- 專用教材:面試一本通(2016最新版)國家公務(wù)員錄用考試
- 華圖教育
- 1170字
- 2019-01-02 03:12:45
三、面試心態(tài)
國家公務(wù)員面試不僅是一場考試,更是決定考生職業(yè)選擇和人生道路的重要環(huán)節(jié)。考生必須采取積極措施來調(diào)節(jié)自己的心理,減緩心理壓力,以保證自己進(jìn)入最佳面試狀態(tài)。
如果考生由于心理承受能力不足,難以承受即將逼近的面試所造成的心理壓力,而陷入過度的焦慮之中,可以嘗試以下辦法來緩解:
第一,自我暗示法。積極的自我暗示,利于鼓勵自己、肯定自己。考生害怕面試,不敢面對考官,是過度否定自己能力的表現(xiàn),會一直給自己消極的心理暗示,最終導(dǎo)致面試的失利。事實(shí)上,公務(wù)員面試的高難度對所有人來說都是一樣的,誰在考場上發(fā)揮得好,誰就能取得最后的成功。因此,考生要善于采用心理暗示法,多給自己一些鼓勵,對自己多一些肯定,告訴自己:“面試考場就是一個大舞臺,盡量把自己最好的一面展示出來”“享受過程,正視結(jié)果”“不求盡善盡美,但求問心無愧”等,努力發(fā)掘自己的優(yōu)勢和長處,始終保持積極向上的心態(tài)。
第二,系統(tǒng)脫敏法。所謂的“系統(tǒng)脫敏法”,在心理學(xué)上就是通過一系列步驟,按照刺激強(qiáng)度由弱到強(qiáng),由小到大逐漸訓(xùn)練心理的承受力、忍耐力,增強(qiáng)適應(yīng)力,從而達(dá)到最后對真實(shí)體驗(yàn)不產(chǎn)生“過敏”反應(yīng),保持身心的正常或接近正常狀態(tài)。而在面試中,這種“系統(tǒng)脫敏法”的訓(xùn)練可分為兩部分:
首先要有充分的自我認(rèn)識和對面試過程的詳盡了解。由于對本崗位面試形式和內(nèi)容的不熟悉,導(dǎo)致考生畏懼面試,談“考”色變。那么考生可以在考前多了解一些面試的信息,包括面試的流程、面試形式,以及歷年面試真題,這些信息可以通過詢問親友、查詢網(wǎng)絡(luò)和咨詢相關(guān)部門來獲取。所謂“手中有糧,心中不慌”,考生如果對面試有充分的了解,經(jīng)過了高效地備考和反復(fù)地練習(xí),在步入考場時就會更有信心。
其次是“情景模擬”,即考生可多在腦中設(shè)想自己面試時的情景,如何進(jìn)場、如何向考官問好、如何坐下、如何聽考官的指示、如何思考、如何開口回答、如何完成答題、如何離場;在面對考官嚴(yán)肅的目光時自己會不會緊張,如果緊張了怎么辦;在考試中會不會突然卡殼,如果真的卡殼了怎么辦;如果答題時大腦一片空白怎么辦、說話結(jié)結(jié)巴巴怎么辦……就這樣,考生一遍又一遍地“模擬”自己在考場上的表現(xiàn),反復(fù)在腦中“情景模擬”,那么到了真實(shí)考場上就能降低緊張度。
第三,做好充分的準(zhǔn)備,進(jìn)行模擬面試。在模擬中找出可能存在的問題與不足,增強(qiáng)自己克服緊張的自信心。不懈的練習(xí)是成功的不二法則,考生只有做好充分準(zhǔn)備,才能胸有成竹地走上考場。
第四,放松身心。調(diào)節(jié)身體狀況,任身體放松,可使用呼吸調(diào)節(jié)法、睡一個好覺、調(diào)整飲食等等。考生可以在備考過程中適當(dāng)增加體育運(yùn)動和娛樂活動,比如散步、聽音樂、和朋友聊天。這樣既能增強(qiáng)體質(zhì)、保持精神高昂,又能愉悅身心、緩解心理壓力。
通過心態(tài)調(diào)整,考生在面試考場上才能保持從容和冷靜,迅速進(jìn)入角色,展現(xiàn)出應(yīng)有的氣度和穩(wěn)重,最終贏得考官青睞,取得面試成功。
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