昂起頭來真美

珍妮每次出門都習(xí)慣性地低著頭，她一直在心里覺得自己長得不夠漂亮。直到有一天，她到飾物店里去買了一只漂亮的蝴蝶結(jié)，店主看到她戴上這個(gè)蝴蝶結(jié)之后，一直不停地贊美珍妮，說她戴上后真漂亮。珍妮雖然并不完全相信，但是也非常高興，走路的時(shí)候也不由自主地昂起了頭，她想讓自己的好朋友看看自己現(xiàn)在的樣子，出門的時(shí)候被人撞了一下，也沒有太在意。

珍妮走進(jìn)教室后，迎面正好碰到她的老師，“珍妮，你昂起頭來的樣子真美！”老師愛撫地拍拍她的肩膀說道。那一天，珍妮得到了不少人的贊美，她猜想一定是新蝴蝶結(jié)的功勞，可是讓她的好朋友欣賞的時(shí)候，她的朋友說，根本沒有什么蝴蝶結(jié)。珍妮自己往鏡前一照，原來真的沒有蝴蝶結(jié)，看來是走出飾物店的時(shí)候，被人撞掉了。

自信原本就是一種美麗，很多人因?yàn)檫^于在意自己的外表而失去許多快樂，當(dāng)你把自己定位在某個(gè)成功的角色時(shí)，就可以贏得意外的收獲。

誰才是你角色行為的“導(dǎo)演”

沒有一個(gè)人是獨(dú)立存在于這個(gè)世界的，我們每個(gè)人都在不同的社會生活當(dāng)中，扮演著不一樣的角色。一個(gè)成熟的女人，她在父母面前永遠(yuǎn)是個(gè)讓人操心的“女兒”，她在丈夫面前是個(gè)賢惠的“妻子”，她又是自己兒子最親愛的“媽媽”……而這些角色，僅僅是她在家族中扮演的，等她走入自己工作的場所，她更是那個(gè)雷厲風(fēng)行的職業(yè)者。又或者簡單地說，當(dāng)這個(gè)女人，走進(jìn)咖啡館的時(shí)候，她的角色就變成了一個(gè)“顧客”。

角色，原意指戲劇舞臺上的人物，后來由美國著名的心理學(xué)家米德將這一概念引入心理學(xué)中。它是指一個(gè)人在一定的社會關(guān)系中，占有一定位置時(shí)，所執(zhí)行的職能的總稱，我們每個(gè)人都充當(dāng)著形形色色的“角色”。所謂角色扮演，就是指運(yùn)用戲劇表演的方法，將個(gè)人暫時(shí)置身于他人的社會地位，并按照這一位置所要求的方式和態(tài)度行事，以增進(jìn)人們對他社會角色和自身角色的理解，從而學(xué)會更有效地履行自己角色的心理技術(shù)。心理學(xué)上的角色扮演法，是美國精神病學(xué)家Moreno于1960年創(chuàng)建的一種社會心理技術(shù)。謝夫特姐弟二人將角色扮演理論應(yīng)用在教學(xué)領(lǐng)域，建立了“角色扮演教學(xué)模式”，即在人為設(shè)計(jì)的情景中，讓被試者應(yīng)用角色扮演技巧進(jìn)行扮演，并在扮演后以討論的方式探討人與人，以及人與社會關(guān)系問題的一種教學(xué)策略。

角色扮演法是指通過賦予被試者一個(gè)假定的角色，要求其按照角色的要求表現(xiàn)自己的行為，觀察、記錄，并評價(jià)角色扮演的行為，評價(jià)角色接近程度或勝任力。其實(shí)社會就是一個(gè)龐大的舞臺，我們每個(gè)人只在其中扮演著微小的角色，然而我們每個(gè)人所顯現(xiàn)的角色行為，又是由什么“導(dǎo)演”的呢？換句話說，“你是誰”，又或者“你想成為誰”，是由什么樣的心理力量去主導(dǎo)的呢？

這個(gè)課題并不僅僅存在于現(xiàn)代社會，而是從原始社會，人類就潛意識地進(jìn)行過這樣的探索了。據(jù)研究表明，當(dāng)時(shí)就有一種傳統(tǒng)的習(xí)慣和禁律，被歷史學(xué)家們稱之為“答布”，即“法律誕生前的公共的規(guī)范”，是指人類社會最初的一種生活規(guī)范。即使是在當(dāng)時(shí)沒有宗教、道德、法律等觀念存在，但人們的日常生活中，也已經(jīng)混合了這三種觀念統(tǒng)一來使用，讓人們對所謂的神怪或是污穢事物有一種禁忌心理，不敢去觸犯。

隨著社會科學(xué)文化水平的不斷發(fā)展，現(xiàn)代社會秩序方面已經(jīng)不需要“答布”了，但從心理學(xué)的意義上說，“答布效應(yīng)”依然揭示角色行為由角色規(guī)范“導(dǎo)演”這一內(nèi)涵。社會心理學(xué)對外顯的和內(nèi)潛的人類行為的重要貢獻(xiàn)，就是闡明了一個(gè)社會如何使其成員的行為遵從社會現(xiàn)行的、適合一定階級要求和需要的行為規(guī)范與道德準(zhǔn)則，或者是倡導(dǎo)其成員如何遵從本民族的文化規(guī)范。

淺顯地說，就是你想成為誰，并不是隨心所欲，而是由一個(gè)“角色規(guī)范”來界定，角色規(guī)范就是角色扮演者必須遵守的已經(jīng)確立的思想、評價(jià)和行為的標(biāo)準(zhǔn)，角色扮演者們必須依循這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，來明白自己應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么，在什么情況下應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的行為，又在什么情況下不應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的行為。對于有一定實(shí)力并渴望成功的人們而言，就是將自己先擺到“強(qiáng)者”的位置上面，根據(jù)社會對“強(qiáng)者”的定義與規(guī)范，率先去排練角色，繼而有一天可以完成且勝任這個(gè)強(qiáng)者角色。

每一個(gè)演員首先都必須貫徹導(dǎo)演的總體要求，按照“強(qiáng)者”、“成功人士”的劇本去演練。角色扮演能否取得成功，一方面取決于扮演者對自己所在群體中的地位認(rèn)識是否準(zhǔn)確，對角色的期待把握是否得當(dāng)。另一方面，取決于扮演者的角色技巧的運(yùn)用。就拿扮演成功男士來說，這是許多都市男性奮斗的目標(biāo)，朝著這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)的男性朋友們，也開始關(guān)注“成功男士”在著裝、美容、服飾等方面外在的形象，更是會努力向?qū)W識、文化、素養(yǎng)等內(nèi)在的“成功模式”靠攏。你想要表現(xiàn)出良好的“強(qiáng)者角色”，就要不斷提高自己的角色扮演水平，當(dāng)然你還要隨時(shí)關(guān)注到身邊“導(dǎo)演”的意圖。

自助守則

1.角色扮演可以幫助人了解自己心理過程中的內(nèi)心沖突和外在表現(xiàn)，能夠深入探索自己的行為和對他人的影響，即充分了解“我是誰”或者“我將要成為誰”的概念。

2.演練過程中，可以將內(nèi)心的情緒宣泄出來，可以使人進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，從而促進(jìn)人與人之間的相互理解，緩解人際交往間的矛盾與沖突。

3.可以選擇一個(gè)成功者來模仿和塑造，借助“站在巨人肩膀上”的力量，讓自己越來越成功。