推薦序 最卓越的跑步教練

安東尼·加洛| Anthony Gallo

2008年奧運會預選賽資格達標者醫學博士

“好樣的！”對于杰克·丹尼爾斯，我的最初印象即是如此。2007年秋，我和賈里德·斯科特（Jared Scott）在亞利桑那州的弗拉格斯塔夫（Flagstaff）剛進行完一場3公里的計時賽，就在電話里聽到了丹尼爾斯的這句話。

我很清楚自己具體的跑步目標是什么，并且想要盡最大努力使之實現。于是，2007年秋我搬去了弗拉格斯塔夫。對我來說，要獲得成功，最重要的因素就是杰克·丹尼爾斯。因而，我展開了生命中最棒的一段關系——接下來的幾年，我和丹尼爾斯漸漸熟識起來，因為他作為教練指導我參加了2008年奧運會的5公里預選賽。

顯而易見，在跑步這件事上，丹尼爾斯有著最卓越的頭腦——他在運動生理學方面擁有的經驗以及在跑步中對之的應用是無人可及的，我在大學時就聽說過他的跑步生理學。實際上，我第一次見到丹尼爾斯是在2002年SUNYAC室內錦標賽（SUNYAC Indoor Championships上，他坐在科特蘭（Cortland）校區那里，頭上戴了頂唐老鴨帽。當時，紐約州立大學的杰納西奧（Geneseo）校區經常與科特蘭校區對陣。丹尼爾斯是我們心中的名人，因為他的選手總會出現在領獎臺上，無論什么比賽。

幾年后，我找到了他，在親密合作的過程中我們成了好朋友。在弗拉格斯塔夫訓練的日子里，我最喜歡的便是在高強度訓練間進行恢復性慢跑時，他在我身邊邊騎自行車邊講的那些故事。其中我最愛的一個故事就是，有一個冬天在蒙大拿，一只海貍想要從他小木屋的門縫底下擠進屋里取暖。

在他的指導下進行訓練時，我深刻體會到了他的訓練哲學：恰當的訓練要求我們對特定的距離施以特定的強度。要想到達跑步生涯的巔峰，過度訓練并非可取之道，相反，應該對之嗤之以鼻才是。他的哲學的實質是，任何應用這種哲學的人都能從中受益，因為它在跑量、配速和其他變量上具有靈活性。我之所以能獲得成功，完全仰賴于杰克·丹尼爾斯，對此，我將銘記于心。

別再猶豫了，好好享受這本嶄新的第三版吧！對許多運動員來說，這無疑是一本關于訓練的寶典。即便第一版已經出版了很多年，丹尼爾斯仍在為你提供著最具科學性的新信息，助你獲得成功。