【24小時(shí)心理課堂】

人類對物質(zhì)的貪求，猶如心理學(xué)上的禁果效應(yīng)。禁果效應(yīng)也叫做羅密歐與朱麗葉效應(yīng)，指越是禁止的東西或事情，人們越是好奇和關(guān)注，充滿窺探的欲望和嘗試的沖動(dòng)，更加想得到或知道。

只有“心曠”才能“神怡”

在山川、河海、夕陽這些自然的偉力面前，我們的心會(huì)變得寬闊、舒適、寧靜。心越寬就會(huì)越曠，越曠就會(huì)越愉悅。這就是所謂的“心曠神怡”。

一位哲人曾說，“只有‘心曠’，才能‘神怡’。”是的！越開闊的地方，人越容易感到心曠神怡。當(dāng)我們放松心情，親近自然時(shí)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)生命的精彩，也才能學(xué)會(huì)包容的智慧。

曾經(jīng)有一位畢業(yè)于劍橋的學(xué)子，在家庭和事業(yè)都有了基礎(chǔ)后漸漸覺得生活很空虛。到后來，竟然抑郁到不得不去看醫(yī)生來調(diào)適自己的心情。醫(yī)生問明他的情況后，沉思良久，為他開了四帖藥。

第二天，中年人依照醫(yī)生的囑咐來到海邊。他走到海邊時(shí)剛好是清晨，看到廣闊的大海，心情隨之開朗起來。

9點(diǎn)整，他打開第一帖藥方，發(fā)現(xiàn)藥方上寫著兩個(gè)字——“諦聽”。他真的坐了下來，諦聽風(fēng)的聲音、海浪的聲音，聆聽自己心跳與大自然節(jié)奏的完美共鳴。

中午，他打開第二帖藥方，上面寫著“回憶”二字。他開始回想自己從童年到少年的無憂時(shí)光，想起青年時(shí)創(chuàng)業(yè)的艱苦，想到父母的慈愛，兄弟朋友的友誼，生命的力量和熱情在他的內(nèi)心再次燃燒起來。

下午3點(diǎn)，他打開第三帖藥方，上面寫著“檢討你的動(dòng)機(jī)”。他開始想起自己早年創(chuàng)業(yè)時(shí)只顧賺錢，失去了經(jīng)營事業(yè)的喜悅；為了自身利益，忘卻了對他人的關(guān)懷……想到這里，他已深有感悟。

到了黃昏，他打開最后一帖藥方——“把煩惱寫在沙灘上”。他走到海邊，在沙灘上寫下“煩惱”兩個(gè)字，潮起潮落后，他的煩惱被海風(fēng)吹散，被海水拍淡，他再也找不到他的“煩惱”了。

天高海闊，在自由寧靜的空間，我們常常能夠找到適合心靈的棲息地。在這樣的環(huán)境里，我們擺脫壓力，將生活中的煩惱與包袱抖落一地，剩下的只有美好的回憶和輕松前行的勇氣。唐詩有云：“清晨入古寺，初日照高林。曲徑通幽處，禪房花木深。山光悅鳥性，潭影空人心。萬籟此俱寂，唯聞鐘磬音。”自然風(fēng)光總是能對人的心理產(chǎn)生積極的作用，開闊的綠地、廣袤的平原、幽靜的森林、奔流的溪水，都能給人賞心悅目、心曠神怡的快感。所以，人們在繁忙的學(xué)習(xí)與工作之余，總是喜歡外出旅游。在旅游中親近自然、忘卻煩惱、消除疲勞、振奮精神、陶冶情操。

但是，人生的歡愉總是沒有愁苦來得漫長。當(dāng)我們被迫困在明亮的格子間高層時(shí)，當(dāng)我們?yōu)榉爆嵉墓ぷ骱蛺廊说臉I(yè)績忙得焦頭爛額時(shí)，我們很難體會(huì)到親近自然的快樂，更談不上心曠神怡的幸福。

想要多一份輕松和快樂，就要懂得常和自己傾談。比如，我們在奔波忙碌的塵世中應(yīng)該時(shí)常停下來聽聽自己心靈的聲音，讓自己的心靈可以隨時(shí)擺脫都市生活的焦躁，可以不被眼前的人或事所牽絆，而放懷自在，自得其樂。

記得有一則廣告是這樣說的：“心有多大，舞臺就有多大。”也許，我們可以換一種比喻和想象：心有多大，生活就有多快樂。當(dāng)我們的心里可以容得下海闊天空的蔚藍(lán)，容得下自己與他人的弱點(diǎn)，容得下成功或失敗的缺憾，那么，我們的生活將踏上一段全新的旅途。

【心靈透鏡】

“心曠”方能容，容天下萬物，不喜不悲；容是非恩怨，不急不緩；容成敗得失，不急不躁。如此，我們的人生才是圓滿的、幸福的。

【24小時(shí)心理課堂】

心理學(xué)上的高峰體驗(yàn)，通常指一種短暫的入迷、狂喜、出神，極大的幸福感和愉快。例如，人們在這種短暫的時(shí)刻里能感受到敬畏、崇拜和奇妙的心情。與之相反的是高原體驗(yàn)，指對感受到的敬畏與神奇作出平靜、穩(wěn)重的反應(yīng)。與高峰體驗(yàn)相比，它沒有那么強(qiáng)烈的感情色彩，相反，它更多地含有理性與認(rèn)知的成分，也更多的是出于意志的行為。

慢慢去消化苦，慢慢去享受樂

現(xiàn)代社會(huì)，許多人在為自己的生活忙碌，手腳不停，一刻不得空閑。他們沒有時(shí)間停一停，看一看，在他們眼里，這原本豐富美麗的世界變得空無一物，只剩下分秒必爭的匆忙、緊張和一生的奔波、勞累。

一天，一位年輕有為的總裁，以較慢的車速，開著他新買的車經(jīng)過住宅區(qū)的巷道。他時(shí)刻小心在路邊游戲的孩子會(huì)突然跑到路中央，所以當(dāng)他覺得小孩子快跑出來時(shí)，就要減慢車速，以免撞人。就在他的車經(jīng)過一群小朋友身邊的時(shí)候，一個(gè)小朋友丟了一塊磚頭打到了他的車門，他很生氣地踩下剎車，后退到磚頭丟出來的地方。他下了車，用力抓住那個(gè)丟磚頭的小孩，并把他頂在車門上，說：“你為什么這樣做？你知道你剛剛做了什么嗎？真是個(gè)可惡的家伙！”接著又吼道：“你知不知道你要賠多少錢來修理這輛新車？你到底為什么要這樣做？”

小孩子央求著說：“先生，對不起，我不知道我還能怎么辦？我丟磚塊是因?yàn)闆]有人肯把車子停下來。”他邊說邊流下了眼淚。他接著說：“因?yàn)槲腋绺鐝妮喴紊系袅讼聛恚乙粋€(gè)人沒有辦法把他抬回去。您可以幫我把他抬回去嗎？他受傷了，而且他太重了，我抱不動(dòng)。”

這些話讓這位年輕有為的總裁深受觸動(dòng)，他抱起男孩受傷的哥哥，幫他坐回輪椅，并拿出手帕擦拭他哥哥的傷口，以確定他哥哥沒有什么大問題。

那個(gè)小男孩萬分感激地說：“謝謝您，先生，上帝會(huì)保佑您的！”年輕的總裁慢慢地走回車上，他決定不修它了。他要讓那個(gè)凹坑時(shí)時(shí)提醒自己，不要等周遭的人丟過來磚塊，才注意到生命的腳步已走得太快。

其實(shí)，人不是賽場上的馬，只懂得拼命往前跑，除了終點(diǎn)的白線之外，什么都看不見。我們不必把每天的時(shí)間都安排得緊緊的，應(yīng)該停下匆忙的腳步，留點(diǎn)空閑來欣賞四周的風(fēng)景，關(guān)心身邊的人。日本有一個(gè)景區(qū)的公路上就豎立著這樣一個(gè)告示牌：慢慢走，欣賞啊。那是一條通往景區(qū)的必經(jīng)之路，以前人們?nèi)ヂ糜蔚臅r(shí)候都會(huì)匆忙而過，直奔景區(qū)而去，旅途上的時(shí)間對他們來說根本是一種負(fù)擔(dān)。然而這條景區(qū)前的小路，它實(shí)際上的美麗并不比里面的景區(qū)遜色，卻完全被人們忽略了。在這個(gè)告示牌掛上之后，人們才逐漸認(rèn)識到，原來路邊的風(fēng)景也可以這么美的！這條路后來比那個(gè)景區(qū)還要聞名。并且值得一提的是，自掛上告示牌之后，那條路上就再也沒有出現(xiàn)任何交通事故。

“慢慢走，欣賞啊”，用心體會(huì)慢的藝術(shù)，我們才能感受到生活的快樂與美好。確實(shí)，人生是一條漫長而又短暫的路，這一路苦也相隨，樂也相伴，苦起來時(shí)，任你哭天搶地、要死要活，依然難以輕易跨越。而快樂時(shí)，時(shí)間更是匆匆如流水，在你的無意識中，翩然而過。

任苦難侵襲，或任快樂把時(shí)間帶走，都不是好好把握人生的辦法。只有采用欣賞的態(tài)度，慢慢地去消化苦，慢慢地去享受樂，這人生才能被我們無限延長，無限延長……

【心靈透鏡】

其實(shí)，生命是一場奇妙的人生之旅，我們大可不必步履匆匆，像一只爬蟲一樣，放慢腳步，貪看沿途的美麗風(fēng)景，畢竟生命不會(huì)給你第二次回首的機(jī)會(huì)。

【24小時(shí)心理課堂】

慢下來的思路與心理學(xué)上的期待效應(yīng)不謀而合。由于人們對某事的期待而產(chǎn)生態(tài)度、行為等方面變化的現(xiàn)象被稱為期待效應(yīng)。很多管理者利用這種效應(yīng)的作用，使員工產(chǎn)生一種對新任務(wù)的期待心理，從而促進(jìn)員工的工作興趣、態(tài)度和行為發(fā)生積極的變化。

【你有浮躁心理嗎】

下面的問題，符合的回答“是”，不符合的回答“不是”。

1.做事沒有恒心，經(jīng)常見異思遷。

2.經(jīng)常心神不安和焦躁不安。

3.總想投機(jī)取巧，成天無所事事，脾氣大。

4.經(jīng)常頭腦發(fā)熱，有盲從心理，譬如熱衷追星，堅(jiān)持讓家長為自己購買和同學(xué)同檔次的自行車及服裝等。

5.好高騖遠(yuǎn)，不切實(shí)際，把學(xué)習(xí)目標(biāo)定得過高。

6.遇到事情好發(fā)急，不能控制情緒。

7.沉迷于各種游戲，尋找異樣的刺激，打發(fā)自己的空虛和無聊。

8.在對未來的職業(yè)設(shè)想中往往想著大城市、大企業(yè)、大單位，向往高收入、高地位，不能正確評估自己的分量。

9.總是渴望和力求結(jié)識比自己優(yōu)越的人，而對不如自己的人則愛理不理，希望從交往對象那里獲得好處。

測試結(jié)果：如果你對上述九個(gè)問題至少有六個(gè)問題回答是“是”，那么毫無疑問你有浮躁心理。