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涼拌黑木耳

難易度★☆☆

20分鐘

原料

黑木耳10克

黃瓜1根

新鮮紅椒1顆

調(diào)料

大蒜3瓣

生抽1大匙

陳醋1/2大匙

白砂糖1小匙

鹽1/4小匙

雞精1/4小匙

芝麻香油1小匙

做法

1 黑木耳提前用冷水泡30分鐘至軟,切去根蒂,撕成小塊。

2 黃瓜先切斜刀片,再切成絲。大蒜切碎,紅椒切圈。

3 除大蒜外所有調(diào)料放在碗內(nèi)調(diào)勻,制成味汁。

4 鍋內(nèi)燒開水,放入黑木耳汆燙1分鐘,撈起放入涼開水中過涼。

5 黑木耳放盆內(nèi),加味汁、蒜蓉、紅椒圈拌勻。

6 黃瓜絲墊在盤底,上面倒上拌好的黑木耳及料汁,放冰箱內(nèi)腌10分鐘后即可食用。

制作關(guān)鍵

1.黑木耳的含鐵量極為豐富,有養(yǎng)血駐顏之功效,并可防治缺鐵性貧血

2.不要用熱水泡發(fā)黑木耳,這樣泡出來的木耳會變得軟爛,失去了爽脆的口感。用冷水或溫水泡發(fā)的效果會更好。

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