當然，這些不是得關節炎的唯一成因，但它們是最常見的成因。我的一個朋友在經濟蕭條時遭到很大損失，煤氣公司停止向他供應煤氣，銀行沒收了他抵押的房產。他的夫人便患了關節炎，發病突然，多方治療仍不見效，直到他的經濟狀況好轉，她的病才算康復。

憂慮甚至會使你患齲齒。威廉·麥克高陵格博士在全美牙醫協會的一次演講中說：“由于焦慮、恐懼等產生的不快情緒，可能影響到人的鈣質平衡，使牙齒容易受蛀。”麥克高陵格博士談到他有位病人過去牙齒很好，后來他的妻子得了急病，使他開始擔心起來。就在他妻子住院的那三個星期中，他突然有了九顆蛀牙——都是由于焦慮引起的。

甲狀腺原來是應該使身體規律化的，一旦反常后，心跳就會加快，整個身體就會亢奮得像一個打開所有爐門的火爐，若不動手術或不加以治療的話，病人就很可能死掉，很可能“把他自己燒干”。

前不久，我陪一位得這種病的朋友到費城找主治這種病38年的著名專家西伊士內·布南博士治病。他候診室的墻上掛著一塊大木牌，上面寫著他給病人的忠告：

輕松和享受

最能使你輕松愉快的是：

健全的信仰、睡眠、音樂和歡笑。對上帝要有信心——要學得能睡得安穩——喜歡動聽的音樂——幽默地看待生活——健康和歡樂就會屬于你。

他向我的朋友提出的第一個問題就是“你情緒上有什么問題使你產生這種情況？”他警告我的朋友，如果繼續憂慮下去，就可能染上其他的并發癥或心臟病、胃潰瘍或者糖尿病。這位名醫說：“所有這些疾病，都互相有親戚關系，甚至是近親——它們都是因憂慮而產生的。”

女明星曼兒奧白朗告訴我，她絕對不會憂慮，因為憂慮會摧毀她在銀幕上的主要資金——美貌。她告訴我說：“我剛開始打進影壇時，既擔心又害怕。我剛從印度回來，在倫敦沒有一個熟人。我見過幾個制片人，沒有一個肯起用我。我僅有的一點兒錢漸漸用光了，整整兩個星期，我只靠一點餅干和水充饑。我對自己說：‘也許你是個傻子，你永遠也不可能闖進電影界。你沒有經驗，沒演過戲，除了一張漂亮的臉蛋，你還有些什么呢？’”

“我照了照鏡子。”突然發覺到憂慮對我容貌的影響。看見憂慮造成的皺紋，看見焦慮的表情，我對自己說：“你必須立即停止憂慮。你能奉獻的只有容貌，而憂慮會毀掉它的。”

沒有什么會比憂慮令女人老得更快，并能摧毀她的容貌的了。憂慮會使我們的表情難看，會使我們咬緊牙關，會使我們臉上出現皺紋，會使我們總顯得愁眉苦臉，會使我們頭發灰白，甚至脫落，會使你臉上出現雀斑、潰爛和粉刺。

心臟病是當今美國頭號劊子手。第二次世界大戰期間，大約有30幾萬人死在戰場上；可在同一時期內，心臟病卻殺死了200萬平民——其中100萬人的心臟病是因憂慮和生活過度緊張引起的。死于心臟病的醫生比農民多20倍，因為醫生過的是緊張的生活。

威廉·詹姆斯說：“上帝可能原諒我們所犯的錯，可我們自己的神經系統卻不會原諒。”

這是一件令人吃驚而且難以置信的事實：每年死于自殺的人，比死于種種常見傳染病的還要多。

為什么會如此呢？答案通常都是“因為憂慮”。古時候，殘忍的將軍折磨俘虜時，常常把俘虜的手腳綁起來，放在一個不住地往下滴水的袋子下面。水滴著……滴著……夜以繼日，最后，這些不停地滴落在頭上的水，變成似乎是槌子在敲擊的聲音，使那些俘虜神經失常。這種折磨的辦法，西班牙宗教法庭和納粹德國集中營都曾使用過。

憂慮就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的水，通常會使人神經失常以至自殺。

我小時候聽牧師形容地獄的烈火曾嚇得半死，可是他卻從來沒有提到，我們此時此地由憂慮帶來的生理痛苦的地獄烈火。比如說，如果你長期憂慮下去的話，你總有一天會得到最痛苦的病癥：狹心癥。

啊，要是發作起來，會使你痛得尖叫。與你的尖叫比起來，但丁的《地獄篇》聽起來簡直是“兒童玩具園”了。到那時，你就會對自己說：“噢，上帝啊！要是我能好的話，我永遠也不會再為任何事憂慮了——永遠也不會了。”

你愛生命嗎？你想健康、長壽嗎？下面就是你能做到的方法。我引用亞力西斯·柯瑞爾博士的一句話：“在現代城市的混亂中，只有能保持內心平靜的人才不會變成神經病。”

你能否在現代城市的混亂中保持自己內心的平靜呢？如果你是個正常人，答案應該是：“可以的”、“絕對可以”。我們大多數人，實際上都比我們所認識的更堅強。我們有許多從來沒有發現的內在力量，正如梭羅在他的不朽名著《獄卒》中所說的：“我不知道有什么會比一個人能下定決心提高他的生活能力更令人振奮的了……如果一個人能充滿信心地朝他理想的方向努力，下定決心過他所想過的生活，他就一定會得到意外的成功。”

我相信很多讀者都會有像歐嘉·佳薇的那種意志力和內在的力量。她住在愛達荷州，在最悲慘的情況下，發現自己還能夠克服憂慮。

“八年半前，醫生宣告我將不久于人世，會很慢、很痛苦地死于癌癥。國內最有名的醫生梅育兄弟證實了這個診斷。我走投無路，死亡就要撲向我。我還年輕，我不想死。絕望之余，我給我的醫生打電話，告訴他我內心的絕望。他有些不耐煩地攔住我說：‘歐嘉，你怎么了？難道你一點斗志也沒有了嗎？你要是一直這樣哭下去，毫無疑問，你一定會死的。不錯，你確實是碰上了最壞的情況。要面對現實，不要憂慮，然后再想點辦法。’就在那一剎那，我發了一個誓，我的態度嚴肅得指甲都深深地掐進肉里，而且背上一陣發冷：‘我不會再憂慮了，我不會再哭泣了。如果還有什么需要我常常想起的，那就是我一定要贏，我一定要活下去！’”

“在不能用鐳照射的情況下，每天只能用X 光照射十分半鐘，連續照13天。但醫生每天為我照14分半鐘，連續照了49天。雖然我的骨頭在我削瘦的身體上猶如荒山邊上的巖石，雖然我的兩腳重得像鉛塊，我卻不憂慮，也沒哭過一次。我面帶微笑，不錯，我的確是勉強自己微笑。”

“我不會傻到以為只要微笑就能治療癌癥。可我確信，愉快的精神狀態將有助于抵抗身體的疾病。總之，我經歷了一次治愈癌癥的奇跡。在過去的幾年里，我從未像現在這么健康過，這都多虧了這句富于挑戰性和戰斗性的話：‘面對現實不要憂慮，然后再想點辦法。’”

在這一章結束的時候，我要再重復一次亞力西斯·柯瑞爾博士的那句話：“不知道怎樣抗拒憂慮的人，都會短命。”

我希望這本書的每一個讀者能把這句話記在心中。柯瑞爾博士是否在說你呢？很可能是的。

本章小結

抗拒憂慮應該知道的幾個基本規則：

規則一：如果你想避免憂慮，就照威廉·奧斯勒博士的話，生活在“完全獨立的今天”里，不要為未來擔憂，只要好好過今天這一天。

規則二：下次你再碰上麻煩，不論大小——而被逼在一個角落的時候，試試威利·卡瑞爾的萬靈公式：

（1）問你自己：“如果我不能解決我的困難，可能發生的最壞情況是什么？”

（2）自己先做好接受最壞情況的心理準備——如果必要的話。

（3）鎮定地去改善最壞的情況——也就是你已經在精神上決定可以接受的那種。

規則三：常常提醒自己，憂慮會使你付出自己的健康，“不知道怎樣抗拒憂慮的人，都會短命”。