心理學家烏德斯華在研究中表明：任何人都可以增強自己的記憶力。烏德斯華十分強調自信的重要性。他說，凡記憶力強的人，都對自己的記憶力充滿信心。古恩西也說過，記憶力這部機器越是開動得多就越有力量，只要你信賴它，它就有能耐。

其實，正常的人是不可能沒有記憶力的，如果不信，請試著回答下面的問題：

寫下從孩提時代到現在你所記得的10個人的名字（你的家庭成員除外）；試唱（或背誦）一首孩提時代的兒歌或童謠；

請盡可能把最初所學的法語（或其他外語）詞匯回想出來；試寫出一至兩個小學時代的老師或校長的姓名；試把過去游覽過的地點及有關事情敘述出來；

試把兩年前讀過的某本書的書名及作者姓名寫出來；五年前你可曾出席過什么盛會，請盡可能詳盡地記述出來；寫出三個五年以來還未見面的校友或朋友的姓名；看看能回想出多少個兩年來未用過的電話號碼或地址；試復述一年之前所聽過的笑話；

試說出五個現在朋友的姓名，回想起你與他們見面的時間、地點及具體情況；列出過去你養的或鄰居養的貓或狗的名字。

怎么樣？當你將上述問題回答過之后，你會發現自己的記憶力比你原來所預料的好得多。不過請反過來想想，為什么這些事記得這么牢固，而另外一些事卻忘掉了呢？

好記憶的基礎

對數字感到厭煩的人，如果喜歡打橋牌，可能很快就能學會算牌；對人名沒任何概念的人，卻往往能對明星的名字朗朗上口；而有許多學生討厭記法文單詞，但是他們卻能夠很流利地唱出法國流行歌曲。

對于自己所關心的事物，我們往往能毫無困難地記住。因此，小學生能夠將上學途中所見到的玩具店名記得一清二楚。除了因為兒童的腦部活動比較活躍外，更重要的是他們對事物充滿了好奇心。相反地，一個每天趕公共汽車上下班的人，對于窗外的街景卻絲毫沒有印象，就是因為他沒有抱著有趣的心情去欣賞。因此，記憶的先決條件在于興趣。

得克薩斯州有一種開放式的小學，它們取消了學年制，并把教室的墻壁改裝成能夠自由移動的裝置。有些地方，甚至連課桌也不用，完全讓兒童依照自己的想法去計劃讀書課程。實行這種方法后，兒童在理解和記憶方面的能力提高了很多。

興趣固然是記憶的源泉，但是，要一個人對他所討厭的科目發生興趣，也不是一件容易的事。遇到這種情形，可以和擔任該科目的老師，或該科目成績特別優異的學生們談談，因為他們已經有了若干年的研究心得，必定對該科目有著很濃厚的興趣。從彼此的交談中，他很可能會發現自己對于該科目疏忽的地方，甚至可引發自己對該科目的興趣。雖然這僅是一點點的興趣，但是它就像滾雪球一般，能使他的求知欲不斷增加，進而幫助他大量地吸收知識，提高記憶力。

對于看過的歌劇，我們常常會忘掉它的故事情節，但對劇中某一幕的印象，我們往往卻能夠記憶在腦海深處。例如我們小時候看過的“十誡”，其中摩西揚手把海水分開成為一條狹道，然后率領子民渡過的情景，至今依然歷歷在目。雖然全劇的情節已記不清了，然而，這個畫面卻可能一直清晰地烙印在腦海里。這種記憶很可能是由于第一次見到如此壯觀的場面造成的吧！

記憶在腦部的功能中，占了相當重要的地位。腦部有所謂的舊皮質與新皮質。從發生學上來說，舊皮質是先形成的，它擔任了睡眠等維持生命所不可欠缺的機能，而新皮質則擔任比較理性地思考等意識活動。

具有震撼力的記憶是最不容易忘記的，因為它突破了舊皮質而達到新皮質和生命的本能連接在一起，再經過長時間地附著。因此在一般的記憶消失之后，它仍然能留存在腦海里。

因此，把你所要記憶的事物，營造成一種對自己能發生震撼作用的效果，便是一種基本的記憶法。

如要記憶下列10種物品：

小貓 帽子 小狗 掛鐘 桌子

衣柜 眼鏡 鸚鵡 鞋子 戒指

反復背誦的強記固然是一種方法，可是往往過不了多久就會忘記。為了便于記憶，我們可以把上述的10件物品先加以分類，比如：小貓、小狗、鸚鵡是動物；帽子、眼鏡、鞋子、戒指是穿戴在身上的東西；掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設。把這些物品一一加以分類之后，就很容易記住了。

德國大音樂家門德爾松，在他17歲那年，曾經去聽貝多芬第九交響曲的首次公演。等音樂會結束，回到家以后，他立刻寫出了全曲的樂譜。這件事震驚了當時的音樂界。雖然我們現在對貝多芬的第九交響曲早已耳熟能詳，可是在當時，首次聆聽之后，就能記憶全曲的樂譜，實在是一件不可思議的事。

在門德爾松的腦海里，必定有個排列整齊的資料柜，并且將每個音符，分別嚴密地放入抽屜里。如果將他和那些同時聆聽，卻未能把音符放入抽屜里的人相比較，門德爾松自然能夠正確地記憶這些音符了。

記憶力好的人，他的資料柜一定排列得井然有序；記憶力不好的人，則往往不加分類地把事物亂堆。如果我們能時時留意，把想記憶的事物分類整理，在裝入或取出資料的時候，就比較省事了。好的記憶并沒有多神奇，關鍵是掌握好的記憶法則。

學會遺忘

你也許常常抱怨自己忘得多，不過這其實不一定是什么壞事。真正的“過目成誦”者甚少。假如對所有見過的東西都過目不忘，那不是真正的聰明，倒可以說有點兒可悲了。有些人學習法文，將一本法文詞典，從A起順著一頁一頁地默記下去；有的人為了鍛煉記憶力，竟然逐頁背誦電話號碼簿。這都是很愚蠢的辦法。將詞典里的詞匯硬壓進腦子里，到了應用時就會茫無頭緒，反而造成混亂。再比如，你只需要某個開車時間，卻把整個列車運行表都記住了。這不但加重了大腦的負擔，時間長了還會變得神經衰弱。你一定要記住如下的秘訣：沒必要記住的東西就徹底地忘掉好了。可以說，每一個知識淵博的人同時也是一個知識貧乏的人。因為他的注意力集中在某些最有用的知識上，而對其他一些他認為不重要的東西卻一點也不注意，即到了所謂“視而不見”的地步。英國作家柯南·道爾筆下的福爾摩斯就是這樣。作者說他“知識貧乏的一面，正如他的知識豐富的一面同樣地驚人”，“關于文學、哲學和政治方面，他幾乎一無所知”，甚至“連哥白尼學說及太陽系的構成，也全然不知”。對此，福爾摩斯反而感到是理所當然。他認為，即使懂得這些，也要盡力忘掉。他說：“我認為人的腦子本來像一間空空的小閣樓，應該有選擇地把一些有用的家具裝進去。只有傻瓜才會把他碰到的各種各樣的破爛雜碎一股腦兒地裝進去。這樣一來，那些對他有用的知識反而被擠了出來；或者，最多不過是和許多其他的東西摻雜在一起。因此，在取用的時候也就感到困難了。所以，一個會工作的人，在選擇要把哪些東西裝進他的那間小閣樓似的頭腦中去的時候，他確實是非常仔細小心的。除了工作中有用的工具以外，他什么也不帶進去，而這些工具又樣樣具備，有條有理。如果認為這間小閣樓的墻壁富有彈性，可以任意伸縮，那就錯了。總有一天，當你增加新知識的時候，你就會把以前所熟悉的東西忘了。所以最要緊的是，不要讓一些無用的知識把有用的擠了出去。”

福爾摩斯這些話雖然有失偏頗（例如他不應把各科的知識完全割裂開來等），但他認為“應當記憶有用的知識”的觀點卻是正確的。

古羅馬有句諺語：“記憶如錢包，拼命裝反而漏得一文不剩。”世界上不可能有那些記得一切知識的“通天曉”。因而，第一必須要了解什么東西有記憶的價值；第二就是下定決心，無論如何都要記住它們。從某個方面看，記憶術其實也是“善忘術”，關鍵是你要選擇好記什么，忘掉什么。