由于年紀(jì)的變化、身體內(nèi)在原因和外在環(huán)境的因素，肌膚會(huì)出現(xiàn)各種問題，如果想恢復(fù)肌膚的健康狀態(tài)，那么首先要正視自己肌膚出現(xiàn)的各種問題，找出問題緣由，再去解決，這樣才能在很短的時(shí)間內(nèi)使肌膚恢復(fù)到健康狀態(tài)。

1.皮膚油膩

油性和混合性的肌膚特別容易出油，尤其是T字部位，大部分人都會(huì)因?yàn)槊娌糠河凸舛械綗?。其?shí)只要加強(qiáng)日常的面部護(hù)理，再改掉不正確的生活習(xí)慣，是可以改善面部油膩的情況的。

臉部出油過多，并不完全是因?yàn)橛椭置谕?，也可能是因?yàn)榧∧w缺水。因此，這就要注意臉部清潔與補(bǔ)充水分了。

每天早晚一定要仔細(xì)做清潔工作，清除毛孔中的污垢是很重要的。然后再按照正確的保養(yǎng)程序涂抹化妝水、保濕營(yíng)養(yǎng)品，使臉部水油平衡，從而抑制油脂分泌，改善肌膚油膩的現(xiàn)象。

2.皮膚松弛

隨著年齡的增長(zhǎng)和肌膚真皮功能的下降，人體的皮膚就會(huì)逐漸失去原有的彈性和光澤，肌膚開始松弛，如果想使肌膚重新恢復(fù)活力，那么就要在平時(shí)的保養(yǎng)上下功夫。

經(jīng)常用冷水洗臉，定期使用具有緊實(shí)肌膚功效的護(hù)理品和面膜。在涂化妝水、乳液和面霜時(shí)，用雙手拍打肌膚，這樣可以讓肌膚更好地吸收養(yǎng)分，同時(shí)還能使肌膚變得緊實(shí)。

3.粉刺暗瘡

油性肌膚的皮脂分泌非常旺盛，特別是T字部位，如果沒有及時(shí)徹底清潔干凈，加上空氣污染，那么就會(huì)引起毛孔堵塞，接著就特別容易產(chǎn)生暗瘡。這個(gè)時(shí)候若是用手接觸，極有可能引發(fā)細(xì)菌感染而產(chǎn)生膿包。

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，暗瘡會(huì)出現(xiàn)在下巴、脖頸等部位。暗瘡經(jīng)過治療后通常會(huì)殘留一些印記，就是所謂的暗瘡印。

對(duì)于暗瘡皮膚一定要做到：仔細(xì)清潔肌膚。每周至少使用一次深層清潔面膜，盡量不要化妝。

4.皺紋、小細(xì)紋

如果經(jīng)常曬太陽卻沒有做好防護(hù)措施的肌膚、水分不足造成干燥的肌膚、膠原蛋白減少的肌膚都容易產(chǎn)生皺紋。

肌膚在做清潔的時(shí)候盡量不要用太熱的水，這樣容易引起肌膚干燥、失去彈性而產(chǎn)生小細(xì)紋。要定期使用保濕面膜，使保濕因子能更好地滲透到皮膚中，以淡化小細(xì)紋。在涂抹化妝品的時(shí)候可以做些簡(jiǎn)單的按摩，放松臉部肌膚，這樣也可以預(yù)防和淡化皺紋。平時(shí)可以多吃點(diǎn)富含膠原蛋白的食物。

5.皮膚暗沉

經(jīng)常熬夜的人會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足而影響血液循環(huán)，時(shí)間一長(zhǎng)，肌膚自然就變得暗沉。還有一種情況，有一些喜歡化妝的女性朋友在卸妝或者是在清潔的時(shí)候不夠徹底，化妝品中的化學(xué)成分殘留在皮膚上，一積累，皮膚自然就不好了。在肌膚水分不足的時(shí)候也會(huì)使肌膚失去潤(rùn)澤，看上去暗啞，沒有光澤。

如果想促進(jìn)血液循環(huán)，可以經(jīng)常做足療。如果想讓肌膚看起來有光澤，那么可以每個(gè)月進(jìn)行1到2次的去角質(zhì)，這樣可以去除肌膚老化的角質(zhì)，使肌膚能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也要使用保濕效果好的護(hù)膚產(chǎn)品，及時(shí)給肌膚補(bǔ)充水分，這樣才能讓肌膚在任何時(shí)候都是潤(rùn)潤(rùn)的。

6.色斑肌膚

如果沒有做任何防護(hù)措施的皮膚在陽光下長(zhǎng)時(shí)間照射，就會(huì)使皮膚的黑色素沉淀；如果體內(nèi)的新陳代謝進(jìn)行得不好，部分沉淀的黑色素就會(huì)滯留在皮膚上，最后形成各種色斑；如果內(nèi)分泌失調(diào)或者化妝品使用不當(dāng)，同樣也會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色斑。

皮膚天生白皙或者曬后容易變紅的人在被紫外線照射后，一般比其他人更容易出現(xiàn)色斑。

因此，無論是什么肌膚，在外出前一定要做好防曬措施，特別注意加強(qiáng)經(jīng)期的防曬。還有就是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，每周可以使用一次祛斑面膜，平時(shí)也可以食用一些含有豐富維生素C的食物。

7.毛孔粗大

毛孔能分泌汗水與皮脂來維持肌膚的潤(rùn)澤，使肌膚的紋理細(xì)致、清晰。但是由于外界的各種原因，比如紫外線、干燥的空氣等都會(huì)令肌膚干燥、老化。肌膚沒有彈性后就會(huì)引發(fā)毛孔擴(kuò)張，變得粗大。還有就是油性肌膚的毛孔比其他類型肌膚的人要顯得粗糙。

平時(shí)可以使用吸油面紙吸走多余的油脂，以避免毛孔阻塞。每天的清潔也很重要，要徹底清潔毛孔中的污垢和雜質(zhì)，可以蒸臉，但是記住不要用手?jǐn)D，以防造成毛孔更加粗大。

影響肌膚的因素

朋友們都會(huì)問我“你的皮膚為什么這么好??？”“你都是怎樣護(hù)理的？”

其實(shí)大家忽略了一個(gè)問題，那就是：到底是什么因素影響了我們的肌膚？我們又該怎樣去做預(yù)防？因?yàn)橹挥凶龊昧祟A(yù)防，以后才沒有必要那么辛苦地去尋找各種護(hù)理方法。

睡眠是美麗肌膚的前提

對(duì)于肌膚來說，充足的睡眠就是肌膚的生命！

大多數(shù)的粗糙肌膚都是由睡眠不足引起的，而這樣的影響卻是慢性化的，所以才會(huì)讓很多女性朋友沒有太注意。

對(duì)于皮膚的保養(yǎng)，很多女性都只會(huì)停留在用什么樣的護(hù)膚品和吃什么樣的營(yíng)養(yǎng)素上，其實(shí)能睡個(gè)好覺比做一次肌膚護(hù)理更重要。

一般通宵工作后的身體在第二天都會(huì)感覺非常的疲倦，有的人還會(huì)頭疼。但是如果一個(gè)人一整天沒有做肌膚護(hù)理或者是沒有攝取特別的營(yíng)養(yǎng)素的話，也不會(huì)因此而感到身體不舒服。雖然營(yíng)養(yǎng)平衡很重要，但是不會(huì)像睡眠不足那樣立刻體現(xiàn)在身體或者肌膚上。

皮膚的新陳代謝大約是4周，而皮膚細(xì)胞卻只會(huì)在睡眠期間再生，在人清醒活動(dòng)的時(shí)候肌膚是不會(huì)產(chǎn)生細(xì)胞分裂的，所以才說睡眠就是肌膚的生命。

如果想要有個(gè)完美的肌膚，那么請(qǐng)記住，即使沒有時(shí)間做特殊的肌膚護(hù)理或者是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，也一定要保證有個(gè)充足的睡眠。

每天至少保證6個(gè)小時(shí)的睡眠

一個(gè)人每天必需的睡眠時(shí)間因人而異，但是為了保護(hù)皮膚，最少也要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠，因?yàn)榧∧w細(xì)胞的再生過程需要這么長(zhǎng)的時(shí)間。

睡眠一般可分為兩種：淺睡眠和深睡眠。

淺睡眠一般持續(xù)幾分鐘后就會(huì)進(jìn)入到深睡眠，大約一個(gè)半小時(shí)為一個(gè)周期，一個(gè)晚上會(huì)重復(fù)幾個(gè)周期。

在最開始的兩個(gè)周期內(nèi)，睡眠會(huì)比較深，細(xì)胞的生長(zhǎng)激素也會(huì)在這個(gè)周期分泌，這個(gè)時(shí)段的肌膚細(xì)胞會(huì)加速再生。所以入睡后的3個(gè)小時(shí)內(nèi)的睡眠是非常重要的。

當(dāng)然睡眠的質(zhì)量也是非常重要的?，F(xiàn)代人的壓力越來越大，失眠的人也越來越多，有時(shí)候入睡就會(huì)比較困難、半夜也容易醒等。這樣的情況皮膚是不會(huì)得到營(yíng)養(yǎng)的，尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦工作的人，雖然大腦很緊張，但是身體卻不累，因此更容易失眠，皮膚往往不會(huì)理想。

注意生活小細(xì)節(jié)，解決保養(yǎng)大問題

工作中如果注意小細(xì)節(jié)，那么就能將工作做好；如果在生活中多注意小細(xì)節(jié)，那么就能擁有美麗肌膚。

1.養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以加速體內(nèi)的新陳代謝。皮膚是人體排毒的通道之一，皮膚排汗亦可減少?gòu)U物和有毒物質(zhì)在體內(nèi)停留的時(shí)間，使肌膚可以更通暢。

在每次運(yùn)動(dòng)前可以喝點(diǎn)鹽水，這樣可以增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的出汗量。適合女性朋友的運(yùn)動(dòng)有：跑步、游泳、瑜伽、騎單車等，這些都是很好的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)方式。

2.多吃一些可以改善便秘的食品

便秘是女人美麗容顏的殺手之一，它會(huì)讓臉色變得暗啞，沒有光澤，還會(huì)導(dǎo)致青春痘、粉刺等肌膚問題。所以，想要保持肌膚健康又美麗，必須遠(yuǎn)離便秘。平時(shí)多吃一些富含乳酸菌及膳食纖維的食物都會(huì)有很好的潤(rùn)腸作用，這些也是預(yù)防和改善便秘的理想食品。

乳酸菌可以分解食物養(yǎng)分，保持腸胃正常細(xì)菌生態(tài)，預(yù)防便秘和提高身體免疫力，還能抵抗衰老和預(yù)防各種慢性病。

乳酸菌食品主要是乳酸菌飲料和酸奶。

膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排除宿便，防止因毒素堆積而影響身體健康。

薏仁、燕麥等谷類食物都是富含大量膳食纖維的食品，可以經(jīng)常食用。

3.飲食盡量清淡

如果人體過多地?cái)z入動(dòng)物性脂肪，會(huì)增加體內(nèi)脂肪的囤積而造成肥胖。嚴(yán)重的是，體內(nèi)脂肪過多會(huì)逐漸顯現(xiàn)在肌膚表層，促進(jìn)肌膚表面的油脂分泌，使人看著油光滿面，出現(xiàn)毛孔粗大、青春痘、粉刺等問題。所以清淡的飲食可以避免肌膚出現(xiàn)問題。

4.避免食用含有防腐劑和食品添加劑的食物

在生活中有很多食品為了防止腐敗、變質(zhì)而添加了防腐劑，如果醬、果汁等；而進(jìn)口的水果往往也會(huì)噴灑或浸泡防霉劑；平時(shí)生活中經(jīng)常吃到的銀耳、蓮子及水果干類也是經(jīng)過了漂白處理的。所以，生活中到處都有我們應(yīng)該注意的飲食問題。

過量的食品添加劑和防腐劑，會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，如：皮膚長(zhǎng)紅斑、腹瀉、循環(huán)系統(tǒng)障礙等。

若長(zhǎng)期食用含有過量化學(xué)劑的食物，還會(huì)破壞我們神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，擾亂體內(nèi)的激素分泌，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)癌癥。

所以我們一定要避免食用這類食品，多食用一些天然、無添加劑的食品。

5.避免抽煙、酗酒

抽煙、酗酒都會(huì)危害到我們的肌膚。長(zhǎng)期抽煙、酗酒會(huì)破壞肌膚的水油平衡，使肌膚變得干燥和粗糙，肌膚的毛孔也會(huì)日益變大。如果飲用酒精濃度較高的酒，還會(huì)引起皮膚過敏現(xiàn)象。所以提醒愛美的女性朋友們，想要有美麗的肌膚，一定要及早戒掉煙和酒。

6.做好肌膚的去角質(zhì)環(huán)節(jié)

給肌膚去除老化的角質(zhì)，就能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，讓肌膚有效地吸收養(yǎng)分。

市場(chǎng)上大多數(shù)去角質(zhì)的產(chǎn)品都是屬于搓除法，這樣的效果較強(qiáng)；但是到了干燥的秋冬季，就要避免用此類產(chǎn)品了，應(yīng)該用一些比較溫和的，能更新肌膚、促進(jìn)肌膚老化角質(zhì)自然脫落的去角質(zhì)產(chǎn)品。這樣在避免肌膚受到傷害的同時(shí)，還可以達(dá)到活化肌膚的功效。也可以為肌膚提供保濕因子，讓肌膚在干燥的季節(jié)，及時(shí)去角質(zhì)，并保持原有的滋潤(rùn)。

7.做好肌膚的保濕護(hù)理

肌膚的粗糙不是因?yàn)橛椭蛔?，而是因?yàn)榧∧w缺乏水分。這時(shí)最重要的是為肌膚補(bǔ)充水分，來維持水分與油脂的平衡，使肌膚保持健康狀態(tài)。

在保養(yǎng)品中，除了選擇具有保濕成分的保養(yǎng)品外，面膜是最直接、最快速的補(bǔ)水方法了。它的作用就是在短時(shí)間內(nèi)制造一個(gè)密封的環(huán)境，使肌膚與外界暫時(shí)隔離，使水分更有效地深入肌膚，給肌膚提供好的護(hù)理功效。

眼部肌膚是最為脆弱的部位，因?yàn)榇颂幍挠椭置谳^少，老化得最快，所以要做好眼部的保濕滋潤(rùn)工作，以延緩眼部肌膚的衰老。

8.使用抗氧化產(chǎn)品預(yù)防肌膚衰老

如果肌膚長(zhǎng)期處于缺水狀態(tài)，就容易產(chǎn)生小細(xì)紋，因此抗老化也是肌膚護(hù)理的一個(gè)重點(diǎn)。建議使用多酚類抗氧化產(chǎn)品，富含膠原蛋白、維生素E等的產(chǎn)品，這些都可以防止肌膚的膠原蛋白流失，有效預(yù)防肌膚過早出現(xiàn)小細(xì)紋。

9.避免不良的小習(xí)慣

臉部的肌膚是很脆弱的，尤其是眼睛周圍的肌膚，平時(shí)生活中的一些習(xí)慣性小動(dòng)作都會(huì)給肌膚造成刺激，比如：瞇著眼睛看東西、躺著看書、用手揉眼睛等，這些平時(shí)不太注意的動(dòng)作很容易導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)皺紋。因此，除了避免這些小動(dòng)作以外可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌卤砬榧。Φ臅r(shí)候不要太夸張、不要皺眉頭，或是一直保持著一種表情。

10.臉部按摩放松

臉部血液循環(huán)的快慢會(huì)影響面部肌膚。臉部血液循環(huán)變慢，肌膚就容易出現(xiàn)暗啞、粗糙等問題?？梢远ㄆ谑褂靡恍└缓S富植物精華與保濕成分的按摩霜來按摩臉部肌膚，促進(jìn)血液循環(huán)，使肌膚變得柔軟光滑。

當(dāng)然，不同肌膚按摩的時(shí)間也是不一樣的：中、干性肌膚每周按摩5次，每次10分鐘左右；混合性肌膚每周按摩3次，每次5分鐘左右；油性肌膚每周按摩2次，每次5分鐘以內(nèi)；敏感性肌膚每周按摩1次，每次不超過2分鐘，或者不按摩。

11.泡澡有益處

泡澡對(duì)身體和肌膚都會(huì)有很大的益處。它能幫助身體排出毒素，能緩解壓力、放松精神，還能起到瘦身的效果。

在泡澡時(shí)，熱水會(huì)使體溫升高，使體內(nèi)的血管擴(kuò)張，從而促進(jìn)血液循環(huán)，令膚色紅潤(rùn)。同時(shí)身體還會(huì)大量排汗，使堵塞在毛孔中的老化角質(zhì)和污垢軟化、脫落，使肌膚變得柔嫩、細(xì)滑。熱水促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，有助于身體熱量的消耗，如果搭配適度的按摩，還能達(dá)到瘦身的效果。

12.保持愉悅的心情

心情總是很沉悶的人，愛愁眉苦臉，而這些表情都很容易使臉部產(chǎn)生皺紋。另外，壓抑、憤怒、憂傷、焦慮等負(fù)面情緒如果長(zhǎng)期積累，不但會(huì)破壞體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，還會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，讓人看起來憔悴。所以平時(shí)一定要讓自己樂觀開朗，這樣才能讓肌膚富有光澤和彈性，永遠(yuǎn)健康。