學會自我暗示法。估計到某些場合下可能會產(chǎn)生某種緊張情緒，就先為自己尋找?guī)讞l不應產(chǎn)生這種情緒的有力理由。

學會愉快記憶法。回憶過去經(jīng)歷中碰到的高興事，或獲得成功時的愉快體驗，特別就該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。

適當運用轉(zhuǎn)換環(huán)境。處在劇烈情緒狀態(tài)時，暫離開激起情緒的環(huán)境和有關的人、物。

學會幽默化解。培養(yǎng)幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，用諷刺的手...