瘦身，別難為自己

瘦身，不要無所顧忌地采用激烈的方式，摧殘自己的身體，最后搞垮自己的身體。我們不是說了嘛，減肥要靠智慧，靠頭腦，而不是靠蠻干！想要讓自己變美，唯有把身體當作最貼心的朋友，和身體一起“養瘦”，努力才能達到。如果你不愛惜身體和健康，一直吃沒有營養的食物，或者讓自己常常餓得半死不活，身體就不會有力氣和好心情來和你攜手合作，邁向變美的坦途的，不但如此，身體還會用各種不適來向你抗議，讓你吃不下、睡不好，臉色無光，人也蔫蔫的。所以，瘦身應該是一個令人享受的美麗旅程，一個可以清楚地感覺到自己越來越好的過程，而不是為難自己的過程。

既然如此，我們制定的瘦身目標就不是這個月減重幾斤，而是這個月該怎樣吃，學會選擇什么樣的食物，制定什么樣的瘦身菜單。

明白了嗎？瘦身，就是要懂得愛惜自己，善待自己的身體。

有一個小建議，就是養成記“吃東西日記”的習慣，就是記錄自己每天都吃了哪些食物，檢查一下，是不是吃得過量，是不是吃了瘦身黑名單上的致胖食品？尤其是聚餐、宴請和吃自助餐時。