現代都市生活給人們的身心帶來了很大的壓力，希望這本“靜心瑜伽”可以幫助讀者祛除內心的疾苦，讓身心隨著徹悟的境界而愈發健康起來。一卷靜心書，一支舒緩的曲子，一個輕柔的動作……在繁忙的都市生活之余，要學會善待自己，關愛自己，尋找屬于自己的那份寧靜與舒心。

1.在內心里種植一株向日葵

有很多時候，我們會因為各種理由，只活在自己的幻想里，既看不到，也感覺不到身邊的人和事。比方說：走在路...