己渴求的東西更加充滿自信。所以，在你每次給自己暗示時(shí)最好這樣對自己說：“我要給我的潛意識(shí)健康和力量。”當(dāng)然，也不一定是這兩樣，你也可以說一些別的。比如說：“我希望我全身的器官都能服從我的智慧，參與到我的社交、家庭和工作事務(wù)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中去。”

努力思考那些我們所渴望的東西吧，那些成功、健康、富有和快樂。我必須再一次強(qiáng)調(diào)，不管你怎么想，不論你是隨意的還是機(jī)械的，都可以引起我們精神和肉體的平衡改變，而且那些積極的思想、堅(jiān)定的意識(shí)，可以增強(qiáng)自我暗示的強(qiáng)度，從而加快效果的產(chǎn)生。

我們可以對自己說：“我很好，我很快樂。”做到上面這一點(diǎn)，并不能萬事大吉，固然人們熱衷于表達(dá)，但是往往在心中并沒有認(rèn)可自己的這種充滿力量的表達(dá)，心中充滿蕪雜的思想來干擾你的暗示過程。

你可以走進(jìn)屋內(nèi)，關(guān)上門，讓心情安靜下來，放松身體，思想上消除雜念。對周圍的一切，你關(guān)閉了“心窗”，慢慢地轉(zhuǎn)向?qū)?nèi)在（潛意識(shí)）的懇求，充分相信內(nèi)在的智慧和動(dòng)力是會(huì)滿足你的請求的。

最重要的是，想象所求事物的結(jié)局，感受它的存在，無限的生命力就會(huì)按照你的選擇和祈求做出反應(yīng)。相信你已經(jīng)獲得，你就會(huì)獲得。

祈禱是暗示的一種方法，是意識(shí)和潛意識(shí)為了達(dá)到一個(gè)特定的目的，受到引導(dǎo)后所產(chǎn)生的和諧作用。在進(jìn)行祈禱時(shí)，你意識(shí)到你的想法或想象中的畫面，通過感受它的實(shí)際存在，傳遞給你的潛意識(shí)。當(dāng)你能對你的這種精神態(tài)度保持忠誠，你的禱告就會(huì)得到回應(yīng)。假設(shè)你打算采用祈禱法來解決一個(gè)困難，你意識(shí)到你的問題或疾病（不管什么問題）都是由于一些消極的想法引起的，是你潛意識(shí)中的恐懼等思想在作怪。如果你能成功地清除這些不良想法，你的問題就解決了。

因此，你將想法傳達(dá)給潛意識(shí)，相信它的無窮智慧和力量，它無所不能。你心里不斷地注入你想要的快樂和愛，你的身體里每一個(gè)細(xì)胞就會(huì)接受這些暗示。當(dāng)暗示與你融為一體的時(shí)候，潛意識(shí)就會(huì)釋放愈合的力量。

你可以在不同的時(shí)間給自己許多不同的暗示，可以是健康、成功或快樂等任何你渴求的東西。不過，我要強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)你暗示的時(shí)候，你一定要充滿自信，心無雜念。

消除一切抵制想法

焦慮情緒在籌劃并確定某個(gè)行動(dòng)過程中應(yīng)該有用，但是，一旦決定做出，就應(yīng)該不要懷疑和擔(dān)憂，只關(guān)注結(jié)果就行。總之，不要破壞你對自己、對暗示法則的信仰，不要讓一些無謂的想法將你的目標(biāo)轉(zhuǎn)換掉。如果你懷疑自己繪制的圖景，為“看見”的畫面擔(dān)心，這些都是些不宜的想法，它們可能會(huì)成為一種抵觸的暗示，不但會(huì)使你渴望暗示的東西無法實(shí)現(xiàn)，更糟糕的是還能毀掉這一切。

最好的辦法是，在你沒有進(jìn)入暗示過程之前，要將所渴望的東西明確一下。當(dāng)暗示開始之后，就要開始把精力集中表達(dá)在你的渴望上面來，同時(shí)放松你的身心，這樣才能讓意識(shí)處于開放的狀態(tài)，不會(huì)拿起武器抵制暗示的通行。

威廉曾告訴馬爾茨博士他在拉斯維加斯時(shí)是如何玩轉(zhuǎn)輪賭博機(jī)的，他說，許多人在投注之前，看起來一點(diǎn)都不擔(dān)心自己下的賭注。不過，只要輪子開始轉(zhuǎn)動(dòng)，他們便目不轉(zhuǎn)睛，開始擔(dān)心下的賭注數(shù)量與自己的期望是否相符。他們非常迫切地想推算出成功的幾率。這真是一種愚蠢的做法，在游戲開始前，他們完全可以推算一下，讓投注的數(shù)量盡可能達(dá)到最佳，或者決定根本不去冒險(xiǎn)。但是，一旦籌碼放在桌子上，輪子開始轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)再苦思冥想沒有半點(diǎn)好處，反而會(huì)浪費(fèi)精力，不如好好享受游戲的過程。

馬爾茨博士思考到自己是不是在事業(yè)或個(gè)人生活中與他們的行為一模一樣。他認(rèn)為自己經(jīng)常在不經(jīng)過充分準(zhǔn)備、不考慮所有相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)和最佳可能替代方案的前提下，便倉促作出決定，或者著手實(shí)施行動(dòng)。但是，如同賭博一樣，輪子轉(zhuǎn)起來之后，便不停地?fù)?dān)心這個(gè)、焦慮那個(gè)。這樣反而會(huì)把事情搞砸。所以他決定改變：在決策之前，把自己的擔(dān)憂和有意識(shí)思考全部進(jìn)行完畢；一旦作出決定，就要“完全拋棄一切牽掛和對結(jié)果的擔(dān)心”。這樣做之后，他感覺好極了，不但睡得更香、工作更有動(dòng)力，而且事事順利，簡直像是幸運(yùn)的發(fā)言人。

同一原則也適用于心理暗示的實(shí)施。如果你決定真要運(yùn)用心理暗示，就要消除一切跟目的相反的想法，沒必要在暗示已經(jīng)開始進(jìn)行之后焦慮、貪心和急于求助，或者當(dāng)你覺得暗示了半天卻不見成效時(shí)從心理上老想逃離和放棄。