第三章 防病治病

31.怎樣預防大熱天得感冒

大熱天，卻偏偏有人感冒流涕、鼻塞、打噴嚏，甚至于發燒，同時又汗流浹背。這種現象俗稱“熱傷風”，其實就是感冒。

感冒是一種通過呼吸道傳染的常見疾病。病毒與細菌是引起感冒的根源；受涼、人體抵抗力下降是患感冒的條件。由于北方的氣溫一日之間波動較大，早、中、晚溫差可達10余度，所以易使人在夜間熟睡時受涼。又因炎熱影響休息，于是當身體處于疲勞、受涼狀態時，抵抗力相應減弱，感冒病毒或細菌即會“乘虛而入”。

但是，在日常生活中，許多人雖然也經常接觸各種病菌，卻很少發病，說明感冒的發生與機體抵抗力強弱有密切的關系。因此，預防夏季感冒同樣需要從增強機體抗病力入手。如適當鍛煉身體，多呼吸清新空氣；堅持冷水洗臉、擦身；還要避免體力過度消耗，應有足夠的睡眠時間；衣著隨涼熱添減，不要睡在露天，以免受涼；少去人員密集場合；患有慢性鼻炎、咽喉炎的人易感冒，要認真進行治療。