在外界的強(qiáng)大壓力下，一些性格內(nèi)向、內(nèi)心脆弱的人常常因?yàn)槟撤N心理社會(huì)因素，誘發(fā)一種持久的心境低落狀態(tài)，基本特征是情緒低落、意志消沉、不愿意和人接觸、興趣索然、思維遲緩、反應(yīng)遲鈍、失眠、缺乏專注力和自信心。嚴(yán)重者會(huì)感到悲觀絕望，甚至想以自殺這種極端的方式來了結(jié)自己的生命。

抑郁是個(gè)可怕的惡魔，想要擺脫這個(gè)惡魔的糾纏，首先要建立自信，然后把自己的生活安排得井井有條，還要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來補(bǔ)充體力...