有益于健康的幾種常見食物

現代人每天面對著手機、電腦，接受著各種各樣的輻射，同時也承受著各種不知名的細菌病毒的侵害。在生活中注意飲食的搭配，便可減少受到的危害。

（1）海帶具有抗輻射功能，非常適宜每天面對電腦的人群。因為海帶含有大量的碘，能抑制免疫細胞凋亡，對輻射引起的免疫功能的損傷起到保護作用。

（2）小米具有抗噪功能。在噪聲環境中，多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。

（3）牛奶具有驅鉛功能。牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質，可以降低機體鉛負荷、促進鉛的排泄。

（4）血豆腐能抗粉塵。血豆腐有助于排出進入體內的粉塵和有害金屬微粒。

（5）大蒜可以抗亞硝胺。大蒜可以抑制亞硝胺的合成，有預防消化道腫瘤的作用。

（6）黑木耳可以抗鎘。黑木耳能促進進入體內鎘的排出。另外，還具有軟化血管、降低血液黏度，預防動脈硬化和高血壓的功效。

（7）菜花中含有大量抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。因此專家認為菜花是延年益壽的首選食物。

（8）草莓不但汁水充足，味道鮮美，對人體健康有著極大的益處。草莓可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。

（9）女性多吃大豆有好處，其原因在于大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，這對于女性的健康是極其重要的。

（10）酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。

（11）多吃香菜會對人體有益。因為香菜中含鐵、鈣、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。

（12）紅薯中富含的大量纖維、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老，預防動脈硬化，還能有效預防腫瘤和癌癥。