人會不自覺地接受別人的暗示，這與人進行決策和判斷的心理過程有關。這一過程中，人在遵循人格中“自我”部分的基礎上，還要綜合個人需要和環境的限制。人格中“自我”的部分，我們通常稱為“主見”。

可是，人是有局限性的，很“自我”的人也并不是完美的，也不總是對的，他不可避免地會受到外來的影響，不可避免地會受到別人的暗示而就范。

古希臘哲學家、教育學家蘇格拉底早就發現了心理暗示的作用。

有一天，學生們問蘇格拉底怎么做才能堅持真理。蘇格拉底拿出一個“蘋果”，他舉著“蘋果”，在學生中間走過，并且邊走邊說：“同學們要集中注意力，聞空氣中的香味。”蘇格拉底在同學中間轉了一圈，然后就回到了講臺上。之后，他把“蘋果”又舉起來晃了晃，問道：“哪位同學聞到了蘋果的香味？”有一位學生舉起了手。

蘇格拉底又大聲問：“還有哪位同學聞到了？”這時候，大家都你看看我、我看看你，默不作聲。蘇格拉底再次舉著“蘋果”走下講臺，他慢慢地從每一個學生的座位旁走過，并再次叮囑學生們要注意空氣中的氣味。回到講臺后，他再次詢問大家是否聞到了蘋果的香味。這時候大部分的學生都舉起了手。

稍停，蘇格拉底再次走下講臺，讓每一同學都聞了聞“蘋果”。他再次提問：“大家都聞到蘋果的香味了嗎？”話音剛落，除了一個同學沒有舉起手，其他人都齊刷刷毫不遲疑地舉起了手，沒舉手的那位同學看了看周圍，也慌忙地舉起手，周圍的人對他的舉動哄堂大笑。

蘇格拉底也笑了，問：“你們都聞到了什么味兒？”學生們異口同聲地回答：“蘋果的香味。”蘇格拉底臉上的笑容不見了，他緩慢而嚴肅地說：“這只是一個蘋果模樣的玩具，什么味兒也沒有。”

蘇格拉底的學生之所以會說自己聞到了假蘋果的香味，其實是因為受到了他的暗示。蘇格拉底暗示他的學生這是一個有著誘人香味的真蘋果，因而他們對此深信不疑。蘇格拉底這么做的目的，就是看看同學們是用自己的感覺進行判斷的，還是盲目地聽信別人。

心理暗示是在沒有對抗的情況下，人通過語言、行動、表情或某種特殊的符號，使自己的某些觀點、意見被接受暗示者認同或者按照自己所暗示的方式活動。暗示的特點是只要求受暗示的人接受一些現成的信息，并且是無判斷地接受。

有些心理暗示能讓人在不知不覺中剝奪我們的判斷力，取代我們自己的思維和判斷。讓我們盲從地聽信別人，造成不必要的錯誤。

商場的櫥窗里經常會擺放一些塑料模特，高挑的個頭，標準的身材，當你看到她身上穿的漂亮衣服時，就接受到了某種暗示，看啊這件衣服多漂亮，你穿上一定會很有品位的。當你看到一些人在商場里選購這些衣服的時候，你又會獲得一種行為暗示；當某些人買完衣服以后喜形于色，贊不絕口時，你又形成了一種表情暗示和語言暗示。

生活中還有其他的一些暗示現象，當你在一家飯館吃飯的時候，有道菜吃過以后，有人覺得味道怪怪的，可能是用了壞的材料，于是你也會覺得這道菜有問題。再比如，一個同事突然對你說：“你今天的氣色真好，是不是有什么喜事啊？”剛開始你可能不太注意這句話，當第二個人也開始這么說的時候，你可能會感覺到身體輕松，精力充沛，回想自己是不是真的有什么好事？仔細思索過后，這件事就很不錯。這些現象其實都是心理暗示在起作用。

我是一只憤怒的小鳥

每個人都會發怒，可能你剛才已經發泄過了，或者你正在憤怒。憤怒從心理上說是一種反應，這種反應促使你進行自我保護，這種自我保護不僅局限于你的肉體，就是說不僅是被揍了會憤怒，這種保護意識也會延伸到對你有價值的任何事物，因為這些事物維系著你的生活平衡。但是，這“憤怒”的情緒到底從何而來呢？

在我們做一些事情時，人們往往會對行為和結果進行一定的預測。如果事情失去控制、不在自己預想的范圍之內，我們就會感到不安和驚慌。對于不安和驚慌傳達給我們的直接信息，人們往往就會以發怒的形式體現出來。

比如，你從網上買了件衣服，你預計的時間是兩天內就會到達，但是三天了還沒有到。此時，你也許會想：“怎么回事？難道沒有給我準時發貨嗎？”于是，陷入一種不安的狀態。之后，防衛反應不斷發展，最后演變為憤怒的狀態。也就是說，當事情沒有按自己預想的發展時，人就會產生憤怒情緒。

除了上述所說的以外，我們還有一種叫作“自尊感情”的情緒，這是一種認為自己非常有價值的感覺。這種“自尊感情”和我們平常所說的自尊心不是一回事。當有人對你所做的一些事情進行否決時，比如你努力完成了工作，但是有的人卻說你的作品很差，這種行為就會傷害我們的自尊感情。當自尊感情受到傷害時，我們往往就會感到憤怒，這是保護自己自尊感情的一種行為。

有些人不管別人怎么說自己，也不會影響自己對自己的評價，也不會因此生氣，面對別人的侮辱也可以寬容對待，這種人“自尊感情”比較高。然而，有些人只要受到一點不符合自己心理接受范圍內的評價，馬上就會發怒。這種人自己無法尊敬自己，他們需要從別人的尊敬中間接地獲得自尊感情，一旦有人否定了他，他心中的小火苗就會立刻點燃，甚至憤怒地燃燒，這種就是自尊感情低的人。因此，聰明的人會在平時冷靜地審視自己，找到自己的自信點，提高自尊感情，從而更加理智地面對他人的評價。

憤怒是每一個人都會有的強烈情緒，但是一旦沒有控制好，就會給你造成很大的影響。你可能因為控制不住憤怒給自己的家庭帶來了影響，給自己帶來了破壞性的形象。嚴重地，你可能因此負上法律的責任。人們總說“退一步海闊天空”，所以，在憤怒的時候，你應該選擇一些不傷害人的方法來解決，如找朋友傾訴，做自己喜歡的事情，轉移注意力等，有時候，握緊自己的拳頭也是一種宣泄的方法。

你很容易憤怒嗎

下面的小問題測試一下你是不是很容易憤怒。問答：

1．你經常發脾氣嗎？

A．我經常發怒，很難控制自己的行為，甚至因為一些雞毛蒜皮的事情發怒

B．我有時也發怒，除非氣急了，否則也能控制住

C．我不愛發脾氣，從沒有真的發怒過2．你生氣時的表現如何？

A．大叫大喊，讓人們都知道我是多么地憤怒

B．默默地走開

C．努力克制，但是不管干什么心里都煩

3．當你在外面生了氣，你是否會將憤怒加在與你親近的人身上？

A．從不

B．經常

C．試圖克制，但卻無法控制

4．你是否與家人或親近的朋友吵架？

A．經常

B．有時

C．從不

5．在家里吵架時，你摔東西嗎？

A．是的，經常摔

B．只是在爭吵中極度憤怒時摔

C．從沒摔過

6．在一家高級餐館，服務員將菜湯灑在了你的褲子上，你會說什么？

A．真心地說“沒關系”

B．從牙縫里說“沒關系”

C．生氣地說：“你這蠢豬，賠我的褲子”

7．你買了一件很貴的新鮮玩意兒，可是一星期后就壞了，你會怎樣？

A．打電話給商店，溫和而理智地要求退貨

B．盡一切可能要求賠償

C．寄一封措辭激烈的信或打電話罵經理一頓

8．當你受到傷害時，你會怎樣？

A．當感到自己受了傷害時，我會幾個小時都說不出話來B．當感到自己受了傷害時，我會當場反擊

C．傷害使我痛苦極了，我再也不會提這件事的

9．當對方發怒時，你會怎樣？

A．憤怒的人使我害怕，我總是想法與他和解，或者躲開他

B．別人和我翻臉時，我聽他說完，然后設法使他平靜下來，以便我們能開誠布公地談談

C．我不怕別人發怒，事實上我喜歡吵架

10．因為前面一個人在檢票口笨手笨腳地找票和問話，使你恰好沒趕上車，你會怎樣？

A．感到憤怒，但什么也不說

B．告訴那人他誤了你的事

C．像以往那樣聳聳肩了事

評分標準

1．A—5 B—3 C—1

2．A—5 B—1 C—3

3．A—1 B—5 C—3

4．A—5 B—3 C—1

5．A—5 B—3 C—1

6．A—1 B—3 C—5

7．A—1 B—3 C—5

8．A—3 B—5 C—1

9．A—3 B—1 C—5

10．A—3 B—5 C—1

測試解析

1~5題測試的是你在憤怒情境中發怒的程度。這5道題的得分總和在5~25分之間。

5~10分：害怕憤怒。

出于某種原因，你會害怕憤怒，不僅怕自己發怒，還害怕別人發怒。如果你的得分低于7分的話，你很可能屬于那種“沒脾氣”的人。

11~17分：仍然有理智。

你了解自己的憤怒并能適當地表達，所以你不是個憤怒的人，在任何時候你都能保持理智，也能克制自己，盡量不發脾氣。

18分以上：一座移動的火藥庫。

你發起脾氣來無所顧忌，容易使他人感到威脅和敵意。有時會感到自己的感情失去了控制，如果碰到這種情況，你應該在旁人的幫助下轉移注意力。

第6~10題測試的是你在私人關系中的憤怒。

10分以下：你屬于壓抑憤怒的一類。

10~20分：你屬于能夠控制憤怒的一類。

20分以上：你屬于公開憤怒的一類。