咖啡：咖啡對于我們大家來說已經不陌生了，可能大家會有疑問：甜甜的奶味極重的咖啡會有減肥的效果？其實我喝的咖啡不是那種上面有層厚厚的奶沫的咖啡，而是喝那種什么也沒加的黑咖啡。

咖啡中含有咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中使之轉變為熱量而消耗掉，從而有減肥效果。

苦瓜：我將每餐中的大魚大肉換成了涼拌苦瓜、清炒苦瓜等，因此還有同事問我：“你改吃素了？”

苦...