隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平的逐漸提高，使得人們的平均體重亦有上升的趨勢(shì)。肥胖走進(jìn)了人們的生活并引起了高度重視。無(wú)論在公園里，還是廣場(chǎng)上，或是校園中隨處可見(jiàn)體態(tài)臃腫的肥胖者。于是，各種瘦身食品、減肥藥物相繼登上報(bào)刊、雜志、電視屏幕，這些信息刺激著胖人的耳膜，吸引著他們的眼球，讓人為之心動(dòng)，躍躍欲試。

“愛(ài)美之心人皆有之”，胖人也不例外。肥胖是美麗的頭號(hào)殺手，人們迫切希望甩掉多余的贅肉，因?yàn)橛纺[的體型不但影響外在的形體美，還對(duì)內(nèi)在的身體健康帶來(lái)危害，使內(nèi)分泌功能發(fā)生改變，致使體內(nèi)垃圾貯存造成色斑等“面子”問(wèn)題。脂肪堆積造成各種疾病隱患的同時(shí)，還給人們的生活帶來(lái)諸多不便：衣服難買，的士難打，甚至毫不相干的路人也會(huì)投來(lái)鄙夷的目光。有些肥胖者由于無(wú)法承受他人異樣的目光，進(jìn)而形成自閉自卑消極的人生態(tài)度。久而久之，對(duì)工作失去興趣，對(duì)生活失去信心，造成職場(chǎng)碰壁、情場(chǎng)失意的局面。因此，人們大都談“肥”色變，稍有脂肪堆積的情況出現(xiàn)便馬上采取行動(dòng)。于是有人聽(tīng)信魚目混珠的廣告；有人嘗盡各種流行的減肥藥物和食品；有人將瘦身夢(mèng)想寄托于滿口玄語(yǔ)的“江湖郎中”；更有甚者直接通過(guò)節(jié)食禁食來(lái)瘦身最終導(dǎo)致患上厭食癥等疾病。

肥胖給人們帶來(lái)了煩惱，瘦身又給人們帶來(lái)諸多問(wèn)題，瘦身要進(jìn)行到底，但前題要科學(xué)瘦身。愛(ài)默生曾說(shuō)過(guò)：“健康是人生第一財(cái)富”。可見(jiàn)健康的重要性。本書集營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)藥學(xué)、健康學(xué)等知識(shí)于一體，旨在提供正確、健康的瘦身觀念，書中囊括古今中外各種有效的瘦身方法，全面分析各種瘦身方法的利弊，給您的瘦身過(guò)程提供專業(yè)指導(dǎo)。此書注重理論聯(lián)系實(shí)際，可為追求苗條身材，迫切希望甩掉脂肪的朋友提供很好的參考。本書特點(diǎn)如下：

知識(shí)性趣味性：書中詳細(xì)介紹各種致胖因素，使人們明確致胖的根源，從而選擇適合的瘦身方法。各種新鮮有趣的瘦身方法給人帶來(lái)耳目一新的感受，瘦身美麗的同時(shí)還能汲取科學(xué)知識(shí)，可謂一舉兩得，收獲頗豐。

科學(xué)性系統(tǒng)性：本書不但糾正瘦身謬誤，更針對(duì)不同的肥胖群體量身設(shè)計(jì)合理的瘦身美食，瘦身運(yùn)動(dòng)等各種綜合瘦身方法。從少年到老年；從家庭主婦到辦公白領(lǐng)，無(wú)一例外均能找到適合的瘦身方法，讓您的瘦身更科學(xué)更合理。

合理性實(shí)用性：本書提供的瘦身方案包羅萬(wàn)象，因人而異，合理搭配。既有長(zhǎng)途跋涉的戶外運(yùn)動(dòng)，也有足不出戶的室內(nèi)體操；瘦身活動(dòng)可以上班時(shí)練習(xí)，也可以休息閑暇時(shí)進(jìn)行。瘦身活動(dòng)與日常生活密切合，讓您在“吃、喝、玩、樂(lè)”中輕松甩掉脂肪，擺脫肥胖。

事實(shí)上，很多女性之所以瘦身失敗，是因?yàn)檎驹诹隋e(cuò)誤的起跑點(diǎn)上。如果你還在為自己的體型煩惱，為沒(méi)有適合的瘦身方法而一籌莫展，那么本書將為你指點(diǎn)迷津，帶你走向健康、走向美麗。

親愛(ài)的女性朋友們，為了保持驕人的身材，擁有不復(fù)胖的體質(zhì)，讓我們從現(xiàn)在就加入到瘦身的行列當(dāng)中吧！

“為了減肥，我的身體搞得非常差，尤其是腸胃。”

“那時(shí)候最流行的減肥法是每天只吃蘋果加優(yōu)格，結(jié)果只吃了三天就發(fā)生了胃絞痛而緊急送醫(yī)，醫(yī)生診斷出是胃發(fā)炎，把家人嚇得半死！”

“還有一個(gè)很恐怖的經(jīng)驗(yàn)是——吃瀉藥減肥！吃了之后，麻煩簡(jiǎn)直層出不窮。”“更重要的是，吃瀉藥根本不會(huì)瘦！”……

減肥的女性有99%都以失敗收?qǐng)觥＜幢阍谝欢螘r(shí)間內(nèi)減肥的效果明顯，但用不了多久幾乎所有的人都會(huì)反彈，很快又恢復(fù)到瘦身之前的樣子。有些人甚至還會(huì)超過(guò)原來(lái)的體重呢……不少人為了快速達(dá)到優(yōu)美身材，不惜以健康為代價(jià)，這種作法實(shí)不可取，我們提倡科學(xué)瘦身，要身材更要健康，兩者兼?zhèn)洳拍芊Q之為美。