選食不等于節食——我們要聽身體的話

除了適量運動，平衡膳食減肥方法是最有效、最安全的一種減肥手段。著手為自己量身訂制一份減肥食譜，剔除掉多余的油脂和毒素，將既能滿足身體需求又能燃燒熱卡的食物上食譜、上飯桌，就可以越吃越美、越吃越瘦。

這確實需要美眉花點心思了。對于身材適中的人來說，長期采用平衡膳食，既不會發生營養不良，也不會產生營養過剩，能使體重保持相對恒定，機體處于最佳健康狀態。選擇食物時，我們要聽身體的話，而不要跟著自己腦子里的想法走。例如，腦子告訴你：“我要吃炸雞腿，吃這個才爽、才開心！”而身體則用全身的表現提醒你：臉上痘痘已經不少啦，口干舌燥，不要再吃油炸的東西啦！其實，身體才應該是我們的行動導向，我們要學會聽身體的話，和它和諧相處。這也是很多身材曼妙的港臺明星既瘦又靚的秘笈哦！